यी भिक्टोरियाका गोप्य एन्जिल्सले 2018 फेसन शोको लागि प्रशिक्षण दिँदा प्रभावशाली फिटनेस लक्ष्यहरू थिए

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

बुझ्न सकिन्छ, भिक्टोरियाको गोप्य फेसन शोको बारेमा मानिसहरूमा धेरै भावनाहरू छन्। (महिलाहरु आफ्नो अंडरवियर मा एक रनवे मा हिड्ने यसको आफ्नै मा विवादास्पद छ-र त्यो भन्दा पहिले तपाइँ मिश्रण मा शरीर को सकारात्मकता आन्दोलन जोड्नुहोस्।)

एउटा कुरा निश्चित छ, यद्यपि: VS एन्जिल्सले उनीहरूको प्रशिक्षण खेललाई बढाइरहेको छ। शुरुवातकर्ताहरूका लागि: गिगी हदीद बक्सिङ बदमास बनेका छन्; कार्ली Kloss औषधि बल को शीर्ष मा केहि पागल सामान गर्न सक्नुहुन्छ; रोमी Strijd reg मा यो हत्यारा मिनी ब्यान्ड बट सर्किट कुचल; जोसेफिन Skriver र चमेली Tookes कठिन माथिल्लो शरीर बल workouts सजीलो बनाउन।

यस बर्षको भिक्टोरिया सीक्रेट फेसन शो मा जाँदै (आइतबार, डिसेम्बर २, एबीसी मा १० बजे ईटी मा प्रसारण), जे होस्, केहि एन्जिल्स केहि गम्भीर प्रदर्शन लक्ष्यहरु को लागी काम गरीरहेका थिए-र त्यहाँ बिल्कुल कुनै घृणा को लागी कुनै ठाउँ छैन।

जर्जिया फाउलरको गोल? साढे सात मिनेट भन्दा कममा एक माइल दौड्नुहोस्। सैडी न्यूम्यान को: सफलतापूर्वक Performix हाउस मा डोरी को शीर्ष मा चढ़्न (NYC मा विशेष प्रदर्शन जिम जहाँ वी एस मोडेल को धेरै प्रशिक्षण)। एलेक्सिना ग्राहम आफ्नो शक्ति सुधार गर्न र 2x वजन स्लेज मा उनको शरीर को वजन पुश गर्न चाहन्थे। सारा Sampaio को लक्ष्य एक कडा पुल अप गर्न को लागी थियो। डेभोन विन्डसरले बक्समा ३६ इन्च जम्प गर्ने थियो।

पढ्न को लागी पढ्न को लागी कसरी प्रत्येक स्वर्गदूत उनको पखेटाहरु लाई बलियो, फिट, र उनको प्रदर्शन को लक्ष्य को कुचलने को लागी काम गरीयो।

एथलेटिक्स बाट सौंदर्यशास्त्र को पारी को पछाडि के छ? एक को लागी, यो शक्ति र मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न को लागी महिलाहरु को समग्र प्रवृत्ति को हिस्सा हो। (उल्लेख गर्न को लागी, गैर-स्केल विजयहरु मा ट्यूनिंग तपाइँको स्वास्थ्य र फिटनेस प्रेरणा उच्च राख्न को लागी एक महान तरीका हो।)

यो सत्य हो: "एक मापन योग्य प्रदर्शन लक्ष्य हुनु सधैं प्रेरणा थप्दछ," एन्डी स्पीयर, Performix हाउस मा विन्डसर को प्रशिक्षकहरु मध्ये एक भन्छन्। "एथलीटहरु राम्रो देख्न को लागी प्रशिक्षण गर्दैनन्; यो उनीहरुको खेल को लागी प्रशिक्षण को एक उप-उत्पादन हो।"

"प्रदर्शन लक्ष्य हुनु साँच्चै रमाइलो छ किनभने यसले तपाइँलाई प्रत्येक सत्रमा काम गर्नको लागि केहि दिन्छ," डेभन विन्डसर भन्छन्। आकार। "'ठीक छ, मँ एब्स गर्न चाहन्छु' को बिपरित को रूप मा, तपाइँ एब्स प्राप्त गर्न र सबै भन्दा बलियो हुन को लागी प्रदर्शन लक्ष्यहरु को माध्यम बाट आफ्नो बाटो निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ!"

"एक खेलाडी को मानसिकता व्यक्तिगत रूप मा टीम को सुधार को लागी कडा मेहनत गर्ने, चाहे त्यो मैदान होस् वा रनवे-यो एक दिमागमा ठूलो उद्देश्य संग एक सोच हो जुन डेभन र उनको एन्जिल (टीमका साथीहरु) लाई अँगालेका छन्," स्पीयर भन्छन्।

"बक्स जम्पि myलाई मेरो लक्ष्यको रूपमा छनौट गर्नुको एउटा कारण यो हो कि म वास्तव मा हाई स्कूल मा हाई जम्प गर्ने बानी बस्थे," विन्डसर भन्छन्। "मैले विभिन्न उचाइहरू प्रयास गरें र 36 इन्च उच्चतम बिन्दु थियो जुन मैले पुग्न सकेन।"

एन्जेलो ग्रिन्सेरी, विन्डसरका अन्य प्रशिक्षक, र स्पियरले उनको जम्पको बायोमेकानिक्स सुधार गर्नका साथै कोर बल र तल्लो शरीरको बल र शक्तिलाई सुधार गर्न काम गरे। उनको प्रशिक्षण मा दुबै खुट्टा र एकल खुट्टा स्थिरता र पावर ड्रिल, जस्तै पावर जम्प, स्किप, सिंगल लेग जम्प, ठाडो जम्प, र बक्स जम्प, स्पीयर भन्छन्। (यहाँ कसरी बक्स जम्प मास्टर गर्न को लागी यो असम्भव लाग्छ भनी मा अधिक छ।)

उनी कडा तालिम मात्रै गर्दैनन् - विन्डसरले पनि कडा रिकभर गर्छिन्। "हालसालै मैले हप्तामा केही पटक इन्फ्रारेड सौना र क्रियोथेरापी जस्ता नयाँ प्रविधिहरू समावेश गरेको छु," उनी भन्छिन्। "यसले मेरो मांसपेशिहरु लाई छिटो निको हुन मद्दत गर्दछ र मलाई detox, सूजन कम गर्न, र मेरो छाला उज्यालो बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन कुनै पनि ठूलो शो भन्दा पहिले अति महत्वपूर्ण छ।"

अन्य एन्जिल्स को रूप मा, प्रशिक्षण मात्र एथलेटिक रूप मा केन्द्रित थियो, जो होल्डर, एक नाइके प्रशिक्षक जो Fowler, Sampaio, र Newman संग काम गर्दछ अनुसार। "प्रत्येकको @victoriassecret शो सम्म पुर्‍याउने बिभिन्न प्रदर्शन लक्ष्यहरू छन्, जसमा छिटो दौडने वा पुल-अपहरू सुधार गर्ने समावेश छ, त्यसैले शरीरको संरचनामा मात्र काम गर्दैन तर फरक लक्ष्यमा क्रस-ओभर गर्ने केही अभ्यासहरू थप्नु महत्त्वपूर्ण छ।" एक इन्स्टाग्राम क्याप्सन मा मोडलहरुलाई प्रशिक्षण को बारे मा लेखे।

उनी फौलर जम्प रोपि and र स्प्रिन्ट बाट पुल-अप, डेडलिफ्ट विविधता, र TRX काम सम्म सबै थोक गर्दै थिए (ती सबै शो को केहि दिन पहिले एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा देखाए)। होल्डरले उसलाई आक्रमण गर्ने बाइक (कुनै सजिलो उपलब्धि) मा मार्ने र ग्लुट पुल, भारी रस्सीको काम, मिनी प्रतिरोध ब्यान्ड अभ्यास, र केहि बदमास औषधि बल टॉस अभ्यास मा भिडियो को पोस्ट गरे।

ग्राहम को प्रशिक्षण को भाग को रूप मा, होल्डर इन्स्टाग्राम मा पोस्ट गरीरहेकी थिईन् कि उनी गबलेट "बुद्ध" स्क्वाट शक्ति ढाँचा को प्रवाह को लागी एक डेडलिफ्ट गर्न को लागी कोर बल को निर्माण गर्न को लागी र उनको शरीर मा र विभिन्न स्थानहरु को बाहिर र बाहिर नियन्त्रण गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी दुबै पुग्न को लागी महत्वपूर्ण छ। भारी वजनको स्लेज पुश गर्ने उनको लक्ष्य।

Sampaio को लक्ष्य एक सख्त पुल-अप गर्न को लागी थियो जो उनी पूरै नेल (माथी), भले सम्म पुल-अप कठिन AF हो। यस बीच, होल्डर न्यूमैन (तल) भारी वजन प्रशिक्षण जस्तै prowler मार्चहरु लाई बलियो बनाउन को लागी र सही आन्दोलन ढाँचा एक रस्सी चढाई पूरा गर्ने उनको महाकाव्य लक्ष्य तिर काम गर्न को लागी लागू गरीरहेको थियो।

चाहे वा तपाइँ ब्रान्ड को वार्षिक अधोवस्त्र परेड पछि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ स्वीकार गर्न को लागी छ: यी महिलाहरु जिम मा गम्भीर काम मा राख्दै छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्