एनीमिया खाना: अनुमति दिइएका खाद्य पदार्थ र के बेवास्ता गर्ने (मेनुको साथ)
एनीमियासँग लड्न, प्रोटीन, फलाम, फोलिक एसिड र बी भिटामिनहरू जस्तो मासु, अण्डा, माछा र पालक जस्ता खाद्य पदार्थ खानु पर्छ। यी पौष्टिक तत्त्वहरूले रगतमा रातो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छन्, जुन तपाईंलाई एनीमिया हुँदा सामान्यतया कम हुन्छ।
एक सामान्य डाइटमा प्रत्येक १००० क्यालोरीको लागि करीव mg मिलिग्राम फलाम हुन्छ, जसले १ 20 र २० मिलिग्राम बीचको दैनिक मात्रामा फलामको ग्यारेन्टी गर्दछ। जब कुनै पनि प्रकारको एनीमिया पहिचान हुन्छ, आदर्श भनेको पोषण विशेषज्ञको मार्गदर्शन लिनु हो ताकि पूर्ण मूल्या assessment्कन गर्न सकियोस् र आवश्यकता अनुसार अनुकूलित गरिएको एक पौष्टिक योजना र व्यक्तिले संकेत गरेको एनीमियाको प्रकार।
१ ग्रिल्ड स्टेक १/२ कप चामलको साथ, १/२ कप कालो बीन्स र सलाद, गाजर र मरिच सलाद, १/२ कप स्ट्रबेरी मिठाई
दिउँसो खाजा
मेनूमा समावेश गरिएको मात्रा उमेर, लि gender्ग, शारीरिक गतिविधि अनुसार फरक हुन्छन् र यदि व्यक्तिसँग कुनै सम्बन्धित रोग छ र, त्यसैले, पोषण विशेषज्ञको लागि परामर्श लिनको लागि आदर्श हो ताकि पूर्ण मूल्या evalu्कन गर्न सकियोस् र पोषण योजना अनुसार। व्यक्तिको आवश्यकताको लागि।
खानाको अतिरिक्त, डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञले एनीमियाको प्रकारमा निर्भर गर्दै फलाम र अन्य माइक्रोन्यूट्रियन्टहरू जस्तै भिटामिन बी १२ वा फोलिक एसिडको पूरकको आवश्यकतालाई विचार गर्न सक्दछन्। रक्ताल्पता निको पार्न rec रेसिपीहरू हेर्नुहोस्।
एनीमियाको लागि निम्न भिडियोमा अन्य फिडिंग सल्लाहहरू हेर्नुहोस्:
थप विवरण
रगत धब्बा