इन-सिजन छनौट: पहेंलो स्क्वास
लेखिका:
Carl Weaver
रचनाको मिति:
25 फरवरी 2021
अपडेट मिति:
1 अप्रिल 2025
सन्तुष्ट
एक फर्म बनावट, पहेंलो स्क्वाश addscrunch र भाँडा को रंग संग हल्का मीठो, रोबिन मोरेनो, लेखक भन्छन् व्यावहारिक रूपमा पोश, मनोरञ्जन को लागी एक नुस्खा भरिएको गाइड।
- एक पक्षको रूपमा
एक पकाउने पकवान मा, प्रत्येक तह बैंगन, zucchini, crooknecksquash (सबै पातलो कटाईएको), र बेसिल पातहरु १ ओभरलैप। जैतुन को तेल संग बूढी। दोहोर्याउनुहोस् यी चरणहरु दोहोर्याउनुहोस्। ¾ कप पास्ता ससको साथ। पन्नी संग कभर; ४० मिनेट को लागी 350 ° F मा बेक गर्नुहोस्। - एक स्टार्टरको रूपमा
1 क्रोकनेक स्क्वाशल लम्बाइमा ¼-इन्च बाक्लो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, त्यसपछि आधामा काट्नुहोस्। 3 चम्मच मिलाउनुहोस्। जैतून का तेल नुन, काली मिर्च, र 1 चम्मच संग। काटिएको रोसेमेरी। स्क्वाशमा ब्रश गर्नुहोस्, त्यसपछि 3 वा 4 मिनेट प्रति साइड ग्रिलस्क्वाश गर्नुहोस्। balsamic सिरका संग छर्कन र सेवा। - एक प्रवेशिका रूपमा
4 औंस Marinate। झींगा in4 चम्मच। जैतून का तेल, 4 चम्मच। नींबूको रस, 2 चम्मच। हल्का खैरो चिनी, र नुन र काली मिर्च। गोलोमा 1 सुनौलो जुचीनी काट्नुहोस्। वैकल्पिक रूप मा skewer झींगा र zucchini (लंबाई छेड्ने, बीउ को माध्यम बाट छैन)। ग्रिल ५ देखि मिनेट।
एक मध्यम स्क्वैश: 31 क्यालोरी, 514 एमजी पोटेशियम, 4,165 MCG Carotenoids
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनआज लोकप्रिय
किन Beyoncé उनको Coachella प्रदर्शन रद्द एक राम्रो कुरा हो
Beyoncé अब Coachella मा प्रदर्शन गर्ने छैन। र, हो, इन्टरनेट बाहिर डरलाग्दो छ (जस्तै यो गर्छ जब पनी Beyoncé é*केहि *गर्दछ)। हामी सहमत छौं कि यो एक ठूलो बमर हो।केहि हप्ता पहिले, Beyonc...
लौरा प्रेपोनको साथ 10 रमाईलो फिटनेस तथ्यहरू
२०१२ पहिले नै पूर्व को लागी एक महान बर्ष बन्ने देखिएको छ त्यो 70 को शो सौन्दर्य लौरा प्रिपोन। उनको रसी र ri qué भित्री comedienne च्यानल, उनी हाल को रूप मा तारा चेल्सी ह्यान्डलर NBC मा itcom को ब...