मौसमी परिवर्तनहरूको लागि कसरी तयारी गर्ने यदि तपाइँ सोरायसिस छ भने

सन्तुष्ट

• जाडो
• वसन्त
• गर्मी
• पतन
• टेकवे

.तुहरूको लागि तयारी गर्दै

यो तपाईंको छाला हेरचाहको तालिकाको लागि मौसममा परिवर्तनको लागि सामान्य हो। मान्छेहरू सामान्यत: गिरावट र जाडोमा ड्रायर छाला हुन्छन्, र वसन्त र गर्मी महिनाहरूमा तेल छाला अनुभव गर्दछन्।

तर यदि तपाईं सोरायसिस हुनुहुन्छ भने, आफैंको हेरचाह गर्नु भनेको सुक्खा वा तेल छालाको साथ झगडा गर्नु मात्र होइन। जहाँ वसन्त र गर्मी महिनाहरू सोरायसिसको लागि अधिक लाभदायक हुन्छन्, त्यहाँ सबै मौसमहरूमा तयारी गर्न केहि चुनौतीहरू छन्।

परिवर्तनशील मौसमहरूको लागि तयारी गर्नको लागि निम्न सुझावहरू विचार गर्नुहोस् यदि तपाईं सोरायसिस हुनुहुन्छ भने। आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईं कुनै पनि फ्लेर-अप अनुभव गर्नुहुन्छ जुन टाढा जान सक्दैन।

जाडो

सोरायसिस व्यवस्थापनको सन्दर्भमा हिउँद सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण मौसम हुन सक्छ। किनभने हावा एकदम चिसो र शुष्क छ, तपाईंको छाला डिहाइड्रसनको बढी खतरामा छ। तपाईंको घावमा बढी फ्लेक्स हुन सक्छ र तपाईंको छाला पनि खुजली हुन सक्छ।

तपाईं आफ्नो छालालाई नमीमा राखेर सुख्खा छालालाई कम गर्न र तपाईंको सोरायसिस लक्षण खाडीमा राख्न सक्नुहुन्छ। एक भारी, मलाईदार मॉश्चराइजर जाडोको बखत राम्रो काम गर्दछ। पेट्रोलियम जेली पनि राम्रो अवरोधको रूपमा काम गर्दछ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले लगाउनु भएको कुनै मोइश्चराइजर रyes र गन्धबाट मुक्त छ, किनकि यसले तपाईंको छालालाई अझ बढावा दिन सक्छ।

चिसो तापक्रमले तातो लुगाको लागि पनि आह्वान गर्दछ। सोरायसिसको साथ, तपाइँको उत्तम शर्त कपासको कपडाको धेरै तह लगाउनु हो। ऊन, रेयान र पॉलिएस्टर कपडाले तपाईंको छाला बिग्रन सक्दछ, यसले सुक्खा, रातो र दाँजो बनाई दिन्छ।

तपाईं ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने बारे पनि सोच्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी सहयोगी छ यदि तपाईंको घरमा ताप चल्छ भने। तातो नुहाउने मनलाग्दो चीजहरू लिनुहोस्, तातो, पानी होइन र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले साबुनको सट्टा आधारभूत क्लीन्जर प्रयोग गर्नुभयो।

वसन्त

वसन्तको समयले तपाईंको छालामा केही राहत दिन सक्छ किनभने तापक्रमको साथ आर्द्रता बढ्न थाल्छ। यो तपाईलाई न्यानो हुन सक्छ तपाई बाहिर केहि समय बिताउन को लागी, जसले तपाईको छाला सफा गर्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ।

बर्षको यस समयमा, तपाईं अझै पनि सूती तहहरू लगाउन चाहानुहुन्छ। तपाईंलाई अब भारी मोइश्चराइजरको आवश्यक पर्दैन, तर तपाईंसँग सधैं हातमा राम्रो शरीर लोशन हुनुपर्छ। न्यूनतम मा, तपाइँ नुहाउन पछि लोशन लागू गर्न आवश्यक छ।

अर्को विचार वसन्तकालीन एलर्जी हो। वर्षको यस समयमा रूख परागकण सब भन्दा माथि छ, त्यसैले तपाईंले खाडीमा लक्षण राख्न एन्टिहिस्टामाइन लिन आवश्यक पर्न सक्छ। छींक र भीडको साथसाथै, रूखको परागले गर्दा केहि मानिसहरूमा छाला र एक्जिमा हुन सक्छ। यो सोरायसिसको साथ एक असहज संयोजन हुन सक्छ।

गर्मी

सामान्यतया, गर्मीको हावा तपाईको छालामा सजीलो हुन्छ - चाहे तपाईलाई सोरायसिस छ कि छैन। गर्मी र आर्द्रताको संयोजनले तपाईंको छालाको ड्राईनेस र खुजली कम गर्दछ। तपाईंसँग कम घावहरू पनि छन्।

र, गर्मी को समयमा पनि अधिक बाह्य गतिविधिहरु लाई बोलाउँदछ जुन तपाईको छालाको लागि ठूलो हो। मध्यम अल्ट्राभायोलेट (UV) रे एक्सपोजर स्वस्थ छ। यदि तपाईं १ sun मिनेट भन्दा बढि प्रत्यक्ष सूर्यको किरणमा रहिरहने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाउनु पर्छ। घामले धुपिल हुनुले तपाईंको सोरायसिस लक्षणलाई नराम्रो बनाउँदछ।

जब तपाईं घर बाहिर हुनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले कीराहरूसँग ठाउँ साझेदारी गर्दै हुनुहुन्छ। किनकि बग काटनेले तपाईंको सोरायसिस लक्षण बिगार्न सक्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले बग रिपेलन्ट लगाउनुहुन्छ DEET बिना, किनकि यो सक्रिय कम्पोनेन्टले तपाईंको सोरायसिस लक्षणहरू बढाउन सक्छ।

गर्मी को समयमा UV किरणहरू मार्फत प्रकाश उपचारको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। जबकि यूभी किरणले तपाइँका लक्षणहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ, ओभररेक्सपोजरले उनीहरूलाई बिगार्न सक्छ। तपाईको डाक्टरले बिस्तारै प्राकृतिक घामको किरणबाट अधिक बाहिर निकाल्नको लागि समय बाहिरको तरीका सिफारिस गर्न सक्छ।

पौंडीले तपाईंको छालामा आराम पनि दिन सक्छ। नुनको पानी क्लोरीन भन्दा कम ज्वलन्त छ, तर तपाईं अझै पनि क्लोरिनयुक्त पानीमा पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले आफ्नो छालालाई ताजा पानीले पखाल्नु भए पछि। तातो टबहरू र तातो पोखलहरूदेखि सावधान हुनुहोस्, किनकि यसले छालाको जलन बढाउन सक्छ।

पतन

तपाईं बस्नुभएको ठाउँमा निर्भर गर्दै, गिरावटको मौसमले तापक्रममा हल्का वा महत्त्वपूर्ण गिरावट देखाउँदछ। यद्यपि तपाईको छालाले यति धेरै आर्जन गरेको आर्द्रतामा पनि कमी आएको छ। तपाईं हातमा भारी लोशन छ भनेर निश्चित गरेर तयारी गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तातो नुहाउने र गाढा लुगा लगाउने बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि यसले छालाको जलन बढाउँदछ।

बिदाको मौसम नजिकिँदै जाँदा, तनावलाई नियन्त्रणमा राख्नु महत्वपूर्ण छ। तनाव सोरायसिस फ्लेयर-अपहरूको एक ज्ञात ट्रिगर हो। यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैंको लागि प्रत्येक दिन केहि समय बचाउनुहुन्छ, यदि यो ध्यान गर्न केवल or वा १० मिनेट मात्र भए पनि। तपाईंको तनाव स्तर कम गर्नाले तपाईंको शरीरमा सूजन कम हुनेछ र कम सोरायसिस फ्लेयर-अपमा परिणाम दिन सक्छ।

साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं चिसो र फ्लूको मौसममा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली निर्माण गर्न सक्रिय रूपमा काम गरिरहनुभएको छ। तनाव व्यवस्थापनको साथसाथै, धेरै निद्रा प्राप्त गर्ने निश्चित गर्नुहोस्, धेरै फलफूल र भिजीहरू खानुहोस् र आफ्ना हातहरू बारम्बार धुनुहोस्। तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाई फ्लू शट लिन सक्नुहुन्छ। जबसम्म तपाईं एक सक्रिय भडकाउनको बीचमा हुनुहुन्न, एक निष्क्रिय खोपको साथ फ्लू शट प्राप्त गर्नु पतन र जाडोमा आफूलाई राम्रो राख्ने राम्रो तरिका हो।

टेकवे

Theतुहरू परिवर्तन भएपछि, तपाईंको छालाको आवश्यकताहरू पनि। सावधानी अपनाएर र माथिको सल्लाहहरू प्रयोग गरेर, तपाईं भडकाउनबाट बच्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो उत्तम जीवनमा फिर्ता जान सक्नुहुन्छ।

यी सुझावहरूलाई तपाईंको वर्तमान चिकित्सा उपचारको पूरकको रूपमा मान्नु महत्त्वपूर्ण छ। केहि नयाँ प्रयास गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।