किन वास्तवमा मेरो संकल्पमा पुग्न मलाई कम खुशी बनायो
सन्तुष्ट
मेरो जीवन को धेरै को लागी, म आफैलाई एक एकल संख्या द्वारा परिभाषित गरेको छु: १२५, यो पनि पाउन्ड मा मेरो "आदर्श" तौल को रूप मा जानिन्छ। तर मँ सधैं त्यो तौल कायम राख्न संघर्ष गरेको छु, त्यसैले छ बर्ष पहिले, मैले एक नयाँ बर्ष को संकल्प कि बनायो यो मँ अन्तमा ती अन्तिम 15 पाउण्ड गुमाउन र मेरो सपनाहरु को सुपर फिट शरीर प्राप्त गर्न जाँदै थिएँ। यो लुकको बारेमा मात्र थिएन। म फिटनेस उद्योग मा काम गर्दछु-म एटीपी फिटनेस कोचिंग को सहसंस्थापक र फक्स रन मा ग्रीन माउन्टेन मा कार्यक्रम निर्देशक छु-र मलाई लाग्यो कि म भाग हेर्न आवश्यक छ यदि मँ ग्राहकहरु र अन्य फिट पेशेवरहरु मलाई गम्भीरता ले लिन चाहन्छु। मैले मेरो लक्ष्य बनाएँ, एक योजना संग आएँ, र आफैंलाई डाइटि into मा फ्याँक्नुभयो।
यसले काम गर्यो! कम्तीमा सुरुमा। म एक लोकप्रिय "सफाई" आहार गरिरहेको थिएँ र पाउन्ड चाँडै छोडेपछि, मैले ती सबै अद्भुत प्रशंसाहरू प्राप्त गर्न थाले। ग्राहकहरु, सहकर्मीहरु, र साथीहरु सबै म कसरी राम्रो देखी टिप्पणी गरे, मेरो वजन घटाने को लागी बधाई दिनुभयो, र मेरो रहस्य जान्न चाहानुहुन्छ। यो उत्साहजनक थियो र मलाई ध्यान मन पर्यो, तर सबै टिप्पणीहरु केहि धेरै गाढा विचारहरु लाई बाहिर ल्याए। मेरो भित्री मतलब केटी धेरै ठूलो भयो। वाह, यदि सबैलाई लाग्छ कि म अब धेरै राम्रो देख्छु, मँ साँच्चै मोटो भएको हुनुपर्छ। म यति मोटी हुनुभन्दा पहिले मलाई किन कसैले बताएनन् ? त्यसोभए, म चिन्तित छु कि के हुन्छ यदि मैले तौल फिर्ता पाएँ। म सधैंको लागी यो आहार राख्न सकेन! म साँच्चै कति कमजोर छु भनेर मानिसहरूले देख्नेछन् भन्ने डर लाग्यो। म मेरो १५ पाउण्ड लक्ष्य पुग्यो, तर म विश्वस्त थिएँ कि मँ अधिक वजन गुमाउनु पर्छ, मात्र मामला मा। (यहाँ बुलिमिया व्यायाम गर्नु कस्तो छ।)
र त्यस्तै, म खानपान विकार व्यवहारमा फसेको, बाध्यतापूर्वक व्यायाम गर्दै र मेरो खानामा थप प्रतिबन्ध लगाउँछु। मलाई विगतमा खाने समस्या थियो-मैले वर्षौं बाध्यतापूर्वक व्यायाम र मेरो खानामा प्रतिबन्ध लगाएर बिताएँ-त्यसैले म लक्षणहरू बारे राम्ररी सचेत थिएँ र म फसेको हानिकारक चक्र देख्न सक्छु। तैपनि, मैले यसलाई रोक्न शक्तिहीन महसुस गरें। मैले अन्ततः मेरो सपनाको शरीर पाएँ, तर मैले यसको आनन्द लिन सकिन। तौल घटाउनु मेरो विचार र मेरो जीवन मा लिईयो र हरेक पटक मैले ऐनामा हेरेको सबै मैले देख्न सक्ने भागहरु थिए मलाई अझै पनी "ठीक" गर्न को लागी आवश्यक थियो।
अन्ततः, मैले यति धेरै तौल गुमाएँ कि अरु देख्न सक्थे कि के भइरहेको थियो। एक दिन, मेरो हाकिमले मलाई सबैजना मेरो स्वास्थ्यको लागि कत्तिको चिन्तित छन् भनी बताउनुभयो र मलाई मद्दत गर्न प्रोत्साहन दिनुभयो। त्यो मेरो लागि एक महत्वपूर्ण मोड थियो। मैले मद्दत प्राप्त गरें र औषधि र थेरापी दुवैको साथ, मैले राम्रो हुन थालेँ र केही तौल पुन: प्राप्त गर्न थालें। मँ तौल घटाउन चाहन्थेँ ताकि म छवि "सक्षम फिटनेस पेशेवर," को मेरो टाउको मा मेरो र मेरो क्यारियर मा विश्वसनीयता बनाउन को लागी देख्न सक्थे। तैपनि मँ मानिसहरु लाई सिकाउने कोसिस गर्ने को बिल्कुल विपरीत समाप्त भयो। मेरो तथाकथित "सही" वजन? म अन्ततः देख्न सक्छु कि यो मेरो लागि मात्र दिगो छैन, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यो मेरो शरीरको लागि स्वस्थ छैन वा म बाँच्न चाहन्छु जीवनको लागि अनुकूल छैन।
म अब तौल घटाउने संकल्प गर्दिन। म अब मेरो जीवन बाँच्न चाहन्छु, "वजन" होइन जबसम्म म बाँच्नको लागि पर्याप्त छैन। आजकल यो सबै मेरो प्रामाणिक र अद्वितीय आत्म निर्माण र बलियो बनाउने बारे हो, भित्रबाट। मूर्ख नम्बरमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, म दयालु, दयालु, र सहयोगी भित्री आवाज निर्माण गर्न काम गरिरहेको छु। मैले मेरो भित्री केटीलाई मेरो टाउको र मेरो जीवनबाट बाहिर निकालेको छु। यसले मलाई खुशी र स्वस्थ मात्र बनाएको छैन तर यसले मलाई राम्रो स्वास्थ्य कोच पनि बनाएको छ। मेरो शरीर र दिमाग दुबै अहिले बलियो छ र म दौडन, नाच्न र मेरो शरीरलाई ऐना वा स्केलको चिन्ता नगरी जुनसुकै तरिकाले सार्न सक्षम छु।
अब म यसलाई "रिलीज-ओल्युसन" भन्छु। म मेरो जीवनमा नकारात्मक प्रभावहरू छोड्ने लक्ष्यहरू बनाइरहेको छु जस्तै मेरो भित्री केटी, पूर्णताको खोजी, फिट हुनको लागि अथक आवश्यकता, पश्चात्ताप, असन्तुष्टि, उर्जा चुस्ने व्यक्तिहरू, र कुनै पनि चीज वा अरू जसले मलाई तल ल्याउँछ। मलाई बनाउँछ। म अब आफैंलाई हेर्छु र मलाई थाहा छ कि जब मेरो शरीर सही नहुन सक्छ, यो जति फिट छ मलाई यो आवश्यक छ, र यो एक अचम्मको कुरा हो। मेरो शरीरले मैले सोध्ने लगभग सबै गर्न सक्छ, भारी बक्सहरू बोक्नेदेखि बच्चाहरू उठाउन सिँढीहरू वा सडक तल। र सबै भन्दा राम्रो भाग? म पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र महसुस गर्छु। म व्यायाम गर्छु किनभने मलाई यो मनपर्छ। म स्वस्थ खाना खान्छु किनकि उनीहरु मलाई राम्रो महसुस गर्छन्। र कहिलेकाहीँ म बिहानको खाजामा क्रिसमस कुकीहरू पनि खान्छु। म यो तौल मा धेरै धेरै खुसी छु र, चाखलाग्दो पर्याप्त छ, कि सही ठाउँ हुन को लागी।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनथप विवरण
ग्रानोलाको main मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू र कसरी तयारी गर्ने
