Natural प्राकृतिक उपचार गर्भावस्थाको समयमा सूजिएको हातहरूका लागि

सन्तुष्ट

• १. तपाईंको बाँयामा सुताउनुहोस्
• २. हाइड्रेट
• Dress. स्मार्ट लुगा
• Well. राम्रोसँग खानुहोस्
• New. नयाँ युगमा जानुहोस्
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

के तपाईले आफ्नो विवाहको औंठी आफ्नो घाँटी वरिपरि सा chain्लोमा लगाई रहनु भएको छ किनभने तपाइँको औंलाहरू पनि सुगन्धित छन्? के तपाईले ठूलो साइज स्लिप-अन जुत्ता किन्नुभएको छ किनभने मध्यरातमा तपाईको खुट्टा माफिन टपिंग हुँदैछ?

गर्भावस्थाको तेस्रो त्रैमासिकमा स्वागत छ।

धेरै महिलाहरूले पछिल्लो गर्भावस्थाको समयमा सूजनलाई एडेमा पनि भनिन्छ। धन्यबाद, यी सबै तरल पदार्थ प्रतिधारण एक राम्रो कारण को लागी हो। तपाईंको रगत मात्रा र शरीरको तरल पदार्थ गर्भावस्थाको समयमा percent० प्रतिशतले वृद्धि हुन्छ शरीर नरम गर्न र तपाईंको बच्चाको आवश्यकताका लागि। अतिरिक्त तरल पदार्थ पनी यो तपाइँको बच्चा को विकास समायोजित गर्न र आफ्नो श्रोणि जोर्नी खोल्न को लागी पनी मद्दत गर्दछ।

सूज सामान्यतया दर्दनाक हुँदैन, तर यो कष्टकर हुन सक्छ। त्यसोभए तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ? यहाँ केही राहत पाउनका लागि पाँच प्राकृतिक तरिकाहरू छन्।

१. तपाईंको बाँयामा सुताउनुहोस्

तपाईंलाई संभवतः गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको देब्रे छेउमा सुत्न भनिएको छ, हैन? यसले इन्फिरियर भिना कावालाई दबाउन राख्न मद्दत गर्दछ, ठूलो शिरा जसले तपाईंको शरीरको तल्लो आधाबाट मुटुको दायाँ atrium सम्म deoxygenated रगत बोक्दछ।

पछाडि झूट बोल्नाले भेना कावामा दबाब दिन्छ। बाँया छेउमा सुत्नाले बच्चाको तौल कलेजो र भेना कावाबाट टाढा राख्छ।

यो खतरनाक छैन यदि तपाईं कहिलेकाँही आफ्नो दाहिने तर्फ सुत्नुभयो, तर बायाँ सुत्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।

२. हाइड्रेट

यो प्रतिरोधात्मक लाग्न सक्छ, तर धेरै पानी पिउँदा तपाईंको प्रणाली बाहिर फ्लश गरेर तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

केही महिलाहरू पौडी खेल्न वा पानीमा उभिन पनि सहयोगी देखिन्छन्। तपाईंको शरीर बाहिरको पानीको चापले तपाईंको शरीर भित्रको टिशूहरू संकुचन गर्न मद्दत गर्दछ। यसले जालमा परेका तरलहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। पौंडी गर्भावस्थाको दौरान पनि राम्रो व्यायाम हो।

Dress. स्मार्ट लुगा

समर्थन pantyhose वा कम्प्रेसन स्टोकिंगहरूले तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोलाई बेलुनमा राख्नबाट बचाउँदछ। निश्चित गर्नुहोस् कि बिहान तिनीहरूलाई राख्नु अघि तपाईंको खुट्टा फूल्नु अघि।

टाउको वा नाडीमा संकुचन गरिएको कुनै पनि चीज न लगाउनुहोस्। बिहानको तंग महसुस नगर्ने केही मोजेहरू दिनको अन्त्यसम्ममा गहिरो वेल्ट सिर्जना गर्दछ।

आरामदायी जुत्ताले पनि सहयोग गर्दछ।

Well. राम्रोसँग खानुहोस्

पोटेशियमको अभावले सूजन आउन सक्छ, त्यसैले तपाईंको किराना सूचिमा केरा थप्नुहोस्। अत्यधिक नुनको सेवनले पनि सूजन निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले सोडियममा सजीलो जानुहोस्।

दुबै प्रोटिन र भिटामिनयुक्त फुलहरू र तरकारीहरू, र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरूमा कम सन्तुलित आहार खान्नुहोस्। कोमल मूत्रवर्धकको लागि, यी खाद्य पदार्थहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्:

• अजवाइन
• आर्टिचोकस
• अजमोद
• अदुवा

क्याफिनले तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण बन्न सक्छ, यद्यपि तपाईं कफी पिए पछि सही रूपमा देखा पर्छ। तर तपाईं सायद पहिले नै आफ्नो कारण क्याफिन सेवन सीमित गर्दै हुनुहुन्छ अन्य कारणहरूको लागि।

New. नयाँ युगमा जानुहोस्

चिसो बन्दकोबी पातहरूले अधिक तरल पदार्थ निकाल्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। डान्डेलियन चियाले शरीरलाई मेटाबोलیز फ्लुइडमा मद्दत गर्दछ। तपाईं धनिया वा सौंफ बाहिर चिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। जडिबुटी चिया पिउन अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस् यो सुनिश्चित गर्न कि यो गर्भावस्था सुरक्षित छ।

सरसको तेल वा फ्याक्ससेड तेलको साथ तपाईंको खुट्टाको मालिस गर्नाले प्रभावकारी रूपमा सूजन हटाउन सकिन्छ।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

एडेमा सामान्यतया हानिरहित हुन्छ, तर यदि सूजन एकदम अचानक र दृढतामा आयो भने यो प्रिक्लेम्पसियाको स be्केत हुन सक्छ। यो गम्भीर अवस्था हो। यदि तपाईं प्रिक्लेम्पसिया अनुभव गर्नुहुन्छ भने, हात, खुट्टा, वा अनुहारमा सूजन सम्भवतः रक्तचापमा स्पाइकको साथ हुन सक्छ।

प्रिक्लेम्प्सियाका अन्य लक्षणहरूले:

• टाउको दुखाइ
• मतली
• बान्ता
• पेट र वा काँधमा दुखाई
• तल्लो पीठ दुख्ने
• अचानक वजन
• दर्शनमा परिवर्तन हुन्छ
• hyperreflexia
• सासको कमी, चिन्ता

यदि सूजन एक खुट्टामा मात्र छ, र बाछो रातो, कोमल र लम्पी छ भने, तपाईंमा रगत क्लोट हुन सक्छ। जे होस्, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

अत्यधिक तरल पदार्थले तपाईंको पाखुराको मध्यवर्ती स्नायुलाई कम्प्रेस गर्दा कार्पाल टनेल सिन्ड्रोम पनि समस्या हुन सक्छ। यो स्नायुले तपाईंको मध्य, अनुक्रमणिका औंलाहरू, र थम्ब मा सनसनी ल्याउँछ। यदि तपाईंको हातमा सुजनको अलावा दुखाइ, सुन्न, वा झर्को पर्छ भने यो जाँच गर्नुहोस्। तपाईका डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईका हातहरू अचानक कमजोर वा बेमानी छन्।

टेकवे

आश्चर्यचकित नहुनुहोस् यदि तपाईको जन्म पछि सूजन अस्थायी रूपमा खराब हुँदै जान्छ। तपाइँको शरीर सबै र सबै तरल पदार्थ को छुटकारा पाउन दौड छ। तपाईं अहिले असहज हुन सक्नुहुन्छ, तर डेलिभरीको केहि दिनहरूमा, गर्भावस्था-सम्बन्धी edema टाढाको स्मृति हुनेछ।