शुक्रबार राती बस्नु आधिकारिक रूपमा पछिल्लो पार्टी प्रवृत्ति हो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

आत्म-हेरचाह सबैको रडार मा छ, जुन हाम्रो overworked, टेक्नोलोजी-पागल मस्तिष्क को लागी राम्रो खबर हो। जेनिफर एनिस्टन, लुसी हेल, र आयशा करी जस्ता सेलेब्सले कसरी आत्म-हेरचाहले उनीहरुलाई समझदार रहँदा आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न मद्दत गर्दछ भन्ने बारेमा बोलेका छन्। (हेड्स अप: फोन जीवन सन्तुलन एक कुरा हो, र तपाइँ सायद यो छैन।)

आत्म-हेरचाह को एक ठूलो भाग आफ्नो सीमा र बुझ्ने जब यो बस्न को पक्ष मा सामाजिक योजनाहरु बाहिर बस्न को लागी समय हो। यो विचार यति लोकप्रिय भएको छ, वास्तव मा, कि त्यहाँ एक सम्पूर्ण अनलाइन समुदाय यो समर्पित छ, केटीहरु भनिन्छ। क्लब मा रात, जो सबै भन्दा राम्रो सामान को एक साप्ताहिक न्यूजलेटर पठाउँछ, पढ्न, र हेर्न को लागी जब तपाइँ भित्र रहनु भएको छ। उनीहरु विश्वका १० शहरहरुमा सदस्यहरु को लागी आईआरएल बुक क्लबहरु लाई व्यवस्थित गर्दछन्। यस समूहमा हाल १०,००,००० सदस्यहरु छन् उनीहरुको न्यूजलेटर ग्राहकहरु र सामाजिक मिडिया अनुयायीहरु बीच। (सहस्राब्दी महिलाहरु को आधा भन्दा बढी आत्म-हेरचाह 2018 को लागी आफ्नो नयाँ बर्ष को संकल्प गरे।)

"मैले गर्ल्स नाइट इन शुरू गरेँ किनकि जब म २० औं शताब्दीमा प्रवेश गरें, मैले आफूलाई कम बाहिर जान्छु र मेरो साथीहरुलाई एक घनिष्ठ साँझ को लागी धेरै आमन्त्रित गरेको पाएँ, चाहे यो पेय र एक फिल्म को लागी हो, वा बस ह्या hang्ग आउट र च्याट गर्न को लागी। , "GNI संस्थापक अलीशा रामोस भन्छन्।

सुरु बाट, उनी चाहन्थिन् कि क्लब विशिष्ट आत्म-हेरचाह रणनीतिहरु बाट केहि फरक प्रदान गर्न को लागी। "त्यहाँ आत्म-हेरचाह को भौतिक सामान पक्ष मा धेरै फोकस छ (जस्तै स्नान बम, छाला हेरचाह, आदि), जो सबै चीजहरु मलाई मनपर्छ, तर मैले सार्थक सम्बन्ध र सम्बन्ध को विकास मा ध्यान को कमी देखी। सामाजिक र मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक सौन्दर्य को रूप मा मात्र गणना गर्नुपर्छ। " अन्य शब्दहरुमा, GNI सबै सामान्य सामानहरु को बारे मा तपाइँ सोच्नुहुन्छ जब तपाइँ आत्म-हेरचाह about* प्लस * समुदाय को एक सार्थक भावना खेती को बारे मा सोच्नुहुन्छ।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु बोर्ड मा छन्: "मा रहनु एक जबरदस्त चिकित्सीय लाभ प्रदान गर्न सक्छ," Dayna एम Kurtz, एक लाइसेन्स प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता र मानसिक स्वास्थ्य को लागी प्रशिक्षण संस्थान मा अन्ना Keefe महिला केन्द्र को निर्देशक भन्छन्।

"एक्लै छनौट गर्न छनौट गर्न को लागी तपाइँको ध्यान भित्र पस्ने, शारीरिक र भावनात्मक रूप बाट रिचार्ज गर्ने अवसर प्रदान गर्न सक्छ, र, अन्ततः, धेरै खुशी र सन्तुष्टि प्राप्त गर्न को लागी जब तपाइँ फेरी बाहिर जानुहुन्छ," कुर्ट्ज भन्छन्। "म महिलाहरुलाई प्रोत्साहित गर्दछु कम्तीमा एक सप्ताहन्त दिन वा साँझ एक महिना 'एक' स्व-मिति 'को लागी एक नियमित स्वास्थ्य मर्मत दिनचर्या को भाग को रूप मा।

फाइदाहरु वास्तविक छन्: "एक्लै समय मेरो लागी महत्वपूर्ण छ, यो कसरी म ताजा र ऊर्जा पाउँछु," न्यू जर्सी मा एक चिकित्सक 35, Khalilah भन्छन्। "पछि, म कायाकल्प र कम चिढचिलो महसुस गर्छु, म समस्याहरु लाई अझ राम्रो समाधान गर्न सक्छु, र म वरिपरि हुन को लागी अधिक रमाईलो छु।"

फ्लोरिडामा आधारित सञ्चार रणनीतिकार, ३२ वर्षीया डोनटाइरा भन्छिन्, "जति उमेर बढ्दै गएको छु, मैले महसुस गरेको छु कि हराउने डर मेरो जीवनमा पहिले जस्तो महत्त्वपूर्ण छैन।" "मेरो लागि के महत्त्वपूर्ण छ रिचार्ज र पुन: क्यालिब्रेट गर्नु हो। यसमा कुनै अवरोध बिना मेरो मनपर्ने कार्यक्रम द्वि घातुमान हेर्ने, आरामदायी नुहाउने, वा हाँसोले भरिएको कच्चा, प्रामाणिक फोन वार्तालाप जस्ता साधारण चीजहरूको आनन्द लिन घरमा हुनु समावेश छ। साथीहरु जससँग म बोलेको छैन। "

"FOMO बाट पीडित थिएँ जब सम्म मैले यो थाहा पाइन कि हरेक रात बाहिर जानु मेरो शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्य को लागी राम्रो थिएन," कोलोराडो मा एक सामाजिक मिडिया विशेषज्ञ 23, Brianna भन्छन्। "अब, मलाई लाग्छ कि म केहि शहरवासीहरु मध्ये एक हुँ जो धेरै रातहरु बार क्रल मा भाग लिन को लागी घर मा बस्न रुचाउँछु। अर्को पेय को पछि लाग्नु को सट्टा, म Netflix शो, राती खाना पकाउने, योग गर्ने, र गर्न को लागी दौडिरहेको छु, र कहिलेकाहीँ नयाँ अनुहार मास्क प्रयास गर्दै।" जबकि उनी अझै पनी कहिले काहिँ बाहिर जान छनौट गर्छिन्, उनलाई लाग्छ कि उनको जीवनशैली अब धेरै सन्तुलित छ। "जब मैले 'हामी' को सट्टा 'म' छनौट गर्न थालेँ, मैले आराम पाएँ र महसुस गरें कि म FOMO द्वारा नियन्त्रित हुनुको सट्टा मेरो जीवन आफ्नै शर्तमा बाँच्न चाहन्छु।"

र धेरै महिलाहरूको मनपर्ने "नाइट इन" दिनचर्यामा एक्लै समय बिताउन समावेश छ, रामोसले आफ्नो आत्म-हेरचाह सामाजिक राख्न रुचाउँछिन्, तपाईलाई साँच्चै प्रमाणित गर्दै। सक्छ दुबै संसारको सर्वश्रेष्ठ छ। "एक रात बिताउने मेरो मनपर्ने तरिका भनेको घरमा पकाएको खाना बनाउनु, साथीहरूलाई आमन्त्रित गर्नु, र नेटफ्लिक्समा ककटेलहरूमा सँगै केही हेर्नु हो। म साँच्चै व्यस्तताबाट रिचार्ज गर्न समय चाहिन्छ भन्ने थाहा हुँदा रातहरूमा बस्न रोज्छु। वा व्यस्त हप्ता। पसिनाको लुगा लगाएर र शुक्रबार राति गुलाब चुस्न केहि पिट्दैन। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्