Hypnotroidism को लागी तपाईको उपचार विकल्प

सन्तुष्ट

• औषधि र पूरक
• डाइट
• व्यायाम

हाइपोथायरायडिज्म यस्तो अवस्था हो जहाँ थाइरोइड ग्रंथिले दुई थाइरोइड हर्मोनहरू उत्पादन गर्दैन वा पर्याप्त मात्रामा बनाउँदैन: ट्रायोडायोथेरोनिन (T3) र थाइरोक्सिन (T4)। थाइरोइड ग्रंथि घाँटीको फेदमा एउटा सानो अ is्ग हो जुन तपाईंको मेटाबोलिजमको नियमनको लागि जिम्मेदार छ। पिट्यूटरी ग्रंथिले थाइरोइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) लाई गोप्य राख्छ जुन थाईरोइडलाई T3 र T4 बनाउन र जारी गर्न ट्रिगर गर्दछ।

प्राथमिक हाइपोथायरायडिजम तब हुन्छ जब थाइरोइड पर्याप्त T3 र T4 बनाउँदैन पिट्यूटरी ग्रंथिबाट त्यसो गर्न निर्देशन दिइए पनि। माध्यमिक हाइपोथायरायडिजम तब हुन्छ जब त्यहाँ थोरै TSH थाइरोइड ग्रंथि उत्तेजित गर्दछ। अवस्थाको सामान्य लक्षणहरूमा थकान, शरीर दुखाइ, धड्कन, र मासिक अनियमितता समावेश छ। यद्यपि हाइपोथायरायडिजमको लागि कुनै उपचार छैन, यसलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू छन्।

औषधि र पूरक

थाइरोइड हर्मोनको सिंथेटिक संस्करणहरू हाइपोथायरायडिजमको लागि सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने उपचारहरू मध्ये एक हो। लिओथेरोनिन (साइटोमेल, टेरट्रॉक्सिन) टी of को सिंथेटिक संस्करण हो र लेभोथिरोक्साइन (सिन्थ्रोइड, लेवोथ्रोइड, लेभोक्सिल) टी for को विकल्प हो।

यदि तपाईंको हाइपोथायरायडिज्म आयोडिनको कमीको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले आयोडिन सप्लीमेन्ट सिफारिस गर्न सक्दछ। थप रूपमा, म्याग्नेशियम र सेलेनियम पूरकहरूले तपाईंको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। सधैं जस्तो, कुनै पनि खुराक लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

डाइट

जे होस् धेरै खानाले थाइरोइड प्रकार्य सुधार गर्न सक्छ, तपाईको डाइटमा परिवर्तन हुन सक्ने पर्चेको औषधिको आवश्यकतालाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन।

ब्राजिल पागल र सूर्यफूल बीउ सहित म्याग्नेशियम र सेलेनियम समृद्ध नट र बीउहरू, तपाईंको थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ।

आहार पूरकहरू, जस्तै फलाम र क्याल्शियम गोलीहरू, र उच्च फाइबर आहार खाँदा केही थाइरोइड औषधीहरूको शोषण घटाउन सक्छ। सामान्यतया, सोया र सोयामा आधारित खाद्य पदार्थ, काला, ब्रोकोली, फूलगोभी, र बन्दकोबी खानबाट टाढा रहनुहोस् किनकि यी खाद्य पदार्थहरूले थाइरोइडको कार्यलाई रोक्न सक्छ, विशेष गरी जब कच्चा रूपमा खाएको।

व्यायाम

हाइपोथायरायडिज्मले मांसपेशी र जोड्ने पीडालाई ट्रिगर गर्न सक्छ र थकित र निराश महसुस गर्न सक्छ। नियमित व्यायाम दिनचर्याले यी लक्षणहरू मध्ये धेरैलाई कम गर्न सक्छ।

जब सम्म तपाइँको डाक्टरले केहि गतिविधिहरु को लागी तपाईलाई सल्लाह दिनुहुन्छ, कुनै व्यायाम बन्द सीमित छैन। अझै, निम्नलिखित गतिविधिहरू विशेष गरी हाइपोथायरायडिज्मको लागि सहयोगी हुन सक्छ।

कम प्रभाव workouts: हाइपोथायरायडिज्मको सामान्य लक्षण मध्ये एक मांसपेशी र जोड्ने दुखाइ हो। बाइक चलाउने, पौंडी खेल्ने, योग, पाइलेट्स, वा तेज गतिमा हिड्ने केही कम प्रभाव गतिविधिहरू हुन् जुन तपाईं आफ्नो दैनिक तालिकामा समावेश गर्न सक्नुहुनेछ।

शक्ति प्रशिक्षण: मांसपेशीहरूको द्रव्यमान बनाउने, तौल उठाएर वा पुश-अपहरू र पुल-अपजस्तो व्यायामको साथ, अल्छीपन वा सुस्तीको कुनै पनि भावनाहरूलाई कम गर्न सक्छ। उच्च मांसपेशीहरूको द्रव्यमानले तपाईंको आराम मेटाबोलिक दर बढाउँछ, जसले हाइपोथायरायडिज्मको कारण हुने कुनै पनि वजन र पीडालाई प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ।

हृदय प्रशिक्षण: हाइपोथायरायडिजम कार्डियक एरिथमियाको उच्च जोखिम, वा एक अनियमित मुटुको धडकन सहसंबद्ध गरिएको छ। नियमित व्यायामको साथ तपाईको हृदय स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नाले तपाईको हृदयलाई बचाउन मद्दत पुर्‍याउँछ।

औषधि, आहार, र व्यायामको माध्यमबाट, तपाईं आफ्नो थाइरोइड स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको हाइपोथायरायडिजम व्यवस्थापन गर्नुहोस्।