तपाईंले भिटामिन सी छाला हेरचाहको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा

सन्तुष्ट

• यो एक एंटी-एजिंग ट्रिपल खतरा हो।
• मात्र दिमागमा राख्नुहोस् कि यो कुख्यात अस्थिर छ।
• तपाईंले यसलाई दिनको एक पटक मात्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ यसलाई तपाइँको बिहानको गिलास OJ को स्ट्यान्डआउट भिटामिन को रूप मा सोच्न सक्नुहुन्छ, तर भिटामिन सी पनि लाभ को एक पूरा होस्ट उद्धार गर्दछ जब topically प्रयोग गरीन्छ-र संभावनाहरु तपाइँ यसलाई तपाइँको छालाको हेरचाह उत्पादनहरु मा अधिक र अधिक पप अप देखीएको छ। जे होस् अवयव शायद ही ब्लक मा नयाँ बच्चा हो, यो पक्कै पल मा सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक हो। टेड लेन, एमडी, अस्टिन, TX मा एक छाला रोग विशेषज्ञ, यो हाम्रो छालालाई हानिकारक छ को एक बढ्दो समझ को लागी विशेषता दिन्छ ... र कसरी भिटामिन सी मद्दत गर्न सक्छ। "सूर्य र प्रदुषणले छालामा पार्ने असरहरू र त्यसको सुरक्षात्मक फाइदाहरूका बारेमा बढेको जागरूकताका कारण भिटामिन सी उत्पादनहरूको लोकप्रियतामा पुनरुत्थान भएको छ," उनी भन्छन्। (एक मिनेट मा त्यो मा अधिक।)

त्यसोभए सबै प्रचार के हो? ठिक छ, छालाका कागजातहरूले यसलाई यसको एन्टी-एजिंग गुणहरूको भीडको लागि मन पराउँछन्, यसलाई सबै प्रकारका रङ्गका चिन्ताहरूको लागि स्मार्ट समाधान बनाउँदछ। यहाँ, यो वीआईपी भिटामिन मा विशेषज्ञ lowdown।

यो एक एंटी-एजिंग ट्रिपल खतरा हो।

पहिलो र प्रमुख, भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। "पराबैंगनी किरणहरु र प्रदूषण को लागी एक्सपोजर छाला मा प्रतिक्रियाशील अक्सिजन प्रजातिहरु-वा ROS-बनाउँछ, जसले तपाइँको कोशिकाहरु को डीएनए लाई क्षति पुर्याउन सक्छ र बुढ्यौली र छाला को क्यान्सर को दुबै लक्षणहरु लाई नेतृत्व गर्न सक्छ," डा लेन बताउँछन्। "भिटामिन सी हानिकारक ROS लाई बेवास्ता गर्न को लागी काम गर्दछ, तपाइँको छाला को कोशिकाहरु लाई बचाउन।" (FYI, यो हुन्छ यदि तपाइँ सनस्क्रीन अनुप्रयोग को बारे मा सुपर मेहनती हुनुहुन्छ, तेसैले जो कोहि र सबै जना सामयिक एंटीऑक्सीडेंट को उपयोग बाट लाभ उठाउन सक्छन्।)

त्यसपछि, त्यहाँ यसको उज्यालो क्षमताहरू छन्। भिटामिन C-aka ascorbic acid- एक हल्का एक्सफोलिएन्ट हो जसले हाइपरपिग्मेन्ट वा रङ्ग भएका छालाका कोशिकाहरूलाई भंग गर्न मद्दत गर्दछ, न्यूयोर्क शहरका छाला विशेषज्ञ एलेन मारमर, एमडी बताउँछन्, अझ बढी, यसले टाइरोसिनेजलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, नयाँ उत्पादनको लागि महत्वपूर्ण इन्जाइम। रment्ग; कम tyrosinase कम गाढा अंक बराबर। अनुवाद: भिटामिन सी दुबै अवस्थित धब्बाहरु लाई फीका गर्न मद्दत गर्दछ र नयाँ को गठन रोक्छ, सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँको छाला स्पट-मुक्त रहन्छ। (जबसम्म तपाइँ नियमित रूपमा सनस्क्रीन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, पक्कै।)

र अन्तमा, कोलेजन उत्पादनको बारेमा कुरा गरौं। एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गरेर, यसले ती कष्टप्रद ROS लाई कोलाजेन र इलास्टिन (जसले छालालाई बलियो राख्छ) तोड्नबाट रोक्छ। केहि अध्ययनहरु यो पनि देखाइएको छ कि भिटामिन सी fibroblasts उत्तेजित गर्दछ, कोलेजन उत्पादन गर्ने कोशिकाहरु, एमिली आर्क, एमडी, शिकागो मा त्वचा विज्ञान + सौंदर्यशास्त्र मा एक त्वचा विशेषज्ञ नोट। (र FYI, तपाइँको छालामा कोलाजेन को सुरक्षा सुरु गर्न यो कहिल्यै चाँडो छैन।)

यी कोलेजन निर्माण उद्देश्यहरु को लागी, तपाइँको आहार पनि महत्वपूर्ण छ। मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार क्लिनिकल पोषण को अमेरिकी जर्नल, भिटामिन सीको उच्च सेवन कम झुर्री भएको छालासँग सम्बन्धित थियो। इन्जेस्टिबल भिटामिन C ले सामयिक संस्करणहरू भन्दा कोलाजेन उत्पादनमा अलि बढी मद्दत गर्दछ, डा. आर्च भन्छन्, किनकि यसले छालाको गहिरो तहहरूमा पुग्न सक्षम छ। यो अझै भिटामिन सी मा धनी फलहरु र रातो काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, र स्ट्रबेरी को रूप मा veggies मा लोड गर्न को लागी अर्को कारण लाई विचार गर्नुहोस्। (कि यहाँ मा अधिक: पोषक तत्वहरु को 8 आश्चर्यजनक स्रोतहरु)

मात्र दिमागमा राख्नुहोस् कि यो कुख्यात अस्थिर छ।

यहाँ प्रमुख कमजोरी यो हो कि भिटामिन सी लगभग अस्थिर छ जस्तै यो शक्तिशाली छ। हावा र सूर्यको प्रकाशको सम्पर्कले तुरुन्तै घटकलाई निष्क्रिय बनाउन सक्छ, न्यू योर्क शहरका छालाविज्ञानी गेर्भेस गेर्स्टनर, एमडीले अपारदर्शी बोतलहरूमा राखिएका उत्पादनहरू खोज्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिसो, सुक्खा ठाउँमा भण्डारण गर्नुहोस्, उनी थप्छिन्।

तपाइँ एक सूत्र पनि खोज्न सक्नुहुन्छ जो भिटामिन लाई फेरुलिक एसिड संग जोड्दछ, अर्को शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट: "फेरुलिक एसिड न केवल भिटामिन सी लाई स्थिर गर्न को लागी काम गर्दछ तर बढाउँछ र यसको प्रभाव बढाउँछ," डा लेन बताउँछन्। SkinCeuticals C E Ferulic ($166; skinceuticals.com) लामो समयदेखि मनपर्ने छाला हो। (सम्बन्धित: छाला-हेरचाह उत्पादन Dermatologists माया)

त्यहाँ भिटामिन सी पाउडर को एक पूरै नयाँ श्रेणी, कुनै पनी मॉइस्चराइजर, सीरम, वा यहाँ सम्म कि सनस्क्रिन संग मिश्रित हुनुको मतलब छ; सिद्धान्तमा, यी अधिक स्थिर छन् किनभने तिनीहरू प्रकाशसँग सम्पर्कमा आउने सम्भावना कम छ।

तपाईंले यसलाई दिनको एक पटक मात्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

त्यहाँ पक्कै त्यहाँ नयाँ भिटामिन सी आधारित उत्पादनहरु को कुनै कमी छैन; हामी सीरम देखि लाठी मास्क सम्म धुवाँ सम्म सबै कुरा गर्दैछौं ... र बीचमा सबै कुरा। अझै पनी, तपाइँको पैसा को लागी सबैभन्दा धमाका प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँको सबै भन्दा राम्रो शर्त एक सीरम हो। न केवल यी सूत्रहरु लाई सामान्यतया सक्रिय संघटक को उच्चतम सांद्रता हुन्छ, उनीहरु सजीलै अन्य उत्पादनहरु अन्तर्गत स्तरित हुन्छन्, डा। Gerstner बताउँछन्।

एक प्रयास गर्न को लागी: छवि स्किनकेयर महत्वपूर्ण सी हाइड्रेटिंग एंटी एजिंग सीरम ($ 64; imageskincare.com)। तपाइँको पूरै अनुहार पोस्ट सफाई, पूर्व सनस्क्रिन-हरेक बिहान भर मा केहि थोपा लागू गर्नुहोस्। र यदि तपाइँ केहि नगद बचत गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ (किनभने यसलाई सामना गरौं, भिटामिन सी उत्पादनहरू सामान्यतया धेरै महँगो हुन्छन्), डा. आर्चले नोट गरे कि तपाइँ वास्तवमा तपाइँको भिटामिन सी उत्पादन हरेक दिन प्रयोग गरेर टाढा हुन सक्नुहुन्छ। "यदि तपाइँ यसलाई उज्यालो बनाउन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यो दैनिक प्रयोग गर्नु राम्रो हो, तर एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावको लागि, तपाइँ यसलाई हरेक दिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यो छालामा छ, यो 72 घण्टा सम्म सक्रिय देखिन्छ," उनी बताउँछिन्।

कुनै पनी शक्तिशाली छालाको हेरचाह घटक को रूप मा, यो केहि जलन पैदा गर्ने क्षमता छ, विशेष गरी यदि तपाइँको छाला संग शुरू गर्न को लागी संवेदनशील छ। पहिलो-टाइमर प्रति हप्ता मात्र केहि पटक यो प्रयोग गरेर शुरू गर्नुपर्छ, तब बिस्तारै आवृत्ति बढाउन यदि तपाइँको छाला यो सहन सक्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्