पेल्भिक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्टले तपाइँलाई योनि डिलेटरहरूको बारेमा जान्न चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• Dilators मुख्यतया दुई कारणहरु को लागी प्रयोग गरीन्छ।
• 1. पीडादायी यौन उपचार।
• 2. योनि तन्काउने।
• डाइलेटर प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो कागजातसँग कुरा गर्नुहोस्।
• योनि डिलेटर कसरी प्रयोग गर्ने
• ढिलो र स्थिर जानुहोस् - र केहि असुविधा को आशा
• Mindfulness कुञ्जी हो।
• यो नतिजा हेर्न समय लाग्छ।
• Dilators तपाइँको मात्र विकल्प छैन।
• जान्नुहोस् कि तपाइँ मात्र एक मात्र पीडादायक यौन अनुभव हुनुहुन्न।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो योनिलाई सुरक्षित रूपमा टाँस्न सक्ने चीजहरूको सूचीमा अन्य वस्तुहरूको तुलनामा, डिलेटरहरू सबैभन्दा रहस्यमय देखिन्छ। उनीहरु एक रंगीन डिल्डो को समान देखिन्छन् तर धेरै उस्तै यथार्थवादी phallic उपस्थिति छैन। र सेक्स खेलौनाहरु को विपरीत तपाइँ एकल वा एक साथी संग प्रयोग, तपाइँ पनी तपाइँको ओब-जीन को कार्यालय मा ती मध्ये केहि देख्न सक्नुहुन्छ। योनि dilators संग सम्झौता के हो?

यहाँ, Krystyna हल्याण्ड, D.P.T., एक श्रोणि भुइँ भौतिक चिकित्सक र समावेशी हेरविचार LLC को मालिक, सबै कुरा तपाइँ योनि dilators को बारे मा थाहा पाउनु पर्छ, उनीहरु वास्तव मा के गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ भत्काउँछ। आश्चर्य: यो तपाइँ एक संभोग सुख दिन छैन।

Dilators मुख्यतया दुई कारणहरु को लागी प्रयोग गरीन्छ।

धेरैजसो यौन खेलौना र ग्याजेटहरू जस्तै कामुक कारणहरूका लागि योनि डिलेटरहरू प्रयोग गरिँदैन। बरु, तिनीहरू भल्भास भएका व्यक्तिहरूलाई तिनीहरूको योनि नहर फैलाउने भावनामा अभ्यस्त हुन मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो, र तिनीहरू लम्बाइ र चौडाइको विस्तृत दायरामा उपलब्ध छन्, हल्यान्ड भन्छन्।

1. पीडादायी यौन उपचार।

योनिस्मसको कारणले गर्दा पीडादायी यौनसम्पर्क अनुभव गर्ने व्यक्तिहरू - योनीको वरपरका मांसपेशीहरू साँघुरो हुने अवस्था - र प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित स्त्री रोगसम्बन्धी समस्या (जस्तै डिम्बग्रंथि सिस्ट वा एन्डोमेट्रिओसिस) बिना दुखाइ भएका व्यक्तिहरू सबैभन्दा सामान्य डाइलेटर प्रयोगकर्ताहरू हुन्, हल्याण्ड भन्छन्। शारीरिक चिकित्सा अवस्थाहरू बाहेक, तपाईंको भावनात्मक अवस्थाले सेक्सलाई पीडादायी बनाउन सक्छ: यदि तपाईं चिन्तित वा डराउनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि, तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूलाई कडा गर्नका लागि संकेतहरू पठाउन सक्छ, जसले सेक्सको क्रममा असुविधा निम्त्याउँछ, मेयो क्लिनिक अनुसार। । यो प्रारम्भिक दुखाईले तपाइँलाई डरलाग्दो बनाउन सक्छ कि भविष्यको यौन मुठभेडहरु पनि चोट लाग्नेछ, तेसैले तपाइँको शरीर तनाव को अघि र प्रवेश को समयमा जारी रहन सक्छ, दुखाइ को चक्र जारी राखेर, क्लिनिक प्रति।

TL; DR: खिंचाव वा दबाब को कुनै पनि भावना (P-in-V सेक्स को माध्यम बाट, उदाहरण को लागी) जुन एक व्यक्ति को लागी ठीक र ड्यान्डी लाग्न सक्छ अर्को मा दुखाइ को रूप मा व्याख्या गर्न सकिन्छ, हल्याण्ड बताउँछन्। "धेरै जसो डिलेटरलाई दुखाइ भएको व्यक्तिद्वारा नियन्त्रित हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूले आफूलाई यस प्रकारको स्ट्रेच र दबाबसँग परिचित छन् भनेर बताउन सक्छन्, तिनीहरू पूर्ण रूपमा नियन्त्रणमा छन्, र यो पीडादायी हुनु हुँदैन। "उनी थप्छिन्। "उनीहरूले आफ्नो मस्तिष्क र आफ्नो श्रोणि बीचको त्यो सम्बन्धलाई तन्ने वा दबाबको भावनालाई समायोजन गर्न सक्षम हुन र यो पीडादायी नहोस् भनेर पुन: क्यालिब्रेट गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।"

यो ध्यान दिनु महत्वपूर्ण छ, यद्यपि, कि संभोग को बेला लगातार वा गम्भीर दुखाइ हुनु अर्को स्वास्थ्य अवस्था को एक संकेत हो कि अनचेक हुनु हुँदैन, अमेरिकन कलेज को प्रसूति र स्त्री रोग विशेषज्ञहरु को अनुसार हुन सक्छ। तेसैले, एक dilator माथि स्टिकिंग त्यहाँ कुनै राम्रो छैन यदि तपाइँ तपाइँको दुखाइ को मूल कारण लाई सम्बोधन गर्नुहुन्न। "तपाइँ दिनभरि मांसपेशिहरु लाई पुन: तालिम दिन कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँको अंगहरु वा गर्भाशय ग्रीवा संग केहि भइरहेको छ, मांसपेशिहरु लाई सुरक्षा र तंग हुन को लागी जारी रहन्छ," हल्याण्ड भन्छन्। यदि तपाइँ दुखाई बिना एक कोलाहल गर्न सक्नुहुन्न, "आफैंमा" को माध्यम बाट यो काम गर्ने कोशिश नगर्नुहोस् - तपाइँको डाक्टर, स्टेट संग कुरा गर्नुहोस्।

2. योनि तन्काउने।

दुखाइरहित यौन अनुभवहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्नुको अलावा, योनि डिलेटरहरू प्रायः स्त्री रोगको क्यान्सरको लागि विकिरण उपचार गरेका व्यक्तिहरू र योनीनोप्लास्टी गरेका ट्रान्सजेन्डर महिलाहरूले प्रयोग गर्छन्। दुबै अवस्था मा, dilator योनि को ऊतकहरु लाई लचीलो राख्न र योनि को संकुचन बाट रोक्न मद्दत गर्दछ, हल्याण्ड भन्छन्।

डाइलेटर प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो कागजातसँग कुरा गर्नुहोस्।

योनि डिलेटर आफैं प्रयोग गर्ने प्रयास गर्दा पर्याप्त सरल देखिन्छ, तपाइँ यो गर्नु अघि एक पेशेवरसँग कुराकानी गर्न समय लिन चाहानुहुन्छ। यो चरण छोड्दा वास्तवमा राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग यसको साथ नराम्रो अनुभव छ र पूरै डिलेटरहरू प्रति नकारात्मक मनोवृत्ति विकास गर्नुहोस्।"[यदि त्यसो भयो भने,] डिलेटरहरूको बारेमा मात्रै कुरा गर्दा वा डाइलेटरहरूलाई हेर्दा पनि मानिसहरूलाई धेरै कडा भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ जुन स्नायु प्रणालीलाई तल-प्रशिक्षण गर्न मद्दत गर्दैन," हल्यान्ड भन्छन्। "र यो साँच्चिकै बमर हो किनभने त्यसोभए हामीले डाइलेटरहरूलाई पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्दैछौं वा यो केवल डाइलेटरहरूको एक विशिष्ट सेट हो कि भनेर हामीले केही अनुसन्धान गर्नुपर्दछ। यसले [उपचार] प्रक्रिया सुरु गर्न अलि गाह्रो बनाउँछ।"

तपाइँको ओब-गाइनसँग पुष्टि गरेपछि तपाइँ तपाइँको दुखाइको कारण हुन सक्ने कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाबाट मुक्त हुनुहुन्छ, हल्याण्डले योनि डिलेटरहरू तपाइँको लागि उत्तम उपकरणहरू हुन् र कसरी प्रयोग गर्ने भनेर पत्ता लगाउन पेल्भिक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्टसँग भेट्न सुझाव दिन्छ। आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकता र लक्ष्यहरू फिट। उनी भन्छिन्, "सेक्स आफैंमा यति निजीकृत छ कि तपाइँ टेबलमा के ल्याइरहनुभएको छ, त्यसोभए यो बुझिन्छ कि दर्दनाक सेक्सको लागी तपाइँको उपचार पनि व्यक्तिगत हुनेछ।" (सम्बन्धित: के प्रत्येक महिला पेल्विक भुइँ रोग को बारे मा थाहा हुनुपर्छ)

योनि डिलेटर कसरी प्रयोग गर्ने

ढिलो र स्थिर जानुहोस् - र केहि असुविधा को आशा

तपाइँ तपाइँको पहिलो पटक पौडी खेल्ने पोखरीको गहिरो छेउमा हाम फाल्नुहुन्न, र तपाइँले तपाइँको पहिलो गो-अराउन्डमा तपाइँको सुख्खा योनिमा 7-इन्च डाइलेटर टाँस्नु हुँदैन। (ओउच।) तपाइँको पहिलो केहि ट्रायल रनहरूमा, डाइलेटर र तपाइँको नेदर क्षेत्रहरू लुब गर्नुहोस्, तपाइँको सेटमा सबैभन्दा सानो डाइलेटर घुसाउनुहोस्, र केहि मिनेटको लागि त्यहाँ छोड्नुहोस्, हल्याण्ड भन्छन्। एक पटक तपाइँ dilator तपाइँ भित्र बाहिर झुण्डिएको संग सहज महसुस, यो चारैतिर सार्ने प्रयास गर्नुहोस्, लगभग सात देखि १५ मिनेट प्रति सत्र को लागी यो प्रयोग गरीरहेको छ। यदि यो मात्र थोरै अप्रिय लाग्छ, अर्को dilator आकार मा सार्नुहोस्, तब तपाइँको सहिष्णुता स्तर को आधार मा आकार बढाउन जारी, हल्याण्ड सुझाव दिन्छ। "डाइलेटर्सको साथ, तपाइँ यसलाई असहज हुन चाहानुहुन्छ, तर भयानक पीडादायी होइन," उनी बताउँछिन्।

यदि तपाइँ कुनै पनि डिलेटर प्रयोग गर्दा कुनै असुविधा अनुभव गर्दैन भने, तपाइँको शरीरले यसलाई IRL सहन गर्न सिक्ने छैन। र यदि तपाइँ एकदमै पीडादायी हुने डाइलेटरको साथ सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई तनावपूर्ण बनाउनुहुन्छ, वा तपाइँलाई अलिकति च्यात्न पनि दिनुहुन्छ भने, तपाइँ मात्र दुखाइको साथ खिंचावको भावनालाई सम्बद्ध गर्न जारी राख्नुहुनेछ, हल्याण्ड भन्छन्।

Mindfulness कुञ्जी हो।

यदि तपाइँ तपाइँको योनि डिलेटरबाट धेरै भन्दा धेरै प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको Netflix शो मा पज थिच्नु पर्छ र तपाइँले यसलाई सम्मिलित गरे पछि तपाइँको फोन तल राख्नुपर्छ। "ती मानिसहरु को लागी जो दुखाईदायक यौन सम्बन्ध राख्छन् र खिच्न को लागी त्यो भावना को [acclimate] गर्न को लागी कोशिश गरीरहेछन, यदि तपाइँ dilator मा राख्नुहुन्छ र आफैंलाई विचलित गर्नुहुन्छ, यो मस्तिष्क र श्रोणि को बीच त्यो रिकलिब्रेशन गर्न सम्भव छैन," हल्याण्ड भन्छन्। "सचेत रहनु राम्रो छ, केहि गहिरो सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्, र मूलतया आफ्नो सहानुभूति तंत्रिका प्रणालीलाई डाउन-रेगुलेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई त्यो भावना समायोजन गर्न मद्दत गर्नुहोस्।"

अर्को पक्षमा, लिङ्ग पुष्टि गर्ने शल्यक्रिया वा क्यान्सर उपचार पछि डाइलेटर प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू जोन आउट गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्न सक्छन्। ती अवस्थाहरूमा, डाइलेटरले योनिको तन्तु बेसलाइनमा बस्ने तरिका परिवर्तन गर्न काम गरिरहेको छ - तपाईंको दिमागलाई स्ट्रेचमा सहज बनाउन होइन, उनी थप्छिन्।

यो नतिजा हेर्न समय लाग्छ।

यदि तपाइँ दर्दनाक सेक्स को लागी एक छिटो फिक्स को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, एक योनि dilator यो हैन। पहिलो पटकदेखि नै पीडादायी यौनसम्पर्क गरिरहेको व्यक्तिले छ देखि आठ हप्ता भित्रमा सकारात्मक परिवर्तन देख्न सक्छ - यदि उनीहरूले हप्तामा तीनदेखि चार पटक डाइलेटर प्रयोग गर्दैछन्, हल्यान्ड भन्छन्। "डिलेटर्स को उपयोग सामान्यतया छोटो अवधिको हुदैन, 'यदि मँ यी dilators को माध्यम बाट साँच्चै छिटो जान्छु म उनीहरु को बारे मा फेरि कहिल्यै सोच्नु पर्दैन," उनी भन्छिन्। नयाँ साझेदार, पेनिट्रेटिभ प्रयासहरू बीचको लामो ब्रेक, र तीव्र रूपमा तनावपूर्ण अवस्थाहरूले पीडादायी यौनसम्पर्क निम्त्याउन सक्छ र, केही अवस्थामा, फेरि डाइलेटर प्रयोग गर्न आवश्यक छ, हल्यान्ड भन्छन्। "सामान्यतया, धेरैजसो मानिसहरू जसले दुखाइ मुक्त, प्रवेश गर्ने सम्बन्धको लागि डाइलेटर प्रयोग गर्दछन् उनीहरूले आफ्नो जीवनमा फेरि डाइलेटरहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ," उनी थप्छिन्।

जो एक vaginoplasty छन् ती dilator को उपयोग को एक जीवनकाल मा देखीरहेका छन्, शल्यक्रिया पछि पहिलो तीन महिना को लागी एक दिन मा तीन देखि पाँच पटक एक दिन को लागी, त्यसपछि एक हप्ता को एक दुई पटक, हल्याण्ड भन्छन्। र जो gynecologic क्यान्सर उपचार प्राप्त सामान्यतया एक dilator 12 देखि 12 सम्म को लागी हप्ता मा दुई देखि तीन पटक प्रयोग गर्न को लागी सल्लाह दिईन्छ, मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार। स्त्री रोग क्यान्सर को अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल.

Dilators तपाइँको मात्र विकल्प छैन।

हल्यान्ड भन्छन्, "मेरो भ्रमणहरूमा प्रायजसो कुरा आउने कुरा यो हो कि मानिसहरू पीडादायी यौनसम्पर्क गर्दा डिलेटरहरू मात्र उनीहरूको विकल्प हो जस्तो लाग्छ।" "मलाई लाग्छ के हुन्छ के हुन्छ कि मानिसहरु लाई अर्को प्रदायक द्वारा भनिएको हो वा उनीहरु यसको बारे मा पढ्छन् र उनीहरु जस्तै छन्, 'मँ यो चीजलाई कसरी व्यवहार गर्छु।" "पेल्विक wands-हुक आकार उपकरणहरु कि तपाइँको स्ट्रेच गर्न को लागी अधिक लाभ प्रदान गर्दछ। पेल्विक फ्लोर - यो पनि लाभदायक हुन सक्छ, उनी भन्छिन्। जब एक डाइलेटरले समग्रमा तन्काउनको लागि तपाईंको सहनशीलता बढाउँछ, एक पेल्भिक छडीले विशिष्ट कोमल बिन्दुहरू छोड्न मद्दत गर्दछ र कडा-टु-पहुँच पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ - जस्तै ओब्चुरेटर इन्टरनस (हिप मांसपेशी जुन श्रोणिमा गहिरोबाट उत्पन्न हुन्छ र जांघसँग जोड्छ। हड्डी) र puborectalis (एक यू आकार को मांसपेशी कि जघन हड्डी संग जोडिएको छ र मलाशय को वरिपरि लपेटिन्छ)-पुरानो श्रोणि दुखाइ संग मानिसहरु मा, कोलोन र रेक्टल सर्जन को अमेरिकन सोसायटी को अनुसार।

केही व्यक्तिहरूले आफ्नो भाइब्रेटरहरू पनि दोहोरो-कार्यात्मक डाइलेटरहरूको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्। उनी भन्छिन्, "यदि मानिसहरु लाई भाइब्रेटर छ कि उनीहरु लाई मनपर्छ र रमाईलो छ, संग सकारात्मक अनुभव छ, र उनीहरु लाई आन्तरिक रूप मा उपयोग गर्न सक्छन्, मँ अक्सर मानिसहरुलाई सुझाव दिन्छु कि बाट शुरू गर्नुहोस्," उनी भन्छिन्। (FTR, केहि योनि dilators कम्पन, तर सामान्य मा, "dilators साँच्चै बोरिंग सेक्स खेलौना बनाउँछ," हल्याण्ड भन्छन्।)

अझै पनी, त्यहाँ केहि उदाहरणहरु छन् जब एक dilator सबै भन्दा राम्रो विकल्प हुन सक्छ। भाइब्रेटरको बारेमा नकारात्मक विचार राख्ने वा नराम्रो अनुभव भएका व्यक्तिहरूले नो-फ्रिलहरू, चिकित्सकीय रूपमा सिफारिस गरिएको डाइलेटरसँग बढी सहज महसुस गर्न सक्छन्, हल्यान्ड भन्छन्। साथै, धेरैजसो सेक्स खेलौनाहरू ट्याम्पोन वा कपास स्वाब जत्तिकै सानो आकारमा उपलब्ध हुँदैनन्। यदि त्यो तपाइँको सुरूवात बिन्दु हो भने, तपाइँ सायद एक dilator मा बदल्न आवश्यक छ।

जान्नुहोस् कि तपाइँ मात्र एक मात्र पीडादायक यौन अनुभव हुनुहुन्न।

सामाजिक सञ्जाल, चलचित्रहरू र साथीहरूसँगको कुराकानीको आधारमा, तपाईंले पेनिट्रेटिभ समागमको समयमा दुखाइ र पीडाहरू सामना गर्ने एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर अनुसन्धानले देखाउँछ कि लगभग 5 देखि 17 प्रतिशत मानिसहरूमा योनिस्मस हुन्छ (जसले प्रायः यौन सम्पर्क गर्दा दुखाइ हुन्छ), र 15,000 यौन सक्रिय महिलाहरूको सर्वेक्षणले 7.5 प्रतिशत उत्तरदायीहरूले पीडादायी यौन अनुभव गरेको फेला पारेको छ। "यो त्यस्तो चीज हो जुन म सधैं देख्छु, र यो पनि केहि हो कि मानिसहरु धेरै एक्लो महसुस गर्न सक्छन्," हल्याण्ड भन्छन्। "मानिसहरु लाई लाग्छ, 'यो मेरो भल्भा भत्किएको छ, यो मेरो योनी भत्किएको छ,' र मलाई लाग्छ कि मानिसहरु लाई साँच्चै अधुरो, साँच्चै पीडादायक सेक्स छ जुन उनीहरुको मानस को लागी हानिकारक छ किनकि उनीहरुलाई लाग्छ कि यो उनीहरुको एक मात्र विकल्प हो।"

यही कारणले गर्दा हल्याण्ड भन्छन यो योनी dilators को उपयोग को सामान्यीकरण को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ। "जब हामी dilators को बारे मा कुरा गर्न थाल्छौं र हामी मान्दछौं कि त्यहाँ पीडादायक संभोग गर्नेहरु को लागी उपचार को विकल्प छन्, [तपाइँलाई थाहा छ] त्यहाँ चीजहरु तपाइँ यसको बारे मा गर्न सक्नुहुन्छ," उनी बताउँछिन्। "तपाइँ यसको नियन्त्रण मा हुन सक्नुहुन्छ र त्यहाँ धेरै विकल्पहरु छन्, जुन मलाई लाग्छ कि वास्तव मा मानिसहरु को लागी सशक्तिकरण हो।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्