स्लिमिंग कार्ब जुन तपाइँको मुटु को रक्षा गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्यालोरी कटर, टेकनोट: न केवल सम्पूर्ण अन्नले तपाईंलाई तिनीहरूका केही सेतो समकक्षहरू भन्दा लामो समयसम्म तृप्त महसुस गराउन सक्छ, तिनीहरूले हृदयघात रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्। जब डाइटरहरुले दैनिक साबुत अन्न को चार देखि पाँच सर्विंग्स खाए, उनीहरु सी-रिएक्टिभ प्रोटीन (सीआरपी) को स्तर, सूजन को एक उपाय, 38 प्रतिशतले मात्र परिष्कृत अनाज खाएकाहरु को तुलना मा घट्यो, मा प्रकाशित एक अध्ययन मा पाया। अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल पोषण। "CRP चोट वा रोग को प्रतिक्रिया मा शरीर द्वारा उत्पादित छ," Penny Kris-Etherton, पीएचडी, पेन्सिलभेनिया राज्य विश्वविद्यालय मा पोषण को एक प्रोफेसर भन्छन्। "लगातार उच्च स्तर तपाइँको धमनीहरु को कठोर गर्न को लागी योगदान गर्न सक्छ र स्ट्रोक वा हृदयघात को लागी तपाइँको जोखिम बढाउन सक्छ।"

12-हप्ताको अध्ययनमा दुवै समूहले पाउन्ड घटाए तापनि, सम्पूर्ण अन्न उपभोग गर्ने विषयहरूले आफ्नो मध्य भागमा बोसोको उच्च प्रतिशत गुमाए (पेटको मोटोपना हृदय समस्याहरूको लागि अर्को जोखिम कारक हो)। अन्वेषकहरू भन्छन् कि सम्पूर्ण अन्नमा एन्टिअक्सिडेन्टले सीआरपी स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ तपाईंको कोशिकाहरू, तन्तुहरू र अंगहरूलाई क्षति कम गरेर। उनीहरु ब्राउन चावल, तयार खाना को लागी अनाज, र पूरै गहुँ रोटी र पास्ता को रूप मा उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ बाट तपाइँको सर्विंग्स प्राप्त गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्