हेर्नुहोस् यो बदमास आमा १,8५-रिप कसरत चुनौती समाप्त गर्नुहोस् जबकि उनकी छोरी उनको खुसी छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

के तपाइँ त्यो नयाँ बर्षको बज महसुस गर्न को लागी शुरू गरीरहनु भएको छ र नयाँ तरीका बाट प्रेरित हुन को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ? Meghan McNab ले तपाईंलाई कभर गरेको छ। बदमास आमा र फिटनेस उत्साही तपाइँ ब्याट बाट सही तपाइँको संकल्पहरु लाई कुचल्न को लागी प्रेरित गर्नुहुनेछ र यहाँ छ।

सप्ताहांत मा, McNab प्रशिक्षकहरु मध्ये एक, शान बूथ (नैशभिल मा BOOTHCAMP जिम को मालिक, जो बाट तपाइँ चिन्न सक्नुहुन्छ स्नातक), इन्स्टाग्राम लाई साझा गर्न को लागी कि उनी एक हत्यारा कसरत चुनौती कसरी पूरा गरे कि यो धेरै धेरै असंभव को लागी डिजाइन गरीएको थियो।

"हाम्रा कोचहरूले कसरतलाई कसैले समाप्त नगर्ने उद्देश्यका साथ बनाएका थिए। हामीले यसलाई अत्यन्तै गाह्रो बनायौं र कसले यसबाट सबैभन्दा टाढा पुग्न सक्छ भनेर हेर्न चाहन्थ्यौं," बुथले म्याकनाबको पसिना बगाएको भिडियोहरूको श्रृंखलासँगै इन्स्टाग्राममा लेखे। "चुनौती सबै फरक अभ्यास को १,8५ reps शामिल।" (सम्बन्धित: फिट आमाहरु आरामदायक र यथार्थवादी तरीकाहरु उनीहरु कसरत को लागी समय साझा)

यो जस्तो कठिन सुनिन्छ, बुथले खुलासा गरे कि चुनौती सुरु गर्नको लागि, तपाईंले बाइकमा 50 बर्पी, 50 पुश-अप, 50 भित्ता बलहरू, र 1 माइलको "बाइ-इन" पूरा गर्नुपर्नेछ। त्यसपछि आफैं चुनौती को लागी: २५ स्लैम बल, ५० burpees, wall५ भित्ता बल, १०० एकल हात kettlebell deadlifts, १२५ रस्सी स्लैम, १५० lunge जम्प, १5५ goblet squats, २०० स्कीयर एक बेन्च मा, २२५ पर्वतारोहीहरु, २५० रूसी twists, र ५०० जम्प रस्सी-जुन तपाइँ तल बूथ को पोस्ट को माध्यम बाट उनको शक्ति देख्न सक्नुहुन्छ।

करिब ५० जनाले यो चुनौतीमा भाग लिएका थिए र म्याकनाबले मात्रै यसलाई अन्तिममा पुर्‍याएका थिए। "यो बदमास आमाले यसलाई मार्नुभयो," बूथले लेखे। "हिजो लगभग 50 जना मध्ये उनी एक मात्र थिइन् जसले यो काम पूरा गरिन्।" सम्बन्धित

घडीको घडी टिक्ने बित्तिकै, McNab को श्रीमान् र उनको 4 वर्षीया छोरी, Sloane, छेउबाट हर्षोल्लास गरे। बुथको इन्स्टाग्राम कथाहरू अनुसार, एक बिन्दुमा, स्लोएन तल ओर्लिन् र आफ्नी आमालाई अँगालो हालिन् किनभने उनले हातमा केटलबेल लिएर केही खुट्टा-टच गरिन्। (कसरी एक अनलाइन समर्थन समूह मा सम्मिलित हुन सक्छ तपाइँ अन्तिममा तपाइँको लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।)

"मेरो लागि, यो बुथ क्याम्प जिममा हामीले बिताएको सबैभन्दा ठूलो क्षण थियो," बुथले लेखे, म्याकनाबले प्रत्येक एकल प्रतिनिधिलाई कुचल्नु अघि 4.5 माईल दौडिएको साझा गर्नु अघि। यदि यसले तपाईंलाई प्रेरित गर्दैन भने-यदि चुनौतीको प्रयास नगर्ने हो भने, कम्तिमा आफ्नो बटलाई यस छुट्टीको मौसममा जिममा लैजानुहोस्-त्यसो भए केहि पनि हुनेछैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्