Scrupulosity: जब धार्मिक वा नैतिक मान्यताहरू OCD हुन्छन्

सन्तुष्ट

• यो केवल तपाई होइन
• OCD फाराम लिन सक्ने एक तरिका भनेको scrupulosity हो, अक्सर यसलाई 'धार्मिक OCD' वा 'नैतिक OCD' भनेर चिनिन्छ।
• Scrupulosity केवल धार्मिकमा सीमित छैन: तपाईं पनि नैतिक scrupulosity हुन सक्छ।
• भाग्यवस, सहि समर्थनको साथ, scrupulosity उपचार गर्न सकिन्छ।
• उपचार भनेको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो अराजकता OCD को - tend टेक्स्टेन्ड} यो तपाईंको विश्वास वा विश्वास बदल्न कोशिस गर्ने बारेमा होईन।

यदि तपाईं आफ्नो नैतिकताको बारे मा अवलोकन गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पछि त्यस्तो राम्रो कुरा नहुन सक्छ।

यो केवल तपाई होइन

"यो मात्र होइन" मानसिक स्वास्थ्य पत्रकार सियान फर्ग्युसनले लेखेको स्तम्भ हो जुन मानसिक रोगको कम चर्चित र अन्तर्निहित छलफल गरिएका लक्षणहरू पत्ता लगाउन समर्पित छ।

चाहे यो निरन्तर दिवास्वप्न, ओब्सिसिभ स्नान, वा एकाग्रता समस्याहरू हो, सियानले आफैंले सुन्ने शक्तिलाई थाहा पाउँदछ, "ए, यो केवल तपाई मात्र होइन।" जबकि तपाइँ तपाइँको रन-अफ द मिल दुखी वा चिन्ताको साथ परिचित हुन सक्नुहुन्छ, मानसिक स्वास्थ्यमा त्यो भन्दा धेरै छ - {टेक्स्टेन्ड tend त्यसैले हामी यसको बारेमा कुरा गरौं!

यदि तपाईं Sian को लागी एक प्रश्न छ, तिनीहरूमा पहुँच गर्नुहोस् ट्विटर मार्फत.

जब मेरो थेरापिस्टले सुझाव दिए कि म जुनूनी - कम्पल्सिव डिसअर्डर (OCD) हुन सक्छ, मैले धेरै चीजहरू महसुस गरें।

प्राय: जसो मैले राहत महसुस गरें।

तर मलाई डर लाग्यो। मेरो अनुभवमा, ओसीडी एक सबैभन्दा व्यापक गलतफहमी भएको मानसिक रोगहरू मध्ये एक हो - tend टेक्स्टेन्ड} सबैले सोच्छन् कि उनीहरूलाई यो के हो भनेर थाहा छ, तर थोरै मानिस वास्तवमै गर्छन्।

धेरै व्यक्ति OCD लाई अक्सर हात धुने र अत्यधिक स्वच्छताको साथ जोड्दछन्, तर त्यो त्यो होईन।

OCD भएका केहि व्यक्तिहरू सरसफाइका साथ अविश्वसनीय चिन्तामा छन्, तर धेरै व्यक्तिहरू त्यसो गर्दैनन्। धेरै अन्य जस्तै, म चिन्तित छु कि मेरो OCD को बारेमा कुरा गर्दा एक बर्खास्त हुनेछ - {टेक्सेन्ड} तर तपाईं सजिलैसँग सफा हुनुहुन्न! - {टेक्स्टेन्ड} को सट्टा बुझ्नुहोस, मान्छे द्वारा पनि जसको मनसाय राम्रो थियो।

नामले देखाउँदछ, OCD ले जुनूनहरू समावेश गर्दछ, जो घुसपैठि, अनावश्यक, लगातार विचारहरू हुन्। यसमा बाध्यता पनि समावेश छ, जुन ती मानसिक वा शारीरिक अभ्यासहरू हुन् जुन ती विचारहरूको वरिपरि त्रास कम गर्दछ।

हामी मध्ये धेरै जसो समय-समयमा दखलमूलक, अनौंठा विचारहरू छन्। हामी काममा लाग्न सक्छौं र सोच्न सक्छौं, "ए हाई, मैले ग्यास चुल्ती छोडे भने नि?" समस्या यो हो जब हामी यी विचारहरूलाई फुलाएको अर्थ दिन्छौं।

हामी फेरी सोचमा फर्केर जान सक्छौं: यदि मैले ग्यास चुल्ती छोडे भने नि? यदि मैले ग्यास चुल्ती छोडे भने नि? यदि मैले ग्यास चुल्ती छोडे भने नि?

विचारहरू त्यसपछि हामीलाई धेरै व्याकुल पार्दछ, यति कि हामी केही बाध्यताहरू लिन्छौं वा ती विचारहरूबाट बच्नको लागि हाम्रो दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन गर्दछौं।

OCD संग कसैलाई, प्रत्येक बिहान ग्यास चुल्ती जाँच १० पटक तनावग्रस्त विचारहरु लाई कम गर्न को लागी बाध्यता हुन सक्छ, जबकि अरूलाई प्रार्थना संग चिन्ता गर्न को लागी आफूलाई दोहोर्याई सक्छ।

ओसीडीको मुटुमा डर वा अनिश्चितता छ, यद्यपि यो कुनै पनि हिसाबले जीवाणुहरू वा तपाईंको घरलाई भस्म गर्नमा सीमित छैन।

OCD फाराम लिन सक्ने एक तरिका भनेको scrupulosity हो, अक्सर यसलाई 'धार्मिक OCD' वा 'नैतिक OCD' भनेर चिनिन्छ।

“Sc Scululosity एक OCD विषयवस्तु हो जसमा एक व्यक्तिले उनीहरूले आफ्नो धार्मिक विश्वासको बिरूद्ध जान्छ वा अनैतिक काम गर्दैछ कि भन्ने डरले धेरै चिन्तित हुन्छन्,” OCD उपचारमा विशेषज्ञ परामर्शदाता स्टेफनी वुड्रो भन्छिन्।

मानौं तपाईं चर्चमा बसिरहनु भएको छ र निन्दापूर्ण विचारले तपाईंको दिमाग पार गर्यो। अधिकांश धार्मिक व्यक्तिहरूले नराम्रो महसुस गर्नेछन्, तर त्यस सोचाइबाट पछि हट्नुहोस्।

Sc scululosity साथ व्यक्ति, तथापि, यो विचार छोड्न संघर्ष गर्नेछ।

तिनीहरू दोषी महसुस गर्छन् किनभने उनीहरूको दिमागले सोच्दछन्, र तिनीहरूले भगवानलाई चोट पुर्‍याउने चिन्ता गर्दछन्। तिनीहरू स्वीकार गर्न, प्रार्थना गरेर, र धार्मिक पदहरू पढेर यसको लागि 'श्रृंगार' गर्ने प्रयासमा घण्टा बिताउँदछन्। यी बाध्यता वा अनुष्ठानहरू उनीहरूको स reducing्कट कम गर्ने उद्देश्यले हो।

यसको मतलब यो छ कि धर्म उनीहरूको लागि चिन्ताले भरिएको छ, र तिनीहरू साँच्चिकै धार्मिक सेवाहरू वा अभ्यासहरूको आनन्द लिन संघर्ष गर्दछन्।

जुनसाहरू (वा स्थिर, अन्तर्देशीय विचारहरू) जब यो स्क्रुपुलोसिटीको कुरा आउँछ चिन्ताको बारेमा:

• ईश्वरलाई अपमान गर्ने
• पाप गर्दै
• गलत प्रार्थना गर्दै
• धार्मिक शिक्षाको गलत अर्थ लगाउने
• उपासनाको "गलत" ठाउँमा जान्छ
• केहि धार्मिक अभ्यासमा "गलत तरिकाले" भाग लिनु (उदाहरणका लागि क्याथोलिक व्यक्ति आफैंलाई राम्रोसँग पार नगर्न चिन्ता लाग्न सक्छ, वा एक यहूदी व्यक्तिले निधारको बीचमा पूर्णतया टिफिलिन नलगाएकोमा चिन्ता लिन सक्छ)

बाध्यता (वा अनुष्ठान) मा समावेश हुन सक्छ:

• अत्यधिक प्रार्थना
• बारम्बार स्वीकारोक्ति
• धार्मिक नेताहरूबाट आश्वासन खोज्दै
• अनैतिक कार्यहरू हुन सक्छ जहाँ अवस्था त्याग्दै

हो, धेरै धार्मिक मानिसहरू केही हदसम्म माथिका केही मुद्दाहरूको बारेमा चिन्ता गर्छन्। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं नरकमा विश्वास गर्नुहुन्छ भने, संभावनाहरू तपाईं कमसेकम एक पटक त्यहाँ जान चिन्तित हुनुहुन्छ।

त्यसोभए, मैले वुड्रोलाई सोधे, गैर-पैथोलॉजिकल धार्मिक चासो र वास्तविक ओसीडी बीच के भिन्नता छ?

उनी भन्छिन्, "मुख्य कुरा यो हो कि [scrupulosity] भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको विश्वास / धर्मको कुनै पनि पक्षबाट आनन्द लिन सक्दैनन् किनकि उनीहरू हर समय डरैलाग्दो हुन्छन्," उनी भन्छिन्। "यदि कोहीले कुनै चीजबाट रिस उठेको छ वा कुनै कुरा छोड्दा समस्यामा पर्न जान चिन्तित छ भने, उनीहरूले आफ्नो धार्मिक प्रचलनहरूलाई प्रेम नगर्न सक्छन्, तर तिनीहरू यो गलत काम गर्न डराउँदैनन्।"

Scrupulosity केवल धार्मिकमा सीमित छैन: तपाईं पनि नैतिक scrupulosity हुन सक्छ।

वुड्रो बताउँदछन्, "जब कसैको नैतिक बिचार छ, उनीहरु सबैलाई समान व्यवहार नगर्ने, झूट बोल्ने वा केही गर्ने नराम्रो मनसाय भएको बारेमा चिन्तित हुन सक्छन्।"

नैतिक scrupulosity का केहि लक्षणहरु बारे चिन्ता समावेश:

• झूट बोल्दै, यदि अनजानमा पनि (जसमा बहिष्कारको कारण झूट बोल्ने वा व्यक्तिलाई गल्तिले भ्रष्ट पार्ने डर समावेश गर्न सक्छ)
• अनजाने मान्छे बिरूद्ध भेदभाव
• अरूलाई मद्दत गरेर प्रेरित हुनुको सट्टा स्वार्थ बाहेक नैतिक हिसाबले
• तपाईले बनाउनुभएको नैतिक छनौटहरू अधिक राम्रोको लागि उत्तम छ
• तपाईं वास्तवमै एक "राम्रो" व्यक्ति हो वा होइन

नैतिक स्क्राप्युलिटी सम्बन्धी संस्कारहरू जस्तो देखिन्छ:

• स्वार्थी चीजहरू गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईं एक राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई प्रमाणित गर्न
• ओभरसेयरिंग वा जानकारी दोहोर्याउँदछ ताकि तपाईं गल्तीले मानिसमा झूट नबोल्नुहोस्
• तपाईको दिमागमा घण्टा सम्म बहस गर्ने नैतिकता
• निर्णय गर्न इन्कार गर्दै किनभने तपाईं "सर्वश्रेष्ठ" निर्णय बाहिर आंकडा गर्न सक्दैन
• "खराब" चीजहरूको लागि बनाउनुको लागि "खराब" चीजहरूको लागि प्रयास गर्दै जुन तपाईंले गर्नुभयो

यदि तपाईं चिडीलाई "राम्रो स्थान" बाट परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईले मेरो मतलब के बुझ्नुहुनेछ।

चिडी, एक नैतिक प्राध्यापक, चीजहरूको नैतिकता - {टेक्स्टेन्ड weigh को तौलको व्याकुल छ कि ऊ राम्रोसँग काम गर्न संघर्ष गर्दछ, अरूसँगको सम्बन्ध बिगार्छ, र लगातार पेट दर्द हुन्छ (चिन्ताको एक आम लक्षण!)।

जबकि म निश्चित रूपमा काल्पनिक चरित्रको निदान गर्न सक्दिन, चिडी नैतिक ओसीडी जस्तो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ।

अवश्य पनि, Sc Scululosity लाई सम्बोधन गर्ने समस्या भनेको केहि मानिसहरु वास्तवमै थाहा छ कि यो अवस्थित छ।

नैतिक वा धार्मिक मुद्दाहरूको बारेमा चिन्तित हुनु सबैलाई खराब लाग्दैन। यो, OCD अक्सर गलत प्रस्तुत र गलत अर्थ लगाइएको तथ्यको साथ मिलेर, यसको मतलब मानिसहरूलाई सधैं स what्केत हुँदैन के संकेतहरू खोज्न को लागी हुन्छ वा सहयोगको लागि कहाँ जान्छ भनेर थाहा हुँदैन।

युटा स्टेट युनिभर्सिटीका मनोविज्ञान प्रोफेसर, माइकल टुहिगले हेल्थलाइनलाई भने, "मेरो अनुभवमा उनीहरूले अनुभव गरिरहेका केही बढी र अनावश्यक छ भनेर केही समय लाग्छ।"

तिनी भन्छन्‌: “यो विश्वासयोग्य हुनुको एउटा भाग हो भनेर सोच्नु तिनीहरूको लागि सामान्य कुरा हो। "बाहिरबाट कोही प्राय: भित्र पस्छन् र भन्दछन् कि यो अति नै छ। यदि त्यो व्यक्ति विश्वस्त छ वा धार्मिक नेता हो भने यो निकै मदतकारी हुन सक्छ। ”

भाग्यवस, सहि समर्थनको साथ, scrupulosity उपचार गर्न सकिन्छ।

अक्सर OCD लाई संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT) द्वारा उपचार गरिन्छ, विशेष गरी एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम (ERP)।

ERP अक्सर बाध्यकारी व्यवहार वा विधीमा संलग्न नगरी तपाइँको जुनूनी विचारहरूको सामना गर्नु समावेश गर्दछ। त्यसोभए, यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि भगवानले तपाईंलाई घृणा गर्नुहुन्छ यदि तपाईं प्रत्येक रात प्रार्थना गर्नुहुन्न भने, तपाईंले जानाजानी प्रार्थनाको एक रात छोड्नुहुनेछ र यसको वरिपरि आफ्ना भावनाहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्।

OCD को उपचारको अर्को रूप स्वीकार्यता र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT) हो, CBT को एक रूप जसमा स्वीकृति र mindfulness प्रविधि समावेश छ।

टुडिग, जो ओसीडीको उपचारको लागि एसीटीमा विस्तृत विशेषज्ञ छन्, हालसालै त्यसमा काम गरे जसले देखायो कि ओसीडी उपचारको लागि एसीटी परम्परागत सीबीटी जत्तिकै प्रभावकारी छ।

ओडीडी भएका व्यक्तिहरूका लागि अर्को अवरोध यो हो कि उनीहरूलाई अक्सर डर लाग्छ कि उपचारको लागि उनीहरूले उनीहरूको विश्वासबाट टाढा राख्छन्, टुहिगका अनुसार। कसैलाई डर लाग्न सक्छ कि उनीहरूको चिकित्सकले उनीहरूलाई प्रार्थना गर्न, धार्मिक जमघटहरूमा जान वा परमेश्वरमा विश्वास गर्न निरुत्साहित गर्नेछन्।

तर यो केस छैन।

उपचार भनेको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो अराजकता OCD को - tend टेक्स्टेन्ड} यो तपाईंको विश्वास वा विश्वास बदल्न कोशिस गर्ने बारेमा होईन।

तपाईको धर्म वा विश्वासलाई तपाईको ओसीडीको उपचारको समयमा कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

वास्तवमा उपचारले तपाईंको धर्मलाई अझ रमाइलो गर्न मद्दत गर्दछ। वुड्रो भन्छन, “अध्ययनले देखाएअनुसार उपचार पूरा गरिसकेपछि धार्मिक अपा .्गता भएका व्यक्तिहरूले उपचार गर्नु भन्दा उनीहरूको विश्वासको आनन्द उठाउँछन्,” वुड्रो बताउँदछन्।

Twohig सहमत। उनले त्यस्तै काम गरे जुन Sc Scululosity को उपचारका लागि गरिएको व्यक्तिहरूको धार्मिक विश्वासलाई हेरे। उपचार पश्चात, तिनीहरूले पत्ता लगाए कि बेईमानता घटेको छ तर धार्मिकता भने थिएन - tend टेक्स्टेन्ड other अर्को शब्दमा, उनीहरू आफ्नो विश्वास कायम राख्न सक्षम थिए।

"म सामान्यतया भन्छु कि चिकित्सकको रूपमा हाम्रो लक्ष्य ग्राहकलाई उनीहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न मद्दत गर्नु हो," टुहिग भन्छन्। "यदि धर्म उनीहरूको लागि महत्वपूर्ण छ भने हामी ग्राहकलाई धर्मलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउन सहयोग गर्न चाहन्छौं।"

तपाईंको उपचार योजनामा ​​धार्मिक नेताहरूसँग कुरा गर्ने समावेश हुन सक्छ, जसले तपाईंलाई तपाईंको विश्वाससँग स्वास्थ्यकर सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्दछ।

वुड्रो भन्छन्, “त्यहाँ पादरीहरूका केही सदस्यहरू छन् जो ओसीडी थेरापिष्ट पनि हुन् र उनीहरूले गर्ने कुराको बिचमा सन्तुलनको बारेमा प्रस्तुत गर्दछन् 'धर्मले गर्दा' एक व्यक्तिले गर्नु पर्ने कुराको विपरीत हो, 'वुड्रो भन्छन्। "तिनीहरू सबै एकमत छन् कि कुनै पनि धार्मिक नेताले [व्यर्थ] संस्कारलाई राम्रो वा सहयोगी ठानेन।"

ठूलो समाचार यो हो कि कुनै पनि र सबै प्रकारको OCD को लागि उपचार सम्भव छ। नराम्रो खबर? कुनै चीजको उपचार गर्न गाह्रो छ जबसम्म हामी यो पहिचान गर्दैनौं कि यो अवस्थित छ।

मानसिक रोगको लक्षण धेरै अप्रत्याशित र आश्चर्यजनक तरीकाहरूमा देखा पर्दछ, यति धेरै कि हामी यसलाई पहिले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा जडान गर्नु अघि ठूलो समस्याको अनुभव गर्न सक्छौं।

हामीले मानसिक स्वास्थ्य, हाम्रा लक्षणहरू, र थेरापी - {टेक्स्टेन्ड about को बारेमा कुरा गर्न जारी राख्नुपर्ने थुप्रै कारणहरूमध्ये यो एक हो र विशेष गरी यदि हाम्रो संघर्षहरूले हाम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराको पछि लाग्ने हाम्रो क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ।

सियान फर्ग्युसन स्वतन्त्र लेखक र दक्षिण अफ्रिकाको ग्राहमटाउनमा आधारित पत्रकार हो। उनको लेखनमा सामाजिक न्याय र स्वास्थ्य सम्बन्धी मुद्दाहरु सम्मिलित छ। तपाईं ट्विटरमा उनी समक्ष पुग्न सक्नुहुनेछ।