मौसमी प्रभावशाली डिसअर्डर (मौसमी ढाँचाको साथ प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर)

सन्तुष्ट

• मौसमी स्फूर्ति अवरोधका कारणहरू के के हुन्?
• मौसमी स्फूर्ति अवरोधका लक्षणहरू के के हुन्?
• मौसमी स्नेहपूर्ण डिसअर्डर कसरी पत्ता लगाइन्छ?
• मौसमी स्नेहपूर्ण डिसअर्डरको उपचार कसरी गरिन्छ?
• मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

मौसमी स्फूर्ति विकार के हो?

मौसमी मायालु डिसआर्डर (SAD) एक पुरानो शब्द हो जुन मौसमी ढाँचाको साथ प्रमुख अवसादग्रस्त डिसऑर्डर (MDD) को लागी हो। यो एक मनोवैज्ञानिक अवस्था हो जुन डिप्रेशनको परिणाम हो, सामान्यतया मौसमी परिवर्तनले उत्तेजित गर्दछ। मानिसहरूले सामान्यतया जाडोमा अवस्थाको अनुभव गर्छन्। अवस्था प्राय जसो महिला र किशोर-किशोरीहरू र युवा वयस्कहरूमा देखा पर्दछ।

मौसमी स्फूर्ति अवरोधका कारणहरू के के हुन्?

SAD को वास्तविक कारण (मौसमी ढाँचाको साथ MDD) अज्ञात छ। योगदान कारक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ।जहाँसम्म, देशका भागहरूमा बस्ने मानिसहरू जो लामो जाडो रातहरू (उच्च अक्षांशको कारण) र कम सूर्यको प्रकाशले अवस्थाको अनुभव गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ। उदाहरण को लागी, SAD क्यानाडा र अलास्का मा sunnier फ्लोरिडा भन्दा अधिक सामान्य छ।

प्रकाशले SAD लाई प्रभाव पार्छ भन्ने सोच्दछ। एउटा सिद्धान्त यो हो कि घामको प्रकाश कम भएमा प्राकृतिक जैविक घडीलाई असर गर्छ जसले हार्मोन, निद्रा र मुडहरूलाई नियन्त्रित गर्दछ। अर्को सिद्धान्त यो हो कि प्रकाश-निर्भर दिमाग को रसायनहरू एसएड भएका व्यक्तिहरूमा बढी प्रभावित हुन्छन्।

व्यक्ति जसका परिवारका सदस्यहरू मनोवैज्ञानिक अवस्थाको इतिहास राख्छन् उनीहरू पनि एसएडीको लागि बढी जोखिममा छन्।

मौसमी स्फूर्ति अवरोधका लक्षणहरू के के हुन्?

जबकि SAD ले व्यक्तिलाई फरक पार्छ, लक्षण प्राय जसो अक्टुबर वा नोभेम्बरमा सुरु हुन्छ र मार्च वा अप्रिलमा अन्त्य हुन्छ। यद्यपि यो समय भन्दा अघि वा पछाडि लक्षणहरू अनुभव गर्न सम्भव छ।

सामान्यतया, त्यहाँ एसएडी का दुई प्रकार हुन्छन्: जाडो मौसम र ग्रीष्मकालीन।

जाडो मौसम SAD को लक्षणहरु:

• दिनको थकान
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• निराशा को भावनाहरु
• चिढचिढो
• सामाजिक गतिविधिहरूमा चासोको कमी
• सुस्ती
• यौन चासो कम भयो
• दुखी
• तौल

ग्रीष्मकालीन SAD को लक्षणहरु:

• आन्दोलन
• सुत्न कठिनाई
• बेचैनी बढ्यो
• भोकको अभाव
• तौल घट्नु

गम्भीर उदाहरणहरूमा, SAD भएका व्यक्तिहरूले आत्मघाती विचारहरू अनुभव गर्न सक्दछन्।

मौसमी स्नेहपूर्ण डिसअर्डर कसरी पत्ता लगाइन्छ?

SAD को लक्षण धेरै अन्य सर्तहरू दर्पण गर्न सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• द्विध्रुवी विकार
• हाइपोथायरायडिज्म
• मोनोन्यूक्लिओसिस

एक साधारण चिकित्सकले ती सर्दहरूको निदान गर्नु भन्दा पहिले यी परीक्षणहरूलाई सिफारिश गर्न सक्दछन्, थाईरोइड हर्मोनको परीक्षण जस्तो साधारण रक्त परीक्षणको साथ।

एक डाक्टर वा मनोचिकित्सक तपाइँ तपाइँको लक्षणहरु को बारे मा धेरै प्रश्न सोध्नेछ र जब तपाइँ पहिलो पटक याद गर्नुभयो। SAD का साथ व्यक्तिहरु प्रत्येक बर्ष लक्षणहरु अनुभव गर्न को लागी गर्छ। यो सामान्यतया भावनात्मक घटनासँग सम्बन्धित हुँदैन, जस्तै रोमान्टिक सम्बन्धको अन्त्य।

मौसमी स्नेहपूर्ण डिसअर्डरको उपचार कसरी गरिन्छ?

दुबै रूप का SAD परामर्श र उपचारको साथ उपचार गर्न सकिन्छ। जाडोमा एसएडीको लागि अर्को उपचार प्रकाश उपचार हो। यसमा प्रत्येक दिन कम्तिमा minutes० मिनेट प्राकृतिक प्रकाश लाई दोहोर्याउन एक विशेष लाइट बक्स वा भिसेर प्रयोग गर्नु समावेश छ।

अर्को उपचार विकल्प डाऊन सिम्युलेटर हो। यसले सूर्योदयको नक्कल गर्न टाईमर-सक्रिय प्रकाश प्रयोग गर्दछ, जसले शरीरको घडी उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ।

लाइट थेरापी केवल डाक्टरको सुपरिवेक्षण र अनुमोदित उपकरणहरूमा प्रयोग गर्नुपर्दछ। अन्य प्रकाश उत्सर्जक स्रोतहरू, जस्तै ट्यानिंग बेड, प्रयोगको लागि सुरक्षित छैनन्।

स्वस्थ जीवनशैली बानीले एसएडी लक्षणहरूलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• दुबै प्रोटिन, फल ​​र तरकारीहरू सहित स्वस्थ आहार
• व्यायाम
• नियमित निद्रा

केहि व्यक्तिले एन्टीडिप्रेससन्ट जस्ता औषधीबाट फाइदा लिन्छन्। यसमा फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक) र बुप्रोपियन (वेलबुट्रिन) जस्ता औषधीहरू समावेश हुन सक्छन्। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कुन औषधि तपाईको लक्षणहरुको उपचार गर्न उत्तम लाग्न सक्छ।

मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

यदि तपाइँ SAD सँग सम्बन्धित लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, एक डाक्टर, सल्लाहकार, वा मनोचिकित्सक हेर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफैलाई वा अरूलाई हानी पुर्‍याउने सोच्नु भएको छ वा सोच्नुहुन्छ कि जीवन बाँच्न लायक छैन भने तुरून्त चिकित्सा सहायता लिनुहोस् वा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइनलाई call००-२73 T- TALK (25२255) मा कल गर्नुहोस्।