Vitamin संकेत र भिटामिन बी १२ कमीको लक्षण

सन्तुष्ट

• १. हल्का र पहेलो छाला
• २. कमजोरी र थकान
• Ins. पिन्स र सुईको अनुभूति
• Ob. गतिशीलतामा परिवर्तन
• Glo. ग्लोसिटिस र माउथ अल्सर
• 6. सास फेर्ने र चक्कर आउने
• Dist. डिस्टर्ब्ड भिजन
• M. मुड परिवर्तनहरू
• High। उच्च तापमान
• तल लाइन

भिटामिन बी १२, जसलाई कोबालामिन पनि भनिन्छ, महत्त्वपूर्ण पानीमा घुलनशील भिटामिन () हो।

यो तपाईंको रातो रक्त कोशिका र डीएनए को उत्पादन मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, साथ साथै आफ्नो स्नायु प्रणाली को सही काम।

भिटामिन बी १२ प्राकृतिक रूपमा जनावरको खानाहरूमा पाइन्छ, मासु, माछा, कुखुरा, अण्डाहरू र डेअरी सहित। यद्यपि यो B12 सँग सुदृढ उत्पादनहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, जस्तै रोटी र बिरूवा आधारित दूधका केही प्रजातिहरू।

दुर्भाग्यवस, B12 को कमी आम छ, विशेष गरी बुढेसकालमा। तपाईं अभावको जोखिममा हुनुहुन्छ यदि तपाईं आफ्नो आहारबाट पर्याप्त प्राप्त गर्नुहुन्न वा तपाईंले खानु भएको खानाबाट पर्याप्त मात्रामा शोषण गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने।

B12 को कमीको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूले समावेश गर्दछ ():

• बुढा
• जोसँग शल्य चिकित्सा गरिएको छ जसले आन्द्राको भाग हटाउँदछ जुन बी 12 अवशोषित गर्दछ
• मधुमेह को लागी औषधि मेटफर्मिनमा व्यक्ति
• व्यक्तिहरू सख्त शाकाहारी आहार अनुसरण गर्दै
• ईर्ष्याको लागी दीर्घकालीन एन्ट्यासिड ड्रग्स लिने ती

दुर्भाग्यवस, भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरू देखिन धेरै बर्ष लाग्न सक्छ, र यो निदान जटिल हुन सक्छ। B12 अभाव कहिलेकाँही फोलेटको कमीको लागि गलत हुन सक्छ।

B12 को कम स्तरहरूले तपाईंको फोलेट स्तर खस्ने निम्त्याउँछ। जहाँसम्म, यदि तपाईंसँग B12 कमी छ, कम फोलेट स्तरहरू सच्याउँदा अभाव मास्क मात्र गर्न सक्दछ र अन्तर्निहित समस्या () समाधान गर्न असफल हुन्छ।

यहाँ 9 संकेत र सच्चा भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरू छन्।

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

१. हल्का र पहेलो छाला

बी १२ को कमी भएका व्यक्तिहरू अक्सर फिक्का देखिन्छन् वा छाला र आँखाको गोरोमा हल्का पहेंलो रंगको रंग हुन्छ, जसलाई पीलिया भनेर चिनिन्छ।

यो तब हुन्छ जब B12 को अभावले तपाईंको शरीरको रातो रक्त कोशिका उत्पादन () लाई समस्या गर्दछ।

भिटामिन बी १२ ले रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन आवश्यक डिएनए उत्पादनमा अत्यावश्यक भूमिका खेल्छ। यो बिना, सेलहरू निर्माणको लागि निर्देशनहरू अपूर्ण छन्, र कक्षहरू विभाजन गर्न असमर्थ छन् ()।

यसले मेगालोब्लास्टिक एनीमिया भन्ने प्रकारको एनीमिया निम्त्याउँछ, जसमा तपाईको हड्डीको मज्जामा उत्पादन हुने रातो रक्त कोषहरू ठूला र नाजुक हुन्छन्।

यी रातो रक्त कोशिकाहरू तपाईंको हड्डी मज्जा बाहिर र तपाईंको सर्कुलेशनमा पार गर्न धेरै ठूला छन्। तसर्थ, तपाईंसँग धेरै रातो रक्त कोषहरू तपाईंको शरीर वरिपरि घुम्ने छैन, र तपाईंको छाला रंग पहेंलो देखिन सक्छ।

यी कोशिकाहरु को नाजुकता को मतलब यो छ कि धेरै बिराउन, बिलीरुबिन को एक अधिक कारण।

बिलीरुबिन हल्का रातो वा खैरो र colored्गको पदार्थ हो, जुन कलेजोले उत्पादित गर्दछ जब यसले पुरानो रक्त कोषहरूलाई बिच्छेद गर्दछ।

ठूलो मात्रामा बिलीरुबिनले तपाईको छाला र आँखालाई पहेलो टिin्ग (,) दिन्छ।

सारांश: यदि तपाइँसँग B12 को कमी छ भने, तपाइँको छाला पहेंलो वा पीलिया हुन सक्छ।

२. कमजोरी र थकान

कमजोरी र थकान भिटामिन बी १२ को कमीको सामान्य लक्षण हो।

तिनीहरू यस्तो हुन्छन् किनकि रातो रगत कोषहरू बनाउनको लागि तपाईंको शरीरमा पर्याप्त भिटामिन बी १२ छैन, जसले तपाईंको शरीरभरि अक्सिजन ढुवानी गर्दछ।

नतिजाको रूपमा, तपाईं आफ्नो शरीरको कोशिकाहरूमा दक्ष रूपमा अक्सिजन ढुवानी गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, तपाईंलाई थाकेको र कमजोर महसुस गराउँदै।

बुढेसकालमा, यस प्रकारको एनीमिया प्राय: घातक रक्ताल्पता भनेर चिनिने एक अटोइम्यून अवस्थाबाट हुन्छ।

हानिकारक एनीमियाका साथ व्यक्तिहरूले महत्त्वपूर्ण प्रोटीन पर्याप्त मात्रामा उत्पादन गर्दैन, जसलाई इन्टरसिनिक कारक भनिन्छ।

बी १२ को कमीलाई रोक्नको लागि ईन्ट्रिन्सिक कारक आवश्यक छ, किनकि यसले तपाईंको पेटमा भिटामिन बी १२ राख्छ ताकि तपाईं यसलाई अवशोषित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

सारांश: जब तपाइँ B12 मा कम हुनुहुन्छ, तपाइँको शरीरले पर्याप्त शरीरमा अक्सिजन ढुवानी गर्न पर्याप्त रातो रक्त कोशिका उत्पादन गर्न सक्षम छैन। यसले तपाईलाई थाकेको र कमजोर महसुस गराउन सक्छ।

Ins. पिन्स र सुईको अनुभूति

एक दीर्घकालीन B12 कमी को एक अधिक गंभीर साइड इफेक्ट को एक तंत्रिका क्षति हो।

यो समयसँगै देखा पर्न सक्छ, किनकि भिटामिन बी १२ मेटाबोलिक मार्गमा महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हो जसले फ्याटयुक्त पदार्थ माएलिन उत्पादन गर्दछ। Myelin सुरक्षा र इन्सुलेशन () को एक रूप को रूप मा तपाइँको तंत्रिका वरिपरि छ।

B12 बिना, माएलिन भिन्न प्रकारको उत्पादन हुन्छ, र तपाईंको स्नायु प्रणाली ठीकसँग कार्य गर्न सक्षम छैन।

यस्तो घट्नाको एउटा सामान्य चिन्ह प्यारेस्थेसिया, वा पिन र सियोको संवेदना हो जुन तपाइँको हात र खुट्टामा भएको उत्तेजक अनुभूतिसँग मिल्दोजुल्दो छ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने B12 अभावसँग सम्बन्धित न्यूरोलॉजिकल लक्षणहरू सामान्यतया एनीमियाको साथ देखा पर्दछ। यद्यपि, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि लगभग २%% व्यक्तिहरूमा B12 को कमीका न्यूरोलॉजिकल लक्षणहरू थिए, र रक्तविहीनताको स signs्केत बिना नै।

त्योले भन्यो, पिन र सियोको संवेदना एक साधारण लक्षण हो जसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले यो लक्षण एक्लै आमतौरमा बी १२ कमीको संकेत हुँदैन।

सारांश: बी १२ ले माएलिनको उत्पादनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जसले तपाईंको स्नायुहरूलाई इन्सुलेट गर्दछ र तपाईंको स्नायु प्रणाली कार्यको लागि महत्वपूर्ण छ। बी १२ को कमीमा सम्भावित स्नायु क्षतिको सामान्य संकेत पिन र सियोको संवेदना हो।

Ob. गतिशीलतामा परिवर्तन

यदि उपचार नगरिएमा, तपाईको स्नायु प्रणालीमा B12 अभावको कारण हुने क्षतिको कारणले तपाइँ हिँड्न र सार्न सक्ने तरिका परिवर्तन हुन सक्छ।

यसले तपाईंको सन्तुलन र समन्वयलाई पनि असर गर्न सक्दछ, तपाईंलाई झर्ने सम्भावना बढी बनाउँछ।

यो लक्षण प्रायः बुढेसकालमा निदान गरिएको बी 12 को अभावमा देखीन्छ, किनकि of० बर्ष भन्दा माथिका मानिसहरुमा बी १२ अभावको सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि यस समूहमा कमिहरूको रोक्न वा उपचार गर्दा गतिशीलता (,,) सुधार गर्न सक्दछ।

साथै, यो लक्षण युवाहरूमा देखा पर्न सक्दछ जुन गम्भीर, उपचार नभएको कमी () हो।

सारांश: लामो अवधि, उपचार नगरिएको बी १२ अभावले हुने क्षतिको कारण तपाईंको सन्तुलनलाई असर गर्न सक्छ र तपाईं हिंड्ने र हिड्ने तरिकामा परिवर्तन गर्न सक्छ।

Glo. ग्लोसिटिस र माउथ अल्सर

ग्लोसिटिस भनेको एक फुलेको जिब्रो वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यदि तपाईं ग्लोसाइटिस हुनुहुन्छ भने, तपाईंको जीभले रंग र आकार परिवर्तन गर्दछ, यसले दर्दनाक, रातो र सूजन बनाएको छ।

यो सूजनले तपाईंको जिब्रोलाई चिल्लो बनाउन पनि सक्छ, किनकि तपाईंको जिब्रोमा सबै सानो बम्पहरू छन् जसमा तपाईंको स्वादको कोपलहरू तन्किन्छन् र हराउँछन्।

पीडादायी हुनुका साथै ग्लोसाइटिसले तपाइँको खाने र बोल्ने तरिका बदल्न सक्छ।

अध्ययनले देखायो कि फुलेको र फुलेको जिब्रो जुन यसमा लामो सीधा चोट लागेको छ, भिटामिन बी १२ को कमी (,) को प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ।

थप रूपमा, बी १२ अभावका केही व्यक्तिहरूले अन्य मौखिक लक्षणहरू, जस्तै मुखको अल्सर, जीवामा पिन्स र सियोको भावना वा मुखमा जलिरहेको र खुजली संवेदना अनुभव गर्न सक्दछन्।

सारांश: B12 को अभावको प्रारम्भिक चिह्न रातो र फूलिएको जीभ हुन सक्छ। यस अवस्थालाई ग्लोसिटिस भनिन्छ।

6. सास फेर्ने र चक्कर आउने

यदि तपाई B12 को अभावका कारण एनीमिक बन्नुहुन्छ भने तपाई सास फेर्नुहुन्छ र थोरै चक्कर आउँछ, विशेष गरी जब तपाई आफैले परिश्रम गर्नुहुन्छ।

यो किनभने तपाईंको शरीरमा रातो रक्त कोशिकाको अभाव छ यसलाई आफ्नो शरीरको कोशिकामा पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

यद्यपि, यी लक्षणहरूको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंले असामान्य रूपमा सास फेर्नुभयो भनेर याद गर्नुभयो भने, तपाईंले कारण पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

सारांश: भिटामिन बी १२ को कमीको कारण एनीमियाले केहि मानिसहरूलाई सास फेर्न र चक्कर आउन सक्छ। यो तब हुन्छ जब शरीर आफ्ना सबै कोषहरूमा पर्याप्त अक्सिजन ढुवानी गर्न असमर्थ हुन्छ।

Dist. डिस्टर्ब्ड भिजन

भिटामिन बी १२ को कमीको एक लक्षण धुब्ध वा अवरुद्ध दृष्टि हो।

यो हुन सक्दछ जब उपचार नगरिएको बी १२ को अभावले न्टर्स सिस्टमलाई क्षति पुर्‍याउँछ अप्टिक स्नायुमा तपाईंको आँखामा डोर्‍याउँछ ()।

क्षतिले तपाईंको आँखाबाट तपाईंको दिमागमा यात्रा गर्ने नर्भस सिग्नललाई बाधित गर्न सक्छ, तपाईंको दृष्टिलाई कमजोर पार्छ। यो अवस्था अप्टिक न्यूरोपेथीको रूपमा चिनिन्छ।

जे होस् चिन्ताजनक, यो प्राय: B12 (,) को साथ पूरक द्वारा उल्ट्याउन सकिन्छ।

सारांश: विरलै अवस्थाहरूमा, B12 कमीको कारणले हुने स्नायु प्रणाली क्षतिले अप्टिक स्नायुलाई असर गर्न सक्छ। यसले धमिलो वा विघ्नित दृष्टिकोणमा परिणाम दिन सक्दछ।

M. मुड परिवर्तनहरू

बी १२ अभावका मानिस प्रायः मूडमा परिवर्तन रिपोर्ट गर्छन्।

वास्तवमा, बी १२ को कम स्तरहरू मुड र दिमागी विकारहरू जस्तै डिप्रेसन र डिमेन्शिया (,) सँग जोडिएको छ।

"डिप्रेशनको होमोजिस्टीन परिकल्पना" लाई यो लिंक (,,) को सम्भावित स्पष्टीकरणको रूपमा सुझाव गरिएको छ।

यस सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि बी १२ को कम स्तरको कारणको होमोसिस्टीनको उच्च स्तरले मस्तिष्कको ऊतकमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंको दिमागमा र संकेतबाट हस्तक्षेप गर्दछ जसले मुड परिवर्तनमा अग्रसर गर्दछ।

केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि B12 को अभाव भएका व्यक्तिहरूमा भिटामिनको साथ पूरकले लक्षणहरूलाई (,,) उल्ट्याउन सक्छ।

यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि मुड परिवर्तन र सर्तहरू जस्तै डिमेंशिया र डिप्रेशनमा विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्। यसैले, यी सर्तहरूमा पूरकको प्रभाव अस्पष्ट रहन्छ (,)।

यदि तपाईं सँग कमी छ भने, एक पूरक लिँदा तपाईंको मुड सुधार गर्न सक्दछ। यद्यपि यो डिप्रेसन वा डिमेन्शियाको उपचारमा अन्य प्रमाणित चिकित्सा उपचारहरूको विकल्प छैन।

सारांश: बी १२ का साथ केहि व्यक्तिहरूले डिप्रेसन मुड वा लक्षणहरू देखाउन सक्छन् मस्तिष्क समारोहमा गिरावट, जस्तै डिमेंशिया।

High। उच्च तापमान

एक धेरै दुर्लभ तर कहिले काँही लक्षण B12 कमी को एक उच्च तापमान छ।

यो किन हुन्छ भनेर स्पष्ट छैन, तर केही चिकित्सकहरूले ज्वरोका घटनाहरू रिपोर्ट गरे जुन भिटामिन बी १२ () को कम स्तरको उपचार पछि सामान्य भएको छ।

जे होस्, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि उच्च तापक्रम बिरामीको कारणले हुने हो, B12 को कमीको होईन।

सारांश: धेरै दुर्लभ अवसरहरूमा, बी १२ अभावको एक लक्षण उच्च तापमान हुन सक्छ।

तल लाइन

भिटामिन बी १२ को अभाव सामान्य छ र यसलाई आफैलाई विभिन्न तरिकाले प्रस्तुत गर्न सक्छ, यसलाई पहिचान गर्न गाह्रो बनाउँदै।

यदि तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ र माथिको कुनै लक्षण छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि, बी १२ अभावलाई रोक्नको लागि सजिलो हुनुपर्दछ तपाईको आहारमा पर्याप्त बी १२ पाइरहेको सुनिश्चित गर्दै।