किन केही आमाहरूले स्तनपान बन्द गर्दा मुख्य मूड परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्

सन्तुष्ट

• स्तनपानको शारीरिक प्रभावहरू
• त्यसोभए के हुन्छ जब तपाइँ छुटाउनुहुन्छ?
• छुटकारा समायोजन कसरी सहज बनाउने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पछिल्लो महिना, एउटा अनियमित बिहान मेरो ११ महिनाकी छोरीलाई आइतबार स्तनपान गराउँदा, उनी तल झर्छिन् (र हाँसेकी थिईन्) त्यसपछि पछाडि कुट्ने कोसिस गरे। यो एक अन्यथा चिकनी स्तनपान यात्रा मा एक अप्रत्याशित झगडा थियो, तर केहि रक्तस्राव (उघ), एक नुस्खा एन्टिबायोटिक मलहम, र केहि आँसु बगाए पछि, मैले यो पनि अन्त्य थियो।

न केवल मैले आफैंलाई पिटें — मैले यो एक वर्ष मार्कर (यद्यपि आत्म-लगाईएको) मा मैले सेट गरेको छु-तर केहि दिन भित्र, ती आँसु, कालो पलहरु जो प्रारम्भिक प्रसवोत्तर अवधि मा म संग थिए। ब्याक अप। म लगभग सक्थे महसुस मेरो हर्मोन परिवर्तन हुँदैछ।

यदि तपाइँ भर्खरै बच्चा हुनुहुन्थ्यो (वा नयाँ आमा साथीहरु हुनुहुन्छ), तपाइँ सम्भवतः मूड परिवर्तनहरु को बारे मा सजग हुनुहुन्छ जुन नयाँ पितृत्व संगै हुन सक्छ, अर्थात् "बेबी ब्लुज" (जुन डिलीवरी पछि हप्ताहरु मा केहि महिलाहरु को लगभग 80 प्रतिशत प्रभावित हुन्छ। ) र प्रसवकालीन मूड र चिन्ता विकार (PMADs), जो 7 मा केहि 1 लाई प्रभावित गर्दछ, पोस्टपर्टम सपोर्ट इन्टरनेशनल को अनुसार। तर मुड मुक्ति सम्बन्धी समस्याहरु - वा स्तनपान बाट सूत्र वा खाना मा तपाइँको बच्चा को संक्रमण - कम कुरा गरीन्छ।

आंशिक रूपमा, यो किनभने तिनीहरू PMADs भन्दा कम सामान्य छन्, जस्तै पोस्टपार्टम डिप्रेसन। र सबैले उनीहरुलाई अनुभव गर्दैनन्। "पितृत्व मा सबै संक्रमण कटु मीठो हुन सक्छ र छुटाउने संग सम्बन्धित अनुभवहरु को एक विस्तृत सरणी छ," सामन्था Meltzer-Brody, MD, MPH, महिला मूड विकार को लागी UNC केन्द्र को निर्देशक र आमा जीन फाइट PPD मा एक प्रमुख अन्वेषक बताउँछन्। पोस्टपार्टम डिप्रेसनमा अनुसन्धान अध्ययन। उनी भन्छिन्, "केहि महिलाहरुलाई स्तनपान धेरै सन्तुष्ट लाग्छ र दूध छुटाउने बेला भावनात्मक कठिनाई अनुभव हुन्छ," उनी भन्छिन्। "अन्य महिलाहरु भावनात्मक कठिनाई को अनुभव गर्दैनन् वा उनीहरु एक राहत बन्ने छुटकारा पाउँछन्।" (यो पनि हेर्नुहोस्: सेरेना विलियम्स स्तनपान रोक्न उनको कठिन निर्णय को बारे मा खुल्छन्)

तर दूध छुटाउने (र *सबै कुरा* स्तनपान, TBH) सँग सम्बन्धित मूड परिवर्तनहरूले अर्थ दिन्छ। आखिर, त्यहाँ हार्मोनल, सामाजिक, शारीरिक, र मनोवैज्ञानिक परिवर्तनहरु छन् कि हुन्छ जब तपाइँ नर्सि। बन्द गर्नुहुन्छ। यदि लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तिनीहरू अचम्मलाग्दो, भ्रमित हुन सक्छन्, र त्यस्तो समयमा हुन सक्छन् जब तपाईंले "केवल* सोच्नुभएको हुन सक्छ कि तपाईं कुनै पनि पोस्टपर्टम समस्याहरूको साथ जंगलबाट बाहिर हुनुहुन्छ।

यहाँ, के तपाइँको शरीर मा चलिरहेको छ र तपाइँ को लागी संक्रमण कसरी कम गर्न को लागी।

स्तनपानको शारीरिक प्रभावहरू

जोन्स हप्किन्स युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिन मा महिला मुड विकार केन्द्र को सहायक निर्देशक, लरेन एम ओस्बोर्न, एमडी बताउँछन्, "मूल रूप मा हर्मोनल र शारीरिक परिवर्तन को तीन चरणहरु छन् कि महिलाहरु लाई स्तन दूध उत्पादन गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।" (सम्बन्धित: गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको हार्मोनको स्तर कसरी परिवर्तन हुन्छ)

पहिलो चरण गर्भावस्थाको दोस्रो आधामा हुन्छ जब तपाइँको स्तनमा स्तन ग्रंथिहरू (जसलाई स्तनपान गराउन जिम्मेवार हुन्छ) थोरै मात्रामा दूध उत्पादन गर्न थाल्छ। तपाईं गर्भवती हुँदा, प्लेसेन्टा द्वारा उत्पादित प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोनको उच्च स्तरले उक्त दूधको स्रावलाई रोक्छ। प्रसव पछि, जब प्लेसेन्टा हटाइन्छ, प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ र अन्य तीन हार्मोनहरू - प्रोल्याक्टिन, कोर्टिसोल र इन्सुलिनको स्तर बढ्छ, दूध स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ, उनी भन्छिन्। त्यसपछि, तपाईंको बच्चाले खाँदा, तपाईंको निप्पलमा हुने उत्तेजनाले प्रोल्याक्टिन र अक्सिटोसिन हर्मोन निस्कन सुरु गर्छ, डा. ओसबोर्न बताउँछन्।

"प्रोलाक्टिनले आमा र बच्चालाई आराम र शान्तताको भावना ल्याउँछ र अक्सिटोसिन - जसलाई 'लव हार्मोन' भनिन्छ - संलग्नता र सम्बन्धमा मद्दत गर्दछ," रोबिन अलागोना कटलर, एक लाइसेन्स प्राप्त विवाह, र परिवार चिकित्सक जो जो प्रसवपूर्व मानसिक स्वास्थ्य मा माहिर छन् भन्छन्।

निस्सन्देह, स्तनपानको राम्रो प्रभावहरू शारीरिक मात्र होइनन्। नर्सिing एक अत्यन्तै भावनात्मक कार्य हो जसमा लगाव, जडान, र सम्बन्ध खेती गर्न सकिन्छ, Alagona Cutler भन्छन्। यो एक घनिष्ठ कार्य हो जहाँ तपाइँ सम्भवतः छाला-देखि-छाला, आँखा सम्पर्क गर्दै हुनुहुन्छ। (सम्बन्धित: स्तनपान को लाभ र स्वास्थ्य लाभ)

त्यसोभए के हुन्छ जब तपाइँ छुटाउनुहुन्छ?

छोटो मा: धेरै। गैर हार्मोनल संग शुरू गरौं। अलागोना कटलर भन्छिन्, "प्यारेन्टिङमा भएका सबै संक्रमणहरू जस्तै, धेरै मानिसहरूले तीतो-मिठो धक्का र अन्त्यको तान महसुस गर्छन्।" त्यहाँ कारणहरु को एक पूरै निशानी छ कि तपाइँ स्तनपान रोक्न सक्नुहुन्छ: यो मात्र अब काम गरीरहेको छैन, तपाइँ काम मा फिर्ता जाँदै हुनुहुन्छ, पम्पिंग थकाइरहेको छ (हिलेरी डफ को लागी मामला थियो), तपाइँलाई मात्र लाग्छ कि यो समय हो , सूची जारी छ।

र यद्यपि हार्मोनहरु पक्कै भावनाहरु मा एक भूमिका खेल्छन् (त्यो चाँडै मा अधिक), छुटाउने समयमा, धेरै आमाबाबुले धेरै अन्य कारणहरु को लागी भावनाहरु को एक सम्पूर्ण सरणी (उदासी, राहत! अपराध!) को अनुभव गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाइँको बच्चाको जीवनको "चरण" बितिसकेकोमा तपाइँ दुखी हुन सक्नुहुन्छ, तपाइँले एक-अर्काको घनिष्ट समय गुमाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ स्तनपानको लागि "लक्ष्य समय" लाई आत्म-रोपित "लक्ष्य समय" मा नहेर्दा आफैलाई पिट्न सक्नुहुन्छ। (दोषी -)। अलागोना कटलर भन्छिन्, "आमाहरूलाई ती भावनाहरू वास्तविक र वैध छन् भनेर जान्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ र सुन्न र समर्थन गर्ने ठाउँ हुनुपर्छ।" (सम्बन्धित: गर्भावस्था र नयाँ मातृत्व बनाम वास्तविकताको अपेक्षाहरूमा एलिसन डेसिर)

अब हर्मोनका लागि: सबैभन्दा पहिले, स्तनपानले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई दबाउन सक्छ, जुन एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टेरोनको उतारचढावसँग आउँछ, डा. ओसबोर्न बताउँछन्। जब तपाइँ स्तनपान गर्नुहुन्छ, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन दुवैको स्तर धेरै कम रहन्छ, र, फलस्वरूप, तपाइँ हर्मोनको समान उतार-चढ़ाव अनुभव गर्नुहुन्न जुन तपाइँको महिनावारी भएको बेला स्वाभाविक रूपमा हुन्छ। तर जब तपाइँ दूध छुटाउन सुरु गर्नुहुन्छ "तपाईलाई फेरि एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको उतार चढाव हुन थाल्छ, र केहि महिलाहरु जो ती उतार-चढ़ावहरु को लागी कमजोर छन्, दूध छुटाउने समय उनिहरु को मूड उतार-चढ़ाव अनुभव गर्ने समय हुन सक्छ," उनी बताउँछिन्। (FWIW, पेशेवरहरु सकारात्मक छैनन् के कसैलाई अरु भन्दा कमजोर बनाउँछ। यो आनुवंशिक हुन सक्छ वा हुन सक्छ कि तपाइँ मात्र तपाइँको शरीर संग धुनमा हुनुहुन्छ।)

एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन बढ्न थालेपछि अक्सिटोसिन (जुन राम्रो लाग्ने हर्मोन) र प्रोल्याक्टिनको स्तर पनि डुब्न थाल्छ। र अक्सिटोसिन मा एक गिरावट महिलाहरु तनाव को प्रतिक्रिया को तरीका मा नकारात्मक असर पार्न सक्छ, एलिसन Stuebe, एमडी, यूएनसी स्कूल अफ मेडिसिन मा मातृ-भ्रूण चिकित्सा को विभाजन को एक सहायक प्रोफेसर भन्छन्।

जबकि त्यहाँ यस क्षेत्र मा अनुसन्धान को एक धेरै धेरै छैन - अधिक स्पष्ट रूप मा आवश्यक छ - डा। ओस्बोर्न बिश्वास गर्छन् कि मुड उतार चढाव दुवना संग जोडिएको सम्भवतः अक्सिटोसिन मा त्यो गिरावट संग कम गर्न को लागी र एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन को उतार चढाव मा एक वापसी संग धेरै गर्न को लागी। आंशिक रूपमा, यो किनभने उनी भन्छिन् कि त्यहाँ एक मेटाबोलाइट वा प्रोजेस्टेरोन को उपउत्पाद allopregnanolone, जो यसको शान्त, विरोधी चिन्ता प्रभाव को लागी परिचित छ को आसपास डाटा को एक धेरै छ। यदि allopregnanolone कम छ जब तपाइँ स्तनपान गरीरहनुभएको छ तब फिर्ता आउन थाल्छ जब तपाइँ छुटाउनुहुन्छ, त्यहाँ धेरै रिसेप्टर्स को लागी यो बाँध्न को लागी नहुन सक्छ (किनकि तपाइँको शरीर लाई उनीहरुको आवश्यकता छैन)। निम्न स्तर रिसेप्टर्स को यो dysregulation संग जोडीएको मूड को लागी "डबल whammy" हुन सक्छ, डा ओसबोर्न भन्छन्।

छुटकारा समायोजन कसरी सहज बनाउने

राम्रो समाचार यो छ कि धेरै जसो मुड दुखाई संग सम्बन्धित लक्षण सामान्यतया केहि हप्ता पछि हल हुन्छ, Alagona Cutler भन्छन्। जे होस्, केहि महिलाहरु लाई अधिक लगातार मूड वा चिन्ता मुद्दाहरु को अनुभव र समर्थन (थेरापी, औषधि) को आवश्यकता छ उनीहरुलाई नेभिगेट गर्न को लागी। र जब त्यहाँ छुटाउने सबै भन्दा राम्रो तरिका मा कुनै ठोस वैज्ञानिक सल्लाह छ, अचानक परिवर्तन अचानक हार्मोनल परिवर्तन ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ, डा ओसबोर्न भन्छन्। तेसैले - यदि तपाइँ सक्षम हुनुहुन्छ भने - सकेसम्म बिस्तारै बिस्तारै छुटाउने प्रयास गर्नुहोस्।

थाहा छ कि तपाईं हार्मोनली-मध्यस्थता मुड लक्षणहरूको लागि कमजोर हुनुहुन्छ? तपाइँको सबैभन्दा राम्रो शर्त यो सुनिश्चित गर्न को लागी हो कि तपाइँ एक प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, वा चिकित्सक प l्क्तिबद्ध हुनुहुन्छ जो तपाइँ मा परिणत गर्न सक्नुहुन्छ र सामाजिक सहयोग को एक ठोस राशि संक्रमण को माध्यम बाट तपाइँलाई मद्दत गर्न को लागी।

र सम्झनुहोस्: कुनै पनी कारण एक राम्रो एक हो मद्दत र समर्थन खोज्न को लागी यदि तपाइँलाई यो आवश्यक छ - विशेष गरी नयाँ पितृत्व मा।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्