किन 'सुरक्षित स्थानहरू' मानसिक स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन् - विशेष गरी कलेज क्याम्पसमा

सन्तुष्ट

• सुरक्षित स्थानहरूको उद्देश्य
• किन यी ठाउँहरू मानसिक स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छन्
• मानसिक स्वास्थ्य संकटमा सुरक्षित ठाउँहरू
• सुरक्षित ठाउँहरू मानसिक स्वास्थ्य उपकरण हुन्

हामी कसरी संसारको आकारहरू हेर्छौं जुन हामी छनौट गर्छौं - tend टेक्स्टेन्ड} र बाध्यकारी अनुभवहरू साझेदारी गर्दा हामी एक अर्कालाई व्यवहार गर्ने तरिका फ्रेम गर्न सक्दछौं, उत्तमको लागि। यो एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य हो।

मेरो स्नातक वर्षको राम्रो आधाको लागि, प्रायः सबैजनासँग "सुरक्षित स्थानहरू" को बारेमा केहि भन्नु छ जस्तो देखिन्थ्यो। शब्द उल्लेख गर्दा विद्यार्थी, राजनीतिज्ञ, शिक्षाविद्, र टाढा टाढाको शीर्षकमा चासो लिने जो कोहीबाट तातो प्रतिक्रिया देखा पर्न सक्ने सम्भाव्यता रहेको थियो।

सुरक्षित ठाउँहरू र कलेज क्याम्पसमा स्वतन्त्र भाषणको लागि उनीहरूको प्रासंगिकताको बारेमा शीर्षकहरू समाचार आउटलेट्सको सम्पादकीय वर्गहरूलाई बाढी दिन्छ। यो केही हदसम्म देशभरिका विश्वविद्यालयहरूमा सुरक्षित ठाउँ सम्बन्धी व्यापक रूपमा प्रचारित घटनाहरूका परिणाम स्वरूप आएको हो।

२०१ 2015 को पतनमा, मिसौरी विश्वविद्यालयमा सुरक्षित ठाउँ र प्रेस स्वतन्त्रतामा उनीहरूको प्रभावको बारेमा जातीय तनावको बारेमा विद्यार्थीहरूको विरोधको एक श्रृंखला। हप्ताहरू पछि, येलेमा आपत्तिजनक हेलोवीन वेशभूषालाई लिएर विवाद भनेको सुरक्षित ठाउँ र विद्यार्थीहरूको अभिव्यक्ति स्वतन्त्रताको हकको लागि झगडा भयो।

२०१ 2016 मा, शिकागो विश्वविद्यालयका डीनले २०२० को आगमन कक्षालाई एउटा पत्र पठाए जसमा भनिएको थियो कि विश्वविद्यालयले ट्रिगर चेतावनी वा बौद्धिक सुरक्षित ठाउँलाई मानेन।

केही समालोचकहरूले सुझाव दिन्छ कि सुरक्षित ठाउँहरू स्वतन्त्र बोली, फोस्टर ग्रुपथिन्क, र विचारहरूको प्रवाह सीमित गर्न प्रत्यक्ष खतरा हुन्। अरूले कलेजका विद्यार्थीहरूलाई "हिमफ्लाक्स" कोडेल भएको आरोप लगाए जसले उनीहरूलाई असहज बनाउने विचारहरूबाट सुरक्षा खोज्छन्।

के अधिक सुरक्षा विरोधी अन्तरिक्ष रुखहरू एकताबद्ध हुन्छ कि तिनीहरू लगभग कलेज क्याम्पस र स्वतन्त्र भाषण को संदर्भ मा सुरक्षित ठाँउ मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यसको कारणले, यो बिर्सन सजिलो छ कि "सुरक्षित ठाउँ" भन्ने शव्द वास्तवमा एकदम फराकिलो छ र बिभिन्न अर्थहरूको विविधता समावेश गर्दछ।

सुरक्षित ठाउँ भनेको के हो? कलेज क्याम्पस मा, एक "सुरक्षित ठाउँ" प्राय: दुई चीज मध्ये एक हो। कक्षा कोठाहरू एकेडेमिक सुरक्षित स्थानहरूको रूपमा नामकरण गर्न सकिन्छ, यसको मतलब विद्यार्थीहरूलाई जोखिम लिन र असहज लाग्न सक्ने विषयहरूको बारेमा बौद्धिक छलफलमा संलग्न हुन प्रोत्साहित गरिन्छ। यस प्रकारको सुरक्षित स्थानमा स्वतन्त्र बोली गोल हो।
"सुरक्षित ठाउँ" भन्ने शब्द कलेज क्याम्पसमा समूहलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन सम्मान र भावनात्मक सुरक्षा प्रदान गर्न खोज्दछ, प्रायः ऐतिहासिक रूपमा सीमान्तकृत समूहका व्यक्तिहरूको लागि।

एक "सुरक्षित स्थान" एक भौतिक स्थान हुनु हुँदैन। यो समान मानहरू राख्ने व्यक्तिको समूह जत्तिकै सजिलो हुन सक्छ र एक अर्कालाई लगातार सहयोगी, सम्मानजनक वातावरण प्रदान गर्न प्रतिबद्ध छ।

सुरक्षित स्थानहरूको उद्देश्य

यो सबैलाई थाहा छ कि अलि चिन्ताले हाम्रो प्रदर्शनलाई बढावा दिन सक्छ, तर पुरानो चिन्ताले हाम्रो भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।

जस्तो लाग्छ कि तपाईंले जहिले पनि आफ्नो गार्ड राख्नुपर्दछ थकाऊ र भावनात्मक हिसाबले कर गर्न सकिन्छ।

“चिन्ताले स्नायु प्रणालीलाई ओभरड्राइभमा धकेल्छ जुन शारीरिक प्रणालीहरूमा कर लगाउन सक्छ जसको कारण शारीरिक अस्वस्थता हुन्छ जस्तै तंग छाती, दौड मुटु र पेट मथ्यो,” साइडीका डा। जुली फ्रेगा भन्छन्।

उनी भन्छिन्, "चिन्ताले भय उत्पन्न गर्न सक्ने भएकोले यस्तो डरबाट जोगिन र अरूबाट टाढा बस्नबाट जोगिन सकिन्छ।"

सुरक्षित ठाउँहरूले न्याय, विवादास्पद विचारहरू, र आफैंलाई व्याख्या गर्नबाट छुट्टी प्रदान गर्न सक्छ। यसले मानिसहरूलाई समर्थन र सम्मान महसुस गर्न पनि अनुमति दिन्छ। यो विशेष गरी अल्पसंख्यक, LGBTQIA समुदायका सदस्यहरू र अन्य सीमान्तकृत समूहहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ।

त्यो भनिएको छ, आलोचकहरू प्रायः सुरक्षित ठाउँको अवधारणाको परिभाषा दिन्छन् जुन कुरा स्वतन्त्र बोलीमा प्रत्यक्ष आक्रमण हो र कलेज क्याम्पसमा अल्पसंख्यक समूहहरूसँग मात्र सान्दर्भिक हुन्छ।

यस संकुचित परिभाषाको निष्पादन गर्दा सर्वसाधारणलाई सुरक्षित ठाउँको महत्त्व बुझ्न र यसले किन सबै व्यक्तिलाई लाभ पुर्‍याउन सक्छ।

यस संकुचित सुरक्षित स्थान परिभाषाको प्रयोगले हामी विषयको सम्बन्धमा उत्पादक छलफलहरूको दायरा सीमित गर्दछ। एकको लागि, यसले हामीलाई मानसिक स्वास्थ्य - {टेक्स्टेन्ट to मा कसरी सम्बन्धित छ भन्ने कुराको परीक्षण गर्नबाट रोक्छ जुन एक मुद्दा जत्तिकै सान्दर्भिक छ, र स्वतन्त्र बोलीको भन्दा अधिक जरुरी, अत्यावश्यक छ।

किन यी ठाउँहरू मानसिक स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छन्

एक पत्रकारिता विद्यार्थी, जातीय अल्पसंख्यक, र अति उदारवादी खाडी क्षेत्रको मूल निवासीको रूपमा मेरो पृष्ठभूमिको बाबजुद पनि, मलाई कलेज पछि पनि सुरक्षित ठाउँको मूल्य बुझ्न गाह्रो भयो।

म कहिले पनि एन्टी-सेफ स्पेस थिएन, तर नर्थवेस्टर्नमा मेरो समयमा म कहिले पनि कसैको रूपमा चिनिनन आवश्यक छ एक सुरक्षित स्थान। म पनि ध्रुवीकरण बहस प्रज्वलित गर्न सक्छ कि एक विषय को बारे मा छलफल मा संलग्न बाट सचेत थियो।

हिन्डसाइटमा, तथापि, मसँग कलेज सुरु हुनुभन्दा पहिले पनि मसँग सधैं एउटा फार्म वा अर्को सुरक्षित स्थान हुन्छ।

मध्य विद्यालय देखि, त्यो ठाउँ मेरो गृहनगरमा योग स्टुडियो थियो। अभ्यास योग र स्टुडियो आफैं तल कुकुर र ह्यान्डस्ट्यान्ड भन्दा धेरै थियो। मैले योगा सिके, तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, मैले असुविधा कसरी नेभिगेट गर्ने, असफलताबाट सिक्ने, र नयाँ अनुभवहरूका साथ आत्मविश्वास प्राप्त गर्ने बारे सिकेको छु।

एउटै कोठामा सयौं घण्टा अभ्यास गरें, समान अनुहारहरूसहित, उहि बिभिन्न ठाउँमा। मलाई मन पर्‍यो कि म स्टुडियो जान सक्छु र तनाव र नाटक छोड्छु ढोकामा उच्च स्कुलर भएको।

एक असुरक्षित किशोरीका लागि, न्याय-मुक्त ठाउँ हुनु जहाँ म परिपक्व, सहयोगी साथीहरूले घेरेको थिएँ।

यद्यपि स्टुडियो परिभाषा लगभग उत्तम फिट गर्दछ, मैले हालसालै स्टुडियोलाई "सुरक्षित ठाउँ" को रूपमा सोचेको छैन।

स्टुडियोको पुन: परिमार्जनले मलाई स्वतन्त्र बोलीमा अवरोधको रूपमा कसरी सुरक्षित स्थानहरूमा पूर्णतया ध्यान केन्द्रित गर्नु अनुउत्पादक हो भनेर बुझ्न मद्दत पुर्‍याएको छ किनकि यसले विषयको साथ समग्रमा to टेक्स्टेन्ड engage मा संलग्न हुनको इच्छुकतालाई सीमित गर्दछ - कसरी यो मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छ।

मानसिक स्वास्थ्य संकटमा सुरक्षित ठाउँहरू

केहि तरिकाहरूमा, सुरक्षित ठाउँका लागि कल भनेको मानिसहरूलाई संयुक्त राज्यको धेरै कलेज क्याम्पसमा उपस्थित मानसिक स्वास्थ्य संकटलाई नेभिगेट गर्न सहयोग गर्ने प्रयास हो।

करीव तीन कलेज नयाँ मध्ये एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ, र प्रमाण छ कि हालका दशकहरु कलेज विद्यार्थीहरु मा मनोविज्ञानी मा ठूलो वृद्धि देखेको छ।

उत्तर पश्चिमी विद्यार्थीको रूपमा मैले पहिलो हेरेँ कि हाम्रो स्वास्थ्य क्याम्पसमा मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो। मेरो सोफोमोर वर्षदेखि लगभग हरेक क्वाटरमा, नर्थवेस्टर्नमा कम्तिमा एक विद्यार्थीको मृत्यु भएको छ।

सबै घाटा आत्महत्या थिएन, तर ती मध्ये धेरै थिए। "द रक" पछाडि क्याम्पसमा एउटा ढुould्गा जुन विद्यार्थीहरूले परम्परागत रूपमा विज्ञापनहरू प्रदर्शन गर्न वा अभिव्यक्ति व्यक्त गर्न रंग्दछन्, अब त्यहाँ रूख पेन्ट गरिएको छ जो विद्यार्थीहरूको नामका साथ चित्रित भएका छन्।

स्कूल गोलीबारी र धम्कीमा वृद्धि क्याम्पसमा प्रभाव पारेको छ। २०१ 2018 मा, हाम्रो क्याम्पस सक्रिय शूटरको रिपोर्ट पछि लकडाउनमा गयो। यो एक चकको रूपमा समाप्त भयो, तर हामी मध्ये धेरै घण्टा कोठा र कक्षाकोठामा लुकेर घण्टौं बिताउँथ्यौं जुन हाम्रो परिवारलाई सन्देश पठाउँदै थियो।

आत्महत्या, दर्दनाक घटनाहरू, परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि - tend टेक्स्टेन्ड} यी घटनाहरूले विद्यार्थी र व्यापक समुदायमा स्थायी प्रभाव छोड्दछन्। तर हामी मध्ये धेरै असन्तुष्ट भएका छौं। यो हाम्रो नयाँ सामान्य हो।

फ्रेगा बताउँछिन्, "ट्रामाले समुदायमा सुरक्षाको भावनालाई हटाउँदछ, र जब साथीहरू वा साथी विद्यार्थीहरू आत्महत्याबाट मरे, समुदाय र प्रियजनहरू दोषी, रिसाएको र अलमल्लमा पर्न सक्छन्," फ्रेगा बताउँछिन्। "डिप्रेसनको साथ संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरूलाई विशेष गरी प्रभाव पार्न सकिन्छ।"

हामी मध्ये धेरैको लागि, हाम्रो "सामान्य" को अर्थ मानसिक रोगसँग लडनु हो। मैले साथीहरूले उदासीनता, चिन्ता, PTSD, र खाने विकारहरूसँग संघर्ष गरेको देखेको छु। हामी मध्ये धेरै जसलाई बलात्कार, यौन दुर्व्यवहार, वा दुर्व्यवहार गरिएको छ कसैले चिन्छ।

हामी सबै - {टेक्स्टेन्ड} यहाँ सम्म कि हामी मध्ये जो विशेषाधिकार प्राप्त पृष्ठभूमिबाट आएका हुन्छौं - tend टेक्स्टेन्ड college कलेजमा ट्रामा वा केही प्रकारको भावनात्मक सामान बोक्दछन्।

हामी नयाँ वातावरणमा प्रवेश गर्दैछौं जुन प्रायः एकेडेमिक प्रेशर कुकर बन्न सक्छ र हामीले परिवार वा समुदायको समर्थन बिना कसरी आफ्नो देखभाल गर्ने भनेर हामीले पत्ता लगाउनुपर्दछ।

सुरक्षित ठाउँहरू मानसिक स्वास्थ्य उपकरण हुन्

त्यसोभए जब विद्यार्थीहरूले एक सुरक्षित स्थानको लागि सोध्छन्, हामी क्याम्पसमा विचारहरूको प्रवाह सीमित गर्न वा समुदायबाट विच्छेदन गर्न कोशिस गर्दैछौं। स्वतन्त्र बोलीको प्रयोग र सेन्सर गर्ने विचारहरू जुन हाम्रो आफ्नै साथ संरेखित नहुन सक्छ उद्देश्य हो।

यसको सट्टा, हामी हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न मद्दतको लागि एक उपकरण खोज्दै छौं ताकि हामी सक्रिय रूपमा हाम्रो कक्षा, एक्स्ट्र्याकर्युलरहरू, र हाम्रो जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ।

सुरक्षित ठाउँहरूले हामीलाई नचोड्न वा हाम्रो संसारको वास्तविकताबाट अन्धा तुल्याउँदैन। उनीहरूले हामीलाई संवेदनशील हुन र न्याय र हानिको डर बिना हाम्रो गार्डलाई तल झार्ने छोटो अवसर प्रदान गर्छन्।

तिनीहरूले हामीलाई लचिलोपन निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ ताकि जब हामी यी ठाउँहरूबाट बाहिर छौं हामी आफ्ना साथीहरूसँग परिपक्व रूपमा संलग्न हुन सक्दछौं र आफैंको सब भन्दा बलियो, सबैभन्दा प्रामाणिक संस्करण बन्न सक्दछौं।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सुरक्षित ठाउँहरूले हामीलाई स्वयं-हेरचाह अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ ताकि हामी कक्षाकोठा भित्र र बाहिर गाह्रो छलफलहरूमा विचारशील, उत्पादक योगदानहरू जारी राख्न सक्दछौं।

जब हामी मानसिक स्वास्थ्यको सन्दर्भमा सुरक्षित ठाउँहरूको बारेमा सोच्दछौं, यो स्पष्ट छ कि कसरी तिनीहरू एक लाभदायक हुन सक्दछन् - {टेक्स्टेन्ड} र हुनसक्छ एक आवश्यक - {टेक्सेन्ड everyone सबैको जीवनको हिस्सा।

जे भए पनि, हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको प्राथमिकता र देखभाल गर्न सिक्ने कलेजमा सुरु हुँदैन वा अन्त्य हुँदैन। यो जीवनभरको प्रयास हो।

मेगन ये उत्तरपश्चिम विश्वविद्यालयको मेडिल स्कूल अफ जर्नलिज्मको भर्खरैको स्नातक र हेल्थलाइनको साथ एक पूर्व सम्पादकीय इंटर्नर हुन्।