महिलामा कम तल्लो दुखाइको कारण के हुन सक्छ?

सन्तुष्ट

• कम पीठ दुखाई महिला को लागी विशिष्ट कारण
• मासिकपूर्व सिंड्रोम (PMS)
• मासिकपूर्व डिस्मोर्फिक डिसअर्डर (पीएमडीडी)
• एन्डोमेट्रियोसिस
• डिसमेनोरिया
• गर्भावस्था
• अन्य कम पीठ दुख्ने कारणहरु
• मांसपेशी तनाव
• साइटिका
• मनमोहक चाल: साइटिकाका लागि १ Min मिनेट योग फ्लो
• हर्निएटेड डिस्क
• डिस्क गिरावट
• कम पीठ दुख्नेको लागि घरेलु उपचार
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

महिलामा कम तल्लो दुखाई धेरै सम्भावित कारणहरू छन्। केहि महिलासँग सम्बन्धित शर्तहरूसँग सम्बन्धित छन्, जबकि अरू कसैलाई पनि हुन सक्छ।

यस लेखमा, हामी महिलामा कम पीठ दुख्ने सम्भावित कारणहरूको बारेमा नजदीकी अवलोकन गर्नेछौं, र जब यो रोग निदान र उपचारको लागि तपाईंको डाक्टरको साथ अनुसरण गर्नु महत्वपूर्ण हुन्छ।

कम पीठ दुखाई महिला को लागी विशिष्ट कारण

कम पीठ दुख्ने केहि कारण महिलामा विशिष्ट छन्। यसले तल सूचीबद्ध सर्तहरू समावेश गर्दछ।

मासिकपूर्व सिंड्रोम (PMS)

पीएमएस एक शर्त हो जुन धेरै महिलाहरूले आफ्नो अवधि भन्दा पहिले प्राप्त गर्दछन्। यसमा धेरै सम्भावित लक्षणहरू छन्, र तपाईं सायद ती सबै पनि पाउनुहुन्न। मोटामोटी रूपमा, लक्षणहरू समावेश गर्दछ:

• शारीरिक लक्षणहरू, जस्तै:
  • तल्लो पीठ दुख्ने
  • टाउको दुखाइ
  • थकान
  • फूलेको
• भावनात्मक र व्यवहार लक्षण, जस्तै:
  • मुड स्विings्ग
  • खाना लालसा
  • चिन्ता
  • समस्या ध्यान केन्द्रित

PMS सामान्यतया तपाइँको अवधि पहिले केहि दिनहरू सुरू हुन्छ, र यो तपाइँको अवधि सुरु भए पछि एक वा दुई दिनमा समाप्त हुन्छ।

मासिकपूर्व डिस्मोर्फिक डिसअर्डर (पीएमडीडी)

पीएमडीडी PMS को अधिक गम्भीर रूप हो, जहाँ लक्षणहरूले दैनिक जीवनमा उल्लेखनीय रूपमा हस्तक्षेप गर्दछ।पीएमडीडीका साथ केहि व्यक्तिहरूलाई कार्य गर्न समस्या हुन सक्छ जब उनीहरूमा लक्षणहरू छन्। कम महिलाहरुमा PMS भन्दा PMDD हुन्छ।

पीएमडीडीको भावनात्मक, व्यवहार, र शारीरिक लक्षण PMS को समान छन्। यद्यपि सबै प्रकारका लक्षणहरू नराम्रो हुनसक्दछन्। लक्षण सामान्यतया तपाईको अवधि भन्दा पहिले हप्ता सुरु हुन्छ र केहि दिन पछि तपाईले आफ्नो अवधि पाए पछि समाप्त हुन्छ।

तपाईलाई पीएमडीडीको जोखिम बढ्न सक्छ यदि तपाईसँग पारिवारिक इतिहास डिप्रेशन र अन्य मुड डिसअर्डरहरू छन् भने, वा पीएमडीडीको पारिवारिक इतिहास छ।

एन्डोमेट्रियोसिस

एन्डोमेट्रियोसिस एक अवस्था हो जहाँ गर्भाशय लाई रेखा दिने टिशू, जसलाई एन्डोमेट्रियल टिशु भनिन्छ, गर्भाशय बाहिर बाहिर बढ्छ।

एन्डोमेट्रियोसिसको साथ, यो टिश्यू प्राय: अंडाशय, फेलोपियन ट्युब र श्रोणिमा रहेको अरू टिशूहरूमा बढ्छ। यो मूत्र पथ र आन्द्रा वरिपरि बढ्न सक्छ।

दर्द एन्डोमेट्रियोसिसको सबैभन्दा सामान्य लक्षण हो। अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• धेरै पीडादायी मासिक पेटका
• यौनको समयमा वा पछि दुखाइ
• कम फिर्ता र पेल्विक दर्द
• आँखा चाल वा पेशाब संग पीडा जब तपाईं आफ्नो अवधि हुन्छ

एन्डोमेट्रियोसिसले तपाईंको अवधिको बीचमा रक्तस्राव वा स्पटिंग पनि निम्त्याउन सक्छ। पचाउने र डाईरियाजस्ता मुद्दाहरू पनि सामान्य हुन सक्छन् विशेष गरी तपाईको अवधिमा। Endometriosis ले तपाईंलाई गर्भवती हुन गाह्रो बनाउन सक्छ।

डिसमेनोरिया

धेरै पीडादायी माहवारी डिस्मेनोरियाका रूपमा चिनिन्छ। यद्यपि यो सामान्यतया प्रबन्धन योग्य हुन्छ, यो केही व्यक्तिहरूमा धेरै गम्भीर हुन सक्छ। तपाईलाई डिसमेनोरियाको उच्च जोखिममा हुन सक्छ यदि तपाई:

• २० बर्ष भन्दा कम उमेरको हो
• धूम्रपान गर्नेहरू हुन्
• तपाईंको अवधिमा धेरै रक्तस्राव हुन्छ
• पीडादायी अवधिहरूको पारिवारिक इतिहास छ
• अन्तर्निहित अवस्था छ, जस्तै:
  • endometriosis
  • गर्भाशयमा फाइब्रोइडहरू
  • श्रोणि भडकाउने रोग

डिसमेनोरियाबाट हुने पीडा प्राय: तल्लो पेट, तल्लो पछाडि, हिप्स र खुट्टामा महसुस हुन्छ। यो सामान्यतया १ देखि days दिन सम्म रहन्छ। या त दुखाई त सुस्त र दु: खी हुन सक्छ वा यो शुटि pain पेन्ड जस्तो लाग्न सक्छ।

गर्भावस्था

पीठ दुख्ने गर्भावस्था मा सामान्य छ। यो तपाईंको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको रूपमा हुन्छ, तपाईंको वजन बढ्छ, र तपाईंको हार्मोनहरूले जन्मको लागि तयारीमा तपाईंको स्नायुबंधनलाई आराम दिन्छ।

धेरै जसो महिलाहरुको लागी, पीठ दुख्ने गर्भावस्थाको पाँचौं र सातौं महिनाको बीचमा हुन्छ, तर यो धेरै पहिले सुरु हुन सक्छ। गर्भावस्थामा तपाईलाई पीठ दुख्ने सम्भावना बढी हुन्छ यदि तपाईसँग पहिले नै कम ब्याक मुद्दाहरू छन् भने।

तपाईको कम्मरको मुनि र तपाईको टेलबोनभरि दुखाइ पाउनको लागि सबैभन्दा साधारण ठाउँ हो। तपाईको कम्मरको वरिपरिको भाग पनि दुखाइ हुन सक्छ। यो पीडा तपाईको खुट्टामा विकिरण हुन सक्छ।

अन्य कम पीठ दुख्ने कारणहरु

त्यहाँ पछाडि तल्लो दुखाईका कारणहरू छन् जुन कुनै पनि लिंगको असर गर्न सक्छ। केही सब भन्दा साधारण कारणहरूमा तल उल्लिखित सर्तहरू समावेश छन्।

मांसपेशी तनाव

एक मांसपेशी वा ligament तनाव तल्लो फिर्ता दुखाई को सबै भन्दा सामान्य कारण हो। यो हुनसक्दछ:

• बारम्बार भारी उठान
• बnding्गाई वा अप्ठ्यारो पारी घुमाउँदै
• अचानक अजीब आंदोलन
• मांसपेशि वा ligament बढावा

यदि तपाईंले हालसालको प्रकार गरिरहनु भयो जुन मांसपेशीलाई तनावपूर्ण बनायो भने, यसले अन्ततः पछाडि spasms निम्त्याउन सक्छ।

साइटिका

साइटियाटिका एक लक्षण हो जुन कम्प्रेसन वा साइट्याटिक नर्वको चोटपटकको कारण हुन्छ, तपाईंको शरीरमा सब भन्दा लामो स्नायु। यो स्नायु हो जुन तपाईंको तल्लो मेरुदण्डबाट तपाईंको नितम्बहरू र तपाईंको खुट्टाको पछाडि तल यात्रा गर्दछ।

साइटिकामा एक जलिरहेको पीडा वा एक पीडा हुन्छ जुन तपाईंको कम पीठमा झट्का जस्तो लाग्छ। यो सामान्यतया एक खुट्टा तल विस्तार गर्दछ। गम्भीर अवस्थामा तपाईको खुट्टा सुन्न र कमजोरी पनि हुन सक्छ।

मनमोहक चाल: साइटिकाका लागि १ Min मिनेट योग फ्लो

हर्निएटेड डिस्क

हर्निएटेड डिस्क तब हुन्छ जब एउटा डिस्क जुन तपाईंको कशेरुका संकुचित हुन्छ र बाहिर बल्ज हुन्छ। यसले अन्तत: डिस्क फुटाउन सक्छ। पीडा हड्डी डिस्कले स्नायुमा थिचेको कारण हुन्छ।

हर्निएटेड डिस्क पनि चोटपटक लाग्न सक्छ। तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा यो बढी सम्भावना हुन्छ। तल्लो फिर्ता हर्निएटेड डिस्कको लागि सबैभन्दा साधारण ठाउँ हो, तर यो तपाईंको घाँटीमा पनि हुन सक्छ।

डिस्क गिरावट

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको मेरुदण्डमा रहेको डिस्कहरू तल लगाउन सुरु गर्न सक्दछ। गिरावट चोटपटक वा दोहोर्याउने गतिको कारण पनि हुन सक्छ। अधिकांश व्यक्तिहरूको उमेर after० पछि केही डिस्क डिजेसनरेशन हुन्छ। यसले सधैँ दुखाइ पैदा गर्दैन, तर यसले केही व्यक्तिहरूमा गम्भिर दुखाइ ल्याउन सक्छ।

गिरावट तपाईको घाँटी र तल्लो पछाडि सबै भन्दा साधारण हुन्छ। दुखाइ तपाईंको नितंब र फिलामा विस्तार हुन सक्छ, र यो आउन सक्छ।

कम पीठ दुख्नेको लागि घरेलु उपचार

यदि तपाईंको पछाडि दुखाई तपाईंको मासिक धर्म अवधि वा मांसपेशिको तनाव सम्बन्धी सर्तहरूको कारणले भएको हो भने, तपाईंले निम्न पीठो दर्दलाई कम गर्नका लागि निम्न घरेलू उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• तताउने प्याड तपाईंको पछाडिको लागि लागू गरिएको तताउने प्याडले रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन सक्छ जसले फलस्वरूप पोषण र अक्सिजनलाई तपाईंको पछाडि मांसपेशीहरूमा जान दिन्छ।
• न्यानो नुहाउने ठाउँ। न्यानो स्नानले रक्तस्राव सुधार गर्न सक्छ र मांसपेशी दुख्ने र कडापन कम गर्न सक्छ।
• OTC दर्दनाशक। ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) ननस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जस्तै आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन), नेप्रोक्सेन (एलेभ), र एस्पिरिन, पछाडि दुखाइ र तपाईंको अवधिसँग सम्बन्धित अन्य प्रकारको पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• व्यायाम सक्रिय रहनाले तपाईंको परिसंचरण र तनाव मांसपेशीहरू सजिलो बनाउन सक्दछ।
• कोमल स्ट्रेचिंग। नियमित तन्काउँदा कम तल्लो दुखाई कम गर्न वा फिर्ता आउनबाट रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• एउटा आइस प्याक यदि तपाईंको पछाडि दुखाइ मांसपेशीको तनाव वा चोटपटकको कारणले हो भने, एउटा आइस प्याकले सूजन, पीडा, र चोटलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। आइस प्याकहरूले मांसपेशिको तनाव वा चोटपटकको 48 48 घण्टा भित्र राम्रो काम गर्दछ।
• एउटा तकिया यदि तपाईं आफ्नो छेउमा सुतिनुहुन्छ भने, वा तपाईंको घुँडाको मुनि यदि तपाईं तपाईंको पीठमा सुतिरहनुभएको छ भने, तपाईंको घुँडाको बीचमा तकिया राख्नु पछाडि दुखाइ र असुविधा कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।
• राम्रो काठ समर्थन। राम्रो काठ को समर्थन संग कुर्सी को उपयोग गरी बस्दा पछाडि दुखाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

केहि केसहरूमा, तपाईको पीठो दुख्ने कारण पत्ता लगाउनका लागि डाक्टरको साथ अनुसरण गर्नु महत्वपूर्ण छ। जतिसक्दो चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईले निम्न कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने:

• तपाईं खडा वा हिंड्न असमर्थ हुनुहुन्छ
• तपाईंको पछाडि दुखाई ज्वरोको साथ, वा तपाईं आफ्नो आँखा वा मूत्राशय नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ
• तपाईलाई दुखाइ, सुन्न, वा खुट्टामा झुकाव छ
• दुखाई आफ्नो खुट्टा को विस्तार गर्दछ
• तपाईको पेटमा गम्भीर दुखाइ छ
• तपाईंको पछाडि दुखाई गम्भीर छ र तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ
• तपाईंसँग एंडोमेट्रियोसिसका लक्षणहरू छन्
• गर्भावस्थामा तपाईलाई योनीबाट ब्लीडिंग, ज्वरो, वा पेशाब गर्दा दुखाई हुन्छ
• पछाडि दुखाइ वा दुर्घटना पछि पीडा हुन्छ
• एक हप्ता घर हेरचाह पछि तपाईंको पीडामा कुनै सुधार आएको छैन

तपाईको तल्लो पीठ दुखाइको कारणमा निर्भर, तपाइँको डाक्टरले घर उपचार वा स्व-देखभाल उपायहरु भन्दा पर उपचार प्रदान गर्न सक्षम हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टर द्वारा तोकिएको उपचार विकल्पहरूले समावेश गर्न सक्छ:

• मांसपेशी आराम
• कोर्टिसोन ईजेक्सन
• एंडोमेट्रियोसिस, डिस्मेनोरिया, पीएमएस, र पीएमडीडीको लागि हर्मोनल जन्म नियन्त्रण
• एन्टीडिप्रेससन्टहरू, जसले PMS र PMDD लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ, र निश्चित प्रकारको ढाँचा दुखाइमा पनि मद्दत गर्दछ
• गम्भीर एंडोमेट्रियोसिसको लागि शल्यक्रिया, जसमा गर्भाशय बाहिर बाहिर बढेको क्षेत्रहरू बाट एंडोमेट्रियल ऊतक हटाउने समावेश छ
• डिस्क मर्मत गर्न शल्य चिकित्सा

तल रेखा

महिलामा कम तल्लो दुखाई धेरै बिभिन्न अवस्था र अन्तर्निहित कारकको कारणले हुन सक्छ। यदि यो महिना को समय को आसपास हो जब तपाइँ तपाइँको अवधि प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँको पछाडि दुखाई तपाईको मासिक धर्म चक्रसँग सम्बन्धित कारकहरुसंग सम्बन्धित हुन सक्छ।

तपाईको दुखाइ पनि सर्तका कारणले हुन सक्छ जुन उमेर वा सेक्सको परवाह बिना जो कोहीलाई असर गर्न सक्छ, जस्तै मांसपेशीको तनाव, साइटिका, वा हर्निएटेड डिस्क।

तल्लो पीठ दुख्ने को उपचार अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। धेरै जसो केसहरूमा तपाईले पहिले घरेलु उपचारहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यदि तपाईंको पीठो दुखाइ सुधार छैन वा नराम्रो हुँदै जान्छ भने, निदान र उपचारको लागि आफ्नो डाक्टरको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।