मँ बच्चा जन्माएको 6 महिना पछि म्याराथन दौडिरहेको छु

सन्तुष्ट

• पोस्ट-बेबी फिटनेस
• एउटा नयाँ लक्ष्य
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पछिल्लो जनवरी, मैले 2017 बोस्टन म्याराथन को लागी साइन अप गरे। एक कुलीन म्याराथन धावक र एक एडिडास रन राजदूत को रूप मा, यो मेरो लागी एक वार्षिक अनुष्ठान को केहि भएको थियो। दौडनु मेरो जीवनको ठूलो हिस्सा हो। मिति सम्म, म १ 16 म्याराथन दौडिएको छु। मैले 2013 मा सडक दौड मा मेरो पति (एक कुशल धावक र खेल chiropractor) लाई भेटें।

मूलतः, मलाई लाग्दैन कि म दौड चलाउनेछु। गत वर्ष, मेरो श्रीमान् र मैले अर्को विशेष लक्ष्यमा हाम्रो दृष्टि राखेका थियौं: परिवार सुरु गर्ने। अन्ततः, जे होस्, हामीले २०१ spent लाई असफल प्रयास गरी बितायौं। त्यसोभए साइन अप गर्न को लागी समय सीमा भन्दा पहिले, मँ "कोशिश" बाट मेरो दिमाग हटाउने र मेरो सामान्य जीवन र दौड मा फर्कने निर्णय गरें। भाग्यको रूपमा, मैले बोस्टन चलाउन साइन अप गरेको त्यही दिन, हामीले पनि थाहा पायौं कि हामी गर्भवती छौं।

म थिएँ त्यसैले उत्साहित, तर पनी थोरै दुखी। जबकि मैले निर्णय गरेँ कि मँ मेरो प्रारम्भिक गर्भावस्था (मेरो शरीर सुन्ने र कम माइलेज लगि through) को माध्यम बाट अझै पनी प्रशिक्षण चलाउन चाहन्छु-म जान्दछु म कुलीन क्षेत्र मा भाग लिन सक्षम हुने छैन जस्तै म सामान्यतया गर्छु। (सम्बन्धित: कसरी गर्भावस्था को दौरान दौडने मलाई जन्म दिन को लागी तैयार)

जे होस्, म खुसी थिए कि मेरो गर्भावस्था को पहिलो त्रैमासिक मा, म धेरै दिनहरु चलाउन सक्षम थिए। र जब म्याराथन सोमबार आयो, मलाई राम्रो लाग्यो। 14 हप्ता गर्भवती मा, मँ 3:05 म्याराथन दौडें-हाम्रो बच्चाको पहिलो केटाको पहिलो बोस्टन क्वालिफायर को लागी राम्रो। यो सबैभन्दा रमाइलो, रमाईलो म्याराथन थियो जुन मैले कहिल्यै दौडें।

पोस्ट-बेबी फिटनेस

अक्टोबरमा, मैले मेरो छोरा रिलेलाई जन्म दिएँ। अस्पतालमा हुँदा, म केहि दिन थिएँ जहाँ म मुश्किलले ओछ्यान बाट उठें। मलाई सार्न खुजली थियो। म राम्रो पसिना, ताजा हावा, र बलियो महसुस गर्न चाहन्छु। मलाई थाहा थियो कि मलाई बाहिर निस्कनु र गर्नु पर्छ केहि.

केही दिनपछि म उनीसँगै घुम्न थालेँ । र छ हप्ता पोस्टपर्टममा, मैले मेरो ओब-गाइनबाट दौडनको लागि अगाडि बढें। म योनि को जन्म मा केहि आँसु-सामान्य थियो-र मेरो डाक्टर यो सुनिश्चित गर्न चाहान्छु कि म पूरै निको हुनु भन्दा पहिले म आफैलाई धेरै कडा परिश्रम गरें। शरीर छिटो हुँदैछ, पहिलो केहि महिनाहरु प्रसवोत्तर को समयमा जबरदस्त परिवर्तन, र धेरै चाँडै शुरू गर्दा तपाइँ चोट को लागी जोखिम मा राख्न सक्नुहुन्छ। (यो पनि ध्यान दिन लायक छ कि प्रत्येक शरीर फरक छ। मैले साथीहरूलाई केही हप्ता पोस्टपर्टममा दौडिरहेको राम्रो महसुस गरेको छु र अरूलाई यो अझ चुनौतीपूर्ण लाग्छ।)

मेरो एक साथीले पनि #3for31 डिसेम्बर च्यालेन्ज (महिनाको 31 दिनमा 3 माइल दौडने) सिर्जना गर्नुभयो, जसले मलाई दौडने बानी पुन: जगाउन मद्दत गर्यो। जब रिले 3 महिनाको थियो, मैले जगिङ स्ट्रलरमा मेरा केही दौडहरूका लागि उसलाई ल्याउन थालें। उहाँ यसलाई माया गर्नुहुन्छ र यो मेरो लागि एक महान कसरत हो। (त्यहाँ नयाँ आमाहरूका लागि: पहाडहरू माथि घुम्न खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्!) जोगिङ स्ट्रोलरले मलाई मन परेको बेला दौडने स्वतन्त्रता दिन्छ, त्यसैले मैले मेरो श्रीमान् घर नहुँदासम्म वा सिटर नआएसम्म पर्खनु पर्दैन।

चाँडै, म मेरो लुगामा फिट हुन थाले, मेरो छोराको लागि थप ऊर्जा थियो, र राम्रो सुत्न। जस्तो लाग्यो म फेरि।

मेरो श्रीमान् र मेरा साथीहरु पनि बोस्टन को लागी प्रशिक्षण गर्न थालेका थिए। मसँग गम्भीर FOMO थियो। म सोच्दै थिएँ कती भयानक यो पाठ्यक्रम मा मेरो सानो केटा लाई देख्न को लागी र यो कसरी मैराथन आकार मा फर्कन को लागी हुनेछ।

तर म मेरो फिटनेस स्तर मा निराश हुन चाहन्न। म एक धेरै प्रतिस्पर्धी व्यक्ति हुँ र आत्म-सचेत थिए कि मानिसहरु Strava मा मेरो ढिलो रन को बारे मा के सोच्दछन्।मैले पनि आफ्नो फिटनेसलाई अरु महिलासँग तुलना गरिरहेकी थिएँ । जब म दौडन सक्दिन, मलाई साँच्चै निराश महसुस भयो। साथै, एक म्याराथन दौड घर मा एक month महिना को स्तनपान स्तनपान बच्चा संग एक ठूलो उपक्रम हो-म पक्का म पनी प्रशिक्षण को लागी समय हुनेछ। (सम्बन्धित: फिट आमाहरु आरामदायक र यथार्थवादी तरीकाहरु उनीहरु कसरत को लागी समय साझा)

एउटा नयाँ लक्ष्य

त्यसपछि, पछिल्लो महिना, एडिडास मलाई बोस्टन म्याराथनको लागि एक फोटो शूट मा भाग लिन आग्रह गर्नुभयो। सुटिङको क्रममा उनीहरूले मलाई दौड दौड्ने हो कि भनेर सोधे । म सुरुमा हिचकिचाएँ। मैले तालिम लिएको थिइनँ र आमाको रूपमा मेरो नयाँ जिम्मेवारीहरूसँग कसरी लामो दौडहरू फिट हुन्छ भनेर मलाई आश्चर्य थियो। तर मेरो श्रीमान्सँग कुरा गरिसकेपछि (र उहाँसँग वैकल्पिक दौडने निर्णय गरे ताकि हामी मध्ये एक जना सधैं रिलेसँग रहन सक्छौं), मैले आफ्नो असुरक्षालाई झ्यालबाट बाहिर फाल्ने निर्णय गरें र त्यसको लागि जान्छु।

मलाई थाहा थियो कि मैले कसरी सुरक्षित, स्मार्ट तरिकाले तालिम दिने र सबै नयाँ आमाहरूका लागि राम्रो रोल मोडेल बन्ने देखाउने मौका पाएको छु। मैले मेरो निर्णय गरेदेखि, मैले पोस्टपर्टम फिटनेसको बारेमा प्राप्त गरेको सबै सकारात्मक प्रतिक्रिया र प्रश्नहरूबाट म उडाइरहेको छु।

म भन्दिन सबैलाई बच्चा जन्माएपछि म्याराथन दौड्नको लागी गोली हान्नु पर्छ। तर मेरो लागी, त्यो सधैं मेरो "चीज" भएको थियो। मेरो दौड बिना (र म्याराथन बिना), मलाई मेरो एक टुक्रा हराइरहेको जस्तो महसुस भयो। मैले सिकेको छु कि अन्ततः, आफूलाई मन पर्ने कुराहरू (चाहे स्टुडियो क्लास, हिड्ने वा योग होस्) सुरक्षित तरिकाले गर्नाले र आफ्नो लागि समय बिताउनुले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ र अन्ततः तपाईंलाई असल आमा बनाउँछ।

बोस्टन को लागी मेरो लक्ष्य यस बर्ष फरक छ-उनीहरु चोटमुक्त रहन र रमाईलो गर्न को लागी हुन्। म "रेसिङ" हुने छैन। मलाई बोस्टन म्याराथन मन पर्छ - र म फेरि पाठ्यक्रममा बाहिर निस्किन, त्यहाँका सबै बलियो आमाहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्न र मेरो बच्चालाई अन्तिम रेखामा हेर्न पाउँदा उत्साहित छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्