कसरी धूम्रपान गर्ने फोक्सो स्वस्थ फेफडा भन्दा फरक छ?

सन्तुष्ट

• कसरी एक nonsmoker को फोक्सो कार्य गर्दछ?
• धूम्रपानले तपाईंको फोक्सोलाई कसरी असर गर्छ?
• तपाईं धूम्रपान नहुने अवस्थाको रूपमा कस्तो अवस्थामा जोखिममा हुनुहुन्छ?
• धूम्रपान छोड्दा तपाईंको फोक्सोलाई कसरी असर गर्न सक्छ?
• धूम्रपान कसरी छोड्ने

धुम्रपान १०१

तपाईंलाई सायद थाहा छ धूम्रपान धूम्रपान तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छैन। अमेरिकी सर्जन जनरलको एक भर्खरको रिपोर्टले धूम्रपानमा प्रतिवर्ष करीव million० लाख मृत्युको श्रेय दिन्छ। तपाईंको फोक्सो अ the्गहरूमध्ये एक हो जुन सुर्तीजन्य पदार्थद्वारा सबैभन्दा बढी प्रभाव पारिएको हो। धूम्रपानले तपाइँको फोक्सो र तपाइँको समग्र स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ भनेर यहाँ छ।

कसरी एक nonsmoker को फोक्सो कार्य गर्दछ?

शरीर बाहिरको हावा एउटा ट्रेवेबाट आउँछ जसलाई ट्रेकिआ भनिन्छ। यो ब्रोन्चियोल्स भनिने आउटलेटहरू मार्फत जान्छ। यी फोक्सोमा अवस्थित छन्।

तपाईंको फोक्सो लोचदार टिश्यूबाट बनेको हुन्छ जुन संकुचन हुन्छ र तपाईं सास फेर्दा विस्तार हुन्छ। ब्रोन्चियोल्सले स्वच्छ, अक्सिजन युक्त हावालाई तपाईंको फोक्सोमा ल्याउँछ र कार्बन डाइअक्साइड निकाल्दछ। सानो, कपाल जस्तो संरचनाहरू फोक्सो र हावा मार्गहरू लाईन। यिनीहरूलाई सिलिया भनिन्छ। तिनीहरूले सास फेर्ने हावामा पाइने कुनै पनि धूलो वा फोहोर सफा गर्नुहोस्।

धूम्रपानले तपाईंको फोक्सोलाई कसरी असर गर्छ?

सिगरेटको धुँवामा धेरै रसायनहरू हुन्छन् जसले तपाईंको श्वसन प्रणालीलाई हानी गर्दछ। यी रसायनहरूले फोक्सोलाई फुल्काउँछन् र म्यूकसको अत्यधिक उत्पादन लिन सक्छ। यसको कारणले गर्दा, धूम्रपान गर्नेहरूले धूम्रपान गर्नेको खोकी, ब्रोन्काइटिस, र निमोनिया जस्ता संक्रामक रोगहरूको लागि बृद्धि जोखिममा छन्। यो सूजनले दमसँग पीडितहरूलाई दमको आक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छ।

सुर्तीजन्य पदार्थको निकोटिनले सिलियालाई पनि पक्षाघात गर्दछ। सामान्यतया, सिलियाले रसायनिक पदार्थ, धुलो र धुलो सफा-राम्रोसँग समन्वय गरिएको व्यापक आन्दोलनहरू मार्फत सफा गर्छ। जब सिलिया निष्क्रिय हुन्छ, विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्न सकिन्छ। यसले फोक्सोको भीड र धुम्रपान गर्ने खोकीको परिणाम दिन्छ।

दुबै सुर्ती र सिगरेटमा पाइने रसायनहरूले फोक्सोको सेलुलर संरचना परिवर्तन गर्दछ। वायुमार्ग भित्रको लोचदार भित्ताहरू भत्किन्छन्। यसको मतलव फोक्सोमा कम काम गर्ने सतह क्षेत्र हो।

हामीले सास फेर्ने हावालाई प्रभावकारी रूपमा आदान प्रदान गर्न, जुन हामीले निकाल्ने हावामा कार्बन डाइअक्साइडले भरिएको हुन्छ, हामीलाई ठूलो सतह क्षेत्र चाहिन्छ।

जब फोक्सोको टिशूहरू भत्किन्छन्, तिनीहरू यो आदानप्रदानमा भाग लिन सक्षम हुँदैनन्। अन्ततः यसले एम्फाइसेमा भनेर चिनिन्छ। यस अवस्थालाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

धेरै धूम्रपान गर्नेहरूलाई एम्फाइसेमा विकास हुनेछ। तपाईंले धूम्रपान र अन्य जीवनशैली कारकहरूले धुम्रपान गर्ने स्ख्याले कति क्षति भइरहन्छ भनेर असर गर्न सक्छ। यदि तपाईं या त एम्फाइजेमा वा क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको पत्ता लाग्नुभयो भने, तपाईंलाई क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) भनिन्छ। दुबै विकारहरू सीओपीडीका प्रकारहरू हुन्।

तपाईं धूम्रपान नहुने अवस्थाको रूपमा कस्तो अवस्थामा जोखिममा हुनुहुन्छ?

बानी धूम्रपान धेरै अल्पकालीन परिणामहरू लिन सक्छ। यसले समावेश गर्दछ:

• सास फेर्न
• अशक्त एथलेटिक प्रदर्शन
• मोटो खोकी
• कमजोर फोक्सो स्वास्थ्य
• गनाउने सास
• पहेंलो दाँत
• नराम्रो गन्धको कपाल, शरीर र कपडा

धुम्रपान पनि धेरै लामो अवधिमा स्वास्थ्य जोखिम संग सम्बन्धित छ। यो बुझिएको छ कि धूम्रपान गर्नेहरू nonsmokers भन्दा धेरै सम्भावना हुन्छ सबै प्रकारको फोक्सोको क्यान्सरको विकास गर्न। यस्तो अनुमान गरिएको छ कि lung ० प्रतिशत फोक्सोको क्यान्सर केसहरू नियमित धुम्रपानको कारणले हो। धूम्रपान नगर्ने पुरुषहरुमा धूम्रपान नगरेको मानिसहरु भन्दा २ lung गुणा बढी फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना हुन्छ। त्यस्तै गरी, महिलाहरूले फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना १ 13 गुणा बढी भएका महिलाहरूले कहिल्यै गरेनन्।

धूम्रपानले COPD र निमोनिया जस्ता अन्य फोक्सोसँग सम्बन्धित बिरामीहरूको जोखिम पनि बढाउँदछ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा सबै COPD- सम्बन्धित मृत्यु धूम्रपानका कारण हो। नियमित धूम्रपान गर्नेहरूले पनि क्यान्सरको अनुभव गर्न सक्ने बढी सम्भावना हुन्छ:

• अग्न्याशय
• कलेजो
• पेट
• मृगौला
• मुख
• मूत्राशय
• घुटकी

क्यान्सर मात्र दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या होईन किनकि धूम्रपान हुन सक्छ। सुर्तीजन्य पदार्थले रगत प्रवाह पनि बिगार्छ। यसले तपाईंको सम्भावना बढाउन सक्छ:

• हृदयघात
• एक स्ट्रोक
• मुटु सम्बन्धि रोग
• क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका

धूम्रपान छोड्दा तपाईंको फोक्सोलाई कसरी असर गर्न सक्छ?

धुम्रपान छोड्न ढिलो कहिले हुँदैन। धूम्रपान अन्त्यका दिनहरूमा, सिलिया फेरि उत्पन्न गर्न थाल्छ। हप्तादेखि महिना भित्रमा, तपाईको सिलिया पूर्ण रूपमा कार्य गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको फोक्सोसँग सम्बन्धित बिरामीहरू हुने जोखिमलाई एकदमै कम गर्दछ, जस्तै फोक्सोको क्यान्सर र सीओपीडी।

सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन गर्न १० देखि १ years वर्ष पछि, तपाईको फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिम त्यस्तो व्यक्तिको बराबर हुनेछ जुन कहिल्यै धूम्रपान गर्दैन।

धूम्रपान कसरी छोड्ने

यद्यपि यो बानी तोड्न सजिलो नहुन सक्छ, यो सम्भव छ। सहि ट्र्याकमा सुरू गर्न तपाईंको डाक्टर, एक इजाजतपत्रवाला सल्लाहकार वा अन्य तपाईंको समर्थन नेटवर्कमा कुरा गर्नुहोस्।

त्यहाँ विकल्पहरू धेरै छन् तपाइँको लागि उपयुक्त गतिमा अन्त्य गर्न मद्दत गर्न उपलब्ध छन्। यसले समावेश गर्दछ:

• निकोटीन प्याचहरू
• ई-सिगरेट
• समर्थन समूहमा भाग लिदै
• परामर्श
• धूम्रपान लाई बढावा दिने परिस्थितिहरू प्रबन्ध गर्न, जस्तै तनाव
• शारीरिक व्यायाम
• चिसो टर्की छोड्दै

धूम्रपान छोड्दा बिभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाँही व्यायाम र निकोटीन घटाउने जस्ता विभिन्न रणनीतिहरू संयोजन गर्न सहयोगी हुन्छ। तपाईंले धूम्रपान गर्ने रकम कम गर्ने वा पूरै बानी हटाउने तपाईंको फोक्सोको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईं फिर्ती लक्षण अनुभव भने, तपाईं आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुपर्छ। उनीहरूले तपाईंलाई धूम्रपान त्याग्नको लागि योजना निर्धारण गर्न मद्दत गर्छन् जुन तपाईंको लागि सही हो।