यमुना शरीर तर्क संग यो रोलिंग

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अहिले सम्म तपाई सायद फोम रोलिङका धेरै फाइदाहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ: लचिलोपन बढ्यो, फेसिया र मांसपेशिहरु मार्फत रक्त परिसंचरण सुधारियो, दागको तन्तु टुटेको - केहि नाम मात्र। तर बडी रोलिङको अर्को संस्करण छ जुन ३० वर्षभन्दा बढी भइसक्यो! यमुनाको बारेमा सुन्नुभएको छ? न त म नै थिएँ। त्यसैले जब मँ मैनहट्टन को पश्चिम गाउँ को मुटु मा स्थित यसको प्रमुख स्टुडियो द्वारा हिँडे, मँ धेरै जान्न थालेको थियो।

धेरै राम्रो जलाइएको स्टुडियो मा प्रवेश गरेर, यो एक सानो डराउने बच्चा को शयनकक्ष जस्तै देखिन्थ्यो। पछाडिको भित्तामा एउटा ओछ्यान (जुन मैले पछि थाहा पाए यमुनाको सबैभन्दा नयाँ कामको भिडियो शुट को लागी अस्थायी रुपमा स्थापित गरिएको थियो: यमुना संग बेड मा), अरु मा एक दर्पण र क्यूबी प्वाल, रस्सी र छत बाट झुण्डिएको, मैट मा। भुइँ, चारैतिर बिछ्याउने बलहरु को सबै फरक आकारहरु ... र कुना मा झुण्डिएको एक कंकाल मोडेल मलाई अझ धेरै भ्रमित गर्न को लागी।

तर एकपटक म ब्यापारमा उत्रिएँ, पूरै विचारले अर्थ बनायो। तीन फरक आकार को बलहरु को उपयोग गरेर, म प्रशिक्षक को पछि लाग्यो कि उनी कसरी मालिश, उत्पादन, खिंचाउने, र मेरो शरीर बाहिर योग उत्साह र जेली फिश को भावनाहरु को उत्पादन को लागी रोल प्रदर्शन। चालहरू रणनीतिक थिए, मेरो मांसपेशिहरु र लिगामेन्टहरु संग पङ्क्तिबद्ध गरी केवल तीन साना बलहरु लाई व्यवस्थापन गर्न सक्छ। याएल को रूप मा, स्टुडियो को एक कर्मचारी, बताउँछन्, "जबकि फोम रोलर शरीर को एक पूरै मांसपेशिहरु को रूप मा व्यवहार गर्दछ, बल तीन आयामी छ र मांसपेशिहरु विशिष्ट छ, तपाइँ संयुक्त र वरपर (अर्थात् हिप र काँध) को लागी अनुमति दिन्छ। , र प्रत्येक कशेरुका अलग, ठाउँ सिर्जना। "

३० बर्ष भन्दा पहिले, योगिनी यमुना जेक शारीरिक चोट बाट पीडित थिइन् जो निको हुने थिएनन्। तिनकी छोरी जन्मेको तीन दिन पछि, उनको देब्रे कूल्लो बाहिर निस्क्यो-उनी वास्तवमा हड्डीहरु छुट्टै सुने! Zake दुई महिना को लागी आर्थोपेडिक्स, chiropractic, एक्यूपंक्चर, र अन्य उपचार प्रणाली कोसिस गरे, तर जब उनीहरु मध्ये कुनै पनि काम गरेनन्, उनले आफ्नो समाधान खोज्न को लागी निर्णय गरे। र उनले गरे! के परिणामस्वरूप अब यमुना सबै को बारे मा के मुख्य हो: यमुना - शरीर तर्क। मैले यो सिकें यो मात्र शरीर बाहिर रोलिंग भन्दा बढी अभ्यास को अभ्यास को विचार चोटहरु लाई रोक्न र शरीर को क्षेत्रहरु लाई निको पार्ने हो कि धेरै लुगा र आँसु को अनुभव गर्न को लागी हो।

यमुना आफ्नो शरीर रोलिंग विज्ञान को धेरै आन्दोलन र शरीर को सबै फरक भागहरु (अनुहार पनि!) शुरुवातकर्ता बडी रोलिङ क्लास (मैले प्रयास गरेको) भनेको फारमको बारेमा के हो भनेर तपाईंलाई परिचय गराउने उत्तम तरिका हो। यद्यपि, प्रशिक्षकले भनेझैं, यो केवल एक शट भन्दा बढी दिन महत्त्वपूर्ण छ। यस थेरापी बाट सबै फाइदाहरु प्राप्त गर्न मात्र एक कक्षा को लागी पपिंग भन्दा बढी लिनेछ। मेरो व्यक्तिगत मनपर्ने, फुट फिटनेस, खुट्टा prodding को मात्र १५ मिनेट छ कि मेरो खुट्टा बलियो, ग्राउन्डेड, र पहिले भन्दा खुशी को लागी छोडिएको छ। यमुना ब्लग को जाँच गर्नुहोस् तपाइँको खुट्टा रोलिंग को लागी केहि प्रविधिहरु जान्न को लागी र यमुना आफैं बाट प्रदर्शन भिडियो हेर्नुहोस्!

"के तपाइँलाई यो रोचक लाग्दैन कि फिटनेस को वर्तमान मापदण्डहरु मानिसहरुलाई कुनै गहन गतिविधि को नकारात्मक पक्ष सिकाउँदैनन् न त उनीहरु समाधान प्रस्ताव एक पटक तपाइँ टुट्नु हुन्छ? उनीहरु मनपर्ने कुरा गर्न जारी राख्न सक्छन्, "याएल भन्छन्।

सत्य। मँ मात्र अधिक को लागी फिर्ता हुन सक्छु।

दावी गरिएका लाभहरु:

सुधारिएको मुद्रा

गति को दायरा बढ्यो

शरीरको सबै भागहरूमा सुधारिएको पङ्क्तिबद्धता

बढेको मांसपेशी टोन

लचीलापन बढ्यो

अंगको कार्यक्षमता बढ्यो

यमुना को विभिन्न प्रकार:

यमुना ® शारीरिक तर्क - मास्टर वर्क

यमुना - शरीर रोलिंग

यमुना - फिट फिटनेस

यमुना - फेस सेभर

YBR® हात मा टेबल उपचार

घरमा सुरु गर्न यहाँ यमुना बलहरू र डीभिडीहरू हेर्नुहोस्! अन्यथा तपाईं आफ्नो नजिकै यमुना कक्षा हेर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूसँग संसारभरि छ!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्