Breath घरेलु तरीकाले सास फेर्न रोक्न

सन्तुष्ट

• १. दाँत र जिब्रो ब्रस गर्नुहोस्
• २. आफ्नो मुखमा निम्बूले ओसिलो राख्नुहोस्
• यी र अन्य तरिकामा सास हटाउनका लागि पोषण विशेषज्ञ तातियाना जानिन द्वारा यस रमाईलो भिडियोमा छन्:
• फलफूल खाएर पाचन सुधार गर्नुहोस्
• तपाईंको ज्ञानको परिक्षण गर्नुहोस्
• मौखिक स्वास्थ्य: तपाइँलाई कसरी दाँतहरूको ख्याल गर्ने थाहा छ?

खराब सासका लागि राम्रो घरेलु उपचारमा जिब्रो र गालको भित्री भाग राम्ररी सफा गर्नु समावेश छ जब तपाईं दाँत माझ्नुहुन्छ, किनकि यी ठाउँहरूमा ब्याक्टेरियाहरू जम्मा हुन्छ जसले हलिटोसिस निम्त्याउँछ, अरू तरिकामा लार बढाएर र पाचन सुधार गरेर सुख्खा मुख लड्नु समावेश छ।

करीव% ०% खराब सासहरू खराब जिब्रो स्वच्छताको कारणले हुन्छ र त्यसैले, मौखिक स्वच्छता सुधार गरेर लगभग सबै हेल्टोसिसिस को समस्याहरु समाधान गर्न सम्भव छ, तर जब सास पूर्ण दु: ख हटाउन सम्भव छैन, यो खोजी गर्न समय हुन सक्छ चिकित्सा सहयोग, विशेष गरी यदि दु: ख सास धेरै शक्तिशाली छ र तपाईंको व्यक्तिगत जीवन मा नकारात्मक हस्तक्षेप गर्दछ।

१. दाँत र जिब्रो ब्रस गर्नुहोस्

नराम्रो सास फेर्न घर उपचारमा राम्रो मौखिक स्वच्छता हुन्छ, जुन निम्न चरणहरू पालना गरेर गर्न सकिन्छ:

1. फ्लोसिing दाँतहरूको बीचमा
2. धेरै राम्रो दाँत माझ्नुहोस् माथिबाट, तलबाट, प्रत्येक दाँत मलाई र सकेसम्म धेरै फोहोर हटाउन को लागी। यदि तपाईले पत्ता लगाउनु भएको छ कि तपाईको दाँतलाई गहिरो ब्रश गर्नको लागि तपाईले टुथपेस्टमा बेकि s्ग सोडा थोरै थप्न सक्नुहुन्छ, तर हप्तामा एक पटक मात्र तपाईको दाँतबाट प्राकृतिक तामन्तो हटाउनबाट बच्न;
3. तपाईंको मुखको छाना पनि ब्रश गर्नुहोस्, गाल र मसूत्रहरू भित्र, तर आफैंलाई चोट नपुग्न सावधान;
4. जिब्रो क्लीनर प्रयोग गर्नुहोस्, जिभा को पार गर्दै जिब्रो कोटिंग हटाउनको लागि जुन एक सेतो लेयर हो जुन ब्याक्टेरिया र खाना स्क्र्यापहरूको स by्कलनको कारण हुन्छ। यो फार्मेसी, औषधि पसल र ईन्टरनेटमा किन्न सकिन्छ, धेरै किफायती र कुशल छ।
5. अन्त्यमा, एक जहिले पनि एक प्रयोग गर्नुपर्छ माउथवाश सँधै आफ्नो दाँत माझ्नु भन्दा पछि।

यो सधैं राम्रो माउथवश प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईले दाँत माझ्नुहुन्छ, सबै भन्दा उपयुक्त व्यक्तिहरू रक्सी बिना नै हुन्, किनभने रक्सीले मुख बाहिर निस्कन्छ र बलगमको चिल्लो छाललाई बढावा दिन्छ, र ब्याक्टेरियाको विस्तारलाई समर्थन गर्दछ। यिनीहरू फार्मेसी, औषधि पसल र सुपरमार्केटमा किन्न सकिन्छ तर राम्रो घरेलु माउथवाश क्लोभ चिया हो, किनकि यसमा एन्टीसेप्टिक गुणहरू हुन्छन् जसले तपाईंको मुख सफा गर्दछ र सासलाई प्राकृतिक रूपमा शुद्ध गर्दछ।

यदि यी सल्लाहहरू पछ्याए पनि, सास फेर्छ भने दन्त चिकित्सकमा जान सिफारिस गरिन्छ किनकि दाँत, भाँचिएको, बिग्रिएको वा नराम्रो अवस्थामा रहेको दाँतले टार्टारको गठनको पक्ष लिन्छ जुन मसूड़ोंको जलनलाई निम्त्याउँछ, जुन पनि यसको एक कारण हुन सक्छ। हेलिटोसिस

२. आफ्नो मुखमा निम्बूले ओसिलो राख्नुहोस्

जब सही मौखिक स्वच्छताको साथ पनि सास फेर्दा यो सम्भव छैन यो अन्य कारणहरूले गर्दा भएको हो भनेर संकेत गर्न सक्दछ, किनकि यो कहिले हुने हो मुखले सधैं सुक्खा हुँदा। तपाईको मुखलाई सँधै ओसिलो राख्नु हेलिटोसिस अन्त्य गर्ने उत्तम तरिका हो, त्यसैले यो सिफारिस गरिन्छ:

• जिब्रोमा सिधा केही बूँदें लिम्बू राख्नुहोस् किनकि निम्बूको एसिडिटीले स्वाभाविक रूपमा लार बढाउँदछ;
• तपाइँको छेउमा निदाएर मुख खोलेर निदाउनबाट जोगिन;
• हरेक or वा hours घण्टा खानुहोस् ताकि केहि न खाई धेरै लामो जान नपरोस्;
• दिनमा धेरै चोटि सानो घूटो पानी लिनुहोस्। अधिक पानी पिउनका लागि रणनीतिहरू हेर्नुहोस्;
• क्यान्डी वा गममा चूस नगर्नुहोस् तर सँधै तपाईंको मुखमा १ लवंग राख्नुहोस् किनभने यसले एन्टिसेप्टिक क्रिया गर्दछ र ब्याक्टेरियालाई लड्दछ जसले सास फेर्दछ।
• बाहिर खाँदा १ स्याउ खानु र तपाईको दाँत सफा गर्न सम्भव छैन।

यी र अन्य तरिकामा सास हटाउनका लागि पोषण विशेषज्ञ तातियाना जानिन द्वारा यस रमाईलो भिडियोमा छन्:

फलफूल खाएर पाचन सुधार गर्नुहोस्

सँधै सजिलै पचाउन सकिने खानाहरू जस्तै फलफूल र तरकारीहरू खाँदा तपाईको सास सफा राख्नु राम्रो तरीका हो, तर यसका साथै फ्राइड, फ्याट वा उच्च औद्योगिक खाद्य पदार्थ पनि खानु हुँदैन किनकि उनीहरू खानाको गन्धका कारण हेलिटोसिसलाई रुचाउँछन् वा किनभने। यसले शरीरमा ग्यासको उत्पादन बढाउँदछ, जसमा गन्धकको गन्ध हुन्छ, यस अवस्थामा व्यक्तिलाई मलको गन्धसँग सास फेर्न सक्छ।

राम्रो रणनीति भनेको प्रत्येक खाना पछि १ फलफूल खानु हो, स्याउ र नाशपाती उत्कृष्ट विकल्प हुन्छन् किनकि त्यसले दाँत सफा गर्छ र थोरै चिनी हुन्छ।

निरन्तर खराब सास पनि ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल बिरामी र क्यान्सर सहित अन्य प्रकारका रोगहरूको संकेत हुन सक्छ। तसर्थ, जब हेलिटोसिसको स्पष्ट कारण छैन भने, जब बिरामीको उपचार गर्दा, सास फेर्न नसक्ने हुन्छ किन भनेर जाँच गर्न चिकित्सा परामर्शको लागि अपोइन्टमेन्ट गर्नुहोस्।

तपाईंको ज्ञानको परिक्षण गर्नुहोस्

मौखिक स्वास्थ्यको बारेमा तपाइँको ज्ञानको आकलन गर्न हाम्रो अनलाइन परीक्षा लिनुहोस्:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

मौखिक स्वास्थ्य: तपाइँलाई कसरी दाँतहरूको ख्याल गर्ने थाहा छ?

परीक्षण सुरू गर्नुहोस् दन्त चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ:

• प्रत्येक २ बर्ष
• प्रत्येक months महिना
• प्रत्येक months महिना
• जब तपाईं दुखाइ हुनुहुन्छ वा केही अन्य लक्षणहरू छन्।

फ़्लोस हरेक दिन प्रयोग गर्नु पर्छ किनभने:

• दाँतहरूको बीचको गुहाको उपस्थिति रोक्दछ।
• नराम्रो सासको विकास लाई रोक्छ।
• गमहरूको सूजन रोक्दछ।
• माथिका सबै।

उचित सफा गर्न सुनिश्चित गर्न मलाई मेरो दाँत कती समय लाग्नेछ?

• Seconds० सेकेन्ड।
• 5 मिनेट।
• न्यूनतम २ मिनेट।
• न्यूनतम १ मिनेट।

खराब सासका कारणले हुन सक्छ:

• गुहाको उपस्थिति।
• ब्लीडिंग गमहरू।
• जठरांत्र समस्याहरू जस्तै ईर्ष्या वा भाटा।
• माथिका सबै।

टुथब्रश परिवर्तन गर्न कति पटक सल्लाह दिइन्छ?

• वर्षमा एकपटक।
• प्रत्येक months महिना
• प्रत्येक months महिना
• केवल जब bristles क्षतिग्रस्त वा गन्दा छ।

दाँत र मसूड़ोंको समस्या के हुन सक्छ?

• पट्टिकाको संचय।
• एक उच्च चिनी आहार छ।
• कम मौखिक स्वच्छता छ।
• माथिका सबै।

गमहरूको जलन प्राय:

• अत्यधिक लार उत्पादन।
• पट्टिकाको संचय।
• दाँतमा टार्टर बिल्ड अप।
• विकल्प बी र सी सही छन्।

दाँतको अतिरिक्त, अर्को अत्यन्त महत्त्वपूर्ण अंश जुन तपाईंले ब्रश गर्न कहिल्यै बिर्सनुहुन्न:

• जिब्रो
• गाला।
• प्यालेट।
• ओठ

अघिल्लो अर्को