आराम जुस
सन्तुष्ट
रस दिनको समयमा आराम गर्न राम्रो विकल्प हुन सक्छ, किनकि ती फल र बोटबिरुवाले बनाउँदछन् जुन तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यस आरामदायी फलको रसको साथसाथै, तपाईं तातो स्नान पनि लिन सक्नुहुनेछ, शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै पाइलेट्स वा योग, उदाहरणका लागि, आरामदायी संगीत सुन्न वा तपाईंलाई मनपर्दो किताब पढ्न।
जुनून फल र क्यामोमाइल रस
आरामदायी रस क्यामोमाइल, जुनून फल र स्याउको साथ बनाईन्छ किनभने यी सामग्रीहरूले सुखदायक र शामक गुणहरू राख्दछन् जसले तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव कम गर्न र चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ स्याउको बोक्रा,
- क्यामोमाइलको १ चम्चा,
- आधा कप जुनसुकै फल रस
- २ कप पानी।
तयारी मोड
लगभग १० मिनेटसम्म स्याउको बोक्रा उमालेर, सेट समय पछि आँच बन्द गर्नुहोस् र क्यामोमाइल थप्नुहोस्। केही मिनेट र तनाव को लागी आराम गर्न समाधान छोड्नुहोस्। फलफूलको रस र केही बरफको टुक्रा सँगै ब्लेन्डरमा परिणामस्वरूप समाधान थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। मीठो बनाउन, मौरीको महको १ चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
आराम गर्न मद्दत गर्न तपाईले यो जुसु दिनको दुई पटक पिउनुपर्दछ, १ कप खाजामा र अर्को कप खाजाको लागि। हप्तामा कम्तिमा times पटक यस जुसको प्रयोग गर्नाले दैनिक जीवनको चिन्ता र तनावबाट मुक्त जीवनको राम्रो गुणस्तर सुनिश्चित गर्दछ।
अनानास, सलाद र कागती जुस
सलाद, जोश फल, अनानास र कागती बाम को रस तनाव र चिन्ताबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूको लागि एक उत्तम घरेलु उपचार हो, किनकि सलाद र जोश फल प्राकृतिक शान्तिकरणहरू हुन् जसमा शामक गुणहरू हुन्छन् र नींबू बाम पनि एक औषधीय बोट हो जसलाई सुखदायक हुन्छ।
यस आरामदायी फलको रसको अतिरिक्त, तपाईं पिल्ट्स वा योग जस्तो शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्न, आराम गर्न तातो नुहाउन पनि सक्नुहुनेछ, उदाहरणका लागि, आरामदायी संगीत सुन्न वा तपाईंलाई मनपर्दो किताब पढ्न।
सामग्रीहरू
- २ नीबू बाम पात
- Let सलाद पातहरू
- १ उत्कट फल
- अनानासको २ टुक्रा
- २ चम्चा मह
- Of गिलास पानी
तयारी मोड
सलाद र निम्बू बाम को पात काट्नुहोस्, जुन फल फल लुगाहरु हटाउन र अनानास सानो टुक्रा टुक्रा मा काट्नुहोस्। त्यसो भए, ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्, राम्रोसँग पिट्नुहोस् र दिनमा २ पटकसम्म रस पिउनुहोस्।
थकाइसँग लडने खाद्य पदार्थहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्: थकान संघर्ष गर्ने खाना
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
के तपाइँ COVID-19 खोप प्राप्त गरे पछि काम गर्न सक्नुहुन्छ?