के गियर तपाइँ सार्न को लागी प्रेरित गर्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो चिसो/अँध्यारो/चाँडै/ढिलो छ ... समय बहाना हराउन को लागी, किनकि तपाइँ सबै एक कसरत को लागी निकाल्न को लागी तपाइँको स्प्यान्डेक्स र स्नीकर्स मा राख्नु पर्छ। "यो सजिलो छ," करेन जे पाइन, हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय मा मनोविज्ञान को प्रोफेसर र लेखक भन्छन् मनमा तपाइँ के लगाउनुहुन्छ: फैशन को मनोविज्ञान। Activewear मा पस्दै तपाइँ व्यायाम मोड मा शुरू गर्न सक्नुहुन्छ किनकि कपडा मस्तिष्क को लागी आगामी गतिविधि को आशा गर्न को लागी प्राइम बताउँछ। समाचार अझ राम्रो हुन्छ: तपाइँको कसरत वार्डरोबले तपाइँलाई सार्न उत्प्रेरित गर्नु भन्दा धेरै गर्न सक्छ - यसले तपाइँलाई शारीरिक रूपमा तपाइँको शरीरको बारेमा बढी सचेत हुन नेतृत्व गर्न सक्छ, जोशुआ इयान डेभिस, पीएचडी, न्यूरोलिडरशिप संस्थानका अनुसन्धान निर्देशक भन्छन्। । उनी भन्छन्, "कसरतका कपडाहरू बनाउनाले तपाईंको मांसपेशी बलियो भएको महसुस गराउँछ।" "यदि कपडा सहज छ, तपाइँ तपाइँको आन्दोलन को बारे मा प्रवाह को एक ठूलो भावना हुनेछ।"

यसको मतलब के तपाइँ जिममा लगाउनुहुन्छ वास्तव मा तपाइँको प्रदर्शन लाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाइँ कपडामा हुनुहुन्छ भने तपाइँ छिटो दौडने वा भारी तौल उठाउन संग सम्बद्ध हुनुहुन्छ, तपाइँको मस्तिष्कले तपाइँलाई ती गुणहरू मूर्त रूप दिन संकेत गर्दछ, तपाइँलाई अलि कडा काम गर्न मनोवैज्ञानिक धक्का दिन्छ, पाइन भन्छन्। एउटा अध्ययनमा, उनले पत्ता लगाए कि जब मानिसहरु एक सुपरम्यान टी-शर्ट लगाए, उनीहरु आफुलाई सामान्य कपडा लगाउनेहरु को तुलना मा शारीरिक रूप देखि बलियो हुन को लागी, हामी हाम्रो पोशाक संग सम्बन्धित विशेषताहरु भित्रीकरण देखाउन को लागी अनुमान लगाए। (तारा संग के प्रचलन छ हेर्नुहोस्: मुद्रित लेगिंग्स)।

अन्ततः, तपाइँ तपाइँको कसरत को लागी ड्रेस गर्न चाहानुहुन्छ जस्तै तपाइँ एक नयाँ काम आरामदायक, आत्मविश्वास, र सशक्त हुनेछ।

कुन गियरले तपाईंलाई चल्न उत्प्रेरित गर्छ? इन्स्टाग्राम तपाइँको मनपर्ने कसरत शैली #showusyouroutFIT प्रयोग गरीरहेछ र तपाइँको 'ग्राम हाम्रो इन्स्टाग्राम फीड वा आकार.com मा अनलाइन देखा पर्न सक्छ! आकार सम्पादकहरू, प्रशिक्षकहरू, र स्वास्थ्य पेशेवरहरूबाट फिटनेस-फेसन लुकहरूको लागि @Shape_Magazine पछ्याउनुहोस्। (थप प्रेरणा चाहिन्छ? तपाईंको कसरतको हरेक पक्षलाई उत्प्रेरित गर्न यी 18 प्रेरणादायक फिटनेस उद्धरणहरू पढ्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्