COVID-19 को लागी स्टक अप गर्दै: तपाईलाई वास्तवमा के चाहिन्छ?

सन्तुष्ट

• हातमा खानाको एक 14-दिन आपूर्ति राख्नुहोस्
• बिरामी दिन आवश्यकमा स्टक अप
• आफ्नो घर तयार गर्नुहोस्
• क्रमशः तपाईंको औषधि लिनुहोस्
• बच्चा र बच्चाको आपूर्ति उठाउनुहोस्
• आतंक खरीद नगर्नुहोस्

CDC सबै व्यक्तिले सार्वजनिक स्थानमा कपडा अनुहारको मास्क लगाउँछन् जहाँ अरूबाट foot फिट दूरी कायम गर्न गाह्रो हुन्छ। यो लक्षण बिना व्यक्ति वा भाइरस संकुचित भएको थाहा छैन जो मानिसबाट भाइरसको प्रसार सुस्त गर्न मद्दत गर्दछ। कपडा अनुहार मास्क लगाउनु पर्छ जबकि शारीरिक दूरीको अभ्यास गर्न जारी राख्नु। घरमा मास्कहरू बनाउन निर्देशनहरू फेला पार्न सकिन्छ .
नोट: स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि शल्य चिकित्सा मास्क र N95 श्वसनकर्ता आरक्षित गर्नु महत्वपूर्ण छ।

पहिले यो हात सेनिटाइजर अभाव थियो, त्यसपछि शौचालय कागज होर्डि।। अब किराना स्टोरमा रेखाहरू लामो हुँदैछ, तखताहरू खाली भइरहेको छ, र तपाईंले सोचिरहनुभयो: के तपाईंले अहिले साच्चै भण्डार गरिरहनु भएको छ? र तपाईले वास्तवमा के किन्नु पर्छ?

तपाईं बस्ने ठाउँमा निर्भर गर्दै, तपाईं प्राकृतिक प्रकोपको लागि तयारीको साथ केही चिनारी हुन सक्नुहुन्छ, जस्तै तुफान वा भूकम्प। तर महामारीको लागि तयारी गर्नु ती दुवै भन्दा धेरै फरक छ।

संक्रामक रोग विशेषज्ञ डा। माइकल ओस्टरहोलमले भिन्नतालाई हिउँदको बजार जस्तो एकल मौसम घटनाको सट्टा लामो हिउँदको लागि तयारीसँग तुलना गरे।

तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले एकै महिनामा सबै सामानहरू एकैचोटि खरीद गर्नु पर्छ। घर बस्न र सामाजिक दूरीको अभ्यास गर्न तयार हुँदा के गर्ने बारे पढ्नुहोस्।

हातमा खानाको एक 14-दिन आपूर्ति राख्नुहोस्

सिफारिश गर्दछ कि तपाईं स्वयं-संगरोध यदि तपाईं एक उच्च जोखिम क्षेत्रमा यात्रा बाट फर्कनु भएको छ।

धेरै देशहरूले आफ्नो सीमाना बन्द गर्दैछन्, र केहि राज्यहरू र संयुक्त राज्य अमेरिका भित्र काउन्टीहरूले कर्फ्यू लागु गर्दैछ र व्यापार बन्द गर्दैछ।

जबकि त्यहाँ धेरै अनिश्चितताहरू छन्, के निश्चित छ जुन चीजहरू दिउँसो र घण्टामा द्रुत गतिमा परिवर्तन हुँदैछन्। त्यसो भए यो हातमा केही आवश्यक चीजहरू हुनु एक चलाखीपूर्ण चाल हो। के मा स्टॉक अप गर्न को लागी केहि सुझावहरु यहाँ छन्:

• सुक्खा वा डिब्बाबंद सामान। सूप, डिब्बाबंद तरकारीहरू, र क्यान्ड फल जस्तै खाना पौष्टिक छन् र एक लामो समय को लागी राख्नुहोस्।
• जमेको खाना। स्थिर खाना, पिज्जा, तरकारीहरू, र फलहरू खाना नहुनुमा खराब रहन्छ भन्ने सोच्न सजिलो तरिका हो।
• सुख्खा वा फ्रीज-सुकेको खाना। सुकेको फलले ठूलो खाजा बनाउँछ। जबकि सुकेको बीन्स सस्ता र पौष्टिक छन्, तिनीहरूले पकाउन केहि समय र प्रयास लिन सक्दछन्। सजिलो विकल्पको लागि, तपाईं हातमा केही स्थिर-सुख्खा खानाहरू राख्न सक्नुहुन्छ, ती महँगो हुन सक्छन्।
• पास्ता र भात। चामल र पास्ता खाना पकाउन सजिलो र पेट मा कोमल छ। तिनीहरू पनि लामो समयको लागि राख्छन्, र ती तुलनात्मक रूपमा सस्तो हुन्छन्, त्यसैले तपाईं आफ्नो कपाटहरू भण्डारणमा भाग्य खर्च गर्दैनन्।
• बदाम बटर र जेली। सजिलो र बच्चा-मैत्री - पर्याप्त कहा।
• रोटी र अनाज यी लामो समय को लागी राख्छ।
• शेल्फ स्थिर दूध। फ्रिजयुक्त दूध पनि ठीक छ, तर यदि तपाईं यसमा खराब हुनु अघि चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले एसेप्टिक प्याकेजि inमा दूध वा गैर-दुलहीको दूध खोजी गर्नुहोस्।

जब तपाईं आफ्नो खरीदहरू गर्नुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् जुन तपाईं वास्तविक रूपमा २ हप्तामा जान सक्नुहुनेछ। जहाँसम्म क्षेत्र सीमित छ, मान्छे अझै पनि आवश्यकका लागि बाहिर जान सक्षम छन्। तपाईंलाई अहिले चाहिएको चीज मात्र खरीद गर्दा त्यहाँ वरिपरि जान सक्ने पर्याप्त कुरा निश्चित हुनेछ।

बिरामी दिन आवश्यकमा स्टक अप

यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ चिकित्सा हेरचाहको खोजी नगरेसम्म। बिरामी भएको बेलामा तपाईले चाहानु भएको वा चाहिने चीजको लागी अगाडि स्टॉक गर्नुहोस्। यसको मतलब हुन सक्छ:

• दुखाइ र ज्वरोलाई कम गर्नेहरू। दुबै एसिटामिनोफेन र आईबुप्रोफेन दुखाइ कम गर्न र ज्वरो ल्याउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंसँग चिसो, फ्लू, वा COVID-19 छ कि छैन भन्ने निर्भर गर्दछ, तपाईंको डाक्टरले एक अर्कामा सिफारिश गर्न सक्छ। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईको लागि उचित हुन सक्छ, र केहि हातमा रहेको कुरा निश्चित गर्नुहोस्।
• खोकी औषधि। यसमा खोकीको दमन र एक्सपेक्टोरन्ट्स समावेश छन्।
• टिश्यु पुरानो जमानाका रुमालहरू पनि काम गर्छन् र पुन: प्रयोज्य छन्।
• Bland खाना। केहि मानिसहरु लाई BRAT आहार उपयोगी छ जब बिरामी छ।
• चिया, popsicles, शोरबा, र खेल पेय। यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ।

आफ्नो घर तयार गर्नुहोस्

खानाको रूपमा, यो घरको आवश्यक चीजहरू हातमा राख्नु राम्रो विचार हो। फेरि, यहाँ विचार यो छ कि तपाइँ बिरामी छ र तपाइँको घर छोड्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने के तपाइँलाई के चाहिन्छ भनेर पक्का गर्नु हो।

अनुसार, भाइरस पिउने पानीमा फेला परेन। र यो सम्भावना छैन कि भाइरसको परिणाम स्वरूप पानी वा शक्ति बन्द हुने छ। यसको मतलव प्राकृतिक प्रकोप तयारीको साथ विपरीत तपाईले बोतलको पानी वा फ्ल्यासलाइटहरू जस्ता चीजहरूमा स्टक गर्नु आवश्यक पर्दैन।

यसको सट्टामा, तपाईंको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित आइटमहरूमा फोकस गर्नुहोस्:

• साबुन कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि साबुन र पानीले आफ्ना हातहरू पटक पटक धुनुहोस्।
• ह्यान्ड स्यानीटाइजर। तपाईंको हातहरू सफा गर्ने उत्तम तरिका साबुन र पानीले धुनु हो। यदि तपाईंसँग साबुन र पानीमा पहुँच छैन भने, तपाईं ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन कम्तिमा percent० प्रतिशत रक्सी समावेश गर्दछ।
• सफाई आपूर्ति। पातलो ब्लीच, मदिरा, वा SARS-CoV-2 विरुद्धको लागि EPA को मापदण्ड पूरा गर्ने उत्पादन, COVID-19 को लागि जिम्मेवार भाइरस प्रयोग गर्नुहोस्।

क्रमशः तपाईंको औषधि लिनुहोस्

यदि तपाइँ कुनै पनि प्रकारको औषधि औषधी लिनुहुन्छ भने, हेर्नुहोस् यदि तपाइँ अब पुन: भरपाई प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तपाइँ आफ्नो घर छोड्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने हातमा अतिरिक्त छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्न, त्यसो भए मेल-अर्डर प्रिस्क्रिप्सन प्राप्त गर्न राम्रो विचार हुन सक्छ।

यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं एक हिस्सा हुनुहुन्छ भने। यसले व्यक्तिसँग समावेश गर्दछ:

• मुटु रोग
• फोक्सो रोग
• मधुमेह

यसमा वयस्कहरू पनि समावेश छन्।

बच्चा र बच्चाको आपूर्ति उठाउनुहोस्

यदि तपाइँको घरमा बच्चाहरू छन् भने, तपाइँ निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँसँग कुनै बच्चा - वा बच्चा सम्बन्धी आपूर्ति पनि हातमा छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा डायपर, वाइपहरू, वा सूत्र प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग २ हप्ताको आपूर्ति छ।

तपाईं बच्चाहरूलाई चिसो औषधी र खेलौना, खेल, वा पजलहरू खरीद गर्न चाहानुहुन्छ बच्चाहरूलाई व्यस्त राख्न।

आतंक खरीद नगर्नुहोस्

यी अनिश्चित समयहरू हुन्, र समाचारहरू दिन प्रतिदिन परिवर्तन भएको कारण चिन्ता महसुस गर्न योग्यको छ। जबकि भाइरसलाई गम्भीरतासाथ लिनु महत्त्वपूर्ण छ, न किन्नुहोस् खरीद गर्नुहोस्। तपाईलाई चाहिएको सामान मात्र खरीद गर्नुहोस्, र स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि मास्कहरू जस्तो वस्तुहरू छोड्नुहोस्।