कडा घाँटी र टाउको दुखाइ

सन्तुष्ट

• कडा घाँटी
• टाउको दुखाई
• तनाव टाउको दुखाई
• एक तनाव टाउकोको उपचार
• पिन्च गरिएको स्नायु कडा घाँटी र टाउको दुखाइको कारण
• तपाईंको घाँटीमा पिन्चिएको स्नायुको उपचार गर्दै
• Herniated ग्रीवा डिस्क कडा घाँटी र टाउको दुखाइ को कारण
• हर्निएटेड ग्रीवा डिस्कको उपचार गर्दै
• कडा गर्दन र टाउको दुखाई रोक्दै
• जब तपाइँको डाक्टर भेट्न
• टेकवे
• Y योग टेक घाँटीको लागि पोष्ट

अवलोकन

घाँटी दुखाइ र टाउको दुखाइ अक्सर एकै समयमा उल्लेख गरिएको छ, कडा घाँटीले टाउको दुखाइ हुन सक्छ।

कडा घाँटी

तपाईको घाँटी सात गर्भाशय द्वारा परिभाषित गरिएको छ जसलाई ग्रीवा मेरुदण्ड भनिन्छ (तपाईको मेरुदण्डको माथिल्लो भाग)। यो काम गर्ने भागहरूको एक जटिल संयोजन हो - मांसपेशी, अस्थिबंधन, कशेरुका, रक्त वाहिका, इत्यादि - जुन तपाईको टाउकोलाई समर्थन गर्दछ।

यदि स्नायु, कशेरुका, वा अन्य घाँटी अवयवहरु को नुकसान छ भने, यो तपाइँको मांसपेशीहरु तनाव गर्न को लागी हुन सक्छ। यसले दुखाइ निम्त्याउँछ।

टाउको दुखाई

जब तपाईको घाँटी का मांसपेशीहरु तनावग्रस्त छ, परिणाम टाउको दुखाइ हुन सक्छ।

तनाव टाउको दुखाई

तनावको टाउको दुखाइको स्रोत प्राय: बनेकोमा पुनः पत्ता लगाइन्छ:

• तनाव
• चिन्ता
• निद्राको अभाव

यी सर्तहरूको परिणामस्वरूप तपाईंको घाँटी र तपाईंको खोपडीको पछिल्तिरको मांसपेशीहरू कडा हुन सक्छ।

तनावको टाउको दुखाइ प्रायः हल्कादेखि मध्यम दुखाइको रूपमा वर्णन गरिएको छ जुन तपाईको टाउको वरिपरि कडा कसले ब्यान्ड गर्ने जस्तो महसुस गर्दछ। यो टाउको दुख्नेको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।

एक तनाव टाउकोको उपचार

तपाईंको डाक्टरले कुनै पनि प्रकारका औषधीहरूको सिफारिश गर्न सक्छ, सहित:

• ओभर-द-काउन्टर (OTC) पीडा रिलिभरहरू। यसमा आइबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) वा एसिटामिनोफेन (टायलनोल) समावेश छ।
• प्रिस्क्रिप्शन दुखाई राहत उदाहरणमा नेप्रोक्सेन (नेप्रोसिन), केटोरोलाक ट्रोमेथाइन (तोराडोल), वा इन्डोमेथेसिन (इंडोकिन) सामेल छ।
• Triptans। यी औषधिहरूले माइग्रेनको उपचार गर्दछ र कसैलाई माइग्रेनको साथसाथै तनाव टाउको दुखाइको अनुभव गर्न सिफारिस गरिएको हुन्छ। एक उदाहरण sumatriptan (Imitrex) हो।

माइग्रेनको लागि, तपाइँको डाक्टरले निवारक औषधि पनि सिफारिस गर्न सक्छ, जस्तै:

• tricyclic antidepressants
• anticonvulsants
• रक्तचाप औषधी

तपाईको डाक्टरले तपाईको माला र काँधमा टेन्सन कम गर्न मसाजको सिफारिश पनि गर्न सक्छ।

पिन्च गरिएको स्नायु कडा घाँटी र टाउको दुखाइको कारण

एक पिन्च नर्व तब हुन्छ जब तपाईको घाँटीको स्नायु उत्तेजित वा संकुचित हुन्छ। तपाईको घाँटीमा मेरुदण्डमा यति धेरै संवेदी नर्व फाइबरहरूको साथ, यहाँ पिन्च गरिएको नर्वले थुप्रै लक्षणहरूको परिणाम निम्त्याउन सक्छ:

• कडा घाँटी
• तपाईको टाउकोको पछाडिको टाउको दुख्ने
• तपाईको घाँटीलाई सार्दा टाउको दुखाइ

अन्य लक्षणहरूमा मांसपेशीको कमजोरी र सुन्नपन वा झुकावका संवेदनाहरूको साथसाथै काँढा दुखाई पनि हुन सक्छ।

तपाईंको घाँटीमा पिन्चिएको स्नायुको उपचार गर्दै

तपाईंको डाक्टरले एक वा निम्न उपचारहरूको संयोजन सिफारिस गर्न सक्छ:

• गर्भाशय ग्रीवा यो एक नरम, प्याड रिंग हो कि गति सीमित गर्दछ। यसले घाँटीका मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न दिन्छ।
• शारीरिक उपचार। निर्देशितको एक निश्चित सेट अनुसरण गर्दै, शारीरिक चिकित्सा अभ्यासले घाँटीका मांसपेशिहरूलाई सुदृढ पार्न, गतिको दायरा सुधार गर्न र पीडा कम गर्न सक्छ।
• मौखिक औषधि। प्रिस्क्रिप्शन र ओटीसी औषधिहरू तपाईंको डाक्टरले दुखाइ कम गर्न र कम कम गर्न सिफारिश गर्न सक्दछ एस्पिरिन, नेप्रोक्सेन, आईबुप्रोफेन, र कोर्टिकोस्टेरोइड्स।
• इंजेक्शनहरू स्टेरॉइड ईन्जेक्सन प्रयोग गरीन्छ सुन्नि कम गर्न र लामो समयसम्म दुखाइ कम गर्न को लागी स्नायु ठीक हुन्छ।

सर्जरी एक विकल्प हो यदि यी कम आक्रमणकारी उपचारहरूले काम गरेनन्।

Herniated ग्रीवा डिस्क कडा घाँटी र टाउको दुखाइ को कारण

हर्निएटेड ग्रीवा डिस्क तब हुन्छ जब तपाईको घाँटीमा सात कशेरुका मध्ये एक बिचको सफ्ट डिस्कबाट बिग्रेको हुन्छ र तपाईको मेरुदण्डको स्तम्भ बाहिर फुल्छ। यदि यो स्नायु मा थिच्छ भने, तपाईं आफ्नो घाँटी र टाउको दुख्न सक्छ।

हर्निएटेड ग्रीवा डिस्कको उपचार गर्दै

हर्निटेड डिस्कको लागी शल्य चिकित्सा केवल थोरै व्यक्तिको लागि आवश्यक हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले यसको सट्टामा अधिक रूढिवादी उपचारहरूको सिफारिश गर्दछ, जस्तै:

• ओटीसी दर्द औषधिहरू, जस्तै नेप्रोक्सेन वा आईबुप्रोफेन
• ओसीकोडोन-एसिटामिनोफेन जस्ता लागूपदार्थको रूपमा नुसारको औषधि
• मांसपेशी शिथिल
• कोर्टिसोन ईजेक्सन
• निश्चित anticonvulsants, जस्तै gabapentin
• शारीरिक उपचार

कडा गर्दन र टाउको दुखाई रोक्दै

घाँटी दुखाईसँग सम्बन्धित टाउको दुख्ने रोक्न, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं घरमा कडा घाँटीबाट बच्न सक्नुहुन्छ। निम्न विचार गर्नुहोस्:

• राम्रो आसन अभ्यास गर्नुहोस्। जब उभिरहेको वा बसिरहेको हुन्छ, तपाईंको काँधहरू तपाईंको कम्मरमा सिधा लाइनमा हुनुपर्दछ जुन तपाईंको कानको साथ सिधा तपाईंको काँधमा हुनुपर्दछ। यहाँ तपाईंको पोष्ट सुधार गर्न १२ अभ्यासहरू छन्।
• तपाइँको निद्रा स्थिति समायोजित गर्नुहोस्। तपाईंको टाउको र घाँटी तपाईंको शरीरको साथ पigned्क्तिबद्ध संग सुत्न कोशिस गर्नुहोस्। केही काइरोप्रेक्टर्सहरूले तपाईको मेरुदण्डको मांसपेशीहरू सपाट गर्नको लागि आफ्नो फिलामा आफ्नो पछाडिपट्टि तकिया सहित पछाडि सुत्ने सल्लाह दिन्छन्।
• तपाईंको कार्यक्षेत्र अनुकूलित गर्नुहोस्। तपाईको कुर्सी समायोजित गर्नुहोस् ताकि तपाईको घुँडा तपाईको हिप्स भन्दा अलि कम छ। आँखा स्तरमा तपाईंको कम्प्युटर मोनिटर राख्नुहोस्।
• विश्राम लिनुहोस्। चाहे तपाई आफ्नो कम्प्युटरमा लामो समय काम गर्दै हुनुहुन्छ वा लामो दूरी ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ, प्राय: खडा र सार्नुहोस्। आफ्नो काँध र घाँटी तन्नुहोस्।
• धूम्रपान छोड्नुहोस्। यसले निम्त्याउन सक्ने अन्य समस्याहरूमध्ये धूम्रपानले घाँटी दुखाइ बढ्ने खतरा बढाउन सक्छ, मेयो क्लिनिक रिपोर्ट गर्छ।
• कसरी आफ्नो सामान बोक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्। भारी ब्याग बोक्नका लागि ओभर-दि-काँध पट्टा प्रयोग नगर्नुहोस्। यो पर्स, ब्रीफकेसहरू, र कम्प्युटर ब्यागहरूमा पनि जान्छ।

जब तपाइँको डाक्टर भेट्न

कडा घाँटी र टाउको दुखाइ चिन्ताको विषय होईन। यद्यपि त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् जब डाक्टरको भ्रमणको आवश्यक पर्दछ। तिनीहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• घाँटी कडाई र टाउको दुखाइ एक वा दुई हप्ताको लागि स्थिर छ।
• तपाईको अनुहार कडा छ र हातमा सुन्न छ।
• गम्भीर चोट तपाईको कडा घाँटी को कारण हो।
• तपाईं ज्वरो, अन्योल, वा दुबै घाँटी कठोरता र टाउको दुखाइको साथ अनुभव गर्नुहुन्छ।
• आँखा दुखाई तपाईंको कडा घाँटी र टाउको दुखाई संग।
• तपाईं अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ, जस्तै धमिलो दृष्टि वा अस्पष्ट बोली।

टेकवे

कडा घाँटी र टाउको दुखाइ एकै समयमा हुनका लागि यो असामान्य छैन। अक्सर, घाँटी दुखाइ टाउको दुख्ने पछाडि सवारी चलाउने शक्ति हो।

कडा घाँटी र टाउको दुखाइ सामान्यतया जीवनशैली बानी संग जोडिएको छ। आत्म-देखभाल र जीवन शैली परिवर्तन सामान्यतया कडा घाँटी र टाउको दुखाइ उपचार गर्न सक्छ।

यदि तपाईंसँग लगातार, गम्भीर दुखाइ र टाउको दुखाइ छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न विचार गर्नुहोस्। यो विशेष गरी केस हो यदि तपाईंले अन्य लक्षणहरू पनि अनुभव गरिरहनु भएको छ, जस्तै:

• ज्वरो
• हात सुन्न
• धमिलो दर्शन
• आँखा दुखाई

तपाईको चिकित्सकले अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउन सक्छ र राहत प्रदान गर्न आवश्यक उपचार प्रदान गर्न सक्छ।

Y योग टेक घाँटीको लागि पोष्ट