अध्ययन पाउँछ कि 'सौन्दर्य निद्रा' वास्तव मा एक वास्तविक कुरा हो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो एक ज्ञात तथ्य हो कि निद्रा तपाइँको वजन र मूड बाट एक सामान्य मानव को रूप मा कार्य गर्ने क्षमता को लागी सबै कुरा मा एक प्रमुख प्रभाव हुन सक्छ। अब, एक नयाँ अध्ययन जर्नलमा प्रकाशित छ रोयल सोसाइटी खुला विज्ञान सुझाव दिन्छ कि निद्राको कमीले, वास्तवमा, तपाईंको उपस्थितिमा प्रभाव पार्न सक्छ - स्पष्ट कालो आँखा सर्कलहरू भन्दा बाहिर।

अध्ययनको लागी, द क्यारोलिन्स्का इन्स्टिच्युटका शोधकर्ताहरुले एक निद्रा प्रयोग मा भाग लिन २५ जना विद्यार्थी (पुरुष र महिला) लाई भर्ना गरे। प्रत्येक व्यक्तिलाई उनीहरु राती कती सुतेको जाँच गर्न को लागी एक किट दिईएको थियो र निद्रा को दुई राम्रो रातहरु (-9-hours घन्टा सुत्न) र दुई खराब रात निद्रा (अधिकतम ४ घण्टा भन्दा बढी सुत्न) को निगरानी गर्न को लागी निर्देशन दिइएको थियो।

प्रत्येक रेकर्ड गरिएको रात पछि, शोधकर्ताहरुले बिद्यार्थीहरुको तस्बिरहरु लिए र उनीहरुलाई फोटोहरुको विश्लेषण गर्न र प्रत्येक विद्यार्थीको आकर्षण, स्वास्थ्य, निद्रा, र भरोसा को आधार मा मूल्या of्कन गर्न को लागी सोधिएको थियो। अपेक्षित रूपमा, जो मानिसहरु निद्रा बाट वञ्चित थिए सबै गन्ती मा कम स्थान। समूहले यो पनि भन्यो कि उनीहरु कम निद्रामा परेका विद्यार्थीहरु संग मिलनसार हुने सम्भावना कम हुन्छ। (सम्बन्धित: अस्वस्थ खाना cravings निद्रा को एक मात्र कम घण्टा को कारण।)

"निष्कर्षले देखाउँछ कि तीव्र निद्राको अभाव र थकित देखिनु कम आकर्षण र स्वास्थ्य संग सम्बन्धित छ, अरुले बुझ्दछन्," अध्ययन लेखकहरु निष्कर्ष निकाल्छन्। र तथ्य यो हो कि एक व्यक्ति "निद्राबाट वञ्चित, वा निद्रामा देखिने व्यक्तिहरू" सँगको सम्पर्कबाट बच्न चाहने एक रणनीति हो जुन अर्थपूर्ण, विकासवादी बोल्ने रणनीति हो, अनुसन्धानकर्ताहरूले व्याख्या गर्छन्, किनकि "अस्वस्थ देखिने अनुहार, निद्राको अभावको कारणले गर्दा। वा अन्यथा" स्वास्थ्य जोखिमको संकेत गर्दछ।

गेल ब्रुवर, पीएच.डी., अध्ययनसँग सम्बद्ध मनोविज्ञान विशेषज्ञले बीबीसीलाई यो व्याख्या गरे, "आकर्षणको निर्णय प्रायः बेहोश हुन्छ, तर हामी सबै यो गर्छौं, र हामी साना संकेतहरू पनि उठाउन सक्षम छौं जस्तो कि कसैले। थकित वा अस्वस्थ देखिन्छ।"

निस्सन्देह, "धेरैजसो मानिसहरु ठीक ढंगले सामना गर्न सक्छन् यदि उनीहरु बारम्बार निन्द्रा बिर्सन्छन्," प्रमुख शोधकर्ता टीना सुन्देलिन, पीएचडी, बीबीसी लाई बताइन्। "म मानिसहरु लाई चिन्ता गर्न वा उनीहरुलाई यी निष्कर्षहरुमा निद्रा गुमाउन चाहन्न।" (हेर्नुहोस् उनले त्यहाँ के गरिन्?)

अध्ययन नमूना आकार सानो थियो र त्यहाँ अझै पनी धेरै धेरै अनुसन्धान गर्न को लागी जब यो 7-8 घण्टा को निद्रा साँच्चै कती महत्वपूर्ण छ निर्धारण गर्न को लागी आउँछ, तर हामी सधैं केहि धेरै जरूरी zzz's मा समात्न को लागी अर्को कारण पछि पाउन सक्छौं। । त्यसोभए अहिलेको लागि, सुत्नुअघि इन्स्टाग्राम स्क्रोलिङको ती हराएको समयलाई बेवास्ता गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस् - र केही सुन्दर निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्