नुन पानी गार्गलका फाइदाहरू के हुन्?

सन्तुष्ट

• किन नुन पानी गार्गल प्रयोग गर्नुपर्छ?
• दुखेको घाँटी
• साइनस र श्वासप्रश्वासको संक्रमण
• एलर्जी
• दन्त स्वास्थ्य
• क्यान्कर घाउहरू
• नून पानी गार्गल गर्ने उत्तम तरिकाहरू
• यो कसरी बनेको छ
• यो कसरी भयो
• टेकवे

नुनिलो पानी गार्गल भनेको के हो?

नुनको पानी गार्गल्स एक सरल, सुरक्षित, र मितव्ययी घरेलु उपचार हो।

तिनीहरू प्राय जसो गला दुख्ने, विषाणुजन्य श्वासप्रणाली संक्रमण जस्ता जाडो, वा साइनस संक्रमणको लागि प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू पनि एलर्जी वा अन्य हल्का स्वास्थ्य असंतुलन संग मद्दत गर्न सक्छ। नुनको पानी गार्गलहरू संक्रमण कम गर्ने र उनीहरूलाई खराब हुनबाट बचाउनको लागि प्रभावकारी हुन सक्छ।

नुनको पानी गार्गल बनाउनु एकदम सजिलो छ। यसलाई केवल दुई सामग्रीहरू आवश्यक छ - पानी र नुन - र बनाउन र लागू गर्न धेरै थोरै समय लिन्छ। यो completely बर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरु लाई प्रयोग गर्नका लागि पूर्णरूपमा सुरक्षित छ र सजिलैसँग गार्गल गर्न सक्नेहरूको लागि।

यो पनि एक काफी प्राकृतिक, सस्तो, र सुविधाजनक उपचार हो, यो केहि रोगहरु को लागी एक घर जाने उपचार मानिन्छ।

किन नुन पानी गार्गल प्रयोग गर्नुपर्छ?

नुन पानी गार्गल केही nonserious विघटन को लागी एक लोकप्रिय स्ट्यान्डबाई भएको छ। तिनीहरू आधुनिक औषधि भन्दा पहिले नै वैकल्पिक उपचारको रूपमा सफलतापूर्वक प्रयोग भइरहेका छन्।

वास्तवमा अनुसन्धान र आधुनिक औषधिले आज पनि नूनको पानी गार्गललाई केही हल्का स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि प्रभावकारी दृष्टिकोणको रूपमा समर्थन गर्दछ। नुन वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित गरीएको छ मौखिक तन्तुहरुबाट पानी निकाल्न मद्दत पुर्‍याउने क्रममा, नुनको अवरोध सिर्जना गर्दा त्यसले पानीलाई हानि पुर्‍याउँछ र हानिकारक जीवाणु भित्र पस्नबाट रोक्दछ।

यसले भाइरस र ब्याक्टेरियालाई रोक्नको लागि नुनको पानी गार्गल्सलाई महत्त्वपूर्ण बनाउँदछ, मुख र घाँटीमा संक्रमण हुने सम्भावना कम गर्दछ, र केही स्वास्थ्य असंतुलनहरूमा सूजन कम गर्दछ। यसमा समावेश छन्:

दुखेको घाँटी

जबकि तिनीहरू धेरै पुरानो घरेलु उपचारहरू छन्, क्लिनिकल सेटिंग्समा डाक्टरहरूले घाँटी दुखाइको लागि नुनिलो पानी गार्गलहरू अझै सिफारिस गर्दछन्, जुन २०११ क्लिनिकल अनुसन्धानमा उल्लेख गरिएको छ।

तिनीहरू विशेष गरी सर्दी वा फ्लसको लागि प्रभावकारी हुन्छन् जसले हल्का घाँटी पैदा गर्दछ - तर उनीहरूले गम्भीर घाउलाई राम्ररी राहत दिन सक्दछन् एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) वा आईबुप्रोफेन (एडविल) को सहयोगले।

साइनस र श्वासप्रश्वासको संक्रमण

अध्ययनहरूले यो पनि देखाउँदछ कि नुनको पानीले संक्रमणको तीव्रता कम गर्न मद्दत गर्दछ, यो भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमणबाट हो। यसले समावेश गर्दछ:

• चिसो
• फ्लस
• स्ट्रेप घाँटी
• मोनोन्यूक्लिओसिस

ननमेडिकल फ्लू रोकथाम विधिमा पत्ता लाग्यो कि नुन पानीको ग्याग्लहरू फ्लू खोपहरू भन्दा पुनर्प्रसार रोक्नको लागि अझ प्रभावकारी थिए। त्यो हो जब विषयहरू केहि मानिससँग सम्पर्कमा थिए।

एलर्जी

घाँटीको जलनले केही एलर्जीको साथ पनि देखा पर्न सक्छ - जस्तै पराग वा कुकुर र बिरालाको छाला - नुन पानीको घाँटीले पनि एलर्जीको कारण गलामा हुने गला दुख्ने लक्षणहरूमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

दन्त स्वास्थ्य

नुनको पानीले गमहरू जोगाउँदा पानी र ब्याक्टेरियाहरू निकाल्न सक्छ, त्यसैले ग्यागल्स गम र दन्त स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ। यसले जिन्जीवाइटिस, पीरियडोन्टाइटिस, र गुहालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

२०१० को एक मूल्या found्कनले पत्ता लगायो कि दैनिक आधारमा नुनको पानी गार्गल्स प्रयोग गर्नाले कम हानिकारक ब्याक्टेरिया गणनालाई कम मद्दत पुर्‍याउँछ जुन लारमा पाइन्छ।

क्यान्कर घाउहरू

घाँटीको घाँटी जस्ता लाइनहरूमा नुनको पानी गार्गल्सले क्यान्कर घाउहरूलाई कम गर्न सक्दछ, जसलाई मुखको अल्सर पनि भनिन्छ। तिनीहरूले यो घाउ को कारण को दर्द र ईन्जालेमेसन सहज गरेर गर्न सक्छन्।

२०१ 2016 को समीक्षामा नुनका पानी गार्गलहरू मुंह घाउ भएका बच्चाहरूको लागि शीर्ष सिफारिस थिए।

नून पानी गार्गल गर्ने उत्तम तरिकाहरू

घरमा नुन पानी गार्गल बनाउने धेरै सजिलो र सीधा हो। बच्चाहरू र सबै उमेरका वयस्कहरूले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दछन्। यद्यपि यो generally बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुका लागि सिफारिश गरिदैन, वा जो कोही जो गार्लिंग गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यो कसरी बनेको छ

मेयो क्लिनिकले प्रत्येक औन्स पानीमा १/4 देखि १/२ चम्मच नुन मिक्स गर्ने सल्लाह दिन्छ।

पानी उत्तम तातो हुन सक्छ, किनभने न्यानोपन चिसो भन्दा घाँटी दुख्ने को लागी बढी राहत दिन सक्छ। यो पनि सामान्यतया बढी रमाईलो छ। तर यदि तपाइँ चिसो पानी मन पराउनुहुन्छ, यसले उपचारको प्रभावकारितामा हस्तक्षेप गर्दैन।

न्यानो पानीले नुनलाई पानीमा सजिलैसँग मिसिन मद्दत गर्दछ। नुनको राम्रो विघटन राम्रो हुन सक्छ यदि तपाईं मोटो आयोडाइज्ड वा टेबल लवणको सट्टा मोटे समुद्री लवण वा कोशेर लवण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं नुन को पानी को लागी कुनै पनि प्रकारको नुन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यो कसरी भयो

तपाईको घाँटीको पछाडिको पानी गार्ग गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं ह्यान्डल गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसो भएपछि, मुख र दाँत वरिपरिको पानी घुमाउनुहोस्। सिंकमा बाहिर थुक्ने सिफारिस गरिन्छ जब तपाईं समाप्त हुन्छ। यद्यपि यो निल्न सकिन्छ।

संक्रमणको मामलामा, नुनको पानी बाहिर थुक्नु बेन मा संक्रमण राख्न उत्तम मानिन्छ। होसियार हुनुहोस् यदि प्रति दिन धेरै मुखले कुल्छ र धेरै नुनको पानी निल्छ, किनकि यसले तपाईंलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ। धेरै नून पानी पिउँदा स्वास्थ्य जोखिम पनि हुन सक्छ, जस्तै क्याल्सियमको कमी र उच्च रक्तचाप।

दिनमा कम्तिमा दुई पटक गार्गलिंग गर्न सिफारिस गरिन्छ। तपाई सुरक्षित रूपमा धेरै पटक बार गर्न सक्नुहुन्छ, पनि।

यदि तपाईं स्वाद सुधार गर्न चाहानुहुन्छ भने, थप्न प्रयास गर्नुहोस्:

• मह
• कागती
• लसुन
• चिसो र फ्लू को लागी जडिबुटी

यी टि, टिंक्चर, वा आवश्यक तेलको रूपमा थप्न सकिन्छ। दिमागमा राख्नुहोस् कि त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छैनन् किनकि यी थपाहरूले कसरी नुनिलो पानी गार्गललाई बढी प्रभावकारी बनाउँछ।

टेकवे

बच्चाहरू र उनीहरूसँग सहजै वयस्कहरूको लागि, नून पानीको जुत्ताहरू उत्तम र सफल घरेलु उपचारहरू हुन सक्छन्।

तिनीहरू विशेष गरी डाक्टरहरू र चिकित्सकहरूसँग दुखेको दुखाई र दुखाइको साथ सहयोगको लागि समर्थित छन्। एक अतिरिक्तको रूपमा, तिनीहरूले रोक्न र केही मौखिक ब्याक्टेरिया र भाइरल संक्रमण, जुकाम, फ्लस, र स्ट्रेप घाँटीलाई राहत दिन मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्यतया, नुन पानीका जुगाहरू एलर्जी, क्यान्कर घाव, र मौखिक स्वास्थ्य सुधारको लागि पनि उपयोगी हुन सक्छ। सबै भन्दा राम्रो, नुन पानी गैगल्स धेरै सुरक्षित र समय-सम्मानित उपचार देखाइएको छ। तिनीहरू घरमा पनि तयार गर्न धेरै सजिलो छ।