किन तपाईं चिन्ताको लागि एक भारित कम्बल प्रयोग गर्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• चिन्ताको लागि भारित कम्बलको फाइदा के हो?
• तौल कत्ति बोक्नु पर्छ?
• कहाँ बाट भारित कम्बल किन्न

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

भारित कम्बलहरू प्राय: जसो सामानहरू किन्ने ब्लान्केटहरू भन्दा भारी हुन्छन्। तिनीहरू सामान्यतया to देखि p० पाउण्ड सम्म तौल गर्छन्, तिनीहरूलाई औसत कम्फर्टर वा डाउन रजाई भन्दा भारी बनाउँछ। धेरै मानिसहरूलाई जो चिन्ता, अनिद्रा, वा अटिज्म जस्ता विकारहरू छन्, भारित कम्बलले औषधि वा अन्य प्रकारको उपचारको लागि सुरक्षित विकल्प प्रदान गर्न सक्छ। तिनीहरू अवस्थित उपचारहरूलाई पूरक गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि भारित कम्बलले लक्षणहरू कम गर्न र यी सर्तहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।

चिन्ताको लागि भारित कम्बलको फाइदा के हो?

भारित कम्बलले दुबै बच्चाहरू र वयस्कहरूमा चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू सामान्यतया प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्। तिनीहरूले धेरै मानिसहरूलाई आरामदायी राज्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूलाई गहिरो निद्रामा पार्ने अनुमति दिदै।

तौलिएको कम्बलले तपाईंको शरीरलाई निन्द्रामा तल झार्दै भूमिलाई मद्दत गर्दछ। यस प्रक्रियालाई, "अर्थिंग" वा "ग्राउन्डि” "भनेर चिनिन्छ, यसले ठूलो शान्त प्रभाव पार्न सक्छ। कम्बलले पनि गहिरो प्रेशर टच (डीपीटी) को नक्कल गर्दछ, एक प्रकारको थेरापी जसले दृढ, हात-दाब प्रयोग गर्दछ जुन लामो तनाव र चिन्ताको उच्च स्तर कम गर्दछ।

अध्ययनले देखाउँदछ कि ग्राउन्डिले रातको समय कोर्तिसोल, तनाव हार्मोनको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। कोर्टिसोल उत्पादन हुन्छ जब तपाईंको मस्तिष्कले सोच्छ कि तपाईं आक्रमण गर्दै हुनुहुन्छ, लडाई वा उडान प्रतिक्रियाको लागि। तनावले कोर्टिसोल स्तर बढाउन सक्छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। यसले रगतमा चिनीको मात्रा पनि बढाउन सक्छ र पाचन पथमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।

उन्नत कोर्टिसोल स्तरहरू, विशेष गरी ती प्राकृतिक स्तरमा स्वाभाविक रूपमा ड्रप नलिएकोले धेरै जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• डिप्रेसन
• चिन्ता
• अनिद्रा
• तौल

गहिरो दबाब टच प्रदान गरेर, भारित कम्बलले आरामलाई बढावा दिन र यस चक्रलाई तोक्न मद्दत गर्दछ। यसले न्युरोट्रान्समिटर डोपामाइन र सेरोटोनिनको रिलीजलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ, जुन मस्तिष्कमा उत्पन्न हुने राम्रो हार्मोन हो। यी हार्मोनहरूले तनाव, चिन्ता र उदासिनतासँग लड्न मद्दत गर्छन्।

एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि मानव शरीरलाई निदाएको बगैंचामा Cortisol स्राव यसको प्राकृतिक, २ 24 घण्टा सर्कडियन ताल संग विशेष गरी महिलाहरूमा सिंक्रोनाइज गर्ने एक प्रभावकारी तरीका हो। ग्राउन्डि्गले निद्राको समयमा सहभागीहरूमा कोर्टिसोल उत्पादन घटाउन मद्दत गर्‍यो। यसले उनीहरूको निद्रा र शान्त तनाव, अनिद्रा र दुखाइमा सुधार ल्यायो।

अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि -०-एलबी भारित कम्बल वयस्कहरूमा चिन्ता कम गर्ने एक सुरक्षित र प्रभावकारी तरीका हो। In२ वयस्कमध्ये जसले अध्ययनमा भाग लिएका थिए, percent 63 प्रतिशतले चिन्ताको स्तर कम रिपोर्ट गरे।

तौल कत्ति बोक्नु पर्छ?

तपाईंको आफ्नै वजनले तपाईंलाई कम्बलको वजन निर्धारित गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ। केही भारित कम्बल निर्माताहरूले वयस्कहरूले उनीहरूको शरीरको तौलको to देखि १० प्रतिशतको कम्बल खरीद गर्न सल्लाह दिन्छन्। बच्चाहरूको लागि, उनीहरूले कम्बलहरू सिफारिस गर्छन् जुन उनीहरूको शरीरको वजनको १० प्रतिशत प्लस १ देखि २ पाउन्ड हुन्छ। तपाईको डाक्टर वा एक व्यावसायिक थेरापिष्टले तपाईलाई कुन वजन कम्बल तपाईको लागि सबैभन्दा सहज र कार्यकुशल हुने निर्णय गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

कम्बल छनौट गर्नु पनि राम्रो विचार हो जुन प्राकृतिक फाइबरबाट बनेको छ, जस्तै सास लिन १०० प्रतिशत कपास। पॉलिएस्टर र अन्य सिंथेटिक कपडा सामान्यतया धेरै तातो हुन्छन्।

भारित कम्बलहरू सबैको लागि होईन, किनकि तिनीहरूले केही तातो र वजन थप्न सक्दछन्। भारित कम्बल प्रयोग गर्नु अघि, तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु पर्छ यदि तपाइँ:

• एक पुरानो स्वास्थ्य अवस्था छ
• रजोनिवृत्ति मार्फत जाँदैछन्
• सर्कुलेशन मुद्दाहरू छन्
• श्वसन समस्या छ
• तापमान नियमन मुद्दाहरू छन्

कहाँ बाट भारित कम्बल किन्न

तपाईं भारित कम्बल अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ। केहि विकल्पहरूमा समावेश छ:

• अमेजन
• मोजेक भारित कम्बल
• बेड स्नान र पछाडि
• Etsy

केहि बीमा योजनाहरु का वजन कम्बल कभर, यदि तपाइँ तपाइँको डाक्टर बाट एक पर्चे छ। तपाईंको विकल्प उपलब्ध छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्। भारित कम्बल मेडिकल खर्च हो, तिनीहरू पनि कर घटाउन सकिन्छ, कानून द्वारा अनुमति हदसम्म।

यदि तपाईं सुईको साथ काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं घरमा आफ्नै भारित कम्बल पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। कसरी गर्ने भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।