उनको छोरालाई लगभग एक कार द्वारा हिर्काएको देखी यस महिला लाई १ 140 पाउन्ड गुमाउन प्रेरित गरियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो तौल एउटा यस्तो चीज हो जुन मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन संग संघर्ष गरेको छु। म बच्चाको रूपमा "चन्की" थिएँ र स्कूलमा "ठूलो केटी" भनेर लेबल लगाउँथें - खानासँग मेरो विषाक्त सम्बन्धको नतिजा जुन म 5 वर्षको हुँदा सुरु भयो।

तपाईंले देख्नुभयो, त्यो बेला म पहिलो पटक यौन दुर्व्यवहारको शिकार भएँ।

म एक परिवार को सदस्य द्वारा छेडेको थियो र यो धेरै समय को लागी गयो। तनाव र आघातले मलाई द्वि घातुमान खाने शुरू गर्यो। म रातको भयबाट ओछ्यानबाट बाहिर झर्नेछु र आरामको लागी खानामा फर्कन्छु मलाई नर्सलाई सुत्न मद्दत गर्न।

जस्तै के घर मा के भइरहेको थियो पर्याप्त गाह्रो थिएन, म पनि हाम्रो छिमेक मा एक ठूलो केटा द्वारा जब म was थियो र पछि हाई स्कूल मा एक केटा द्वारा बलात्कृत गरीयो। (सम्बन्धित: ब्यालेटले मलाई बलात्कार पछि मेरो शरीरसँग पुन: जडान गर्न मद्दत गर्यो-अब म अरूलाई पनि त्यस्तै गर्न मद्दत गर्दैछु)

जबकि कसैलाई थाहा थिएन कि म के बाट जाँदै थिएँ, केहि तरिका मा, म हाई स्कूल मा धेरैजसो केटीहरु जस्तै थिएँ। म सधैं "पतला" प्राप्त गर्न को लागी कोशिश गरीरहेछु र हरेक तौल घटाउने चाल कोसिस गरें। तर दिनको अन्त्यमा, मैले खानाको लतलाई कहिले पनि नियन्त्रण गर्न सकिन र गोप्य रूपमा खाइरहेँ- मेरो सम्पूर्ण भत्ता जंक फूडमा खर्च गर्दै र लुकाएर खाइरहेँ।

मेरो आकारको कारणले गर्दा, मैले धेरै धम्कीको अनुभव गरें र आरामको लागि खानामा फर्किन जारी राखें। मेरो किशोरहरु भर, म भावनात्मक binging र सीमित को चक्र को माध्यम बाट जान्छु। जब म अत्यन्तै चिन्तित र उदास महसुस गर्थें, म द्विविधा हुन्छु, तब आफैंलाई "सजाय" दिनको लागी चार दिन सम्म भोकै बस्छु। (सम्बन्धित: किन तपाइँ एक पटक र सबै को लागी प्रतिबन्धित आहार छोड्नु पर्छ)

संयुक्त, यी सबै चीजहरु को मलाई शून्य आत्मविश्वास वा आत्म-मूल्य संग छोडे। मलाई बिग्रिएको महसुस भयो र प्रायः आफैंलाई डर लाग्यो कि अन्य बच्चाहरु लाई थाहा छ कि मलाई के भएको थियो, जसले बदमाशी लाई अझ नराम्रो बनाउन सक्छ।

खानामा मेरो भरोसा र मेरो शरीरको अनादर मेरो बिहे र मेरो छोरा भएको पछि पनि जारी रह्यो। उहाँ करिब ३ वर्षको हुँदा हाम्रो घरबाट सडकको छेउमा रहेको पार्कमा खेल्नुभएको थियो । हामी ट्याग खेल्दै थियौं, र उहाँ मेरो पीछा गर्दै हुनुहुन्थ्यो, तर जब म भाग्दै थिएँ, उसले घुम्ने निर्णय गर्यो र गेट तिर बोल्टिन थाल्यो। मेरो साइजको कारणले मैले उसलाई समात्न सकिन, र ऊ गेटबाट बाहिर र सडकमा दौडियो, जहाँ एउटा कार उसको केही इन्च भित्र रोकिदै रोकियो। (सम्बन्धित: कसरी छोरी हुनुले खानासँग मेरो सम्बन्ध सधैंको लागि परिवर्तन गर्यो)

उहाँ हिट हुनुहुन्न र चोट लागेन, तर मेरो मुटु भुइँमा खस्यो। मैले महसुस गरेको अपराधले मलाई सबैभन्दा खराब आमा जस्तो महसुस गरायो। आजको दिनसम्म, म आफ्नो बच्चाको साथमा रहन नसक्दा-उनको ज्यान खतरामा परेको बिन्दुमा मैले महसुस गरेको त्रास र निराशालाई स्पष्ट रूपमा सम्झन्छु। त्यो पल मा, म जान्दछु कि मँ चाहँदिन कि मेरो बानीहरु लाई उसलाई नकारात्मक रूप मा फेरि प्रभावित गर्न चाहान्छु, र म उसलाई एक स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न सिकाउन चाहान्छु। त्यो गर्न को लागी एक मात्र तरीका उदाहरण द्वारा नेतृत्व गर्न को लागी थियो।

त्यसोभए, मैले मलाई जवाफदेही र ट्र्याकमा राख्न मद्दतको लागि एक प्रशिक्षकलाई नियुक्त गरें, जुन मैले पहिले कहिल्यै गरेको थिइनँ। मैले ध्यान केन्द्रित रहन को लागी सम्झाउन को लागी मेरो घर मा चिपचिपा नोटहरु लेखे, सकारात्मक पुष्टि संगै मलाई प्रेरित र मलाई मेरो भोजन योजना मा राख्न को लागी प्रेरित। म पनि पत्रिका र प्रेरणादायक आत्म-विकास किताबहरु पढ्नेछु। म त्यो दिन को लागी सोच्दै रहें जब मैले लगभग मेरो छोरा गुमाए, साथ साथै यौन आघात को माध्यम बाट मैले गरेको थियो। यो समय लाग्यो, तर अन्त मा, बरु मेरो नराम्रो बानी ईन्धन गर्न को लागी एक बहाना को रूप मा यी अनुभवहरु लाई प्रयोग गर्नुको सट्टा, मैले उनीहरुलाई ईन्धनको रूपमा धकेल्ने र आफैलाई सशक्त बनाउन शुरू गरें। (सम्बन्धित: एक व्यक्तिगत ट्रेनर भाडामा ५ वैध कारणहरु)

मेरो क्यारियर पनि केहि हो जसले मलाई धेरै मद्दत गर्यो। म नौ बर्ष को लागी एक पेशेवर फोटोग्राफर भएको छु। म उत्प्रेरित रहने एउटा तरिका एथलीटहरूलाई गोली हान्नु र उनीहरूको कथा सुन्नु हो। केहि बाधाहरु को बारे मा उनीहरु लाई पार गर्न को लागी थाहा पाउन को लागी उनीहरु लाई साँच्चै नै मलाई कडा धक्का र मेरो स्वास्थ्य को लागी लड्न को लागी प्रेरित गरीरहेछ।

आज, म हप्ताको पाँच दिन शक्ति-प्रशिक्षण गर्छु, जुन सामान्यतया लगभग 30 मिनेट कार्डियो द्वारा पछ्याइएको छ। म पनि मेरो स्थानीय जिम मा स्पिन कक्षाहरु र कार्डियो बक्सि classes कक्षाहरु सिकाउँछु, र म मेरो पहिलो आधा मैराथन को लागी प्रशिक्षण को भाग को रूप मा एक हप्ता तीन दिन दौडिरहेको छु। मेरो आहार को मामला मा, म एक पूरै खाद्य दृष्टिकोण अपनाएको छु र पुरा तरिकाले जंक फूड र केहि प्याकेज वा प्रशोधन बाहिर काटिएको छ। जबकि यो मेरो मस्तिष्क लाई एक बिल्कुलै फरक तरीका मा खाना को बारे मा सोच्न को लागी सजीलो गर्न को लागी थिएन, विगत दुई बर्षहरु मा, मैले आफैंलाई मेरो शरीर को पोषण को लागी एक तरीका को रूप मा खाना देख्न सिकाएको छु, बरु आफैलाई विचलित गर्न को लागी एक साधन को रूप मा मेरो चिन्ता र अवसाद बाट। (सम्बन्धित: कसरी बताउन को लागी तपाइँ भावनात्मक खाना हुनुहुन्छ)

जब देखि मैले दुई बर्ष पहिले मेरो तौल घटाउने यात्रा शुरू गरें, मैले १ 140 पाउन्ड गुमाएको छु र मेरो प्रगति को बारे मा आश्चर्यजनक महसुस गर्दछु, खास गरी जब म फर्केर हेर्छु जहाँ बाट शुरू गरें। म धेरै गर्व गर्दछु किनकि म भावनात्मक रूप मा एक बिल्कुलै फरक व्यक्ति छु-म जो म सधैं जान्दछु म गहिरो तल थिएँ।

अब, म आफैलाई हरेक एक दिन माया गर्न छनौट गर्नुहोस्। मेरो मानसिकता परिवर्तनले मलाई यो महसुस गर्न मद्दत गर्यो कि मेरो मूल्य मेरो विगतका अनुभवहरूसँग जोडिएको छैन। म मेरो जुत्ता मा अरु कसैलाई सोध्न प्रोत्साहित गर्दछु किन तिनीहरू आफ्नो जीवनशैली र स्वास्थ्यमा परिवर्तन गर्न चाहन्छन्। तपाइँको "किन" तपाइँ दिनहरु मा तपाइँ लाई छोड्न को लागी मा प्रेरित राख्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ। मेरो लागि, यो मेरो श्रीमान् र छोरा थियो, तर म पनि। म मेरो भित्री शक्ति पुनः प्राप्त गर्न चाहान्छु र आफैं को सबै भन्दा राम्रो संस्करण हो त्यसैले मँ अरुलाई मद्दत गर्न सक्छु। सम्बन्धित

मेरो अनुभव मा, वजन घटाने र जीवनशैली परिवर्तन 90 ० प्रतिशत मानसिक छन्। तपाईलाई असहज हुनुको साथ सहज हुन आवश्यक छ। यो यात्राले तपाइँलाई धेरै फरक र अप्रत्याशित तरीकाहरु मा चुनौती दिनेछ-र केहि दिन (ठीक छ, चलो वास्तविक हुन, एक धेरै दिनहरू) तपाईंले छोडेको महसुस गर्नुहुनेछ। बस याद गर्नुहोस् कि केहि नगरी र जहाँ तपाइँ हुनुहुन्छ ऊर्जा रहन्छ, र यो लगातार "अडिनु" तपाइँको पाels्ग्रा घुमाउन कठिन छ। ठूला जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्नाले ऊर्जाको समान मात्रा लिन्छ र गाह्रो पनि छ। त्यसैले तपाइँ तपाइँको कडा छनौट गर्न आवश्यक छ। त्यो के हो कि तपाइँ एक लामो समय सम्म परिवर्तन गर्न को लागी गर्व गर्नुहुन्छ। म जीवित प्रमाण हुँ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्