कब्जको लागि home घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
कब्ज र सुख्खा आन्द्राको मुकाबिला गर्न घरेलु उपचारका लागि उत्तम विकल्पहरू पपीतेको साथ सुन्तलाको रस, दही, दही, गार्स चिया वा चल्ला चियाले तयार पारिएको भिटामिन हो।
यी अवयवहरूमा गुणहरू छन् जुन मलको उन्मूलन गर्न सजिलो हुन्छ, तर तिनीहरूसँगै फाइबरको खपत बढाउँदै हुनुपर्दछ, सम्पूर्ण अनाज र फसल नखाने फलफूलमा प्रति दिन कम्तिमा १. L एल पानीको अतिरिक्त खाना खानुपर्दछ। कब्ज र यसको के जटिलताहरू हुन सक्छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।
१. पपीतेको साथ सुन्तलाको रस
सुन्तला र पपीयाको साथ कब्जको घरेलु उपचार उत्कृष्ट छ किनकि यी फलहरूमा फाइबर र एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन् जसले आंतलाई काम गर्न मद्दत गर्दछ, कब्ज रोक्न।
सामग्रीहरू
- २ सुन्तला;
- १/२ पपाया पपया बिना बीज।
तयारीको विधि
संतरे निचोरेर ब्लेंडरमा बीउ बिना आधा पपाइको साथ पिट्नुहोस्। यो रस ओछ्यान अघि र for दिन बिउँझनु भएपछि लिनुहोस्।
२ दही र पपीया स्मूदी
दही र flaxseed संग पपीता भिटामिन आंत मुक्त गर्न को लागी राम्रो छ किनभने यो फाइबर मा समृद्ध छ कि आंत को खाली उत्तेजित गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ गिलास सादा दही;
- १/२ सानो पपीता;
- फ्याक्ससीडको १ चम्मच।
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा दही र पपीता हराउनुहोस्, स्वादको लागि मिठो पार्नुहोस् र त्यसपछि फ्ल्याससीड थप गर्नुहोस्।
G. घोडा चिया
कब्जको लागि उत्तम उपाय भनेको वैज्ञानिक रूपमा नाम गरिएको चिया होबैचारिस ट्रामेरा, एक औषधीय बोटबिरुवा हो जसले कब्ज रोक्नुका साथै एनीमियाको उपचारमा र कलेजोलाई विषाक्त पदार्थबाट बचाउन सहयोग गर्दछ।
सामग्रीहरू
- कार्केजा पातहरूको २ चम्चा;
- 500 मिली पानी।
तयारी मोड
पानी उमाल्नुहोस् र गोर्से जोड्नुहोस् र minutes मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। क्याप, न्यानो दिनुहोस् र पिउनुहोस्।
R। चिया चिया
रेबार्बको साथ कब्जको लागि घरेलु उपचार राम्रो छ, किनकि यस औषधीय बोटमा गुणहरू हुन्छन् जसले आंत्र मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्दछ र आंतहरूलाई पानी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- २० ग्राम ड्राई रेबर्ब राइजोम;
- 5050० मिली पानी।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्रीहरू राख्नुहोस् र तातो चालू गर्नुहोस्, यसलाई उमाल्न दिनुहोस् जब सम्म यसको लगभग १/3 पानी गुमाउँदैन। त्यसपछि आँसु काम गर्न आवश्यक दिनहरूमा बेलुका १०० मिलि चिया पिउँनुहोस् र पिउनुहोस्।
निम्न भिडियोमा कुन खाद्य पदार्थले कब्जको विरुद्धमा मद्दत गर्दछ भनेर फेला पार्नुहोस्:
नयाँ पोष्टहरू
मोटो-चिसो सीढी कसरत