सूट स्टार सारा Rafferty स्टेम स्लिम रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँलाई थाहा होला सारा रफर्टी डोना को रूप मा, संयुक्त राज्य अमेरिका नेटवर्क को हिट कानूनी नाटक बाट हार्वे स्पेक्टर को तेज दिमाग सहायक सूटतर उनले आफ्नो स्वास्थ्यमा प्रमुख भूमिका निर्वाह गरिरहेकी छिन् । Pilates लाई माया गर्ने अभिनेत्री, लस एन्जलस मा एक प्रशिक्षक संग Winsor Pilates मा काम गर्दछ र वजन उठाउँछ। तर जब यो कार्डियो को लागी आउँछ, यो बाहिर हुनु पर्छ। अभिनेत्रीले हामीलाई भनिन् कि उनी घाटी मा पैदल यात्रा, सीढीहरु चलाउन, वा पार्क मा स्टेप अप गर्न मन पराउँछन्। जब उनी समय मा तंग छ, Rafferty पार्क मा उनको आफ्नै २० मिनेट मिनी बुट शिविर सिर्जना गर्दछ। एउटा कुरा तपाईले उसलाई त्यहाँ गरिरहेको देख्नुहुन्न? Abs अभ्यास। उनले हामीलाई भनिन्, "म सबै मुख्य सामानहरुलाई घृणा गर्दछु। यसैले मसँग एक प्रशिक्षक हुनु पर्छ। यही एक मात्र तरीका हो कि म पेट काम गर्न जाँदैछु।"

तर Rafferty धेरै धेरै यो आफैंलाई जब यो स्वस्थ खाने को लागी आउँछ। हरेक हप्ताको सुरुमा, उनी तरकारी सूपको ठूलो भाँडो बनाउँछिन्, जुन उनको तालिका व्यस्त हुँदा छिटो र स्वस्थ खानाको लागि हातमा राख्छिन्। बोरियत बाट बच्न को लागी, उनी एक दिन ब्राउन राइस जोड्दै चीजहरु हल्लाउनेछन्, र अर्को टर्की जमीन। तर एउटा खाना जुन उनी कहिल्यै थाक्दैनन्, त्यो हो बादाम! राफर्टीले आफ्नो पेन्ट्रीलाई स्वस्थ अखरोटको साथ मात्र राख्दैनन्, उनले स्वस्थ खाजाको लागि बदामको दूध, बादामको बटर र गाढा चकलेटले ढाकिएको बदाम हातमा राख्छिन्।

जब उनी समय मा साँच्चै छोटो छ, अभिनेत्री एक गिलास मा एक प्रोटीन शेक मा भिटामिन र खनिज को एक किस्म को खाना मा निर्भर गर्दछ। र, को रूप मा अपेक्षित गर्न को लागी, Rafferty बदाम दूध संग मिश्रण को मिश्रण, वा यदि उनी एक बादाम को अधिक मात्रा मा, नरिवल पानी थियो। अन्य छिटो नाश्ता Rafferty मा फुजी स्याउ र मह सरसों संग कटा टर्की मा निर्भर गर्दछ। तर जब यो लिप्त हुने समय हो यो सबै बेरी क्रम्बलको बारेमा हो। "मसँग एक मीठो दाँत छ। मलाई मिठाई मन पर्छ र यदि कसैले मलाई बनायो भने, म यो पाउने छु," युएसए स्टारले हामीलाई भने। उनले मन पराउने अन्य उपचारहरूमा नरिवल आइसक्रिम, गाढा चकलेट, र इजेकिएल मफिनहरू समावेश छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्