हंस खुट्टा टेन्डोनिटिस: यो के हो, लक्षण, कारण र उपचार

सन्तुष्ट

• मुख्य लक्षणहरू
• सम्भावित कारणहरू
• कसरी उपचार गरिन्छ
• १. आराम गर्नुहोस्
• २. क्राइथेरपी
• Medic. औषधी
• Phys. फिजियोथेरापी
• Ac. एक्यूपंक्चर

हंस पञ्जामा टेंन्डोनिटिस, जसलाई एन्सरिन टेंन्डोइटिस पनि भनिन्छ, घुडा क्षेत्रमा हुने सूजन हो, जुन तीनवटा टेन्डनहरू मिलेर बनेको हुन्छ, यी हुन्: सारटोरीयस, ग्र्यासिलिस र सेमिटेन्डिनोसस। टेन्डनहरूको यो सेट घुडा फ्लेक्सन आन्दोलनको लागि जिम्मेवार छ र एन्सरिन बर्साको नजिक छ, जुन तरल भएको झोला हो जसले घुडामा शक शोषकको रूपमा काम गर्दछ।

यस प्रकारको टेन्डोनिटिस मुख्यतया ती महिलाहरूमा देखा पर्दछ जुन बढी वजनका हुन्छन् र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डायबेटिस, फ्ल्याट खुट्टा, घुँडा विकृति, आघात वा अत्यधिक शारीरिक गतिविधिका कारण उत्पन्न हुन सक्छन् जुन घुँडामा प्रयास गर्नु आवश्यक पर्दछ।

हज पंजा टेन्डोनिटिसको उपचारलाई एउटा ओर्थोपेडिक डाक्टरले परिक्षण पछि संकेत गर्दछ जुन अल्ट्रासाउन्ड वा चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग हुन सक्छ, र आरामसँगै, घुडा क्षेत्रमा बरफको प्रयोग, फिजियोथेरापी, एक्यूपंक्चर र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको प्रयोग। दुखाइ कम गर्ने र दुखाई कम गर्ने।

मुख्य लक्षणहरू

हंस खुट्टामा टेन्डोनिटिस एक सूजन हो जसले घुडाको तंत्रिकालाई प्रभाव पार्छ र लक्षणहरू निम्त्याउँछ:

• घुडाको भित्री भागमा दुखाइ;
• सीढीहरू माथि मुनि हिड्न कठिनाई;
• घुँडा टेक्ने बथानमा जब संवेदनशीलता;
• घुँडा टेक्ने क्रम मा बसिरहेको बेला।

केहि अवस्थाहरूमा, घुँडाको पार्श्व क्षेत्र फुलिन सक्छ, तर यस प्रकारको टेन्डोनाइटिसमा यो धेरै सामान्य छैन। हंस खुट्टामा टेन्डोनिटिस भएका व्यक्तिहरू हिडिरहेको बेला अचाक्ली महसुस गर्न सक्दछन् जुन रात र चिसो मौसममा झन् झन् खराब हुँदै जान्छ, जसले निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्दछ र चिन्ता उत्पन्न गर्दछ।

यस प्रकारको टेन्डोनिटिसको कारण हुने पीडा प्रायः तीव्र हुन्छ र दैनिक क्रियाकलापहरूको विकासमा टेवा पुर्‍याउँछ, र यो ओर्थोपेडिष्टसँग परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ जसले अल्ट्रासाउन्ड वा एमआरआई जस्ता परीक्षणहरूको आदेश दिन सक्छ निदान पुष्टि गर्न र सिफारिस गर्न सबै भन्दा उपयुक्त उपचार।

थप रूपमा, डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि यी लक्षणहरूले अन्य परिवर्तनहरू पनि देखाउँदछ, जस्तै मेनिस्कसमा चोटपटक। मेनिस्कस चोट के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने जाँच गर्नुहोस्।

सम्भावित कारणहरू

गुज पंजा टेन्डोनिटिस एक रोग हो जुन प्राय जसो बढी महिलालाई बढी असर गर्छ जो मधुमेह, ओस्टियोआर्थराइटिस र संधिशोथ हो, जसका मुख्य कारणहरू हुन सक्छन्:

• शारीरिक गतिविधिहरू जुन घुँडा टेक्सनको आवश्यक पर्दछ, जस्तै दौडने र लामो दूरीमा म्याराथनको रूपमा;
• समतल वा समतल खुट्टा;
• घुँडा आघात;
• घुडा टेन्डनको नसहरूको संकुचन;
• पछाडिको फिला मांसपेशिको फिर्ती;
• मध्यवर्ती मेनिस्कस को छाल।

महिलाहरूमा घुँडामा यस प्रकारको सूजन बढी हुन्छ किनकि यस तथ्यको कारणले कि उनीहरूको घुँडाको फराकिलो प्वाल हुन्छ र फलस्वरूप तिनीहरूमा घुँडाको ठूलो कोण हुन्छ र टेन्डनको क्षेत्रमा अधिक दबाब आउँछ। त्यो खुट्टा गठन। हंस।

कसरी उपचार गरिन्छ

हंस पञ्जामा टेन्डोनिटिसको उपचार घुँडामा बर्साइटिसको उपचारसँग मिल्दोजुल्दो छ, ओर्थोपेडिष्टले संकेत गरेको छ र यस मार्फत गर्न सकिन्छ:

१. आराम गर्नुहोस्

आराम यस प्रकारको टेन्डोनिटिसको पुनःप्राप्तिको लागि महत्त्वपूर्ण चरण हो, किनकि यसले घुँडालाई घुमाउनबाट रोक्छ र फलस्वरूप हौं खुट्टाका स्नायुहरूलाई निको हुन मद्दत गर्दछ। यस प्रकारको चोटपटकमा व्यक्ति सुत्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, खुट्टा सिधा र सुतिरहेको बेला, कुशन वा तकिया जांघको बीचमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

विश्रामको समयमा तपाईं सामान्य दैनिक-दिनका गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि, माथिबाट र सिढीबाट तल झर्नु, स्क्वाटिting्ग, दगुर्ने, लामो दूरी हिंड्ने र घुँडा टेक्ने लामो समयसम्म बस्न जोगिनु आवश्यक छ।

२. क्राइथेरपी

क्राइथेरपी भनेको चोटपटकको ठाउँमा बरफको प्रयोग हो र हौं खुट्टामा टेन्डोनाइटिसको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यसले दुखाइ कम गर्दछ, घुँडाको सूजन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ र जेल झोला मार्फत प्रयोग गर्नुपर्दछ, जुन जमेका छन्। फ्रिजर, झोला वा कम्प्रेस जुन बरफ राखिएको छ, हरेक २ घण्टा २० मिनेटको अवधिको लागि।

बरफ प्याकलाई घुँडामा राख्दा, छालालाई पहिलो लुगा वा अनुहार तौलियाले रक्षा गर्नु आवश्यक छ, किनकि छालासँग सम्पर्कमा रहेको बरफले रातो र ,्ग, जलन र जलेको कारण बनाउन सक्छ।

Medic. औषधी

केही औषधिहरू यस प्रकारको टेन्डोनिटिसको उपचारको लागि संकेत गर्न सकिन्छ, जस्तै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स, जसले हंसको खुट्टाको क्षेत्रमा भोज प्रक्रियालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। केहि केसहरूमा, डाक्टरले मौखिक कोर्टिकोस्टेरोइड्सको सिफारिस गर्न सक्दछन्, जुन दर्साइएको अवधिको लागि लिनुपर्दछ, पीडा सुधार भए पनि।

केहि बोटबिरुवा र प्राकृतिक निकासीमा एक विरोधी भड़काउने कार्य हुन्छ र घुँडा दुख्नेलाई कम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै अदुवा चिया र सौंफ चिया। टेन्डोनिटिसको लागि अन्य घरेलु उपचारहरू हेर्नुहोस्।

हंस पञ्जा टेन्डोनिटिसका लक्षणहरूलाई कम गर्ने अर्को तरिका कोर्टिकोस्टेरोइडको साथ एनेस्थेटिक इन्जेक्सन गर्नु हो, जुन घुँडा बर्साइटिस पनि देखा पर्ने परिस्थितिहरूको लागि उपयुक्त छ।

Phys. फिजियोथेरापी

फिजियोथेरापीको साथ उपचार पुनर्वास अभ्यासहरू मार्फत गर्न सकिन्छ जुन एक पेशेवर फिजियोथेरापिस्टद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ र घुँडालाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्ने र हंस पाजाको टेन्डन तान्न सक्ने हुन्छ।

अन्य शारीरिक उपचार प्रविधिहरू पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ, जस्तै घुँडामा अल्ट्रासाउन्ड लागू गर्नु, जसले शरीरको कोशिकालाई उत्तेजित गर्दछ जो दाहसँग लड्न र पीडा कम गर्न र टेन्डोनिटिस साइटमा सूजन कम गर्न सहयोग गर्दछ। ट्रान्सकुटेनियस बिजुली उत्तेजना, जसलाई TENS भनेर चिनिन्छ, यस प्रकारको टेन्डोनाइटिसको लागि संकेत गरिएको फिजियोथेरापी उपचार पनि हो, किनभने यसले हौंसको खुट्टाको जलन सुधार्न विद्युतीय उत्तेजना प्रयोग गर्दछ। TENS टेकनिक र के फाइदाहरू बारे अधिक जान्नुहोस्।

Ac. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर परम्परागत चिनियाँ औषधीको उपचारको एक प्रकार हो जुन शरीरको विशिष्ट पोइन्ट्सको उत्तेजनामा ​​आधारित छ जुन ऊर्जाको बहाव र कम गर्न दर्द कम गर्न, शारीरिक र मानसिक सुस्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। यस प्रकारको उपचार हौं खुट्टाको टन्डनको सूजन कम गर्न शरीरमा ठाउँहरूमा अन्तिम सियो, लेजर वा रायोको दाना लगाएर टेन्डोनिटिसको उपचार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। एक्यूपंक्चर के हो र यो केको लागि हो भनेर थप जाँच गर्नुहोस्।

यहाँ अरू सुझावहरू छन् जुन टेन्डोनाइटिसले गर्दा हुने पीडा कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ: