मौसमी प्रभावशाली विकार

सन्तुष्ट

• सारांश

सारांश

मौसमी मायालु डिसआर्डर (SAD) डिप्रेशनको एक प्रकार हो जुन आउँदछ र मौसमहरूको साथ जान्छ। यो सामान्यतया ढिलो शरद र सुरुको जाडोमा सुरु हुन्छ र वसन्त र गर्मीको बखत जान्छ। केही व्यक्तिहरूमा डिप्रेशनको शृ ep्खलाहरू हुन्छन् जुन वसन्त वा ग्रीष्म inतुमा सुरू हुन्छ, तर त्यो धेरै कम सामान्य हो। SAD को लक्षण समावेश हुन सक्छ

• उदासी
• उदास दृष्टिकोण
• निराश, बेकम्मा र चिढचिलो महसुस गर्दै
• गतिविधिहरु मा रुचि वा खुशी को नुकसान को तपाई आनंद थियो
• कम ऊर्जा
• सुत्न वा ओछ्यानमा कठिनाई
• कार्बोहाइड्रेट लालसा र वजन बढायो
• मृत्यु वा आत्महत्या को विचार

एसएड महिला, युवा मानिसहरू र भूमध्य रेखाबाट टाढा बस्ने मानिसहरूमा अधिक सामान्य छ। यदि तपाई वा तपाईका परिवारका सदस्यहरू डिप्रेसनमा छन् भने तपाईलाई एसएड हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।

SAD का सही कारणहरू थाहा छैन। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एसएड भएका व्यक्तिहरूमा सेरोटोनिनको असंतुलन हुन सक्छ, दिमागको रसायनले तपाईंको मुडलाई असर गर्दछ। तिनीहरूको शरीर पनि धेरै melatonin, एक हर्मोन कि निद्रा को नियमित, र पर्याप्त भिटामिन डी छैन बनाउँछ।

SAD को लागि मुख्य उपचार प्रकाश उपचार हो। लाइट थेरापी पछाडि विचार भनेको घाम र जाडो महिनाहरूमा तपाईंले छुटाएको घामको बदली गर्नु हो। तपाईं प्रत्येक बिहान एक लाइट थेरापी बक्सको अगाडि बस्नुहुन्छ उज्यालो, कृत्रिम प्रकाशको लागि दैनिक एक्सपोजर पाउन। तर एसएडीका साथ केहि व्यक्तिहरू लाइट थेरापीमा एक्लै प्रतिक्रिया गर्दैनन्। एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि र टक थेरापीले एसएडी लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ, कि त एक्लै वा हल्का उपचारको साथमा।

NIH: मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान