हृदयको लागि home घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १. नीबूको बोक्रा चिया
• २. निम्बूको साथ लहसुन चिया
• Apple. एप्पल र गाजर को जुस
• Fla) फ्याक्ससीड सहित अंगूरको रस
• Red. रातो फलको रस
• T. टूना र टमाटर सलाद

चिया, जुस वा सलाद जस्ता हृदयको लागि घरेलु उपचारहरू उदाहरणका लागि हृदयलाई सुदृढ पार्न र हृदय रोगलाई रोक्न एक उत्तम प्राकृतिक विकल्प हो किनकि यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न, रक्तचापलाई नियमित गर्न वा पट्टिकाको गठन घटाउन मद्दत गर्दछ। मुटु को धमनीहरु।

यी घरेलु उपचारहरू एक महान उपचारात्मक पूरकको बाबजुद पनि, सन्तुलित आहार र नियमित शारीरिक व्यायामको आवश्यकतालाई हटाउँदैन। थप रूपमा, हृदय समस्याहरू पत्ता लगाइसकेका व्यक्तिहरूका लागि, घरेलु उपचारहरूको प्रयोग सधैं हृदय रोग विशेषज्ञद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ।

मुटुको लागि घरेलु उपचारका लागि केहि विकल्पहरू:

१. नीबूको बोक्रा चिया

नींबूको बियाको चियाले यसको अत्यावश्यक तेलमा रहेको डी-लिमोनेन, पिन्नेन र गामा-टेरपिन जस्ता पदार्थहरूमा समृद्ध हुन्छ, जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट कार्य हुन्छ, रक्त कोषहरूमा नराम्रो कोलेस्ट्रोलको जमावट रोक्नको लागि सक्षम छ, जो एथेरोस्क्लेरोसिस र अन्य हृदय समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। ।

सामग्रीहरू

• १ नीबूको ताजा बोक्रा;
• १ कप पानी;
• मीठो बनाउन मह (वैकल्पिक)।

तयारी मोड

पानीको साथ प्यानमा निम्बूको बोक्रा राख्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी उमाल्नुहोस्। त्यसपछि कभर र चिसो दिनुहोस्। तनाव, मह संग पकाउन मीठो र अर्को पिउन। यस चियाले यसको अधिकतम फाइदा लिन दिनको २ कप लिन सक्दछ।

२. निम्बूको साथ लहसुन चिया

लसुनको संरचनामा एलिसिन छ जसमा एन्टीआक्सीडन्ट कार्य हुन्छ र रगतमा खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले एथेरोस्क्लेरोसिस वा मायोकार्डियल इन्फेक्शनको जोखिम कम गर्दछ।

थप रूपमा, लसुनको एन्टिकोआगुलेन्ट प्रभाव छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जसले मुटुमा रगत पम्प गर्न हृदयको प्रयासलाई कम गर्दछ र मुटुलाई स्वस्थ राख्न योगदान गर्दछ।

सामग्रीहरू

• Gar लसुनको लौंगहरू, काँसा र आधा मा काट्नुहोस्;
• निम्बूको रसको १/२ कप;
• Water कप पानी;
• मीठो बनाउन मह (वैकल्पिक)।

तयारी मोड

लसुनको साथ पानी उमाल्नुहोस्। तातोबाट हटाउनुहोस् र निम्तीको रस र मह जोड्नुहोस्। लसुन हटाउनुहोस् र पछि सेवा गर्नुहोस्। लसुनको कडा स्वाद छ, त्यसैले तपाईं चियाको तयारीमा आधा चम्मच चूर्ण अदुवा वा १ सेन्टीन्टी अदुवा जरा थप्न सक्नुहुन्छ। अदुवाले लहसुन चियाको प्रभाव बढाउन सक्छ, किनकि यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न र रगत सर्कुलेसन सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो एन्टीकोआगुलेन्टहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिले उपभोग गर्नु हुँदैन।

Apple. एप्पल र गाजर को जुस

एप्पल र गाजरको रस मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न र हृदय सम्बन्धी रोगहरूको रोकथाम गर्न उत्तम संयोजन हो किनकि यसले फाइबर, पोलिफेनोल र बीटा क्यारोटीन समृद्ध हुन्छ जसले आहारबाट फ्याटको अवशोषण घटाएर खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न र धमनीहरूको कामको सुधार गर्न मद्दत बाहेक, एथेरोस्क्लेरोसिस, इन्फार्क्शन वा हृदय विफलता जस्ता हृदय रोगहरूको विकास रोक्न।

सामग्रीहरू

• १ बिउ रहित स्याउ;
• १ ग्रेटेड गाजर;
• 500 mL पानी।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्री पिट्नुहोस् र एक दिनमा दुई भागमा विभाजित पेय।

Fla) फ्याक्ससीड सहित अंगूरको रस

फ्लेक्ससीड अpe्गुरको रस मुटुको रोगलाई रोक्न र मद्दत गर्न अर्को उत्कृष्ट संयोजन हो किनकि यसले एन्टीओक्सिडन्ट पदार्थ, जस्तै पोलीफेनोल र ओमेगा in मा समृद्ध हुन्छ, जसले कोलेस्ट्रॉल र रक्तचाप घटाउन, क्लोटहरू गठन रोक्न, सूजन घटाउन सहयोग गर्दछ। रक्त नलीहरू र सक्रिय प्रोटिनहरू जुन कार्डियक कोशिकाको उमेर रोक्दछ।

सामग्रीहरू

• १ कप बैजनी अpes्गुरको चिया वा १ गिलास जैविक अpe्गुरको रस;
• सुनहरी फ्लेक्ससीडको १ चम्मच;
• १ गिलास पानी।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्। यो रस दिनमा एक पटक पिउन सकिन्छ।

Red. रातो फलको रस

रातो फलको रस एन्थोसाइनिन, फ्लाभोनोल, भिटामिन र फाइबर जस्ता पौष्टिक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ, जसले मुटुमा सुरक्षाात्मक कार्य गर्दछ किनकि यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्छ, राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँदछ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र दाह्राकार पदार्थहरूको उत्पादन कम गर्दछ जसले हृदयलाई निम्त्याउन सक्छ। समस्याहरू थप रूपमा, रातो फलहरूले शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट प्रभाव पार्दछ, हृदय कोशिकामा फ्रि रेडिकलहरूको कारण हुने क्षतिलाई कम गर्दछ जसले हृदय रोगको विकास निम्त्याउन सक्छ।

सामग्रीहरू

• बैजनी अंगूर चियाको १ कप;
• Straw स्ट्रबेरी;
• Black ब्ल्याकबेरी;
• १ गिलास पानी।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्। यो रस दिनमा एक पटक पिउन सकिन्छ। यसको लाभहरू सुधार गर्न, तपाईं रसमा c चेरी, ra रास्पबेरी वा blue ब्लूबेरी थप्न सक्नुहुन्छ।

T. टूना र टमाटर सलाद

यो टुना र टमाटर सलाद ओमेगा 3 र लाइकोपीन जस्ता एन्टिआक्सीडन्ट पदार्थहरूमा समृद्ध हुन्छ जसले रक्त प्रवाहको सुधार, कोलेस्ट्रोलको स्तर तोडेर, राम्रो कोलेस्ट्रोल सुधार गरेर, हृदय रोगहरूको विकास रोक्दछ जस्तै एथेरोस्क्लेरोसिस र हृदयघातको कारण हृदयलाई बचाउन सहयोग गर्दछ। । थप रूपमा, यो तयार गर्न सजिलो छ र धेरै स्वादिष्ट सलाद।

सामग्रीहरू

• Tomato टमाटर;
• 1 निकासी संरक्षित ट्यूना को गर्न सक्छन्;
• २ उमालेको अण्डा टुक्रा मा काटिएको;
• २ चम्मच हरियो जैतुन;
• १ अतिरिक्त स्ट्र्या ;्ग अलिभन तेलको स्ट्रान्ड;
• बालसामिक सिरका १ चम्चा;
• ओरेगानोको १ कफी चम्चा।

तयारी मोड

टमाटर धुनुहोस् र क्युबमा काट्नुहोस्। कन्टेनरमा टमाटर, टुना, अन्डा र हरियो जैतून जोड्नुहोस्। एक कपमा जैतूनको तेल, बालसामिक सिरका र ओरेगानो मिक्स गर्नुहोस्। यो मिश्रण कन्टेनरमा अन्य सामग्रीहरूको साथ फाल्नुहोस् र अर्को सेवा गर्नुहोस्।

अन्य खाद्य पदार्थहरू जाँच गर्नुहोस् जुन मुटुको लागि राम्रो हो।