गर्भावस्थामा भिटामिन बी of का फाइदा

सन्तुष्ट

• १. बिमारी र बान्तासँग लड्नुहोस्
• २. प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्नुहोस्
• Energy. ऊर्जा प्रदान गर्नुहोस्
• Postp. पोस्टपर्टम डिप्रेसन रोक्नुहोस्
• भिटामिन बी in मा समृद्ध खाना
• उपचार र भिटामिन बी with को साथ पूरक

भिटामिन बी,, जसलाई पायराइडोक्साइन पनि भनिन्छ, का स्वास्थ्य स्वास्थ्य लाभहरू छन्। गर्भावस्थामा यसको स्वस्थ स्तरहरू कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसबाट अन्य लाभहरू बाहेक यसले मतली र बान्तासँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ जुन यस चरणमा सामान्य छ, र यसले गर्भवती महिलाको प्रसुतिपूर्व डिप्रेसनको सम्भावना पनि कम गर्दछ। ।

केरा, आलु, हेजलनट, प्लम र पालक जस्ता खानामा सजिलै भेटिए पनि, केहि केसहरूमा, स्त्री रोग विशेषज्ञले यस भिटामिनको पूरक सिफारिस गर्न सक्छन्, किनकि यसको गुणले गर्भावस्थामा फाइदा लिन सक्छ:

१. बिमारी र बान्तासँग लड्नुहोस्

भिटामिन बी,, and० र mg 75 मिलिग्राम बीचको खुराकमा, गर्भावस्थामा मतली र बान्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

पिरिडोक्साइनले कार्य गर्ने संयन्त्रलाई अझै थाहा छैन, तर यो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको क्षेत्रहरूमा कार्य गर्दछ जुन मतली र बान्ता को घटनाको लागि जिम्मेवार छ।

२. प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्नुहोस्

प्रतिरोध प्रणालीको संकेत मध्यस्थता गर्न सक्षम हुनु, केही रोगहरूको प्रतिरोधात्मक क्षमताको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्न भिटामिन बी ले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

Energy. ऊर्जा प्रदान गर्नुहोस्

भिटामिन बी,, साथ साथै बी कम्प्लेक्सको अन्य भिटामिनहरू, मेटाबोलिज्ममा हस्तक्षेप गर्दछ, विभिन्न प्रतिक्रियाहरूमा कोएन्जाइमको रूपमा काम गर्दछ, उर्जाको उत्पादनमा योगदान पुर्‍याउँछ। थप रूपमा, यसले न्युरोट्रान्समिटरको संश्लेषणमा पनि भाग लिन्छ, स्नायु प्रणालीको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण।

Postp. पोस्टपर्टम डिप्रेसन रोक्नुहोस्

भिटामिन बी ले न्यूरोट्रान्समिटरको विमोचनमा योगदान पुर्‍याउँछ जसले सेरोटोनिन, डोपामाइन र गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड जस्ता भावनाहरूलाई विनियमित गर्छ, मनोदशालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र प्रसव-उदासीनताबाट पीडित महिलाहरूको जोखिम कम गर्दछ।

भिटामिन बी in मा समृद्ध खाना

भिटामिन बी foods विभिन्न खाद्यान्नहरूमा पाउन सकिन्छ, जस्तै केरा, तरबूज, माछा जस्तै साल्मन, कुखुरा, कलेजो, झिंगे र हेजलनट, प्लम वा आलु।

भिटामिन बी in मा समृद्ध अधिक खाना हेर्नुहोस्।

उपचार र भिटामिन बी with को साथ पूरक

भिटामिन बी supp सप्लीमेन्टहरू गर्भवती महिलाहरूले मात्र लिनु पर्छ यदि तपाईको डाक्टरले सिफारिस गरेको छ।

त्यहाँ भिटामिन बी supp का पूरकहरूको धेरै प्रकारहरू छन्, जसमा यो पदार्थ एक्लै वा अन्य भिटामिन र खनिजसँग मिल्छ जुन गर्भावस्थाको लागि उपयुक्त हुन्छ।

थप रूपमा, त्यहाँ मतली र बान्ताबाट छुटकाराका लागि विशेष औषधिहरू पनि छन्, डाइमिहाइड्रिनेटसँग सम्बन्धित, जस्तै नोसिलोन, नाउसेफ वा ड्रामिन बी,, उदाहरणका लागि, जुन केवल प्रसूति चिकित्सकले सिफारिस गरेमा मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ।