अरोमाथेरापी प्रयोग र फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• अरोमाथेरापी भनेको के हो?
• एरोमाथेरापी वरिपरि कति लामो भयो?
• अरोमाथेरापी उपचारले कसरी काम गर्छ?
• अरोमाथेरापी फाइदाहरू
• अप्रमाणित दाबीहरू
• सर्तहरूले यसलाई उपचार गर्न सक्छ
• सब भन्दा लोकप्रिय अरोमाथेरापी तेल
• एक प्रदायक छनौट गर्दै
• साइड इफेक्ट
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अरोमाथेरापी भनेको के हो?

अरोमाथेरापी एक समग्र चिकित्सा उपचार हो जसले स्वास्थ्य र कल्याणलाई प्रबर्द्धन गर्न प्राकृतिक बोटको अर्क प्रयोग गर्दछ। कहिलेकाँही यसलाई आवश्यक तेल उपचार पनि भनिन्छ। अरोमाथेरापीले शरीर, दिमाग र आत्माको स्वास्थ्य सुधार गर्न औषधिमा सुगन्धित आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दछ। यसले दुबै शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई वृद्धि गर्दछ।

एरोमाथेरापी कला र विज्ञान दुबैको रूपमा सोच्दछ। हालसालै, अरोमाथेरापीले विज्ञान र चिकित्साको क्षेत्रमा बढी मान्यता प्राप्त गरेको छ।

एरोमाथेरापी वरिपरि कति लामो भयो?

मानिसहरूले हजारौं वर्षदेखि अरोमाथेरापी प्रयोग गरेका छन्। चीन, भारत, इजिप्ट र अन्य ठाउँहरूमा रहेका पुरातन संस्कृतिहरूले रेजिन, बाम र तेलमा सुगन्धित बोटबिरुवा कम्पोनेन्ट समावेश गरे। यी प्राकृतिक पदार्थहरू चिकित्सा र धार्मिक उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्थ्यो। तिनीहरू दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक फाइदाहरूका रूपमा परिचित थिए।

अत्यावश्यक तेल आसवन १० औं शताब्दीमा फारसीहरूलाई दिइन्छ, यद्यपि यो अभ्यास यसभन्दा लामो समयदेखि प्रयोगमा आएको हुन सक्छ। आवश्यक तेल आसवनको बारेमा जानकारी १ in औं शताब्दीमा जर्मनीमा प्रकाशित भयो। १ th औं शताब्दीमा फ्रान्सेली चिकित्सकहरूले रोगको उपचारमा आवश्यक तेलहरूको सम्भावनालाई मान्यता दिए।

मेडिकल डाक्टरहरू १ th औं शताब्दीमा थप स्थापित भए र रासायनिक ड्रग्स प्रयोगमा ध्यान केन्द्रित गरे। यद्यपि फ्रान्सेली र जर्मन चिकित्सकहरूले अझै पनि बिरामीको उपचारमा प्राकृतिक बोटानिकलहरूको भूमिकालाई मान्यता दिए।

“अरोमाथेरापी” भन्ने शब्द फ्रान्सेली सुगन्धित पदार्थ र रसायनशास्त्री रेने-मौरिस गट्टेफोसेले १ 37 .37 मा प्रकाशित भएको यस शीर्षकमा लेखेका थिए। उनले यसभन्दा पहिले बल्लेरको उपचारमा लैभेंडरको उपचार सम्भाव्यताको पत्ता लगाइसकेका थिए। पुस्तकले स्वास्थ्य अवस्थाको उपचारमा आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको बारेमा चर्चा गर्दछ।

अरोमाथेरापी उपचारले कसरी काम गर्छ?

अरोमाथेरापीले गन्ध र छाला शोषणको भावना मार्फत कार्य गर्दछ जस्तै यी उत्पादनहरू:

• डिफ्यूजरहरू
• सुगन्धित spritzers
• इनहेलरहरू
• नुहाउने नुन
• शरीरमा तेल, क्रिम, वा मालिश वा सामयिक अनुप्रयोगको लागि लोशनहरू
• अनुहार स्टीमर
• तातो र चिसो कम्प्रेस
• माटोको मास्क

तपाईं यी एक्लो वा कुनै पनि संयोजनमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ लगभग एक सय प्रकारको आवश्यक तेलहरू उपलब्ध छन्। सामान्यतया, व्यक्तिहरू सबै भन्दा लोकप्रिय तेल प्रयोग गर्दछन्।

आवश्यक तेलहरू अनलाइन उपलब्ध छन्, स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा, र केहि नियमित सुपरमार्केटहरूमा। यो सम्मानजनक निर्माताबाट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि तेलहरू एफडीए द्वारा विनियमित हुँदैनन्। यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईं एक गुणवत्ता उत्पादन खरीद गर्दै हुनुहुन्छ जुन १०० प्राकृतिक छ। यसले कुनै पनि additives वा सिंथेटिक सामग्री समावेश गर्नु हुँदैन। अमेजनमा उपलब्ध यी आवश्यक तेलहरूको जाँच गर्नुहोस्।

प्रत्येक आवश्यक तेल अनौंठो उपचार गुण, प्रयोग, र प्रभाव को एक सरणी छ। एक synergistic मिश्रण बनाउन आवश्यक तेलको संयोजनले अझ बढी लाभहरू सिर्जना गर्दछ।

अरोमाथेरापी फाइदाहरू

अरोमाथेरापीसँग फाइदाहरूको एर्रे छ। यो भनिन्छ:

• दुखाई प्रबन्ध गर्नुहोस्
• निद्राको गुणस्तर सुधार्नुहोस्
• तनाव, आन्दोलन, र चिन्ता कम गर्नुहोस्
• दुखाइ जोड्नुहोस्
• टाउको दुखाइ र माइग्रेनको उपचार गर्नुहोस्
• केमोथेरापीको साइड इफेक्ट कम गर्ने
• श्रम को असुविधाहरु लाई कम गर्नुहोस्
• ब्याक्टेरिया, भाइरस, वा फg्गससँग लड्नुहोस्
• पाचन सुधार
• धर्मशाला र उपशामक हेरचाह सुधार
• प्रतिरोधक क्षमता बढाउनुहोस्

अप्रमाणित दाबीहरू

अरोमाथेरापीको लागि वैज्ञानिक प्रमाणहरू केहि क्षेत्रमा सीमित मानिन्छ। अल्जाइमर रोग, पार्किन्सन रोग, र मुटु रोगको उपचारमा अरोमाथेरापीको समर्थन गर्न अनुसन्धानको कमी छ।

सर्तहरूले यसलाई उपचार गर्न सक्छ

अरोमाथेरापीसँग धेरै सर्तहरूको उपचार गर्ने क्षमता छ, यी सहित:

• दम
• अनिद्रा
• थकान
• सूजन
• परिधीय न्यूरोपैथी
• मासिक धर्म मुद्दाहरू
• खालित्य
• क्यान्सर
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• गठिया
• रजोनिवृत्ति

सब भन्दा लोकप्रिय अरोमाथेरापी तेल

होलिस्टिक अरोमाथेरापी राष्ट्रिय संघका अनुसार सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू:

• क्लेरी .षि
• साइप्रस
• मसलाको रूख
• सौंफ
• geranium
• अदुवा
• helichrysum
• ल्याभेन्डर
• कागती
• लेमनग्रास
• मन्डारिन
• नेरोली
• प्याचौली
• पुदीना
• रोमन क्यामोमाइल
• गुलाफ
• रोसमेरी
• चियाको रूख
• भिटिएभर
• ylang ylang

तपाईं कुनै पनि तरीकामा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरण को लागी, उनीहरुलाई बॉडी लोशन वा क्यारियर तेलमा जोड्नुहोस्, र त्यसपछि ती लाई topically लागू गर्नुहोस्। एक अनुहार टोनर, शैम्पू, वा कन्डिशनर बढाउने प्रयास गर्नुहोस् आवश्यक तेलहरूको साथ। वा तिनीहरूलाई तरल साबुन, टूथपेस्ट, वा माउथवशमा समावेश गर्नुहोस्। तपाईं पनि कोठा भर तेल बिखेर वा spritz वा नुहाउन मा डाल्न सक्नुहुन्छ।

एक प्रदायक छनौट गर्दै

तपाईं प्रमाणित अरोमाथेरापिस्टसँग भेट्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी जब तपाईं पहिलो एरोमाथेरापीको साथ सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा यदि तपाईंलाई कुनै खास मुद्दा छन् भने तपाईंले सम्बोधन गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं एक अनलाइन निर्देशिका प्रयोग गरेर एक aromatherapist पाउन सक्नुहुन्छ। वा स्पा वा योग स्टुडियोमा सोध्नुहोस्।

एक अरोमाथेरापिस्टसँग परामर्शको बखत, तपाईंले प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहुनेछ र तपाईंको जीवनशैली र स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्नुहुनेछ। एकसाथ, तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत लक्ष्यहरू पूरा गर्न र तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न उपचार योजनाको साथ आउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको अरोमाथेरापिस्टसँग तपाईंसँग केहि सत्रहरू हुन सक्छ, वा तपाईं लामो समयको लागि जारी सत्रहरू गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।

चूंकि अरोमाथेरापी पूरक उपचार हो, तपाईंले आफ्नो सेसनहरू सुरु गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सकसँग कुरा गर्नुपर्छ। यस तरिकाले तपाईंको अत्यावश्यक तेल उपचार तपाईंले प्राप्त गरिरहनु भएको कुनै पनि मेडिकल हेरचाह वा उपचारको साथ काम गर्न अनुकूल गर्न सकिन्छ।

त्यहाँ अनलाइन र पुस्तकहरूमा पर्याप्त जानकारी उपलब्ध छ यदि तपाईं आफ्नै घरमा उपचार गर्न चाहानुहुन्छ भने। त्यहाँ एरोमाथेरापीको बारेमा बढी सिक्नको लागि तपाईले लिन सक्ने पाठ्यक्रमहरू पनि छन्।

एक अरोमाथेरापिस्टसँग परामर्श विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जहाँ तपाईं बस्नुहुन्छ सहित। तपाईं प्रारम्भिक परामर्शको लागि $ १०० र अनुगमन परामर्शको लागि $ to० सम्म तिर्न सक्नुहुनेछ।

साइड इफेक्ट

धेरै आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्। तर त्यहाँ केहि सावधानीहरू छन् जुन तपाईंले उनीहरूलाई प्रयोग गर्दा लिनुपर्दछ, साथसाथै साइड इफेक्टहरूबारे पनि तपाईंलाई सचेत हुनुपर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईं कुनै पनि औषधी लिनुहुन्छ।

आफ्नो छालामा सीधा आवश्यक तेल लागू नगर्नुहोस्। तेलहरूलाई पातलो पार्न सँधै एक वाहकको तेल प्रयोग गर्नुहोस्। आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि छाला प्याच टेस्ट गर्न नबिर्सनुहोस्। किनकि सिट्रस आवश्यक तेलहरूले तपाईंको छालालाई सूर्यमा बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ, यदि तपाईं सूर्यको प्रकाशमा पर्नुभयो भने यी तेलहरू हटाउनु हुँदैन।

बच्चाहरु र महिलाहरु जो गर्भवती छन् वा स्तनपान गराई रहेछन् सावधानीका साथ र डाक्टरको निगरानीमा आवश्यक तेलको उपयोग गर्नु पर्छ। तपाईंले केहि तेलहरू हटाउनु पर्छ र आवश्यक तेल कहिले पनि निल्नुहुन्न।

आवश्यक तेलको प्रयोगको साइड इफेक्टमा:

• र्यास
• दम आक्रमण
• टाउको दुखाई
• एलर्जी प्रतिक्रिया
• छाला जलन
• मतली

सावधानीका साथ आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग छ भने:

• घाँस ज्वरो
• दम
• मिर्गी
• उच्च रक्तचाप
• एक्जिमा
• सोरायसिस

टेकवे

जब तपाईं आवश्यक तेलको प्रयोग अन्वेषण गर्नुहुन्छ, ध्यान दिनुहोस् विभिन्न तेल र प्रयोग विधिहरूले तपाईंलाई कसरी असर गर्दछ।

कुनै पनि अरोमाथेरापी उपचार सुरु गर्नु अघि सधैं तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि अरोमाथेरापी एक पूरक थेरेपी हो। यो कुनै पनि डाक्टर-अनुमोदित उपचार योजना बदल्नको मतलब होइन।