के तपाइँ Trypophobia को बारे मा सुन्नुभएको छ?

सन्तुष्ट

• त्यसैले, Trypophobia के हो?
• किन Trypophobia आधिकारिक रूप मा एक फोबिया मानीदैन
• Trypophobia चित्रहरु
• के यो Trypophobia संग बाँच्न मन लाग्छ
• Trypophobia उपचार
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ कहिल्यै बलियो घृणा, डर वा घृणा अनुभव गरीरहनु भएको छ जब वस्तुहरु वा धेरै सानो प्वालहरु संग वस्तुहरु को फोटोहरु लाई हेर्दै, तपाइँ एक शर्त trypophobia भनिन्छ हुन सक्छ। यो अनौठो शब्दले एक प्रकारको फोबियालाई वर्णन गर्दछ जसमा मानिसहरूलाई डर हुन्छ, र त्यसैले साना प्वालहरू वा बम्पहरूको ढाँचा वा समूहहरूबाट जोगिन्छन्, अश्विनी नाडकर्णी, एमडी, बोस्टन-आधारित सहयोगी मनोचिकित्सक र हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका प्रशिक्षक भन्छन्।

यद्यपि चिकित्सा समुदायमा ट्रिपोफोबियाको आधिकारिक वर्गीकरण र यसको कारण के हो भन्ने बारे केही अनिश्चितता छ, यसमा कुनै शंका छैन कि यो अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको लागि धेरै वास्तविक तरिकामा प्रकट हुन्छ।

त्यसैले, Trypophobia के हो?

त्यहाँ यो अवस्था र यसको कारणहरु को बारे मा थोरै थाहा छ। शब्द को एक साधारण गुगल खोज संभावित ट्रिगरिंग ट्रिपोफोबिया तस्वीरहरु को भार ल्याउनेछ, र त्यहाँ ट्रिपोफोबिक्स को लागी अनलाइन समर्थन समूहहरु लाई फिल्महरु र वेबसाइटहरु बाट बच्न को लागी एक अर्कालाई चेतावनी दिन को लागी छन्। तैपनि, मनोवैज्ञानिकहरु शंकास्पद रहन्छन्, ठ्याक्कै, trypophobia के हो र किन केहि मानिसहरु लाई विशिष्ट छविहरु को लागी यस्तो प्रतिकूल प्रतिक्रिया छ।

फिलाडेल्फियाको पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालयमा मनोविज्ञानका प्राध्यापक डियान चाम्बलेस भन्छन्, "चिन्ता विकार को क्षेत्र मा मेरो ४० बर्ष भन्दा बढी वर्ष मा, कोहि पनि यस्तो समस्या को उपचार को लागी आएनन्।"

जबकि, मार्टिन एन्टोनी, पीएचडी, टोरन्टो मा Ryerson विश्वविद्यालय मा मनोविज्ञान को एक प्रोफेसर र लेखकएन्टी एन्जाइटी वर्कबुक, भन्छन् कि उनी एकपटक एक व्यक्ति जो trypophobia संग संघर्ष गरी रहेको बाट एक ईमेल प्राप्त गरीयो, उसले व्यक्तिगत रूपमा कसैलाई यो अवस्था को लागी देखेको छैन।

अर्कोतर्फ, डा. नाडकर्णी भन्छिन् कि उनी आफ्नो अभ्यासमा ट्राइपोफोबिया भएका धेरै बिरामीहरूको उपचार गर्छिन्। यद्यपि यो मा नाम छैन DSM-5(मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका), डाक्टर नाडकर्णी भन्छन्, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसन द्वारा संकलित एक आधिकारिक म्यानुअल चिकित्सकहरु को लागी मानसिक विकार को आकलन र निदान को लागी एक साधन को रूप मा प्रयोग गरीएको छ, यो विशिष्ट फोबिया को छाता अन्तर्गत मान्यता प्राप्त छ।

किन Trypophobia आधिकारिक रूप मा एक फोबिया मानीदैन

फोबियाका लागि तीनवटा आधिकारिक निदानहरू छन्: एगोराफोबिया, सामाजिक फोबिया (सामाजिक चिन्ता पनि भनिन्छ) र विशिष्ट फोबिया, मेरिल्याण्डमा आधारित इजाजतपत्र प्राप्त क्लिनिकल प्रोफेशनल काउन्सिलर र राष्ट्रिय रूपमा प्रमाणित काउन्सिलर चिन्ता, ओसेस भएका वयस्कहरूको उपचारमा विशेषज्ञ स्टेफनी वुडरो भन्छन्। बाध्यकारी विकार, र सम्बन्धित शर्तहरु। यी मध्ये प्रत्येक DSM-5 मा छ। वुड्रो भन्छन्, मूलतः, विशिष्ट फोबिया श्रेणी सुई देखि उचाई सम्म जनावरहरु बाट हरेक फोबिया को लागी सबै पकड छ।

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि फोबिया डर वा चिन्ताको बारेमा हो, र घृणा छैन, वुड्रो भन्छन्; जे होस्, जुनूनी बाध्यकारी विकार, जो चिन्ता विकार को लागी एक नजिकको साथी हो, घृणा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

Trypophobia, अर्कोतर्फ, एक अलि बढी जटिल छ। त्यहाँ एउटा प्रश्न छ कि यो एक सामान्यीकृत डर वा खतरनाक चीजहरु को लागी घृणा को रूप मा वर्गीकृत हुन सक्छ, वा कि यो एक सामान्यीकृत चिन्ता विकार जस्तै अन्य विकारहरु को एक विस्तार को रूप मा विचार गर्न सकिन्छ, डा। नाडकर्णी भन्छन्।

उनी थप्छिन् कि ट्राइपोफोबियामा अवस्थित अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि यसले केही प्रकारको दृश्य असुविधा समावेश गर्दछ, विशेष गरी एक निश्चित स्थानिय फ्रिक्वेन्सीको साथ इमेजरीतर्फ।

यदि trypophobia निर्णायक रूप मा एक फोबिया को वर्गीकरण अन्तर्गत आउँछ, तब नैदानिक ​​मापदण्ड ट्रिगर को एक अत्यधिक र लगातार डर समावेश हुनेछ; वास्तविक खतराको अनुपातमा डर प्रतिक्रिया; बच्न वा ट्रिगर सम्बन्धित चरम संकट; व्यक्तिको व्यक्तिगत, सामाजिक वा व्यावसायिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव; र लक्षणहरुमा कम्तीमा छ महिना को अवधि, उनी थप्छिन्।

Trypophobia चित्रहरु

ट्रिगरहरू अक्सर जैविक समूहहरु हुन्, जस्तै कमल-बीउ फली वा ततैयाको घोंसला जुन स्वाभाविक रूप मा हुन्छ, यद्यपि ती अन्य प्रकारका गैर-जैविक वस्तुहरु हुन सक्छन्। उदाहरण को लागी, वाशिंगटन पोस्टले रिपोर्ट गरेको छ कि एप्पल को नयाँ आईफोन मा तीन क्यामेरा होलहरु को लागी ट्रिगर गर्दै थिए, र नयाँ म्याक प्रो कम्प्यूटर प्रोसेसर टावर (टेक समुदाय को बीच "पनीर grater" डब) केहि Reddit समुदायहरु मा trypophobia ट्रिगर को आसपास कुराकानी शुरू भयो।

केही अध्ययनहरूले ट्रिपोफोबियाको भावनात्मक प्रतिक्रियालाई डर प्रतिक्रियाको सट्टा घृणा प्रतिक्रियाको रूपमा ट्रिगर गर्ने दृश्य उत्तेजनासँग जोडेको छ, डा नाडकर्णी भन्छन्। "यदि घृणा वा घृणा प्राथमिक शारीरिक प्रतिक्रिया हो, यसले सुझाव दिन्छ कि विकार कम फोबिया हो किनकि फोबियाले डर प्रतिक्रिया, वा 'लडाई वा उडान' ट्रिगर गर्दछ," उनी भन्छिन्।

के यो Trypophobia संग बाँच्न मन लाग्छ

विज्ञान जहाँ भए पनि, क्रिस्टा विग्नाल जस्ता मानिसहरूका लागि ट्रिपोफोबिया एकदमै वास्तविक कुरा हो। यो मात्र एक मधुकोश को एक झलक लिन्छ - वास्तविक जीवन मा वा एक पर्दा मा - एक टेलस्पिन मा पठाउन। 36 वर्षीय मिनेसोटा-आधारित प्रचारक धेरै, साना प्वालहरूको डरको साथ एक आत्म-निदान गरिएको ट्राइपोफोबिक हो। उनी भन्छिन् कि उनको लक्षण उनको २० को दशक मा शुरू भयो जब उनले प्वालहरु संग चीजहरु (वा आइटम को फोटो) को लागी एक बलियो घृणा देखीन्। तर उनी ३० वर्षको उमेरमा प्रवेश गरेपछि थप शारीरिक लक्षणहरू देखा पर्न थाले, उनी बताउँछिन्।

"म केहि चीजहरू देख्छु, र मेरो छाला क्रल भएको जस्तो लाग्यो," उनी सम्झन्छिन्। "म नर्भस टिक्स पाउँछु, जस्तै मेरो काँध हान्न सक्छ वा मेरो टाउको घुम्ने छ-त्यो शरीर-काँपने प्रकारको भावना।" (सम्बन्धित: किन तपाइँ यो भन्न बन्द गर्नु पर्छ कि तपाइँ चिन्ता हुनुहुन्छ यदि तपाइँ साँच्चै छैन)

विगनलले आफ्ना लक्षणहरूलाई के कारणले गर्दा भएको थियो भन्ने थोरै बुझाइमा उनी सकेसम्म राम्रोसँग व्यवहार गरे। त्यसपछि, एक दिन, उनले ट्राइपोफोबिया उल्लेख गरेको एउटा लेख पढे, र यद्यपि उनले यो शब्द पहिले कहिल्यै सुनेका थिएनन्, उनी भन्छिन् कि उनलाई तुरुन्तै थाहा थियो कि उनले के अनुभव गरिरहेकी थिइन्।

घटनाहरूको बारेमा कुरा गर्न पनि उनको लागि अलि गाह्रो छ, किनकि कहिलेकाँही केवल उसलाई ट्रिगर गर्ने चीजहरूको वर्णन गर्दा आक्षेप फिर्ता आउन सक्छ। प्रतिक्रिया लगभग तात्कालिक छ, उनी भन्छिन्।

जबकि विग्नल भन्छिन् कि उनी उनको ट्रिपोफोबिया लाई "दुर्बल" भन्दिनन्, त्यहाँ कुनै शंका छैन कि यसले उनको जीवनलाई असर पारेको छ। उदाहरणका लागि, उनको फोबियाले उनलाई दुई फरक पटक पानीबाट बाहिर निस्कन बाध्य बनायो जब उनले छुट्टीमा स्नोर्कलिंग गर्दा मस्तिष्क कोरल देखे। उनी आफ्नो फोबियामा एक्लो महसुस गर्न स्वीकार्छिन् किनकि उनीहरु सबैले यो बारे मा ब्रश गर्न को लागी खोलिदिन्छन्, भन्छन् कि उनीहरु पहिले कहिल्यै सुनेका छैनन्। जे होस्, त्यहाँ अहिले धेरै मानिसहरू ट्राइपोफोबियाको साथ आफ्नो अनुभवको बारेमा बोलिरहेका छन् र सोशल मिडिया मार्फत यो भएका अरूहरूसँग जोडिएको देखिन्छ।

अर्को ट्रिपोफोबिया पीडित, बोल्डर क्रिक, क्यालिफोर्नियाकी 35 वर्षीया मिंक एन्थिया पेरेज भन्छिन् कि उनी पहिलो पटक एक साथीसँग मेक्सिकन रेस्टुरेन्टमा खाना खाँदा ट्रिगर भएको थियो। "जब हामी खाना खान बस्यौं, मैले उसको बुरीटो छेउमा काटिएको देखे," उनी बताउँछिन्। "मैले देखेँ कि उसको पूरै सेम एक क्लस्टर मा थिए र उनीहरु बिचमा साना साना प्वालहरु थिए। म धेरै ग्रस्त र भयभीत भएको थिएँ, मैले मेरो टाउकोमा साँच्चै कडा खुजली गर्न थालेँ र भर्खरै डराए।"

पेरेज भन्छिन् कि उनीसँग अन्य डरलाग्दो घटनाहरू पनि थिए। एक होटल पूल मा एक पर्खाल मा तीन प्वाल को दृश्य उसलाई एक चिसो पसीना मा पठाइयो, र उनी घटना स्थलमा जमे। अर्को पटक, फेसबुक मा एक ट्रिगर छवि उनको फोन तोड्न को लागी नेतृत्व गरीयो, त्यो कोठा मा फ्याँकियो जब उनी छवि हेर्न को लागी उभिन सकिनन्। उनी भन्छिन् कि पेरेजका पतिले उनको ट्राइपोफोबिया को गम्भीरता बुझ्दैनन् जब सम्म उनले एक एपिसोड देखे, उनी भन्छिन्। एक डाक्टरले उनको लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत को लागी Xanax को सल्लाह दिईन् - उनी कहिलेकाहिँ आफैंलाई बिन्दुमा छाला ब्रेक गर्न को लागी स्क्र्याच गर्न सक्छन्।

Trypophobia उपचार

एन्टोनी भन्छन् कि एक्सपोजर-आधारित उपचार अन्य फोबिया को उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ जुन एक नियंत्रित तरीका मा गरिन्छ, जहाँ पीडित चार्ज मा छ र केहि बाध्य छैन, मानिसहरुलाई उनीहरुका लक्षणहरु लाई हटाउन सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, स्पाइडर को बिस्तारै जोखिम arachnophobes को लागी डर लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ।

डा। Nadkarni भावना प्रतिध्वनित कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, डर उत्तेजनाहरु संग लगातार जोखिम संग जोडिएको, phobias को लागी उपचार को एक अनिवार्य घटक हो किनकि यसले मानिसहरु लाई उनीहरुको डर को उत्तेजनाहरु लाई संवेदनशील बनाउँछ। त्यसैले ट्रिपोफोबियाको अवस्थामा, उपचारमा यी प्वालहरूको साना प्वाल वा क्लस्टरहरूको सम्पर्क समावेश हुन्छ, उनी भन्छिन्। अझै सम्म, जब देखि डर र घृणा को बीच धमिलो रेखा trypophobia संग मानिसहरु मा उपस्थित छ, यो उपचार योजना मात्र एक सतर्क सुझाव हो।

केही ट्रिपोफोबिया पीडितहरूका लागि, ट्रिगरमा पुग्नको लागि केवल अपमानजनक छविबाट टाढा हेर्न वा अन्य चीजहरूमा उनीहरूको ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक पर्दछ। पेरेज जस्ता अरूहरूका लागि, जो ट्रिपोफोबियाबाट गहिरो रूपमा प्रभावित छन्, लक्षणहरू राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न चिन्ताको औषधिको साथ उपचार आवश्यक हुन सक्छ।

यदि तपाइँ कसैलाई थाहा छ जो trypophobic हो, यो कसरी उनीहरु प्रतिक्रिया वा कसरी ट्रिगर छविहरु उनीहरुलाई महसुस गर्न को लागी न्याय नगर्ने कुञ्जी हो। अक्सर, यो तिनीहरुको नियन्त्रण बाहिर छ। "म [प्वालहरूबाट] डराउँदिन; मलाई थाहा छ तिनीहरू के हुन्," विगनल भन्छन्। "यो केवल एक मानसिक प्रतिक्रिया हो जुन शरीरको प्रतिक्रियामा जान्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्