फुलेको खुट्टा र टाउकोको उपचार गर्न के गर्ने
सन्तुष्ट
- १. तातो र चिसो बीच स्विच गर्नुहोस्
- २. खुट्टाहरूमा आराम गर्नुहोस्
- Foot. खुट्टाको मसाज प्राप्त गर्नुहोस्
- के कारण खुट्टामा सूजन हुन्छ
खुट्टाको सूजनको विरूद्ध लड्न एक उत्तम र सरल उपचार भनेको तपाईको खुट्टालाई तातो र चिसो पानीको बेसिनमा डुबाउनु हो, किनकि यसले स्थानीय रक्त परिसंचरणलाई बढाउँदछ र रगतमा यस अतिरिक्त तरलको फिर्ताको लागि सुविधा प्रदान गर्दछ, र अधिक को माध्यमबाट हटाइन्छ। मूत्र तर यो घर बनाउने उपचारलाई पूरक बनाउन तपाईंले आफ्नो खुट्टा उठाउनु पर्छ र खुट्टाको मसाज पनि लिनु पर्छ।
यो घरेलु उपचार गर्भावस्थामा, सिजेरियन सेक्सन पछि, धेरै तातो दिनमा धेरै हिड्ने पछाडि वा खुट्टा सुस्केपछि वा कास्ट हटाए पछि गर्न सकिन्छ।
यो पूरा चरण चरण यस भिडियोमा राम्रोसँग वर्णन गरिएको छ, आराम र रमाईलो:
यहाँ प्रत्येक प्रविधिको विवरण छ:
१. तातो र चिसो बीच स्विच गर्नुहोस्
खुट्टा र टाउकोको सूजन विरुद्ध यो उपचार गर्न, तपाईंलाई २ बाल्टिन वा २ बेसिनहरू आवश्यक हुन्छ जुन तपाईंको खुट्टामा आरामसँग फिट हुन्छ। निम्न हुनुपर्दछ:
- एउटा कन्टेनरमा तातो पानी र अर्को चिसो वा बरफको पानी राख्नुहोस्;
- तपाईंको खुट्टा तातो पानीमा डुब्नुहोस्, अधिकतम to देखि minutes मिनेटको लागि;
- त्यसो भए, तपाईंको खुट्टाहरूलाई चिसो पानीले डुब्नुहोस्, अधिकतम १ वा २ मिनेटको लागि।
यो अनुक्रम लगातार times पटकसम्म गर्न सकिन्छ, र यो सँधै चिसो पानीको साथ अन्त हुनुपर्दछ। तपाई यो उपचार १, २ वा धेरै पटक तपाईले चाहानुहुन्छ तपाईको समय उपलब्धता अनुसार गर्न सक्नुहुन्छ।
तातो पानीमा आफ्नो खुट्टा राख्नु अघि, तपाईंले आफ्नो कुहिनो संग पानीको तापक्रम जाँच गर्नु पर्छ, जुन कि तातो हुनु हुँदैन, ताकि छाला जल्दैन। र पानी साँच्चै चिसो छ भनेर निश्चित गर्न, तपाईं पानीमा केही बरफ घनहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
तपाईको छालामा घाउ नभएसम्म यो घरको उपचार गरिनु हुँदैन; जब छाला धेरै संवेदनशील वा एनेस्थेटिहाइज्ड हुन्छ वा यदि त्यहाँ खुट्टाहरूमा धेरै प्रकारका वैरिकास नसहरू छन्।
२. खुट्टाहरूमा आराम गर्नुहोस्
यस घरेलु उपचारलाई पूर्याउन, खुट्टाहरू हृदयको सतहभन्दा माथिको खुट्टाले सुत्नु आवश्यक छ, किनकि यसले शिरापरक फिर्ताको लागि पनि सहयोग पुर्याउँछ र तल्लो अंगहरूलाई अझ चाँडो डिफल्ट गर्दछ। तपाईको खुट्टा पछाडि झुड्नु र खुट्टामा केही तकियाहरू राख्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ ताकि तपाईको घुँडा टेक्ने छैन।
Foot. खुट्टाको मसाज प्राप्त गर्नुहोस्
आफ्नो पछाडि झुल्दा, तपाईं कसैलाई आफ्नो खुट्टा मालिश गर्न भन्न सक्नुहुन्छ। मसाज पनि एक महान पूरक हो जसले तपाईंको खुट्टा अपस्फीत गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो सँधै माथिल्लो दिशामा गरिनु पर्दछ, र त्यस कारणका लागि तपाईंले खुट्टालाई औंलाहरूको दिशामा थिच्नु पर्छ। एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम वा मीठो बदामको तेल लागू गर्नु, उदाहरणका लागि, यो मसाजलाई अझ आरामदायी बनाउनको लागि पनि एक उत्तम तरिका हो। तपाईले प्रत्येक खुट्टालाई १ मिनेट को लागी मालिश गर्नुपर्छ।
के कारण खुट्टामा सूजन हुन्छ
गर्भावस्थामा बच्चाको जन्म पछि खुट्टा र गोडाहरू सुन्न सक्छ, जब व्यक्ति लामो समयसम्म मधुमेहमा वा तरल पदार्थको प्रतिधारणमा खडा हुन्छ। थप रूपमा, खुट्टा मुड्दा वा खुट्टाबाट कास्ट हटाए पछि खुट्टा वा टाउको सुन्नि पनि सामान्य छ।
खुट्टामा सूजनको मुख्य कारण गुरुत्वाकर्षण हो र त्यसैले पनि जब व्यक्ति उही स्थितिमा लामो समयसम्म रहन्छ, चाहे बसेर बसेको होस् वा उभिरहेको छ, खुट्टा सुन्न, भारी र पीडादायी हुन सक्छ। तर जब शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन्छ र व्यक्तिले तरल पदार्थहरू समातिरहन्छ, यो लक्षण पनि आफै प्रकट गर्न सक्दछ।
शारीरिक गतिविधिको अभाव पनि शरीरको सूजनलाई प्रभाव पार्ने अर्को कारक हो, त्यसैले जो कोही दिनको अन्तमा फुलेको खुट्टामा बढ्ने प्रवृत्ति हुन्छ उसले नियमित शारीरिक गतिविधिमा नियमित रूपमा लगानी गर्नुपर्दछ किनकि यसले रक्त संचारलाई सुधार गर्दछ र अधिक तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
साइटमा लोकप्रिय
ब्रेक्सटन-हिक्सलाई कस्तो लाग्छ?
