के तपाइँ गोल्डन मिल्क ल्याटेस पिउनुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले मेनु, फूड ब्लग, र सोशल मिडियामा भव्य बाफ पहेँलो मग देख्नु भएको छ (#गोल्डेनमिल्कको इन्स्टाग्राममा मात्र 17,000 पोष्टहरू छन्)। तातो पेय, जसलाई गोल्डन मिल्क लेटे भनिन्छ, स्वस्थ जरा हल्दीलाई अन्य मसला र बिरुवाको दुध संग मिलाउँछ। यो कुनै अचम्मको कुरा होइन: "हल्दी साँच्चै लोकप्रिय भएको छ, र भारतीय स्वादहरू पनि प्रचलनमा रहेको देखिन्छ," पोषणविद् टोरे आर्मुल, आरडीएन, एकेडेमी अफ न्यूट्रिशन एन्ड डाइटेटिक्सका प्रवक्ता भन्छन्।

तर के यी चम्किलो ह्युड ब्रुअहरुमा चुस्न साँच्चै तपाइँको स्वास्थ्य लाई फाइदा पुग्न सक्छ? अर्मुल भन्छन्, बेसारमा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टका साथै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छन्। र अनुसन्धान लिंक curcumin, एक अणुहरु कि मसाला बनाउँछ, विरोधी भड़काऊ गुणहरु र दुखाइ राहत सहित लाभ संग। (हल्दीको स्वास्थ्य लाभहरू हेर्नुहोस्।) साथै, सुनको दूधको लागि व्यंजनहरू प्रायः अन्य स्वस्थ मसलाहरू जस्तै अदुवा, दालचीनी र कालो मिर्च समावेश गर्दछ।

दुर्भाग्यवश, यद्यपि, तपाईंको स्वास्थ्यमा ठूलो फरक पार्न एक ल्याटे पर्याप्त छैन, अर्मुल भन्छन्। यो किनभने तपाइँ उपभोग गर्न आवश्यक छ धेरै बेसारको वास्तविक फाइदाहरू हेर्नको लागि ... र लट्टे मात्र थोरै हुने छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूलाई पिउन छोड्नुपर्छ; थोरै फाइदाहरू थप्न सक्छन्। प्लस, Armul भन्छन्, तपाइँ अन्य मुख्य घटक बाट तपाइँको लेटे को लागी केहि वास्तविक पोषण प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: बिरुवाको दूध। नरिवल, सोया, बादाम, र अन्य बिरुवाको दूधमा विभिन्न पोषण प्रोफाइलहरू छन्, तर तिनीहरूले तपाईंलाई प्रोटीन, क्याल्सियम, र भिटामिन डीको स्वस्थ खुराक दिन सक्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरू सुदृढ छन्। (सम्बन्धित: 8 डेयरी-रहित दूध तपाइँ कहिल्यै सुन्नुभएको छैन)

र यदि तपाईं स्वादिष्ट, क्याफिन-रहित दिउँसो पिक-मी-अप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सुनौलो दूध ल्याट्स निश्चित रूपमा डेलिभर हुनेछ। ह्याप्पी हेल्दी आरडीबाट यो बेसार मिल्क लट्टे रेसिपीको साथ सुरु गर्नुहोस्।

र यदि यो एक तातो पेय को लागी धेरै न्यानो बाहिर छ, यो सुनौलो दूध हल्दी smoothie नुस्खाको साथ माया र Zest बाट प्रवृत्ति स्वाद।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्