कसरी दौडने मद्दत एक महिला प्राप्त (र रहनुहोस्) शान्त

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो जीवन प्रायः बाहिरबाट राम्रो देखिन्थ्यो, तर सत्य यो हो, मलाई वर्षौंदेखि रक्सीको समस्या थियो। हाई स्कूलमा, मसँग "सप्ताहांत योद्धा" को रूपमा प्रतिष्ठा थियो जहाँ म सधैं सबै कुरामा देखाउँछु र उत्कृष्ट ग्रेडहरू पाएको छु, तर एक पटक सप्ताहन्तमा हिट भएपछि, मैले यो पृथ्वीमा मेरो अन्तिम दिन जस्तै भाग गरें। एउटै कुरा कलेज मा भयो जहाँ मँ कक्षाहरु को एक पूरा भार थियो, दुई काम गरे, र एक ४.० GPA संग स्नातक-तर घाम नआउन्जेल धेरै रातहरु पिउन बाहिर बिताए।

रमाईलो कुरा हो, म थिएँ सधैं त्यो जीवनशैली बन्द गर्न सक्षम भएको बारेमा प्रशंसा। तर अन्ततः, यो मलाई समात्यो। स्नातक गरेपछि, मदिरामा मेरो निर्भरता यति हातबाट बाहिर गयो कि म अब जागिर धारण गर्न सक्दिन किनभने म सधैं बिरामी थिएँ र काममा देखा परेन। (सम्बन्धित: 8 संकेतहरु तपाइँ धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ)

जब म 22 वर्षको भएँ, म बेरोजगार थिएँ र मेरा आमाबाबुसँग बस्दै थिएँ। त्यो हो जब म अन्तमा तथ्य यो हो कि म वास्तव मा एक नशे की लत र मद्दत को आवश्यकता संग शर्तहरु आउन थाले। मेरो आमाबाबुले मलाई थेरापीमा जान र उपचार खोज्न प्रोत्साहन दिनुहुने पहिलो व्यक्ति हुनुहुन्थ्यो - तर मैले उनीहरूले भनेको कुरा गरे, र केही क्षणिक प्रगति गरे, केहि पनि टाँसिएको देखिएन। म बारम्बार स्क्वायर एक मा फर्किएँ।

त्यसपछिका दुई वर्ष पनि उस्तै थिए । यो सबै मेरो लागि धुंधला छ - मैले धेरै बिहान उठेर बिताएँ म कहाँ छु थाहा छैन। मेरो मानसिक स्वास्थ्य एक सबै समय कम मा थियो र, अन्ततः, यो बिन्दु जहाँ मँ बाँच्ने मेरो इच्छा हराएको थियो। म एकदमै निराश थिएँ र मेरो आत्मविश्वास पूरै चकनाचुर भएको थियो। मलाई लाग्यो कि मैले मेरो जीवन नष्ट गरीदिए र भविष्य को लागी कुनै पनी संभावनाहरु (व्यक्तिगत वा व्यावसायिक) लाई बर्बाद गरें। मेरो शारीरिक स्वास्थ्य त्यो मानसिकता को लागी एक योगदान कारक थियो-विशेष गरी विचार गरीरहेको छ कि मँ दुई बर्ष मा लगभग 55 पाउन्ड प्राप्त गरेको छु, मेरो वजन 200 लाई ल्याउने।

मेरो दिमागमा, म चट्टान तल हिट भएको थियो। रक्सीले मलाई शारीरिक र भावनात्मक रुपमा नराम्रोसँग पिटेको थियो कि मलाई थाहा थियो कि यदि मैले अब मद्दत पाइनँ भने, यो साँच्चै धेरै ढिलो भैरहेको थियो। त्यसोभए मैले आफैंलाई पुनर्वसनमा जाँचें र उनीहरुले मलाई जे भने पनि गर्न को लागी तयार थिए ताकि म अझ राम्रो हुन सकें।

जबकि म पहिले छ पटक पुनर्वास गर्न गएको थिएँ, यो समय फरक थियो। पहिलो पटक को लागी, म सुन्न इच्छुक थिए र संयम को विचार को लागी खुला थियो। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, पहिलो पटक को लागी, म एक १२-चरण रिकभरी कार्यक्रम को एक हिस्सा हुन इच्छुक थिए कि दीर्घकालीन सफलता को ग्यारेन्टी। त्यसोभए, दुई हप्ता को लागी inpatient उपचार मा भएको पछि, म बाहिरी बिरामी कार्यक्रम र AA को लागी जाँदै वास्तविक दुनिया मा फिर्ता बाहिर थिए।

त्यसैले त्यहाँ म २५ वर्षको थिएँ, शान्त रहन र धुम्रपान छोड्ने प्रयास गर्दै थिएँ। जब म मेरो जीवन संग अगाडि बढ्ने यो सबै संकल्प थियो, यो थियो धेरै सबै एकैचोटि। म अभिभूत महसुस गर्न थालेँ, जसले मलाई बोध गरायो कि मलाई केहि चाहिन्छ मलाई कब्जामा राख्न को लागी। त्यसैले मैले जिम जाने निर्णय गरें।

मेरो जाने को लागी ट्रेडमिल थियो किनकि यो सजिलो लाग्थ्यो र मैले सुनेको छु कि दौड धूम्रपान को आग्रह लाई रोक्न मद्दत गर्दछ। अन्ततः, मैले महसुस गर्न थाले कि मँ कती आनन्दित छु। मैले मेरो स्वास्थ्य फिर्ता प्राप्त गर्न शुरू गरें, मैले प्राप्त गरेको सबै तौल गुमाएर। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, जे होस्, यसले मलाई एक मानसिक आउटलेट दियो। मैले आफैंलाई मेरो समय चलाएर आफुलाई समात्न र मेरो टाउको सीधा पाउन को लागी पाएँ। (सम्बन्धित: ११ विज्ञान समर्थित कारणहरु चलिरहेको साँच्चै तपाइँको लागी राम्रो छ)

जब म दौड मा एक महिना को एक जोडा थियो, म स्थानीय 5Ks को लागी साइन अप गर्न थाले। एकपटक मेरो बेल्टमुनि केही भए पछि, मैले मेरो पहिलो हाफ म्याराथन तर्फ काम गर्न थालें, जुन मैले अक्टोबर 2015 मा न्यु ह्याम्पशायरमा दौडेको थिएँ। त्यसपछि मैले मेरो लागि साइन अप गर्नु अघि दुई पटक सोचेको पनि थिइनँ। अर्को वर्ष पहिलो म्याराथन।

१ weeks हप्ता सम्म प्रशिक्षण पछि, म २०१ Washington मा वाशिंगटन, डीसी मा रक 'एन' रोल म्याराथन दौडें। जे होस् मँ धेरै छिटो शुरू गरें र १ mile माईल सम्म टोस्ट थिएँ, मैले जे भए पनि समाप्त गरें किनकि त्यहाँ कुनै बाटो थिएन म सबैलाई छोड्न जाँदै थिएँ। मेरो प्रशिक्षण बेकार छ। त्यो पलमा, मैले यो पनि महसुस गरें कि म भित्र एक शक्ति छ कि मलाई थाहा थिएन मसँग थियो। त्यो म्याराथन त्यस्तो चीज थियो जुन मैले अवचेतन रूपमा धेरै लामो समयदेखि काम गरिरहेको थिएँ, र म आफ्नै अपेक्षाहरू पूरा गर्न चाहन्थें। र जब मैले गरें, मैले महसुस गरें कि म केहि गर्न सक्छु जुन मैले मेरो दिमागमा राखें।

तब यो बर्ष, TCS न्यूयोर्क शहर म्याराथन दौडने अवसर PowerBar को स्वच्छ सुरुवात अभियान को रूप मा चित्र मा आयो। दौड दौड्ने मौकाको लागि म सफा सुरुवातको हकदार छु जस्तो मलाई किन लाग्यो भनेर व्याख्या गर्ने एउटा निबन्ध पेश गर्ने विचार थियो। मैले लेख्न थालेँ र वर्णन गरें कि कसरी दौडने मद्दतले मलाई मेरो उद्देश्य फेरी भेटियो, कसरी यसले मलाई मेरो जीवनको सबैभन्दा कठिन बाधा पार गर्न मद्दत गर्यो: मेरो लत। मैले साझा गरें कि यदि मैले यो दौडमा दौडने मौका पाएँ भने, म अन्य मानिसहरू, अन्य मदिरा सेवन गर्नेहरूलाई देखाउन सक्षम हुनेछु। छ सम्भवतः लत लाई हटाउन को लागी, कुनै फरक पर्दैन कि यो के हो, र त्यो छ सम्भव छ तपाइँको जीवन फिर्ता पाउन र फेरि सुरु गर्न को लागी। (सम्बन्धित: दौडने मलाई अन्त मा मेरो प्रसवोत्तर अवसाद हरायो मद्दत गर्यो)

मेरो आश्चर्य को लागी, म PowerBar को टीम मा हुन को लागी १ people जना मध्ये एक को रूप मा चुनेको थिए, र म यो बर्ष दौड दौडें। यो निस्सन्देह थियो सबै भन्दा राम्रो मेरो जीवन को दौड दुबै शारीरिक र भावनात्मक रूप मा, तर यो वास्तव मा योजना को रूप मा गएन। मलाई दौडको लागि बाछो र खुट्टाको दुखाइ भएको थियो, त्यसैले चीजहरू कसरी जानेछन् भनेर म चिन्तित थिएँ। मैले दुई जना साथीहरू मसँग यात्रा गर्ने अपेक्षा गरे, तर तिनीहरू दुवैको अन्तिम-मिनेटको कामको दायित्व थियो जसले मलाई एक्लै यात्रा गर्न छोड्यो, मेरो स्नायु थपियो।

दौडको दिन आउनुहोस्, मैले आफूलाई फोर्थ एभिन्यूको तल कानदेखि कानसम्म मुस्कुराएको पाएँ। यति स्पष्ट, केन्द्रित, र भीडको आनन्द लिन सक्षम हुनु उपहार थियो। एक पदार्थ को उपयोग विकार को बारे मा सबै भन्दा चुनौतीपूर्ण चीजहरु को माध्यम बाट पालन गर्न को लागी सक्षम हुदैन; तपाईंले सेट गरेको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्न। यो आत्मसम्मानको विनाशकारी हो। तर त्यो दिन, मैले पूरा गरेको छु कि मैले कम भन्दा कम परिस्थितिहरुमा के गर्न को लागी सेट गरें, र म धेरै खुसी छु कि मैले अवसर पाएँ। (सम्बन्धित: दौडले मलाई कोकेनको लतलाई जित्न मद्दत गर्‍यो)

आज, दौडने मलाई सक्रिय र एक कुरामा ध्यान केन्द्रित रहन्छ-शान्त रहनु। म स्वस्थ छु र मैले गर्न सक्नेछु भनेर सोचेको पनि थिइनँ भन्ने कुरा थाहा पाउनु एउटा आशिष् हो। र जब म मानसिक रूप बाट कमजोर महसुस गर्छु (समाचार फ्लैश: म मानव हुँ र अझै पनी ती पलहरु छन्) मलाई थाहा छ म मात्र मेरो दौडने जुत्ता लगाउन सक्छु र एक लामो दौड को लागी जान सक्छु। म वास्तवमै चाहान्छु वा होइन, मलाई थाहा छ कि त्यहाँबाट बाहिर निस्कनु र ताजा हावामा सास फेर्नुले मलाई सधैं शान्त हुनु, जीवित रहनु, दौडन सक्षम हुनु कत्तिको सुन्दर छ भनेर सम्झाउनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्