तपाईको रुममेट बिरामी हुँदा स्वस्थ रहनको लागि सुझावहरू

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मौसमहरू परिवर्तन हुँदैछन्, र त्यससँगै हामी चिसो र फ्लूको मौसमलाई मिश्रणमा स्वागत गर्दैछौं। यदि तपाइँ स्वस्थ रहन सक्षम हुनुहुन्छ भने पनि, तपाइँको रूममेट यति भाग्यशाली नहुन सक्छ। एयरबोर्न भाइरस दुबै पकड र फैलाउन को लागी छिटो छ, त्यसैले घरमा आफैंलाई सुरक्षित राख्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाइँ एक बैठक कोठा साझा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ एक चिसो साझा गर्नुपर्दैन।

• सफा मेसिन बन्नुहोस्: कीटाणुहरु doorknobs र प्रकाश स्विच मा बस्न मनपर्छ। उनीहरु भान्छा काउन्टरहरुमा धेरै समय बिताउँछन्। यी क्षेत्रहरु लाई ब्याक्टेरिया बाट छुटकारा पाउन को लागी सफा गर्न को लागी आवश्यक छ। र पानी पर्याप्त छैन! ब्लीच वा अन्य जीवाणुरोधी क्लीनर खाडी मा कीटाणुहरु राख्न को लागी प्रयोग गर्नुहोस्। क्लोरोक्स वाइपहरू तपाईंको रूममेटलाई रिस नगरी छिटो सफा गर्ने शून्य-झन्झटपूर्ण तरिका हो।
• हात सेनिटाइजर बुद्धिमानीपूर्वक प्रदर्शन गर्नुहोस्: तपाईलाई यो कहाँ आवश्यक पर्न सक्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, र तपाईले यसलाई राख्नु पर्छ। बाथरूम सिंक मा, भान्सा मा, र अगाडिको ढोका बाट सबै ठाउँहरु तपाइँ एक स्वच्छता फट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्रयोग गर्नु अघि वा पछि यी स्थानहरु मा प्रवेश एक जीवाणु तल एक न्यूनतम राख्न को लागी।
• Kleenex काम राख्नुहोस्: जति धेरै टिस्यु उपलब्ध हुन्छ, तपाईंको रूममेटले आफ्नो हातमा भएका कीटाणुहरू मेटाउने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ, जुन पछि तपाईं दुवैले साझा गर्ने फर्निचरमा जान्छन्। यदि तपाइँ साझा क्षेत्रहरूमा बक्स सेटअप गर्नुहुन्छ, जस्तै बैठक कोठामा कफी टेबलमा, यसले तिनीहरूको स्वेटर वा हातको तुलनामा डिस्पोजेबल टिस्युहरूको प्रयोगलाई प्रोत्साहन गर्नेछ।

• भिटामिन सी को भण्डारण: मेरो मनपर्ने तरीका भिटामिन-सी प्राप्त गर्न को लागी एक पूरक को माध्यम बाट Emergen-C हो। तपाइँ मध्ये धेरैले यसको बारेमा सुन्नुभएको छ र यसको बलियो एन्टिओक्सिडेंट सूत्र चिसो बाट बच्न को लागी, तर तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाइँ बिरामी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो पानी मा जोड्ने र भिटामिन को सट्टामा एक पटक यो एक दिन पिउन को लागी तपाइँको सिस्टम लाई बलियो प्रतिरोध चाहिन्छ जब एक संक्रमित रूममेट संग बस्न को लागी तपाइँको प्रतिरक्षा बनाउन सक्छ। यदि तपाईलाई चिसो लागेको छ भने जिंक पनि लिनको लागि उत्कृष्ट पूरक हो।
• साझा लिनेन धुनुहोस्: साझा बस्ने ठाउँमा, परिवार कोठा भाइरस र ब्याक्टेरियाको प्रजनन स्थल हुन सक्छ। यदि तपाइँ एक सोफे कभर छ, तब यो एक राम्रो यो पहिलो धोउन विचार हुनेछ। तपाइँको सोफा घर मा बिरामी छोडिएकाहरु को लागी नयाँ ओछ्यान हो, र, तपाइँको ओछ्यान मा पानाहरु को विपरीत, यो विरलै कहिल्यै धोईन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस् यदि तपाइँ तपाइँको सोफे केहि TLC दिन सक्नुहुन्न, यद्यपि; कम्बल र तकिया फ्याँक्नु मात्र यी जीवाणुहरु को आवास को लागी दोषी छ, त्यसैले सबै साझा सामाग्री सफाई आफ्नो घर स्वस्थ र कीटाणु-मुक्त राख्न मद्दत गर्नेछ।

• FitSugar बाट अधिक:
  Klutz- प्रमाण कसरत Uncoordinated को लागी डिजाइन गरीएको
  तपाईंको पहिलो ब्यारे कक्षा लिनको लागि 10 सुझावहरू
  को माध्यम बाट तोड्नुहोस्: एक वजन घटाने पठार को समयमा सकारात्मक रहनु

  
  

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्