निद्राका धेरै चरणहरू (वा यसको अभाव) एक अभिभावकको रूपमा

सन्तुष्ट

• बच्चा
• बच्चा
• प्रिस्कूल
• स्कूल उमेर
• विशेष आवश्यकताहरू
• निन्द्रा चालु कुराकानी हुनु पर्छ

यो निन्द्राको लागि सामान्य हो बच्चाको चरण भन्दा बाहिर जानका लागि। त्यसोभए यसबारे अझ बढी कुरा गरौं।

जब हामी अभिभावकको रूपमा निद्राको अभावको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी मध्ये धेरैले ती नयाँ बच्चा दिनहरूको बारेमा सोच्दछौं - जब तपाईं रातको सबै घण्टामा नवजात शिशुलाई खाना दिन उठ्नुहुन्छ, तपाईंको बेडरूमको भुइँमा "बाउन्स र हिड्दै" सही पार्दै। , वा मध्य रात ड्राइभको सहारा लिई एक कोलिकी सानो लाई शान्त गर्न।

तर सत्य यो हो कि त्यहाँ धेरै किसिमका विभिन्न प्रकारका छन् र निद्राका मौसमहरू ठूला बच्चाहरूका साथ आमाबुवाहरूको लागि पनि। र कहिलेकाँही, जब तपाईं शिशु चरणको बाहिर हुनुहुन्छ र अझै निदाउँदैनन् बच्चाहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, यो एक्लो ठाउँ जस्तो महसुस हुन सक्छ। जे भए पनि, केवल बच्चाका बाबुआमालाई निन्दनबाट वञ्चित हुनु पर्छ, हैन?

हो, यो सत्य होइन। बाल्यावस्थाको चक्रमा धेरै परिस्थितिहरू छन् कि निद्राले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुबैको लागि चुनौती प्रस्तुत गर्न सक्छ। हामी सामना गर्न सक्ने केही चरणहरू र निद्रा चुनौतीहरू पत्ता लगाऔं।

बच्चा

अभिभावकको जीवनको पहिलो र प्रस्ट चरण जब निन्द्रा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ बाल्यावस्था हो। अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) का अनुसार, नवजात शिशुहरू दिनमा १ 16 देखि १ hours घण्टा सुत्छन्। जे होस्, त्यो निद्रा पूर्ण अनियमित हो, र उनीहरूको निद्रा अवधि केहि मिनेट देखि केहि घण्टा सम्म थोरै हुन सक्छ।

यो कसरी पूर्ण असुरक्षित जानकारी को लागी, हुह? अनिवार्य रूपमा, जब तपाईं नयाँ अभिभावक हुनुहुन्छ, तपाईंलाई सम्भावित रूपमा निद्राबाट के आशा गर्ने हो भनेर केही पनि थाहा छैन र यसले तपाईंको आफ्नै बच्चाको निद्रा चक्र बान्की लिन केही समय लिन सक्दछ, जुन हरेक केही हप्ताहरूमा परिवर्तन हुनेछ।

म यहाँ अनुभवबाट चार बच्चाको साथ कुरा गर्न सक्छु जो राम्रो सभ्य निद्रामा थिए र त्यसपछि निदाउन वा इन्कार गर्न इन्कार गर्ने जसले कहिले पनि निदाउँदैनन् र तपाईलाई आश्वासन दिन्छु कि कहिलेकाहीँ तपाईले एउटा बच्चा पाउनुहुन्छ जो निदाउँदैनन् - र यसको अर्थ तपाई होइन। आवश्यक छ कि केहि गलत गर्दै छ।

हो, दिनचर्या र बच्चा निद्रा संकेतहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, तर नवजात चरणमा, दिमागमा निद्रा जगाउने बानीहरू अझै स्थापना भएका छैनन्, त्यसैले यो त्यस्तो चीज हो जसलाई तपाईंले नेभिगेट गर्नुपर्दछ।

बच्चा

त्यसोभए तपाईं बच्चा चरणबाट पाउनुहुन्छ र त्यसपछि तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, ठीक छ? निद्रा अन्तमा तपाईंको भविष्यमा छ, हैन?

दुर्भाग्यवस, ठीक होइन।

बच्चाको चरणमा निद्राको कहिलेकाँही असाध्यै गाह्रो पक्ष भनेको अपेक्षाहरू हुन्। तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा राम्रो सुतिरहेको हुनुपर्छ, तर तिनीहरू त्यस्तो छैनन् जसले तपाईंको अन्तमा निराश पार्छ, जसले उनीहरूलाई ओछ्यानमा तनावपूर्ण बनाउँछ, जसले निन्द्रा बिगार्छ, र तपाईं निन्द्राको भयानक चक्रमा फस्नुहुन्छ।

सत्य कुरा के हो भने, सानो बच्चा सुत्ने अवरोधहरूका लागि सामान्य समय हो। बच्चाले ओछ्यानमा जान प्रतिरोध गर्न सक्दछ, बारम्बार राती ब्यूँझने समय आउँछ, निन्द्रामा पार हुन सक्छ, र रातको डर र वास्तविक सपना पनि अनुभव गर्दछ।

बच्चाको निद्रा वास्तवमा यसको सामना गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ, किनकि तिनीहरूको सानो दिमाग र शरीरहरूमा भइरहेको अविश्वसनीय बृद्धि र विकासको साथसाथै उनीहरूलाई स्वस्थ निद्रा कौशल सिकाउनको लागि तपाईंको संघर्षको साथ।

यद्यपि यो बच्चाको निद्रा अवरोधहरूसँग व्यवहार गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र तपाईंको लागि नराम्रो निद्राको अर्को चरणमा प्रवेश गर्न गाह्रो छ, तर केटाकेटी निद्रा अवरोधका पछाडि केहि कारकहरू बुझ्न यो मद्दतपूर्ण हुन सक्छ।

उदाहरण को लागी, तपाइँको बच्चाहरु को लागी अनुभव:

• newfound स्वतन्त्रता
• अचाक्ली भइरहेको छ
• अलग चिन्ता
• न्याप तालिकामा परिवर्तनहरू

र तिनीहरू बढ्दै छन्! तिनीहरू शाब्दिक रूपमा अब तिनीहरूको कपालबाट बाहिर जान सक्षम हुनेछन् - किन तपाईं निस्केर जब खेलन सक्नुहुन्छ? (AAP ले तपाईंको बच्चा 35 35 इन्च (89 c सेन्टिमिटर) लम्बाई भएको खण्डमा सानो बच्चाको ओछ्यानमा सर्न सिफारिस गर्दछ।)

प्रिस्कूल

And र years बर्ष बीचको चरणको रूपमा परिभाषित, प्रिस्कूल वर्षहरू त वास्तवमा आरामदायक हुँदैनन्। बच्चाहरू सामना गर्ने उस्तै धेरै चुनौतिहरू, प्रिस्कूलरहरूले पनि डील गर्न सक्दछन्।

तिनीहरूसँग जारी रहन सक्दछ (वा सुरू गर्न) गाह्रो समय निदाउनु वा लगातार रातको वाकिtimeहरू। यस उमेरमा, तिनीहरू पूर्ण रूपमा झोलाउन छोड्न सक्दछन्, तिनीहरूको तालिका बाहिर फ्याँकिन्छ र ओभरटेन्ड र चुनौतीपूर्ण बेडटाइमहरूको लागि अग्रणी हुन्छन्।

र एक रमाईलो बोनसको रूपमा, निद्रा चलाउने र रातको डरहरू वास्तवमा age बर्षको वरिपरि खेलमा आउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं एक बच्चा रातमा चिच्याउँदै गरेको अचानक घटनाहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो यस चरणको वास्तविक (र सामान्य) अंश हो।

स्कूल उमेर

एक पटक तपाईंको बच्चा स्कूलमा प्रवेश गरेपछि र तिनीहरूको हुर्कने बित्तिकै निद्रा गडबडी आन्तरिक चुनौतीहरूबाट बाह्यहरूमा सर्न सक्छ।

उदाहरण को लागी, जब एक बच्चाले बुढेसकालको बढ्दो सपनाहरु संग व्यवहार गरेको हुन सक्छ, एक किशोरले पर्दा र सेलफोन प्रयोगबाट दिमाग गडबडीको सामना गर्न सक्छ।

अवश्य पनि, बेडवेटिंग, स्लीप एपनिया, वा चर्को लेग सिन्ड्रोम जस्ता चलिरहेका मुद्दाहरूले नियमित रूपमा तपाईंको बच्चाको निद्रामा असर गरिरहेको हुन सक्छ।

थप रूपमा, त्यहाँ क्याफिन खपतमा एक अप्टिक छ (सोडास, विशेष कफी पेय, र "शान्त" ऊर्जा पेय जस्ता चीजहरूबाट) र प्याक स्कूल र बाहिरका क्रियाकलापहरू जसले निद्राको आवश्यक परिमाणमा फिट पनि गर्न सक्दछ धेरै चुनौतीपूर्ण।

विशेष आवश्यकताहरू

बच्चाको बढ्दै जान्छ र निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्ने विकासात्मक परिवर्तनहरूको साथसाथै विशेष आवश्यकता भएका बच्चाहरूले पनि उनीहरूको निद्रा बान्कीमा प्राय: अनौठो चुनौती सामना गर्नुपर्नेछ।

उदाहरणको लागि, २०१ 2014 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि ओटिज्म स्पेक्ट्रम डिसआर्डर (एएसडी) भएका बच्चाहरूको एएसडी बिना उही उमेरका बच्चाहरू भन्दा बढी निद्रा समस्याहरू हुन्छन् जसले उनीहरूको जीवनको समग्र गुणस्तरमा असर गर्न सक्छ।

यो पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चालाई विशेष आवश्यकताको साथ निद्राको गडबडी र "camaraderie" को अभावको बाबजुद चुनौतीहरू जसले नवजात शिशुहरूको आमा वा बुबाको निद्रा अभाव अवस्थाको साथ अक्सर यो स्थिति सामना गरिरहेका कुनै पनि अभिभावकलाई टाढा र अभिभूत महसुस गराउन सक्छ।

निन्द्रा चालु कुराकानी हुनु पर्छ

समग्रमा, अभिभावकको रूपमा हामीले बच्चाको चरण मात्र होइन, हरेक चरणमा हामीले सामना गर्ने विभिन्न निद्रा चुनौतीहरूको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्नु पर्छ। सबै आमाबाबुले चिन्न र सचेत हुन सक्छन् कि कुनै पनि उमेरमा निद्रा गडबडीहरू सामान्य हुन्छन्।

हो, निन्दन को अभाव को बच्चा चरण धेरै ध्यान प्राप्त गर्दछ। धेरै अभिभावकहरूको लागि त्यो चरण अस्थायी हुन्छ जसको बारेमा उनीहरू फर्केर हेर्छन् र हाँसउठ्दछन् - तर जब तपाईं गम्भीर निद्राका सवालहरूमा बर्षा पछि व्यवहार गर्नुहुन्छ, यो त्यस्तो अजीब लाग्दैन।

यो अभिभावकको लागि सजिलो छ - विशेष गरी पहिलो पटकका अभिभावक वा नयाँ अवस्थाको सामना गरिरहेका, जस्तै भर्खरको ASD निदान - उनीहरूले निद्राको साथ संघर्ष गरिरहेको बेला उनीहरूले केही "गलत" गरिरहेको जस्तो महसुस गर्नुपर्दछ। यो भावनाले उनीहरूलाई निन्द्राको डरले निद्रा चुनौतीहरूको बारेमा बोल्नबाट जोगिन सक्छ।

तपाईंको बच्चा कत्ति पुरानो हो वा निद्रा चरणहरूमा तपाईले कुन चरणमा व्यवहार गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा याद राख्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नु भनेको अन्तर्निहित निद्रा चुनौतीहरूको कारण के हुन सक्छ भन्ने बारे, स्रोतले सम्पर्क गर्न सक्ने, र पुग्न सक्ने पहुँचका बारे कुरा गर्नु हो। समान स्थितिमा रहेका अभिभावकलाई बाहिर।

किनभने हरेक बिहान। बिहानको लागि जुन तपाई अझै निद्रामा ब्यूँझनुहुन्छ, त्यहाँ सधैं अर्को आमाबाबु हुन्छन् ताराहरूमा हेर्दै, तिनीहरू पनि सुतिरहेको चाहन्थे।

चौनी ब्रूसी एक श्रम र वितरण नर्स बने र लेखक र पाँच मा एक नयाँ minted आमा हो। उनी फाइनान्सदेखि लिएर स्वास्थ्यसम्म सबै कुरा लेख्छिन् कसरी प्यारेन्टिंगको ती सुरुका दिनहरू कसरी बाँच्न सकिन्छ जब तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ सबै निद्राको बारेमा सोच्दछ जुन तपाईंले पाउनु भएन। उनलाई यहाँ पछ्याउनुहोस्।