विज्ञान भन्छ यो सबैभन्दा छिटो सम्भावित महिला म्याराथन समय हो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सब भन्दा छिटो एक मानिस एक म्याराथन दौडिएको छ: 2:02:57, केन्या डेनिस Kimetto द्वारा clocked। महिलाहरु को लागी, यो पाउला रेडक्लिफ हो, जो २.२:१५:२५ मा २.2.२ भाग्यो। दुर्भाग्यवश, कुनै महिलाले तेह्र मिनेटको खाडल भर्न सक्षम हुनेछैन: असमानता यो तथ्य को कारण हो कि पुरुषहरु शारीरिक रूप मा अलग अलग तार गरीरहेछन् (उनीहरुसँग एक उच्च VO2 अधिकतम-अक्सिजन को अधिकतम मात्रा छ कि एक एथलीट को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ उदाहरण को लागी) हामी भन्दा, त्यसैले उनीहरु सधैं त्यो गति लाभ हुनेछ। तर, धेरै ईर्ष्या नगर्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि हामी केटीहरु वास्तव मा केटाहरु को तुलना मा आफैलाई राम्रो गति गर्न सक्छौं।

दौडने समुदाय दुई घण्टा भित्र म्याराथन दौड गरेर किमेटोको कीर्तिमान कसले तोड्छ (र त्यो कहिले हुन्छ) भन्ने विषयमा चर्को बहसमा छ। तर, किनकि पुरुषहरु लाई एक प्रकार को अनुचित लाभ छ, शोधकर्ताहरु महिलाहरु को लागी दुई घण्टा मैराथन को बराबर पत्ता लगाउन चाहन्थे। उनीहरुको परिकल्पना, मा एक भर्खरको अध्ययन मा प्रकाशित एप्लाइड फिजियोलोजी को जर्नल, के यो पहिले नै भइसकेको छ - कि र्याडक्लिफको 2:15:25 महिलाको लागि 2:02 मा 26.2 दौडने पुरुषको लागि जति गाह्रो छ।

त्यहाँ तीन कारकहरु छन् कि म्याराथन प्रदर्शन को भविष्यवाणी गर्दछ: अधिकतम अक्सिजन खपत, ल्याक्टेट थ्रेसहोल्ड, र चलिरहेको अर्थव्यवस्था, अध्ययन लेखक सान्द्रा हन्टर, पीएचडी भन्छन्। "विरलै तपाईले एक व्यक्तिमा यी तीन चीजहरू भेट्टाउनु हुन्छ," उनी बताउँछिन्। र्याडक्लिफ ती दुर्लभ प्राणीहरू मध्ये एक हो, जसले 26.2-माइल दौडहरूमा आउँदा उनी किन यस्तो विसंगति छिन् भनेर बताउँछ। यो थाहा पाएर, शोधकर्ताहरूले उनको विश्व रेकर्ड म्याराथन पटक आफ्नो गणना बाट बाहिर निकाले र पाए कि म्याराथन समयमा १२ देखि १३ प्रतिशत लिंग भिन्नता छ। यसको मतलब र्याडक्लिफको २:१५:२५ म्याराथन मानिसको २ घण्टाको म्याराथन बराबर हो।

रेडक्लिफ महिला क्षमता को शिखर हो, त्यसैले उसलाई तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै चलिरहेको दिनचर्या amp लाई प्रेरित गर्न दिनुहोस्! सकारात्मक परिणाम को लागी नकारात्मक विभाजन चलाउन को लागी यी ५ युक्तिहरु संग छिटो पाउनुहोस् र कसरी छिटो, लामो, बलियो, र चोट मुक्त चलाउन को लागी पत्ता लगाउनुहोस्। वा (हामी तपाइँलाई हिम्मत गर्छौं!) तपाइँको पहिलो आधा वा पूर्ण म्याराथन को लागी साइन अप गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्