पेट गुमाउनको लागि घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
पेट गुमाउनको लागि एक उत्तम घरेलु उपचार भनेको पेटको प्ल्याक भन्ने व्यायाम गर्नु हो किनभने यसले यस क्षेत्रको मांसपेशीहरूलाई सुदृढ बनाउँदछ, तथापि, बोसो जलाउनको लागि विशेष क्रीमको प्रयोग गर्नु र सौंदर्य उपचारको उपाय पनि राम्रो विकल्प हो।
तर यी रणनीतिहरूको सहारा लिनुको साथसाथै आहारलाई अनुकूलन गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, नयाँ फ्याट सेलहरू जम्मा हुनबाट जोगिन कम क्यालोरीयुक्त खाना बनाउने। तपाईं यहाँ एक राम्रो घरेलू उपचार देख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई पेट गुमाउन मद्दत गर्दछ
१. पेट गुमाउने व्यायाम
पेट गुमाउनको लागि राम्रो व्यायाम, जुन मेरुदण्डमा हानी नगरीकन घरमा पनि गर्न सकिन्छ पेटको तख्ता हो। पेटको तखता गर्नको लागि, भुइँमा मात्र आफ्नो पेटमा सुत्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको शरीरलाई केवल तपाईंको खुट्टाको औंला र सखापमा समर्थन गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरलाई निम्न चित्रमा देखाइएको अनुसार निलम्बन छोड्नुहोस्, कम्तिमा १ मिनेटको लागि त्यो स्थितिमा खडा। यो सजिलो हुन्छ, seconds० सेकेन्डमा समय बढाउनुहोस्।
जब व्यायाम पहिले नै सजिलो छ, र यो स्थितिमा २ मिनेट भन्दा बढी समय खर्च गर्न सम्भव छ, तपाईं यो व्यायामको नयाँ संस्करण अपनाउन सक्नुहुनेछ जुन केवल एक हातलाई समर्थन गर्ने समावेश गर्दछ, यस छविमा देखाइए जस्तैः
यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यस व्यायामको उच्च क्यालोरिक खर्च छैन र त्यसकारण, तौल घटाउन, यो कम क्यालोरीयुक्त खाना र नियमित शारीरिक व्यायामसँग सम्बन्धित हुनुपर्दछ। यो परम्परागत पेट व्यायाम भन्दा बढी प्रभावकारी छ, तर एक शारीरिक शिक्षकले पेटमा गुमाउनु पर्ने कुन व्यायाम प्रत्येक केसका लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।
२. वजन तौल छिटो खोल्ने
तपाईंको खाना कसरी समायोजित गर्ने सिक्नको लागि निम्न भिडियो हेर्नुहोस्:
Cream. पेट गुमाउन क्रीम
पेट गुमाउन राम्रो क्रीम भनेको%% Xanthine संग छेडछाड गरिएको हो, जसलाई त्वचा विशेषज्ञले सिफारिस गर्न सक्छ र जुन ह्यान्डलिंग फार्मेसीमा अर्डर गर्न सकिन्छ। क्रीम दिनको २ पटक पूरै पेट क्षेत्रमा प्रयोग गर्नुपर्दछ। यसको प्रभावहरू बृद्धि गर्न, तपाईं क्षेत्रलाई प्लास्टिकको फिल्मको साथमा लपेट्न सक्नुहुनेछ, यसले २ घण्टा कार्य गर्न अनुमति दिदै।
Xanthine एक पदार्थ छ कि दुबै बोसो को हटाउन सक्छ कि शरीर केवल आहार र व्यायाम संग हटाउन सक्षम हुनेछ। उपचारको १२ हप्तामा ११ सेन्टीमिटर फ्याट हटाउन सम्भव छ।
चाखलाग्दो प्रकाशन
१० टेबल विषयहरु डिनर पार्टीहरु मा बच्न को लागी