एलिसन फेलिक्सको यो सुझावले तपाईंलाई आफ्नो दीर्घकालीन लक्ष्यहरू एक पटक र सबैको लागि हिट गर्न मद्दत गर्नेछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Allyson फेलिक्स नौ ओलम्पिक पदक को कुल संग अमेरिकी ट्र्याक र क्षेत्र को इतिहास मा सबैभन्दा सजाया महिला हो। एक कीर्तिमानी एथलीट बन्न को लागी, ३२ बर्षिय ट्र्याक सुपरस्टार लाई केहि गम्भीर दीर्घकालीन लक्ष्यहरु सेट (र पूरा) गर्नुपर्ने थियो-केहि उनी आफ्नो क्यारियर को पाठ्यक्रम मा मास्टर गर्न आएकी छिन्।

उनी २०२० ग्रीष्मकालीन ओलम्पिक टोकियो मा छन्, जहाँ उनी २००- र ४०० मिटर स्प्रिन्ट दुबैमा स्वर्ण ल्याउने आशामा छिन्। तर जब उनी आफ्नो कसरत संगै रहेकी छिन्, उनी २०१ in मा हुने विश्व च्याम्पियनशिप को लागी तयारी मा अर्को बर्ष सम्म गहन प्रशिक्षण शुरू गर्दैनन्। भलै त्यो एक लामो समय को एक हेक हो, उनी हरेक पल को उपयोग गरीरहेकी छिन्। 2019 मा अबु धाबीमा हुने विशेष ओलम्पिकका लागि धावकहरूलाई तालिम दिन मद्दत गर्दा बाहेक तयारी गर्न। #goals बारे कुरा गर्नुहोस्।

फेलिक्सले भर्खरै भनेका थिए, "धेरै टाढा रहेका लक्ष्यहरू गाह्रो हुन सक्छ।" आकार। "म यो समयलाई एक पाइलाको रूपमा देख्छु। यस बर्षले मलाई प्रशिक्षण को अधिक प्राविधिक पक्षहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिएको छ जबकि मेरो शरीर चैम्पियनशिप सीजन को तीव्रता बाट एक ब्रेक दिदै।"

फेलिक्स भन्छन् कि यो सबै एक समय मा एक दिन लिने बारे हो। "यदि तपाइँसँग दीर्घकालीन लक्ष्य छ भने, यसलाई तोड्नुहोस्," उनी भन्छिन्।"ती साना लक्ष्यहरु हासिल गर्न धेरै सजिलो हुनेछन्।" सम्बन्धित

ICYDK, ५४ प्रतिशत मानिसहरु resolution महिना भित्र आफ्नो संकल्प (नयाँ बर्ष वा होइन) त्याग्छन्, र मात्र percent प्रतिशत अझै पनी बर्ष को अन्त्य सम्म सफल छन्।

फेलिक्स एक ह्याकद्वारा बाँच्छन् जसले उनलाई त्यो मायावी ८ प्रतिशतको हिस्सा बन्न अनुमति दिन्छ: "तपाईँका लक्ष्यहरू लेख्नुहोस्, ती पूरा गर्नका लागि तपाईंले के गर्नु पर्छ सहित," उनी भन्छिन्। "म मेरो सबै कसरत जर्नल गर्छु त्यसैले म दिन र दिन बाहिर के गरेको छु पछाडि हेर्न को लागी सक्षम छु, र यो ती ठूला लक्ष्यहरु को लागी एक बाटो जस्तै हो। यदि त्यो बाटो मा खाली छ भने, तपाइँ गर्नुहुन्न तपाईं अन्ततः के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ प्राप्त गर्नुहोस्। यो मेरो लागि उत्प्रेरित रहन एक प्रमुख टुक्रा हो।" (यदि तपाइँ अधिक सुझावहरु को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, यहाँ छ कसरी नयाँ बर्ष को संकल्प तपाइँ वास्तव मा राख्नुहुनेछ।)

उनी भन्छिन्, "मैले यी सबै बर्षहरु चलाए पछि बाटोमा धेरै कुरा सिकेकी छु। मलाई लाग्छ कि म अन्तमा एक बिन्दुमा छु जहाँ मलाई लाग्छ कि म मेरो अनुभव को उपयोग गर्न सक्छु र यस बाट लाभ उठाउन सक्छु," उनी भन्छिन्। "मेरो आशामा केही मुख्य कुराहरू स्मार्ट प्रशिक्षण हो। [मेरो साना वर्षहरूमा, मैले सोचें कि थप राम्रो काम, कडा मैले राम्रोसँग काम गरें - र अब म निश्चित रूपमा महसुस गर्छु कि यो सबै स्मार्ट हुनुको बारेमा हो र त्यो रिकभरी हो त्यसैले महत्त्वपूर्ण। यो मात्रा भन्दा गुणस्तरको बारेमा हो र यसले मलाई लामो करियर दिएको छ।"

यसैबीच, उनी बौद्धिक अपाabilities्गता भएका धावकहरु संगै आगामी विशेष ओलम्पिक को लागी तयार गर्न को लागी काम गरीरहेकी छिन् किनकि उनी चाँडै नै फेरि प्रशिक्षण शुरू गर्ने तयारीमा छिन्। "विशेष ओलम्पिकले मेरो जीवनमा साँच्चै प्रभाव पारेको छ र मलाई थाहा थियो कि तिनीहरू मेरो एक वर्षको बिदामा संलग्न हुन चाहन्छु," उनी भन्छिन्। "मँ अरुलाई मद्दत गर्ने आशा गर्ने कारणको लागी आफैंलाई उधारो दिन्छु, तर म पक्कै यो अनुभव बाट टाढा हिडेको छु जस्तो लाग्छ कि म एक हुँ जो परिवर्तन भएको छु।" मिशन पूरा भयो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्