Skin तरीकाले तपाईको छालाले तपाईको तनाव प्रतिबिम्बित गर्दछ - र कसरी शान्त हुने

सन्तुष्ट

• दीर्घकालीन तनावले हाम्रो छालाको छाला चलाउन सक्छ
• १. सूर्य तनाव र थकित छाला प्रतिरक्षा
• २. सूजन र अतिरिक्त चिडिएको छाला
• तनाव उन्मूलन
  
• Incre. तेल उत्पादन र एक्ने बढेको
• W. मैनको टाउकोको छाला, कपाल झर्ने र न nails छलिने
• Th. पातलो, बढी संवेदनशील छाला
• Natural. ढिलाइ भएको प्राकृतिक घाउ उपचार
• Ha. थकित आँखा र कक्षीय छाला
• Ine. ठिक लाइनहरु र झिम्का
• तनाव चक्र रोक्नुहोस्

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

दीर्घकालीन तनावले हाम्रो छालाको छाला चलाउन सक्छ

हामीले सबै सुनेका छौं, एक बिन्दु वा अर्कोमा, त्यो सुन्दरता भित्रबाटै सुरु हुन्छ। र राम्रो कारणका लागि: तपाईंको छाला तपाईंको शरीरको सब भन्दा ठूलो अंग हो। बाह्य मुद्दाहरू भित्र भइरहेको युद्धको एक बताइएको संकेत हुन सक्छ।

बोतलबंद सीरम र पाना मास्कले सौंदर्य र सुखदायक आकर्षणको एक निश्चित स्तर प्राप्त गर्दछ, तर ठोस छाला हेरचाहको तालिका सतह मुनि हुने असंतुलित हर्मोन लडाहरूलाई शान्त पार्न पर्याप्त नहुन सक्छ।

तथ्य: तनावले तपाईको छालाको लडाई कडा पार्छ। कोर्टिसोलमा बढेको जम्पले तपाईंको स्नायुहरूले पठाउने निर्णय गर्ने सन्देशहरूमा गडबड गर्न सक्दछ, यसले पित्तीहरूको प्रकोपबाट कुनै पनि कुरालाई ठीक प .्क्तिमा लैजान्छ।

जबकि यो तनाव र छाला को बीचमा पुरानो समय मा पत्ता लगाउन सकिन्छ, गहिरो सम्बन्ध प्रकट औपचारिक अध्ययन मात्र पछिल्लो दुई दशकहरु को लागी।

र हो, तपाईंको आहार वा छाला हेरचाह उत्पादनहरूले छालाको चिन्ता निम्त्याउँदछ, तर सम्भावित अपराधीको रूपमा तनावलाई पनि विचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ - विशेष गरी यदि कुनै चीज बाहिरबाट देखा पर्दैन वा तपाईंले सबै कुराको परीक्षण गरे पछि लामो समयसम्म रहिरहन्छ भने।

हामीले आठ प्रमाणित तरिकाहरू प्रस्तुत गरेका छौं जुन मानसिक, शारीरिक, र हार्मोनल तनावले तपाईंको छाला परिवर्तन गर्दछ। तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, हामी तपाईंलाई यो पनि भन्दछौं कि तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ।

१. सूर्य तनाव र थकित छाला प्रतिरक्षा

आन्तरिक रूपमा हेर्नु अघि पनि, त्यहाँ एक बेमि factor्ग कारक छ जसले शारीरिक रूपमा तपाईंको छालालाई तनावमुक्त पार्न सक्छ र यसको प्रतिरक्षा कमजोर गर्न सक्छ: अल्ट्राभायोलेट (यूवी) विकिरण। सूर्यको जोखिम मार्फत एउटा carcinogen, यो छाला मा एक गर्न सक्छन्।

चाहे प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको रूपमा होस् वा बढी कृत्रिम तरिका जस्तै ट्यानिंग बेड, अल्ट्राभायोलेट किरणहरू अवशोषित गर्दा रक्त कोषहरू यसलाई मर्मत गर्ने प्रयासमा उजागर गरिएको ठाउँमा पुग्न स signal्केत गर्न सक्दछन्। यो सनबर्नमा प्रकट हुन्छ, तर यो त्यहाँ अन्त हुँदैन: पराबैंगनी विकिरणको Overexposure कालो blemishes, मोल्स, र छाला क्यान्सर हुन सक्छ।

यूभी किरणहरू र सूर्य तनावसँग लड्न उत्तम तरिका प्रत्येक बिहान सनस्क्रीन प्रयोग गरेर हो। Avène र Dermalogica जस्ता ब्रान्डको प्यारा र कम्प्याक्ट तेल मुक्त रहित संस्करणहरू छन्, दैनिक दिनचर्याको सांसारिकता कम बनाउने गरी। तिनीहरू केवल वरिपरि लैजान मात्र सजिलो छैन, तर प्रयोग गर्न सजिलो पनि छ, त्यसो भए तपाईं दैनिक लागू गर्न बिर्सनुहुनेछैन।

तपाईं प्राकृतिक तेलहरूमा पनि तह लगाउन सक्नुहुन्छ जुन केही सूर्य सुरक्षा राख्छ।एक अनुसार, जैतुन, नरिवल, पेपरमिन्ट, तुलसी, र कागती घाँसको एसपीएफ मूल्य उच्च छ।

जबकि उनीहरूले सनस्क्रीन प्रतिस्थापन गर्न सक्दैनन्, यो त्यस्तो व्यक्तिहरूको लागि ठूलो प्रोत्साहन हुन सक्छ जुनसँग सेन्स्क्रिन खोज्न गाह्रो समय हुन्छ जसले सेतो कास्ट छोड्दैन।

तेल र क्रिमहरूको शीर्षमा, तपाईं भित्रबाट सूर्यबाट हुने क्षति विरूद्ध पनि लड्न सक्नुहुन्छ। अनुसन्धानले तपाइँको छालाको प्राकृतिक सूर्य संरक्षणलाई बढावा दिन सक्ने क्षमतासँग केही पोषकहरू जोडेको छ।

तपाईं लिम्बोनेन चिन्न सक्नुहुन्छ, सिट्रस फलहरूको छालाबाट निकालिएको रसायनिक र क्यान्सर रोकथाम औषधिहरूमा प्रयोगको लागि अध्ययन गरिएको। खैर, ती फलहरू खाँदै - विशेष रूपमा सिट्रसको बोक्रा - पनि।

एन्टिआक्सीडन्टहरू र भिटामिन सीमा उच्च फलहरू (जस्तै स्ट्रबेरी र अनार) सूर्यको जोखिमले गर्दा हुने नि: शुल्क र्याडिकल क्षतिबाट।

२. सूजन र अतिरिक्त चिडिएको छाला

पित्ती, सोरायसिस, एक्जिमा, डर्मेटाइटिस, रोजासिया… यी प्रायः जलनको परिणाम हुन्, तर अध्ययनले देखाउँदछ कि जब तपाईंको मस्तिष्क ओभरड्राइभमा छ यसले वास्तवमा तपाईंको छालाको सुरक्षात्मक क्षमताहरू लिन सक्छ।

अर्को शब्दहरुमा, तनावले तपाईको छालालाई नियमित र सन्तुलित राख्न कडा बनाउँदछ। यसमा कुनै अचम्म छैन कि तपाइँ निद्रा नभएको हप्ताको अवधिमा वा एक गहन तर्क पछि अतिरिक्त ब्रेकआउट हुन सक्छ।

सूजनले पनि एक्ने बनाउन सक्छ, तर याद गर्नुहोस्, केहि छाला अवस्था जस्तो कि रोजासिया एक्ने जस्तो पनि देखिन्छ। सर्तहरूको उपचार गर्नु अघि भिन्नतालाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको जलन तनाव, एलर्जी, वा खराब उत्पादको परिणाम हो वा समावेश सहित।

लडाई तनाव भडकाउनको कारण समाप्त गरी शुरू हुन्छ। तपाईको तनावको पछाडि ठ्याक्क कारण पत्ता लगाउन गाह्रो वा असम्भव हुन सक्छ, तर खाना, व्यायाम, वा उपचारको साथ आगोमा नियन्त्रण गर्ने अझै पनि तरिकाहरू छन्।

तनाव उन्मूलन

• दीर्घकालीन तनाव व्यवस्थापन अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै ध्यान वा योग।
• प्रशोधित वा कृत्रिम खाद्य पदार्थ र मिठाई हटाउनुहोस्।
• कृत्रिम मिठाईहरूमा फलहरू छान्नुहोस्, मार्जरीनको सट्टामा जैतुनको तेल, र रातो मासुको सट्टा माछा।
• आफ्नो शरीरको प्रतिरक्षा निर्माण गर्न एक घर बनाउने तनाव टॉनिक पिउनुहोस्।

Incre. तेल उत्पादन र एक्ने बढेको

यो फाइनल हप्ताको आसन्न डर हो वा सहज हार्टब्रेक, हामी सबै हठी pimple (वा दुई) को हात मा पीडित छ।

यो कुनै आश्चर्यको कुरा छैन कि तनाव को प्रकार को अत्यधिक मुँहासे संग जोडिएको छ, विशेष गरी महिलाहरुको लागी - र तनावले हाम्रो छालाको स्नायु संकेतहरु मिश्रण गर्न सक्छ, असंतुलित हार्मोन र रसायन जसले तेल उत्पादन वृद्धि गर्दछ।

जहाँ पूरै समीकरणबाट तनाव हटाउन लगभग असम्भव छ, त्यहाँ यससँग लड्नका लागि तरिकाहरू छन्। And- and र १० मिनेटको तनाव-राहत युक्तिहरू चलाउनुहोस् र व्यायाम जस्ता लामो तनाव-व्यवस्थापन प्रविधिको प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरको क्षमतालाई अनुकूलन गर्न बढाउन।

भाग्यवस, धेरै एक्ने सामयिक उपचारलाई पनि प्रतिक्रिया दिन्छ।

हाम्रो सबैभन्दा प्रिय एन्टि-एक्ने उत्पादनहरूमा गोप्य घटक बिटा-हाइड्रोक्सी एसिड हो जसलाई सालिसिलिक एसिड भनिन्छ। यस तेलमा घुलनशील रासायनिक भेदभाव र सफाई को लागी pores धेरै राम्रो तरिकाले प्रवेश गर्दछ, तर यसको मतलब यो यो यसको आफ्नो विपक्षको सेटबाट छुट छैन। धेरै वा धेरै नै शक्तिशाली सालिसिलिक एसिड सुक्का गर्न सक्छन् र प्रक्रियामा छालालाई चिडचिड गर्न पनि सक्छ।

त्यसैले ध्यान दिएर अनुप्रयोगलाई ध्यानमा राखी, राति स्पट उपचार वरपरका क्षेत्रहरूमा छालालाई हानी नगरी समस्याग्रस्त क्षेत्रहरूलाई लक्षित गर्ने ईश्वरता हो। मूल सुपर स्पट रिमूवर एक्ने ट्रीटमेन्ट जेलमा काकडी निकासी हुन्छ (जसले हाइपरपीगमेन्टेशन पनि निको पार्न सक्छ) जबकि मुराद रैपिड रिलीफ एक्ने स्पट ट्रीटमेन्ट सूजन र लालिमा सम्बोधन गर्नका लागि राम्रो छ, वा, मेलानिन, निलो-खैरो रol्गका साथ धनीहरूका लागि।

W. मैनको टाउकोको छाला, कपाल झर्ने र न nails छलिने

तनाव अनुभव गर्न कुनै एक तरीका छैन। कहिल्यै अनजानमै आफ्नो कपाल तान्न, आफ्नो औंलाहरु काटन - वा दुबै मा छान्नुभयो? त्यो तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल हुन सक्छ, तपाईंको शरीरको झगडा वा उडान प्रतिक्रिया ट्रिगर।

यद्यपि यो तनावमा लेउनु अघि, तपाईंले अन्य सम्भाव्यताहरू हटाउनको लागि त्वचा विशेषज्ञ र डाक्टरको साथ जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, स्केली वा मोक्सी छाला को मामला मा, यो एक्जिमा हुन सक्छ। वा कपाल झर्ने वा काँढाहरूको काँढ्ने मामलामा, यो खाना स्किपिंगबाट अपर्याप्त पोषण हुन सक्छ।

अहिलेको समयमा तपाईको छाला र टाउकोको बिरामीलाई न हान्नको लागि अत्यन्त तातो वर्षाबाट बच्नुहोस्। तपाइँको दिनको लागि नियमित व्यायाम गर्ने उद्देश्यले र फलफूल र तरकारीहरूको सन्तुलित आहार खाएर थप स्थिरता ल्याउनुहोस्।

Th. पातलो, बढी संवेदनशील छाला

असामान्य उच्च कोर्तिसोल स्तरको मामिलामा, छाला पातलो हुन सक्छ। कोर्टिसोलले डर्मल प्रोटीनको विघटनमा परिणाम दिन्छ, जसले छालालाई लगभग कागज पातलो देखा पर्न सक्छ, साथ साथै चोट र सजिलै चिच्याउन सक्छ।

जे होस्, यो लक्षण अधिक ध्यान कुशिंग सिन्ड्रोम संग सम्बन्धित छ। हाइपरकोर्टिसोलिज्मको रूपमा पनि चिनिन्छ, यस हार्मोनल रोगमा अतिरिक्त लक्षणहरू जस्तै ग्लूकोज असहिष्णुता, मांसपेशीहरूको कमजोरी, र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली समावेश गर्दछ (तपाईंले बढि संक्रमणको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ)।

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँसँग कुशिंग सिन्ड्रोम हुन सक्छ, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेट गर्नुहोस्। धेरै जसो अवस्थाहरूमा औषधि कोर्टीसोल स्तरको व्यवस्थापनका लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ।

Natural. ढिलाइ भएको प्राकृतिक घाउ उपचार

गम्भीर तनावको सामना गर्नुपर्दा, तपाईको एपिडेर्मिस द्रुत रूपमा कमजोर हुन सक्छ, संक्रमण र वातावरणीय रोगको लागि तपाईंको जोखिम बढाउँदै। यसले तपाईंको छालाको घाउहरू, दागहरू, र एक्नेहरू निको पार्ने प्राकृतिक क्षमतालाई पनि धीमा गर्दछ।

तपाईको छाला अवरोध मर्मत गर्न, तपाई ग्लिसरीन र हायलुरोनिक एसिडको साथ उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। साधारण Hyaluronic एसिड २% + B5 एक pared-down सीरम हो जुन तपाइँको छालालाई चाहिने जस्तो चाहिने कुरा प्रदान गर्ने लक्ष्य राख्दछ, प्राय सबै उत्पादनहरूमा भेट्टाइएका सबै थप थप बिना।

COSRX उन्नत स्नेल M M मचिन पावर सार अन्य सीरमहरूको साथ लेयर गर्न पर्याप्त हल्का पनि छ। सूत्रको कुञ्जी सामग्री, hyaluronic एसिड र घोंघा स्राव, छालाको प्राकृतिक ओसिलोपन कायम राख्न काम गर्दछ जब कुनै दृश्य दृश्यलाई सन्तुलनमा राख्छ।

सूर्य एक्सपोजरसँग लड्न तपाईंले प्रयोग गर्नुभएका उही उपायहरू यहाँ पनि लागू हुन्छन्! समान प्रभावको लागि एन्टिऑक्सिडन्ट युक्त खाद्य खपत गर्नुहोस् र आन्तरिक उपचारलाई सुदृढ बनाउनुहोस्।

र छालालाई आन्तरिक हाइड्रेटेड राख्नुको साथसाथै (पानी उपभोग मार्फत), जिंक, साल (शोरिया रोबस्टा), र फ्याक्ससेड तेलमा आधारित उत्पादनहरू प्रयोगमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यी अवयवहरू देखाइन्छ तपाइँको छालालाई नमी राख्नुहोस् र प्रदान गर्नुहोस् a।

Ha. थकित आँखा र कक्षीय छाला

यदि तपाईं आफ्नो आँखाको वरिपरि निर्विवाद अँध्यारो सर्कलहरूको बारेमा टिप्पणी प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, तब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कति निन्द्रा अभावले शारीरिक रूपमा प्रकट गर्दछ। र हो, त्यो पनि तनावको कुरा हो।

सक्रिय लडाई वा उडान मोडमा, हाम्रो शरीरहरू एड्रेनालाईन स्थिर चक्रमा चलिरहन्छ, ती बहुमूल्य, धेरै आवश्यक घण्टा राती अबेर सम्म समावेश छ।

यदि तपाईं पहिले नै निद्राको लागि ध्यान र योग कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आवश्यक तेल डिफ्यूजरहरू, सेतो ध्वनि मेशिनहरू, वा त्यहाँ अति नै सजिलो भनिएको अभ्यासको साथ तपाईंको सुत्ने तालिकालाई र्‍याम्प गर्नुहोस् - दुई घण्टाको अवधिमा पर्दा पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्। सुत्नु अघि

निद्रा विकारहरू जस्तै अनिद्रा र निद्रा एपनियाको लागि, सीबीडी तेल र मेलाटोनिन औषधीहरू अधिक भरपर्दो उपचारहरूको रूपमा कार्य गर्न सक्दछन्।

Ine. ठिक लाइनहरु र झिम्का

केहि मानिसहरु उनीहरुका आस्तीनहरुमा उनीहरुको ह्रदय लगाउँदछन् र कोहीले तिनीहरुको अनुहारमा लगाउँदछन्। एक भुँडी को भुसा देखि एक अनुहार को अनुहार को अनुहार को मांसपेशिहरु लाई शक्ति, मनोवैज्ञानिक तनाव अनिवार्य रूप मा एक पाउन को लागी हाम्रो भावनाहरु को स्थायी प्रमाण बनाउन को लागी सम्पूर्ण दुनिया को हेर्न को लागी। मुस्कान रेखा, आँखा क्रीज, एक "11" मध्य ब्राउजमा ... ती दोहोर्याई अनुहारको चाल पछि देखा पर्छन्।

त्यसो भए यसको बारेमा के गर्ने एक छ? ठीक छ, योग चेहरा। बोटक्स भन्दा अधिक सुरक्षित, अनुहार योग ले समान परिणाम निम्त्याउन सक्छ, यद्यपि हरेक दिन यो गर्ने प्रतिबद्धता लायक नहुन सक्छ।

हाम्रो अनुहारको मांसपेशीहरू लक्षित गरेर हामी हरेक दिन अवचेतन रूपमा हाम्रो टाउको, ब्राउज, र jawline जस्ता उच्च तनाव क्षेत्रहरूमा पोइन्ट मसाज प्रविधिहरू मार्फत प्रयोग गर्दछौं, यी अभ्यासहरूले विकासशील झुर्राहरूको प्रतिकार गर्न र छालालाई लचिलो र लचिलो छोड्न सक्छ।

थप सहायताको लागि, चिसो जेड रोलरको साथ अनुहारको दबाब लागू गर्दा लिम्फेटिक प्रणाली सक्रिय हुन्छ, जसले पफनेस र छालामा तनाव बिगार्न पनि कम गर्न सक्छ।

तनाव चक्र रोक्नुहोस्

तनाव हरेक व्यक्तिमा उस्तै प्रकट हुँदैन, तर प्रत्येक व्यक्ति अन्ततः केही हदसम्म तनाव अनुभव गर्दछ। अरूसँग तनावको स्तर तुलना गर्नुको सट्टा तपाईको तनाव "सबै खराब" हो कि होइन भनेर नाप्नको लागि तपाईलाई चाहिएको खण्डमा हेरचाह गर्नुहोस्।

जब हामी असंख्य तरिका तनावले हामीमा टाउको टिप्न हामी नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं जब हामी सबै एकदमै अप्रत्याशित छौं, हामी त्यसमा प्रतिक्रिया गर्ने छनौट गर्ने तरिका नियन्त्रण गर्न सक्छौं। तनावले तपाईंको छालालाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर जान्न स्वतन्त्र हुन सक्छ यदि तपाइँ यसलाई हुन दिनुहुन्छ भने। यदि यसको अर्थ तपाइँको एक्ने फ्लेर-अप वा फाइन लाइनहरू (उनीहरू पूर्ण रूपमा भयful्कर नभए पनि) सम्बोधन गर्ने हो भने, यो गर्नुहोस्।

आफैंको र हाम्रो छालाको ख्याल राख्ने सम्झना एउटा सानो तरिका हो जुन हामी बिस्तारै तर निश्चित रूपमा नियन्त्रण गर्न सक्दछौं - र तनावको लागि यी नक्कली संयन्त्रहरू राम्रो ठाउँ हो।

एडलाइन होकिन खाडी क्षेत्र मा आधारित एक अल्जेरियाली मुस्लिम स्वतन्त्र लेखक हो। हेल्थलाइनका लागि लेख्नुको साथसाथै उनी मध्यम, टीन भोग, र याहू लाइफस्टाइल जस्ता प्रकाशनका लागि लेखिएका हुन्। उनी छालाको हेरचाहको बारेमा उत्सुक छन् र संस्कृति र स्वस्थताको बीचमा रहेको छेउहरूको अन्वेषण गर्छिन्। तातो योग सत्रको माध्यमबाट पसीनाले पनी, तपाईंले उनलाई अनुहारको मास्कमा कुनै पनि साँझ प्राकृतिक शराबको गिलास हातमा भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।