हिबिस्कसको rec रेसिपीहरू- वजन घटाउन

सन्तुष्ट

• १. अनुकुल फलको साथ यस्तो हिबिस्कस
• २. हिबिसकुस - एप्पलको साथ
• H. हिबिसकुस - अनानासको साथ
• Straw. स्ट्रबेरीको साथ यस्तो हिबिस्कस
• H. गोभीको साथ हिबिस्कस
• कसरी खाना सुरू गर्ने

यी पाँच हिबिस्कस त्यस्ता रेसिपीहरू तयार गर्न सजिलो छ र तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दतको लागि उत्तम विकल्प हो। हिबिस्कस एक महान मूत्रवर्धक हो तर यसको स्वाद अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि रमाईलो हुँदैन त्यसैले अनानास, स्ट्रबेरी, स्याउ, जुनसुकै फल र यहाँसम्म कि क्याभीजस्ता केही क्यालोरीहरू भएको अन्य फलहरूसँग मिसाउँदा यो सबै फाइदाहरूको आनन्द लिन राम्रो तरिका हो।

हामीले सिफारिस गरेका फलहरू तौल घटाउन आहारमा स्वागत छ किनकि तिनीहरू पानीमा धनी छन् र क्यालोरी र फ्याटहरू कम छन्।

१. अनुकुल फलको साथ यस्तो हिबिस्कस

यो नुस्खा भिटामिन सी मा समृद्ध छ र यसले चिन्तालाई शान्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन कहिलेकाँही आहार कायम राख्नको लागि ठूलो समस्या हो।

सामग्रीहरू:

• २ हिबिस्कस चिया झोला
• उबलते पानी को 1 कप
• passion जुनून फलको पल्प

तयारी मोड:

Sachets र उबलते पानीको साथ चिया तयार गर्नुहोस् र यसलाई चिसो दिनुहोस्, त्यसपछि मात्र ब्लेन्डरमा जोस फल फलकको साथ यस चियालाई हराउनुहोस्। मह र स्टेभियाको साथ तनाव र मिठाई।

पाउडरको रस वा जोश फल फोकसको प्रयोग गर्न सिफारिस गरिदैन किनकि यसमा यस्तो पदार्थहरू हुन्छन् जसले वजन घटाउन बाधा दिन्छ। चिनी थप्न पनि सिफारिस गरिएको छैन, खैरो पनि होइन।

२. हिबिसकुस - एप्पलको साथ

यो नुस्खा दिउँसो खाजामा वा बेलुकाको खाजामा खानुका लागि महान छ, रात्रिभोज पछि।

सामग्रीहरू:

• चिसो हिबिस्कस चियाको १०० मिलि
• १०० मिलीलीटर जैविक स्याउको रस वा pe खुल्ला स्याउ

तयारी मोड:

यदि तपाईं जैविक स्याउको रस छनौट गर्नुहुन्छ, जुन तपाईं स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ, मात्र यसलाई हिबिस्कस चियासँग मिसाउनुहोस् र पछि यसलाई पिउनुहोस्। यदि तपाईंले स्याउ छनौट गर्नुभयो भने, मात्र तिनीहरूलाई स्लाइस गर्नुहोस् र हिबिस्कस चियाको ब्लेन्डरमा पिट्नुहोस् र मह वा स्टेभियाको साथ मिठो बनाउनुहोस्।

H. हिबिसकुस - अनानासको साथ

अनानासको साथ हिबिस्कसको लागि यो विधि विटामिन सीमा धनी छ र 86 86 क्यालोरी मात्र छ र यो बनाउन सजिलो छ र बिहानको खाजा वा मध्य-बिहान वा दिउँसो खाजाको लागि खान सकिन्छ।

सामग्रीहरू

• १ हिबिस्कस चिया ब्याग
• १ लिटर पानी
• अनानासको g 75 ग्राम

तयारी मोड

चिया तयार गरेर सुरु गर्नुहोस्, तातो पानीमा पाउच राखेर। कभर र १० मिनेट को लागी खडा गरौं। त्यसोभए, अनानासलाई पानी र चियासँग ब्लेन्डरमा मिलाउनुहोस् र कुनै स्ट्रेन नगरी पिउनुहोस्। आदर्श मिठाईको लागि होइन, तर तपाईं स्ट्याभिया पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, प्राकृतिक स्वीटनर।

Straw. स्ट्रबेरीको साथ यस्तो हिबिस्कस

यो मिश्रण स्वादिष्ट छ र केही क्यालोरीहरू छन्, जबसम्म यो मीठो हुँदैन।

सामग्रीहरू:

• हिबिस्कस चियाको १ कप
• १ गिलास स्ट्रबेरी जुस

तयारी मोड:

चिसो हिबिस्कस चियालाई g०० ग्राम धुतिएको, पातहीन स्ट्रबेरीको साथ मिक्स गर्नुहोस् र सबै ब्लेन्डरमा ब्लेन्ड गर्नुहोस्। स्वादको लागि मीठो, स्टेभिया वा महको साथ र तुरुन्तै लिनुहोस्।

H. गोभीको साथ हिबिस्कस

हिब्स्कसको लागि यो नुस्खा जस्तै काला डिटोक्सिफाइको लागि राम्रो हो किनकि कालामा फाइबरहरू हुन्छन् जसले आंतहरूको कामकाजलाई नियमित गर्दछ, शरीरलाई शुद्ध पार्छ, वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।

सामग्रीहरू

• हिबिस्कस चिया २०० मिली
• आधा निम्बूको शुद्ध रस
• १ जैविक काली पातहरू

तयारी मोड

उमालेको पानीको १ कपमा १ स्याकेट राखेर चिया तयार गर्नुहोस्, यसलाई minutes मिनेटसम्म उभिनुहोस् र पाउच हटाउनुहोस्। त्यसो भए मात्र यो चियालाई नीलेको जुस र ब्लेन्डरमा गोभीको पातले पिट्नुहोस्। तनाव बिना नै ठीक पछि तयारी लिनुहोस्।

जीवको डिटोक्सिफिकेसनलाई सजिलो पार्न यसप्रकारको बिहानको खाजा हुनु पर्छ। जे होस्, छिटो तौल घटाउन, यस प्रकारको पिउनुका साथै केही क्यालोरी र फ्याटहरूको सन्तुलित खानु आवश्यक छ, जुन पोषण विशेषज्ञले सist्केत गर्न सक्दछ।

कसरी खाना सुरू गर्ने

यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने पहिलो चरणको मापनमा चढ्नुपर्नेछ तपाईंले जान्नु पर्ने कति हुन्छ। तल तपाईको डेटा राखेर तपाईले कति पाउण्ड गुमाउनुपर्नेछ पत्ता लगाउनुहोस्:

अब तपाईलाई कति किलो वजन तौल छ भनेर थाहा छ, तपाईको खानाबाट मिठो, क्यान्डी, सफ्ट ड्रिंक र चकलेट जस्ता चिनी समावेश गर्ने सबै खाद्य पदार्थहरू हटाएर सुरु गर्नुहोस्, तर खाद्य लेबलमा ध्यान दिनुहोस् किनभने धेरैले यसको संरचनामा चिनी समावेश गर्दछ। र तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्न, यो बिहानको खाजामा कसरी हुन्छ। चिनीमा उच्च केहि खाद्य पदार्थ हेर्नुहोस् जुन तपाइँलाई श suspect्का लाग्दैन।

तर भोक नपाउन र खराब छनौटहरू नगर्ने क्रममा, तपाईंले अधिक प्राकृतिक फलहरू, अधिक फलफूल, तरकारीहरू, साग र सलाद खानुपर्दछ। धुलो, जब सम्भव हुन्छ र पनी बिना सास बिना।

त्यसोभए यो फ्याटमा समृद्ध खाद्य पदार्थको पालो हो, जसमा फ्राइड गरिएको खाना, खाजा, बिस्कुट र केही फलहरू जस्तै एवकाकाडो र माछा जस्तै कोड र साल्मन हो। संतृप्त फ्याटले भरिएको खाद्य पदार्थहरूको राम्रो उदाहरणहरू हेर्नुहोस्, स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा नराम्रो। यी खाद्य पदार्थहरू प्रतिस्थापन गर्न, तपाईंले मासुको दुब्लो कटौतीको लागि छनौट गर्नुपर्दछ र पूरै केहिलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तर पहिलो घटक सम्पूर्ण पिठो हो भने लेबल जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि कहिलेकाँही यो हुँदैन।