यसको वास्तविक अर्थ भनेको एक प्रकारको व्यक्तित्व हुनु हो

सन्तुष्ट

• एक व्यक्तित्व व्यक्तित्वका केहि गुणहरू के हुन्?
• यो कसरी टाइप बी व्यक्तित्व भन्दा फरक छ?
• एक प्रकार एक व्यक्तित्व हुन के पेशेवर र विपक्ष के हो?
• पेशेवरहरू
• विपत्ति
• एक प्रकार व्यक्तित्वसँग राम्रोसँग बस्नको लागि सल्लाहहरू

व्यक्तित्वहरूलाई विभिन्न तरिकाहरूमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। हुनसक्छ तपाईंले यी मध्ये कुनै एउटामा आधारित परीक्षा लिइसक्नुभयो, जस्तै मायर्स-ब्रिग्स प्रकार सूचक वा बिग पाँच फाइदा सूची।

व्यक्तित्वलाई टाइप ए र प्रकार बीमा विभाजन गर्नु विभिन्न व्यक्तित्व वर्णन गर्ने एक विधि हो, यद्यपि यस वर्गीकरणलाई स्पेक्ट्रमको रूपमा देख्न सकिन्छ, A र B विपरित छेउहरूमा। प्रकार A र टाइप B गुणहरूको मिश्रण हुनु सामान्य छ।

सामान्यतया बोल्दा, एक व्यक्तित्व व्यक्तित्व भएका मानिस प्राय: को रूपमा चित्रित हुन्छन्:

• चालित
• मेहनती
• सफल हुन कटिबद्ध

तिनीहरू प्राय द्रुत र निर्णायक हुन्छन्, मल्टीटास्कमा प्रवृत्तिको साथ। तिनीहरूले तनावको उच्च स्तर पनि अनुभव गर्न सक्दछन्। यसले १ 50 and० र १ 60 s० को दशकमा अनुसन्धानकर्ताहरूलाई यो सुझाव दियो कि प्रकारको व्यक्तित्व भएको व्यक्तिको हृदय रोग हुन्छ, यद्यपि यो पछि डिबंक गरियो।

एक व्यक्तित्व व्यक्तित्वका केहि गुणहरू के हुन्?

त्यहाँ एक प्रकार व्यक्तित्व हुनु भनेको के हो भन्नेको एक दृढ परिभाषा छैन, र गुणहरू एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन सक्छ।

सामान्यतया, यदि तपाईंसँग एक प्रकार व्यक्तित्व छ भने, तपाईं:

• मल्टिटास्कमा प्रवृत्ति छ
• प्रतिस्पर्धी हुन
• धेरै महत्वाकांक्षा छ
• धेरै संगठित हुन
• समयको बर्बादी मनपर्दैन
• ढिलाइ हुँदा अधीर वा चिढचिलो महसुस गर्नुहोस्
• तपाइँको धेरै समय काममा केन्द्रित गर्नुहोस्
• अत्यधिक आफ्नो लक्ष्य मा ध्यान केन्द्रित
• ढिलाइ वा सफलतालाई असर गर्ने अन्य चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्दा तनावको सम्भावना बढी हुन्छ

एक प्रकारको व्यक्तित्व हुनुको मतलब प्रायः तपाईले आफ्नो समय अत्यन्त मूल्यवान पाउनु हुन्छ। व्यक्तिले तपाईंलाई उत्प्रेरित, अधीर, वा दुबैको रूपमा वर्णन गर्न सक्दछ। तपाईंको विचार र आन्तरिक प्रक्रियाहरू सम्भवतः ठोस विचारहरू र हातमा तत्काल कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

कामको वरिपरि जरुरीताको भावनाले तपाईंलाई बहु चीजहरू एकैचोटि परास्त गर्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्दछ, प्राय: ब्रेक बिना। तपाईं आफैंको आलोचना गर्ने झुकाव पनि हुन सक्नुहुनेछ, विशेष गरी यदि तपाईंले केही अनडू गर्न छाड्नुपर्‍यो वा तपाईंले राम्रो काम नगरेको महसुस गर्नुभयो भने।

यो कसरी टाइप बी व्यक्तित्व भन्दा फरक छ?

एक प्रकार बी व्यक्तित्व एक प्रकार एक व्यक्तित्व काउन्टरपार्ट हो। यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी प्रकारहरूले स्पेक्ट्रमको अधिक प्रतिबिम्बित गर्दछन्। धेरै व्यक्तिहरू दुई चरमको बीचमा कतै खस्छन्।

एक प्रकार बी व्यक्तित्व को साथ मानिसहरु अधिक लेबल लाग्छ। अरूले यो व्यक्तित्व भएका मानिसहरूलाई वर्णन गर्न सक्छन् आराम वा सहज गरीरहेको जस्तो।

यदि तपाईंसँग टाइप बी व्यक्तित्व छ भने, तपाईं:

• रचनात्मक पीछा वा दार्शनिक विचारमा धेरै समय खर्च गर्नुहोस्
• कार्य वा स्कूलको लागि असाइनमेन्टहरू वा कार्यहरू पूरा गर्दा कम हडबडी महसुस गर्नुहोस्
• जब तपाई आफ्नो कार्य-सूचीमा सबैमा पुग्न सक्नुहुन्न तनाव महसुस नगर्नुहोस्

एक प्रकार बी व्यक्तित्व हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईं कहिल्यै तनाव महसुस गर्नुहुन्न। तर तपाईं जब एक प्रकार व्यक्तित्व व्यक्तिको तुलनामा तपाईंको लक्ष्य पूरा गर्न सक्नुहुन्न। तपाईलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन सक्छ।

एक प्रकार एक व्यक्तित्व हुन के पेशेवर र विपक्ष के हो?

व्यक्तित्व के को लागी एक हिस्सा हो कि तपाईं को हुनुहुन्छ। त्यहाँ कुनै "राम्रो" वा "खराब" व्यक्तित्व छैन। एक प्रकारको हुनु व्यक्तित्व यसको आफ्नै पेशेवर र विपक्षको सेटको साथ आउँदछ।

पेशेवरहरू

प्रकार व्यवहार व्यवहार विशेष गरी काममा लाभदायक हुन सक्छ। यदि तपाईं सीधा र दृढ इच्छा र तपाईंको लक्ष्य हासिल गर्ने क्षमता संग निर्णायक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः नेतृत्व भूमिकामा राम्रो गर्न सक्नुहुनेछ।

जब चुनौतीको सामना गर्नुपर्दछ, तपाई घण्टा सोचविचारको सट्टा द्रुत कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई अगाडि बढ्न सजिलो हुन सक्छ जब अवस्था गाह्रो हुन्छ। यी गुणहरू दुबै काम र घरमा दुवै बहुमूल्य हुन सक्छ।

विपत्ति

प्रकार एक व्यवहार कहिलेकाँहि तनाव संग सम्बन्धित छ। एक पटकमा धेरै प्रोजेक्टहरू जुगाल गर्न स्वाभाविक लाग्न सक्छ, तर यसले तनावमा निम्त्याउन सक्छ, तपाई एक पटकमा धेरै कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने पनि।

अन्य प्रकार एक लक्षणहरू, जस्तै सबै चीज पूरा नभएसम्म काम गरिरहने प्रवृत्ति, यस तनावमा मात्र थप्नुहोस्।

जबकि तनाव कहिलेकाहीं तपाईंलाई कठिन परिस्थितिको सामना गर्न सहयोगी हुन्छ, यसले तपाईंको शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्दछ यदि अनचेक गरियो भने।

तपाईं पनि छोटो स्वभावको लागि बढी झुकाव हुन सक्छ। यदि कसैले वा केहि चीजले तपाईंलाई ढिला बनाउँदछ भने तपाई अधीरता, चिढचिढाहट वा दुश्मनीको साथ प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको व्यक्तिगत र व्यावसायिक सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।

एक प्रकार व्यक्तित्वसँग राम्रोसँग बस्नको लागि सल्लाहहरू

याद गर्नुहोस्, एक प्रकार व्यक्तित्व हुनु राम्रो वा नराम्रो चीज होइन। यदि तपाईंसँग एक प्रकार व्यक्तित्व छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई परिवर्तन गर्न को लागी चिन्ता गर्न आवश्यक छैन।

जहाँसम्म, यदि तपाई उच्च स्तरको तनावसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ भने केही तनाव व्यवस्थापन प्रविधिको विकास गर्न लाभदायक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाई रिस, चिढचिढाहट वा दुश्मनीको साथ तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ भने।

तनावसँग सामना गर्न, निम्न सुझावहरू मध्ये केही प्रयास गर्न विचार गर्नुहोस्:

• तपाईका ट्रिगरहरू फेला पार्नुहोस्। सबैजनाको तनाव ट्रिगर हुन्छ। साधारणतया तिनीहरूलाई पहिचान गर्न तिनीहरू एक मुद्दा बन्न पहिले तपाईं तिनीहरूलाई वरिपरि प्राप्त गर्न उपायहरू खोज्न वा तिनीहरूलाई तपाईं कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
• विश्राम लिनुहोस्। जे भए पनि पूर्ण रूपमा तनावपूर्ण स्थितिबाट बच्न सम्भव छैन भने पनि तपाईले कम्तिमा १ 15 मिनेट सास लिन, साथीसँग कुरा गर्न वा एक कप चिया वा कफीको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। आफैलाई स collect्कलन गर्न केही समय आफैंलाई अनुमति दिनाले तपाईंलाई अधिक सकारात्मकताको साथ चुनौतीको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
• व्यायामका लागि समय बनाउनुहोस्। दिनको १ 15 वा २० मिनेट लिने गतिविधिमा तपाईंको मुटुको दर बढ्दछ तनाव कम गर्न र तपाईंको मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। हिड्नु वा साइकल चलाउनुको सट्टा काम गर्न साइकलले तपाईंलाई हडबड-समय ट्राफिकबाट बच्न र बढ्दो शक्तिको साथ तपाईंको दिन सुरू गर्न मद्दत गर्दछ।
• आत्म-देखभाल अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईको ख्याल राख्नु महत्वपूर्ण छ, विशेष गरी जब तपाई तनावग्रस्त हुनुहुन्छ। आत्म-देखभालमा पौष्टिक खाना खान, सक्रिय हुनु, र पर्याप्त निन्द्राको साथसाथै शौकहरूको आनन्द लिन, एक्लो रहन, र आराम गर्न पनि समावेश छ।
• नयाँ विश्राम गर्ने तरिकाहरू सिक्नुहोस्। ध्यान, सास काम, योग, र अन्य समान गतिविधिहरूले तपाईंको मुटुको दर र रक्तचाप कम गर्न सक्छ, तनाव हार्मोनहरूलाई कम गर्न र तपाईंलाई शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
• एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि यो आफैंमा तनाव सामना गर्न गाह्रो छ भने, एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई तनावको स्रोतहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने सिक्नमा तपाईंलाई समर्थन गर्न सक्छ।