Enneagram परीक्षण के हो? साथै, तपाइँको नतिजाहरु संग के गर्ने

सन्तुष्ट

• तपाईं Enneagram कसरी लिन सक्नुहुन्छ?
• तल्लो रेखा:
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ इन्स्टाग्राम मा पर्याप्त समय बिताउनुहुन्छ, तपाइँ छिट्टै थाहा पाउनुहुनेछ कि शहर मा एक नयाँ प्रवृत्ति छ: Enneagram परीक्षण। यसको सबैभन्दा आधारभूत मा, Enneagram एक व्यक्तित्व टाइपि tool उपकरण (à ला मेयर्स-ब्रिग्स) हो कि एक संख्यात्मक "प्रकार" मा तपाइँको व्यवहार, सोच पैटर्न, र भावनाहरु distills छ।

जबकि Enneagram को मूल कहानी बिल्कुल सीधा छैन - कोहि भन्छन् कि यो पुरातन ग्रीस मा पत्ता लगाउन सकिन्छ, अरु भन्छन् कि यो धर्म मा जरा राखेको छ, Enneagram संस्थान को अनुसार - यो उचित छ कि यो एक समय को लागी वरिपरि भएको मानिन्छ। त्यसोभए, किन लोकप्रियता मा अचानक वृद्धि?

आत्म-हेरचाह दिनहरू बढ्दै जाँदा र ज्योतिष र भावनात्मक कल्याण जस्ता अवधारणाहरूमा रुचि बढ्दै जाँदा, यसले Enneagram चाँडै पछ्याउँछ। "Eneagram ले व्यक्तिगत खोज, अन्वेषण, र बृद्धिको लागि महत्वपूर्ण गहिराई र धेरै तहहरू प्रदान गर्दछ जुन मैले अन्य उपकरणहरूमा फेला पारेको छैन," नताली पिकरिङ, पीएच.डी., मनोवैज्ञानिक र हाई प्लेस कोचिङ एण्ड कन्सल्टिङका ​​प्रशिक्षक, जसले एनीग्राम प्रयोग गर्छिन्। उनको ग्राहकहरु कोच को लागी एक रूपरेखा बनाउन।

TL; DR — त्यहाँ एक गहिरो स्तर मा आफैंलाई बुझ्न को लागी एक बढ्दो इच्छा हो जस्तो देखिन्छ र जाहिर छ, Enneagram ले मानिसहरुलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्दछ। तर कसरी ठ्याक्कै? धैर्य, जवान फट्याङ्गर। पहिलो, आधारभूत ...

Enneagram टेस्ट के हो, ठ्याक्कै?

पहिलो, एक सानो अनुवाद: Enneagram "नौ को चित्र" को अर्थ छ र दुई ग्रीक जराहरु छन्, ennea अर्थ "नौ" र ग्राम अर्थ "चित्र" वा "चित्र।" यो एक सेकेन्ड मा अधिक अर्थ बनाउनेछ - मात्र पढ्न जारी राख्नुहोस्।

Enneagram मूलतः एक मनोवैज्ञानिक प्रणाली हो कि हामी के गर्छौं भनेर व्याख्या गर्न मा मद्दत गर्दछ, र हाम्रो सोच, भावना, प्रवृत्ति, र प्रेरणा सँगै लि links्क, Susan Olesek, कार्यकारी कोच र Enneagram जेल परियोजना को संस्थापक भन्छन्, जहाँ उनी कैदीहरु संग काम गर्दछन्।

उनी भन्छिन्, "धेरै मानिसहरूलाई पहिलो स्थानमा उनीहरूको कार्यहरू के चलिरहेको छ भनेर बुझ्न गाह्रो हुन्छ," उनी भन्छिन्, र त्यहीँबाट Enneagram आउँछ। परीक्षणको लक्ष्य भनेको तपाइँको प्रेरणा, शक्ति र कमजोरीहरूको राम्रो बुझाइ प्रदान गर्नु हो वा "के तपाइँको डरहरू छन्," जिंजर ल्यापिड-बोग्दा, पीएचडी, लेखकका अनुसार Enneagram विकास गाइड र टाइपिङको कला: Enneagram टाइपिङका लागि शक्तिशाली उपकरणहरू.

Enneagram यो तपाइँ एक "प्रकार" वा नौ को माध्यम बाट नम्बर एक, जो एक नौ बिन्दु परिपत्र आरेख मा राखिएको छ गरेर दिन्छ। प्रत्येक "प्रकार" सर्कलको किनारा वरिपरि फैलिएको छ र विकर्ण रेखाहरू मार्फत एकअर्कासँग जोडिएको छ। परीक्षणले तपाईको संख्यात्मक प्रकार मात्र निर्धारण गर्दैन, तर यसले तपाईलाई सर्कल भित्रका अन्य प्रकारहरूसँग पनि जोड्छ, तपाईको व्यक्तित्वलाई विभिन्न परिदृश्यहरूमा कसरी परिवर्तन हुन सक्छ भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ। (सम्बन्धित: तपाईंको व्यक्तित्वको लागि उत्तम फिटनेस ट्र्याकरहरू)

यो मात्र Enneagram हिमशैल को टिप हो, यद्यपि, विशेषज्ञहरु को अनुसार। Olesek भन्छन्, यो आफैं र अन्य मानिसहरु को लागी करुणा र समझ ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ, औंल्याउँछ र अनुत्पादक बानीहरु बाट छुटकारा पाउन, र तपाइँको प्रतिक्रियाहरु मा अझ राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्न सक्छ, Olesek भन्छन्।

तपाईं Enneagram कसरी लिन सक्नुहुन्छ?

त्यहाँ धेरै परीक्षण र आकलनहरु छन् कि तपाइँको Enneagram प्रकार को निर्धारण को उद्देश्य हो, तर सबै बराबर बनाईएको छैन। Olesek Enneagram संस्थान बाट Riso-Hudson Enneagram प्रकार संकेतक (RHETI) को सिफारिश गर्दछ, जुन एक परीक्षण $ १२ को लागी अनलाइन उपलब्ध छ। "त्यो [एक] हो कि म प्रयोग गर्छु र मुख्य रूप बाट संचालित," उनी भन्छिन्।

प्रश्नहरु आफैं कथन को जोडीहरु मा सामेल छन्, र तपाइँ एक छान्नुहुन्छ कि तपाइँ सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा राम्रो तपाइँको जीवन को धेरै मा लागू हुन्छ। उदाहरण को लागी: "म हिचकिचाउने र ढिलाइ गर्ने वा बोल्ड र दबंग हुने प्रवृत्ति पाएको छु।" प्रश्नहरुको सहि संख्या फरक हुन्छ, तर लोकप्रिय १४४ प्रश्न RHETI पूरा गर्न को लागी ४० मिनेट लाग्छ।

तपाइँको प्रकार बाहिर figuring को लागी अर्को उच्च सम्मानित विकल्प हो आवश्यक Enneagram डेभिड डेनियल, एमडी, स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालयको मेडिकल स्कूलमा मनोचिकित्साका पूर्व क्लिनिकल प्रोफेसर द्वारा। RHETI को विपरीत, यो किताब एक परीक्षण होइन तर एक आत्म रिपोर्ट हो। "यो यति धेरै एक प्रश्न र उत्तर प्रक्रिया छैन," Olesek भन्छन्। "बरु, तपाइँ नौ अनुच्छेदहरू पढ्नुहुन्छ र हेर्नुहोस् कि तपाइँ कुनसँग प्रतिध्वनि गर्नुहुन्छ।"

Enneagram अनलाइन परीक्षणहरूको भारी संख्याको लागि? कसरी वैज्ञानिक रूपमा मूल्याङ्कन प्रमाणित हुन्छ भन्ने बारे जानकारी खोज्नुहोस् (अर्थात् व्यक्तिहरूले कसरी विश्वसनीयता देखाउनको लागि प्रकारहरूसँग मेल खान्छ भनेर देखाउने अनुसन्धान) र कसले विशिष्ट मूल्याङ्कन विकास गर्‍यो, प्रमाणित Enneagram शिक्षक Suzanne Dion भन्छन्। "Ph.D.s वा स्नातकोत्तर डिग्री संग वैज्ञानिक प्रोटोकल मा प्रशिक्षण छ र कसरी मनोवैज्ञानिक आकलन गर्न को लागी प्रशिक्षित गरीएको हुन सक्छ। उनीहरु लाई एक अधिक विश्वसनीय र वैध आकलन को विकास गर्न को लागी अधिक संभावना छ।" तपाइँको प्रकार को बारे मा जान्न को लागी धेरै आकलन र किताबहरु को उपयोग गरीरहेको अर्को राम्रो रणनीति हो। "यो धेरै स्रोतहरु बाट यो हेर्न को लागी महत्वपूर्ण छ," Lapid-Bogda भन्छन्।

एकपटक तपाइँले पुष्टि गर्नुभएको छ कि आकलन विश्वसनीय छ, तपाइँ रमाईलो भाग मा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: तपाइँको प्रकार को खोज।

नौ Enneagram प्रकार

तपाइँको नतिजा प्रकार तपाइँ कसरी अन्तरक्रिया र तपाइँको वरपर अनुकूल गर्न को लागी सम्बन्धित छ। Olesek भन्छन्, प्रत्येक विवरण को सटीक विवरण विशिष्ट परीक्षण द्वारा फरक हुन्छ, तर सबै आधारभूत कभर: डर, इच्छा, प्रेरणा, र प्रमुख बानीहरु। उदाहरण को लागी, टाइप १ को माध्यम बाट टाइप through को माध्यम बाट तलको विवरण Enneagram संस्थान बाट आउँछ।

टाइप १: "सुधारक" सँग सही र गलत को एक बलियो भावना छ। उनीहरु राम्रो संगठित छन् र परिवर्तन र सुधार को लागी प्रयास गर्दै छन्, तर एक गल्ती गर्न को लागी डराउँछन्। (सम्बन्धित: एक Worrier हुनु को आश्चर्यजनक सकारात्मक लाभ)

टाइप २: "सहयोगी" मैत्री, उदार, र आत्म-बलिदान हो। तिनीहरूको मतलब राम्रो छ, तर मानिसहरूलाई मनपर्ने पनि हुन सक्छ र तिनीहरूको आफ्नै आवश्यकताहरू स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

प्रकार ३: "The Achiever" महत्वाकांक्षी, आत्म-आश्वासन, र आकर्षक छ। तिनीहरूको पतन workaholism र प्रतिस्पर्धा हुन सक्छ। (फ्लिप पक्ष मा, त्यहाँ प्रतिस्पर्धी हुन को लागी धेरै पेशेवरहरु छन्।)

प्रकार ४: "The Individualist" आत्म-जागरूक, संवेदनशील, र रचनात्मक छ। तिनीहरू मूडी र आत्म-सचेत हुन सक्छन् र उदास र आत्म-दयाको समस्याहरू हुन सक्छन्।

टाइप ५: "अन्वेषक" एक दूरदर्शी अग्रगामी, र अक्सर आफ्नो समय को अगाडि छ। उनीहरु सतर्क, अन्तरदृष्टि, र जिज्ञासु छन्, तर उनीहरुको कल्पनामा फस्न सक्छन्।

प्रकार 6: "द वफादार" समस्या निवारक हो किनभने उनीहरु भरपर्दो, मेहनती, जिम्मेवार र भरोसायोग्य छन्। उनीहरु समस्याहरु देखीरहेछन् र मानिसहरु लाई सहयोग पाउन सक्छन् तर रक्षात्मक र चिन्तित प्रवृत्तिहरु छन्।

टाइप 7: "उत्साही" सधैं केहि नयाँ र रोमाञ्चक आफ्नो बहु प्रतिभा व्यस्त राख्न को लागी खोज्दै छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू आवेगपूर्ण र अधीर हुन सक्छन्।

प्रकार ८: "चुनौती" एक बलियो, संसाधन सीधा वक्ता हो। तिनीहरूले यसलाई धेरै टाढा लैजान सक्छन् र दबदबा र भिडन्तकारी बन्न सक्छन्।

प्रकार ९: "The Peacemaker" रचनात्मक, आशावादी, र सहयोगी छ। तिनीहरू प्रायः द्वन्द्वबाट बच्नको लागि अरूसँग जान इच्छुक हुन्छन् र सन्तुष्ट हुन सक्छन्। (Psst ... तपाइँलाई थाहा छ त्यहाँ एक right* सही * तरीका आशावादी हुन ?!)

एकचोटि तपाईंले आफ्नो प्रकार थाहा पाउनुभयो ...

अब तपाईंले Enneagram प्रकारहरू पढ्नुभएको छ, के तपाईंले देखेको महसुस गर्नुहुन्छ? (क्यू: resounding "हो।") यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि वैज्ञानिक प्रमाण Enneagram को समर्थन केहि हदसम्म अस्थिर छ। धेरै अध्ययनहरु को एक समीक्षा पाईयो कि Enneagram परीक्षण को केहि संस्करणहरु (जस्तै RHETI) व्यक्तित्व को एक विश्वसनीय र प्रतिकृति मोडेल प्रदान गर्दछ। यस विषय मा Buuuuut अनुसन्धान को कमी छ, यो धेरै पुरानो दर्शन मा बरु प्रमाण मा आधारित विज्ञान को जरा राखेको विचार।

मात्र किनभने विज्ञान पुरा तरिकाले Enneagram प्रणाली को मान्य गर्दैन मतलब यो बेकार छैन - यो तल आउँछ कि तपाइँ के तपाइँको नतिजा बनाउन को लागी।

"जब एक सकारात्मक इरादा र जिज्ञासा संग प्रयोग, Enneagram जस्तै प्रणाली हाम्रो सचेत र अभिनय को बेहोश तरिका को एक मजबूत रोडम्याप प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ - यो एक बढ्दो र विकासशील राख्न मद्दत गर्न को लागी बिन्दु हो," फेलिसिया ली, पीएचडी भन्छन्, Campana नेतृत्व समूह को संस्थापक, जो Enneagram टाइपिंग सत्र संग संगठनहरु प्रदान गर्दछ। "एक व्यक्ति को रूप मा जान्न र विस्तार गर्न को लागी तपाइँको क्षमता कहिल्यै समाप्त हुने छैन।"

कोही पनि एक प्रकारको होइन। तपाइँ एक प्रमुख प्रकार को हुनेछ तर तपाइँ यो पनि नोट गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ चित्र को परिधि मा दुई आसन्न प्रकारहरु मध्ये एक बाट विशेषता हो, Enneagram संस्थान को अनुसार। यो आसन्न प्रकार, जो तपाइँको व्यक्तित्व को लागी अधिक तत्वहरु लाई जोड्दछ, तपाइँको "पखेटा" को रूप मा जानिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं नौ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः आठ वा एकका केही विशेषताहरू पहिचान गर्नुहुनेछ, जुन दुवै रेखाचित्रमा नाइनसँग जोडिएको छ र सम्भावित पखेटा मानिन्छ।

तपाइँको पखेटा को अतिरिक्त, तपाइँ पनी दुई अन्य प्रकारहरु संग जोडिएको हुनुहुनेछ जहाँ तपाइँको संख्या एनेग्राम आरेख मा पर्दछ, जो तीन "केन्द्रहरु" मा विभाजित छ। प्रत्येक केन्द्र तीन प्रकार छन् कि समान शक्तिहरु, कमजोरीहरु, प्रभावशाली भावनाहरु छन्, Enneagram संस्थान को अनुसार।

• सहज केन्द्र: १,,,;; क्रोध वा क्रोध प्रबल भावना हो
• सोच केन्द्र: ५,,, १; भय एक प्रमुख भावना हो
• भावना केन्द्र: २, ३, ४; शर्म प्रमुख भावना हो

यदि तपाईंले रेखाचित्र हेर्नुभयो भने, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंको प्रकार विकर्ण रेखाहरू मार्फत यसको केन्द्र वा पखेटा बाहिर दुई अन्य संख्याहरूमा जोडिएको छ। एउटा रेखाले तपाईं स्वास्थ्य र वृद्धि तर्फ लाग्दा तपाईंले कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई जनाउँछ, जबकि अर्को रेखाले तपाईं बढ्दो तनाव र दबाबमा हुँदा वा तपाईंले आफूलाई महसुस गर्दा तपाईं कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई प्रतिनिधित्व गर्ने प्रकारसँग जोड्छ। 'स्थिति को नियन्त्रण मा छैन, Enneagram संस्थान को अनुसार।

म परिणाम संग के गर्नु पर्छ?

Enneagram ले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै प्रेरणा र तपाइँ तपाइँको वरपरका व्यक्तिहरु संग कसरी अन्तरक्रिया गर्दछ भन्ने बारे अन्तर्दृष्टि को धन दिन्छ। प्रत्येक गहिराई प्रकार विवरण साझा कसरी तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो मा काम गर्नुहुन्छ र जब तनाव हुन्छ। नतिजाको रूपमा, यसले तपाईंलाई आत्म-जागरूकता विकास गर्न, तपाईंको भावनात्मक बुद्धिमत्ता बढाउन, र काममा र तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा सम्बन्धहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। वास्तव मा, एक मामला अध्ययन पत्रिका मा प्रकाशित समकालीन परिवार थेरापी Enneagram परिणाम जागरूकता लाई बढावा दिन्छ र जोडीहरु थेरापी मा मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखायो। Enneagram प्रयोग गरेर, व्यक्तिहरूले आफ्नो पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र साथसाथै आफ्नै आवश्यकता र इच्छाहरू व्यक्त गर्न सक्षम थिए।

Olesek भन्छन्, तपाइँको प्रकार को वर्णन मा एक नजर लिनुहोस् र यो कसरी तपाइँ (राम्रो, नराम्रो, र बीचमा सबै कुरा) महसुस गर्नुहुन्छ नोट गर्नुहोस्। यो स्वाभाविक छ कि तपाइँको प्रकार को केहि पहलुहरु द्वारा repelled महसुस - उनीहरु सबै सबैभन्दा सकारात्मक वा मानार्थ छैनन् - तर यी अवसरहरु को रूप मा लिनुहोस्। तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ, महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ तपाइँको Enneagram मा गहिरो गोता लगाउने को रूप मा सिक्न को सूची चलिरहेको राख्नुहोस्, उनी सिफारिश गर्छन्।

त्यहाँ बाट, ली पहिले तपाइँको व्यक्तिगत "सुपरपावर" लाई बुझ्न मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ - तपाइँको Enneagram प्रकार को आधार मा अद्वितीय शक्तिहरु - र कसरी तपाइँको पेशेवर र व्यक्तिगत सम्बन्ध मा ती शक्तिहरु को उपयोग गर्ने, उनी भन्छिन्। "त्यस्तै गरी, प्रत्येक प्रकारको विशिष्ट 'अन्धो दागहरू' र 'वाच-आउटहरू' छन् जसमा ध्यान दिनु पर्छ। यो हो जहाँ महत्त्वपूर्ण वृद्धि हुन्छ किनभने तपाईंले अभिनय गर्दा थाहा पाउनु हुन्छ र यसले तपाईंको जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ। अरु जस्तै।"

अझ के हो, किनकि यसले तपाईंलाई अरू मानिसहरूका बल र कमजोरीहरू बारे सचेत गराउन मद्दत गर्न सक्छ - किनकि तिनीहरू तपाईंको आफ्नैसँग मिल्दोजुल्दो वा फरक छन् - यसले तपाईंलाई "आफ्नो र अरूको लागि एक साँचो र दिगो समझ, स्वीकृति, र आदरको विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ," भन्छन्। डियोन।

त्यो आत्म-जागरूकतालाई कसरी काममा राख्ने

प्रकार १: पूर्णतावादी प्रवृत्ति मा काम गर्न को लागी, Lapid-Bogda बगैंचा मा फूल जस्तै, विवरण मा ध्यान दिने सुझाव दिन्छ। "पूरै सुन्दर छ, उदाहरणका लागि, सबै पंखुडीहरू पूर्ण नहुन सक्छ," उनी भन्छिन्। दोहोर्याएर व्यायाम आफैंलाई सिकाउन मद्दत गर्दछ कि असिद्धता पनि राम्रो छ।

टाइप २: तपाइँको आफ्नै भावनाहरु संग सम्पर्क मा प्राप्त गर्न को लागी फोकस आफैंलाई अरु को लागी काम गर्न बाट बच्न को लागी। "यदि तपाइँ आफैं संग धेरै सम्पर्कमा हुनुहुन्छ, तपाइँ अझ राम्रो संग तपाइँको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ," ल्यापिड-बोगडा भन्छन्। "तपाईंले अरूमाथि घुमाउनु वा दुःखी वा क्रोधित वा चिन्तित महसुस गर्नुपर्दैन यदि कसैले तपाईंले प्रस्ताव गरेको कुरा चाहँदैन भने। एकपटक तपाईंले आफ्नो आवश्यकताहरू महसुस गरेपछि, तपाईंले आफ्नै आवश्यकताहरूको राम्रो हेरचाह गर्न सुरु गर्नुहुन्छ।"

प्रकार ३: "तीनले सोच्छन् 'म मात्र मेरो अन्तिम उपलब्धि जस्तै राम्रो छु," लेपिड बोगडा भन्छन्।परिचित आवाज? त्यसोभए एक नयाँ गतिविधि को प्रयास गर्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस् कि तपाइँ कसरी गतिविधि को समयमा तपाइँको प्रदर्शन को न्याय को सट्टा महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँलाई यो मनपर्दैन, तब रोक्नुहोस्। तपाईंले कुनै गतिविधिको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर चिन्नको लागि मात्र समय निकाल्दा तपाईंलाई कुनै कुरामा सिद्ध हुनको लागि आफूलाई कम दबाब दिन मद्दत गर्न सक्छ, Lapid-Bogda बताउँछन्। (सम्बन्धित: नयाँ चीजहरु को कोशिश को धेरै स्वास्थ्य लाभ)

प्रकार ४: तपाइँ सम्भवतः व्यक्ति को प्रकार हो जो "आफैं को बारे मा जानकारी लिन्छ, वास्तविक वा कथित, र सकारात्मक प्रतिक्रिया अस्वीकार," Lapid-Bodga भन्छन्। सकारात्मक प्रशंसा मा ट्यूनिंग द्वारा भावनात्मक सन्तुलन को लागी लक्ष्य गर्नुहोस् कि तपाइँ अन्यथा बेवास्ता वा खारेज गर्नुहुन्छ।

टाइप ५: fivmees को लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा आफ्नो शरीर संग जोडिएको आफ्नो टाउको बाहिर निस्कनु हो। हिड्ने एक सजिलो तरीका हो कि गर्न को लागी, Lapid-Bogda अनुसार।

प्रकार 6: छक्कामा स्वाभाविक रूपमा के गल्ती हुन सक्छ भनेर एन्टेना स्क्यानिङ हुन्छ। जानकारी स्ट्रिमि on मा स्क्रिप्ट फ्लिप गर्न को लागी, Lapid-Bogda आफैंलाई यी प्रमुख प्रश्नहरु सोध्न सिफारिश: "के यो साँचो हो? म कसरी यो साँचो जान्दछु? अरु के पनि सत्य हुन सक्छ?"

टाइप 7: यदि तपाइँ सात हुनुहुन्छ भने, बाधाहरु "तपाइँको दिमागको काम धेरै छिटो" हो, "त्यसैले तपाइँ यसलाई बाहिर धुन को लागी" बाहिर उत्तेजना "मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, उनी बताउँछिन्। यस ज्ञानलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्नुहोस् र मनन र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गरेर प्रायः "भित्र" जाने अभ्यास गर्नुहोस्, भनौं, कार्य असाइनमेन्टहरू बीचको द्रुत 5 सेकेन्डको लागि मात्र। (तपाईंले सुरु गर्नु अघि, शुरुआतीहरूको लागि यी उत्कृष्ट ध्यान एपहरू हेर्नुहोस्।)

प्रकार ८: Lapid-Bogda आफैलाई सोध्न सुझाव दिन्छ: "कसरी कमजोर भइरहेको छ छैन कमजोर हुनुहुन्छ? "त्यसोभए, परिदृश्यहरु लाई विचार गर्नुहोस् जहाँ तपाइँ कमजोर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तर यो वास्तव मा एक शक्ति हो। उदाहरण को लागी, उनी भन्छिन् कि कसैले भन्न सक्छ," म कसैको लागी करुणा महसुस गर्छु। म यसलाई मेरो मुटुमा महसुस गर्न सक्छु। मलाई यस्तो लाग्दा कमजोर महसुस भयो, तर यसले मलाई सहानुभूति दिन्छ, जसले मलाई बलियो बनाउँछ। "

प्रकार ९: Lapid-Bogda अनुसार, Nines कम भोल्युम भएको टिभी जस्तै हो। उनको सुझाव: साधारण निर्णयहरुमा धेरै बोल्न शुरू गर्नुहोस्, एक साथी संग डिनर को लागी एक रेस्टुरेन्ट छान्नु जस्तै। "उनीहरु आफ्नो आवाज धेरै सानो तरीका बाट आरम्भ गर्न र बोल्न सक्छन्," उनी भन्छिन्।

तल्लो रेखा:

Enneagram आत्म-प्रतिबिम्ब र आत्म-हेरचाह मा पाठ प्रदान गर्दछ, जो कसैलाई लाभ उठाउन सक्छ-भले ही तपाइँ जरूरी विशिष्ट प्रकार को परीक्षण बाहिर थुकिएको छैन वा सम्पूर्ण कुरा तपाइँको लागी थोरै वू-वू लाग्छ। चलो यसको सामना गरौं: संसार मात्र सबै एक थोरै आत्म-जागरूक बन्ने द्वारा सुधार गर्न सकिन्छ। र तपाईले यसमा काम गर्नका लागि जुनसुकै उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ - एनीग्राम, ज्योतिष, ध्यान, सूची जारी छ - त्यो उत्कृष्ट छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्